خانه
اگر خسته اید این چند کار مغز شما را بروزرسانی می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احتیاط کنید، این داروها حافظه شما را نابود می کند
، اما داروهای گروه بنزودیازپین، برخی از مناطق مربوط به حافظه را در مغز غیرفعال می کنند. در این صورت نیز روی تبادل داده ها و اطلاعات حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت اختلالاتی بروز می کند. جالب اینجاست که این عارضه جانبی داروهای آرامبخش گاهی به عنوان نقطه قوت این داروها در نظر گرفته می شود. برای جلوگیری از عوارض بخصوص در افراد سالمند، این داروها باید در مدت زمان کوتاه و تحت نظر پزشک متخصص ...
اگر ذهن قدرتمندی ندارید، مقصر را شناسایی کردیم!
دادن به موسیقی با صدای بلند لطفا اجازه ندهید صدای بلند موسیقی مغزتان را به خطر اندازد. همه ما ناگزیر از استفاده از هندفون در مکان های عمومی و چه بسا برای برخی هم چون خود من در تنهایی و خلوت هستیم. اما به خاطر داشته باشید که تنها 30 دقیقه موسیقی با صدای بلند و نزدیک می تواند به شنوایی و هم چنین تمرکز مغز و کارایی حافظه شما آسیب جدی وارد کند. آسیبی که شاید بتوان از آن به ضایعه خاموش یاد ...
چه غذاهایی برای آرامش اعصاب مفید است؟
نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد. بعضی اوقات، زندگی کمی استرس زا می شود و همه ما می خواهیم برای رسیدن به آرامش اعصاب ،کاری انجام دهیم ؛اگرچه که ورزش ،همیشه بهترین راه برای کاهش استرس و تقویت اندورفین ها است، نویسنده کتاب "زندگیت را دوباره هماهنگ کن" 10 غذای برتر برای آرامش اعصاب را در یک لیست قرار داده است که در ادامه آنها را معرفی خواهیم کرد. بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای آرامش ...
تاثیر خواندن کتاب بر سلامت روان
می پردازید ذهن شما تقویت می شود، زیرا در زمان مواجه با لغات جدید به کشف مفهوم آن می پردازید و آن را در حافظه کوتاه مدت ذخیره می کنید. متخصصان معتقدند که خواندن کتاب خطر بروز زوال عقل را کاهش می دهد. افرادی که بیشتر از دیگران به مطالعه کردن می پردازند، بهتر از دیگران می توانند مغز خود را فعال و زنده نگه دارند. افزایش خلاقیت خواندن کتاب باعث می شود اندیشه های جدید و ایده ها به ...
5 کاری که برای داشتن مغزی سالم باید انجام دهید
تعادل انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی) را در مغز شما مختل کند و بر احساسات، افکار و رفتار شما تاثیر بگذارد. در مورد التهاب مغز مطالعه ای که در سال 2011 میلادی توسط دانشگاه ایلینوی انجام شد نشان داد که مصرف مزمن الکل باعث فعال شدن TLR4 (رسپتور های الگوشناسی غشایی) می شود که منجر به التهاب سیستمیک و عصبی خواهد شد. 4-ورزش کردن تمرینات ورزشی ماده BDNF را آزاد می کند که ...
فراتر از علم ژنتیک؛ توصیه هایی که فرزندتان را باهوش می کند
را ببینیم با تکاملی عجیب روبرو خواهیم شد. تکاملی که باعث موفقیت های پی درپی انسان و کسب مهارت ها و توانایی های بی نظیر او شده است. حال که در آستانه بازگشایی مدارس هستیم می خواهیم ببینیم چه راه کارهای برای تقویت هوش و تمرکز کودکانمان وجود دارد. راه کارهای که شاید بیخ گوشمان بوده اند و دست نخورده باقی مانده اند. اما هنوز دیر نشده و شما به عنوان والدین می توانید برای کودکانتان آینده درسی و زندگی ...
مغز خود را 10 سال جوان تر کنید
ساده را سریع تر انجام دهند. دکتر رایت اظهار داشت: فعالیت بدنی گزینه جذابی برای کاهش بار اختلالات شناختی در سلامت عمومی است زیرا هزینه پایینی دارد و تداخلی با داروها ندارد. نتایج این مطالعه نشان می دهد ورزش متوسط تا شدید ممکن است به افراد مسن کمک کند پیری مغز را به تاخیر بیندازند اما تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است. ...
تاثیر ورزش بر روی مغز
انجام داده اند یا ورزش نکرده اند.ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. دکتر کلینتون بی رایت، محقق این تحقیق، گفت: تعداد افراد بالای 65 سال در آمایکا رو به افزایش است. به این معنا که بار سلامت عمومی ناشی از مشکلات فکری و حافظه احتمالا افزایش خواهد یافت. نتایج مطالعه ما نشان داد برای افراد مسن، ورزش منظم ممکن است محافظت ...
10 روش تضمینی برای بالا بردن اراده و انجام کارهای عقب افتاده
پولادین داشته باشیم؟ میخوای ساده ترین راه قوی شدن اراده رو یاد بگیری؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، کلی مک گونیگال روان شناس دانشگاه استنفورد، در کتابش به نام غریزه ی اراده می نویسد: در اصل اراده رقابتی بین دو بخش از شماست: بخشی از شما که به اهداف بلندمدت فکر می کند و بخش دیگرتان که به خوشحالی و لذت آنی می اندیشد. بسته به میزان استرس، انرژی و طرز تفکرتان، مغز شما راه های متفاوتی را ...
دلایل هوس شیرینی و راه حل سرکوب آن
می شود قند خون را بالا و پایین می برد. برای بالا نگه داشتن انرژی به دنبال سریع ترین راه برای رسیدن به نزدیک ترین غذای شیرین هستید. محققان دانشگاه میشیگان نشان دادند که میزان مصرف شکر در واکنش به افزایش سطح هورمون استرس سه برابر شده است نوسانات هورمونی نیکول مطالعه ای که در سال 2008 منتشر شد می گوید شکر در افزایش سطح اندورفین در مغز و در نتیجه تسکین درد پیدا شده است ...
حل معمای ریاضی: اگر باهوشید باید این معما را در 10 ثانیه حل کنید
. بنابراین اجازه دهید ابتدا نگاهی به این معما بیندازیم. حل معماهای ریاضی حل معمای ریاضی، اگر هنوز در تلاش برای به دست آوردن پاسخ این موضوع هستید، ما یک راهنمایی برای شما داریم. شما چند راه حل مختلف برای حل این معما دارید و تنها چیزی که باید بدانید این است که معادلات را درست به دست آورید. بنابراین اجازه دهید، راه حل های دیگر و سپس توضیحات مربوطه را ببینیم. حل معمای ...
بحران اُفت تحصیلی در دوران نوجوانی را چطور طی کنیم؟
حل کنید. زمانی که شما مشخص کردید علت واقعی درس نخواندن و عدم انجام تکالیف نوجوانتان چیست، برای رفع آن با او صحبت کنید و زمان هایی را برای انجام تکلیف و جبران عقب ماندگی ها مشخص کنید. حتی با او قرارداد شفاهی یا کتبی برای انجام دروسش ببندید منتها سعی کنید که انتظاراتتان معقول باشد و او را به سمت کمالگرایی و در نهایت هم بی توجهی به درس سوق ندهید. مثلا با نوجوانتان اینطور صحبت کنید: می ...
آیا قهوه واقعا لاغر می کند؟
تمرکز ذهنی شما را بالا می برد. کافئین یک محرک طبیعی است که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و تاثیر مثبتی بر مناطقی از مغز که مسئول حافظه و تمرکز هستند، داشته باشد. یک مطالعه روی میانسالان نشان داد که کافئین عملکرد ذهنی آن ها را بهبود بخشیده و پیشرفت زوال ذهنی مرتبط با سن را کاهش می دهد. عملکرد ناحیه ای از مغز که مخصوص توجه، برنامه ریزی و تمرکز است با نوشیدن منظم قهوه بهبود پیدا می کند ...
دختران هرگز این خوراکی را نخورند
...> در بسیاری از مواقع زن با وجود رطوبت بیش از حدی که در رحم دارد بارور می شود، ولی توانایی حفظ جنین را نخواهد داشت و جنین سقط می شود. تنگ بودن دهانه سرویکس یا وجود پولیپ در رحم، زگیل ناحیه تناسلی، عفونت های زنانگی، خشکی بیش از حد دهانه رحم یا سرویکس و ... همه از عواملی است که موجب نازایی در زن می شود. ناگفته نماند مسائل روانی مانند غم بیش از حد و استرس نیز همه از علل نازایی ...
با این کار مغز خود را جوان نگه دارید
اگر می خواهید مغز خود را جوان تر نگه دارید، گوش دادن یا پخش موسیقی ابزاری عالی است. تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی می تواند اضطراب، فشار خون و درد را کاهش داده و همچنین کیفیت خواب، خلق و خو، هوشیاری ذهنی و حافظه را بهبود بخشد. ارتباط مغز و موسیقی کارشناسان در تلاشند تا متوجه شوند مغز ما چگونه قادر است موسیقی بشنود و پخش کند. یک سیستم استریو ...
تست شخصیت شناسی | بهترین راه برای آشنایی با ویژگی های پنهان شخصیتی تان
تست شخصیت شناسی بصری: این تصویر که در رسانه های اجتماعی ترند شده است می تواند احساس شما را در مورد زندگی تفسیر کند! توهمات نوری تصاویری عمیقا جذاب هستند، اما متفاوت از آنچه که ما می بینم. آن ها در فریب دادن ذهن ما عالی عمل می کنند. در واقع این تصاویر نحوه درک مغز ما از اشیا را به چالش می کشند. این تصاویر می توانند پرتره ای از یک شی، نقاشی یا افراد باشند. به هر حال، بیایید شروع کنیم ...
دلیل و علت غیر قلبی سنگینی دست چپ
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر احساس می کنید که دست چپتان سنگین است، این موضوع می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که البته در چنین زمان هایی اولین نگرانی که به ذهن می رسد، مشکلات قلبی است. بیشتر بخوانید: اگر تنها نشانه شما این است که دست چپ سنگینی دارید و در قفسه سینه خود هیچ دردی احساس نمی کنید، زیاد عرق نمی کنید و کوتاهی نفس ندارید، پس احتمالاً به بیماری های قلبی ...
تست عجیب : کدام مرد شوهر این زن است ؟! / خودتان را بشناسید !
بوده این چالش را در 5 ثانیه حل کنید و اثبات کنید که به لحاظ هوشی نابغه اید. این گونه سوالات تصویری، ذهن شما را تمرین می دهد. مطالعات علمی نشان می دهد که انجام این نوع پازل ها راهی عالی برای جلوگیری از زوال عقل و سایر بیماری های مغزی است. درست مانند ماهیچه های موجود در بدن، اگر از مغز نیز استفاده نکنید، آن را از دست می دهید. سوال هوش تصویری شناخت همسر امروز ما یک پازل ...
جادوی عجیب شکلات بر خلق و خو
آرام بخش مفید شکلات انجام دادند. بر اساس نتایج آنها مقدار مورد نیاز شکلات تلخ برای کاهش تولید هورمون های استرس زا در بدن 40 گرم (حدود 1.5 اونس) برآورد شده است. شکلات مورد استفاده در این مطالعه کاکائو 74 درصد بود که در دو دوز روزانه 20 گرم صبح و 20 گرم بعد از ظهر سرو می شد. در ادامه محققان خون داوطلبان را به منظور اندازه گیری سطح هورمون های استرس زا مورد آزمایش قرار دادند و سطوح این ...
تاثیر ورزش بر روی مغز
یک مطالعه 876 فرد بالای 65 سال را بیش از 10 سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند.متاسفانه 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند.ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. دکتر کلینتون ...
اگر کرونای شدید داشتید، این موارد را جدی بگیرید
بیماران نوع شدید کرونا بسیار مهم است. نتایج یک مطالعه نشان داده است که در شرایط پس از بهبود از کووید 19، امکان بروز موقعیت های حاد فوری مانند حمله مغزی یا سکته وجود دارد. با این حال، آنها در ادامه افزودند که تحقیقات مناسب و عمیقی در مورد همین موضوع در حال انجام است. به گزارش سیناپرس، به گفته کارشناسان بهداشت، موارد مرتبط با بیماران مبتلا به کووید که از اختلالات شدید قلبی و عصبی ...
تاثیر ورزش بر روی مغز
از پنج سال کسانی که حداقل فعالیت متوسطی داشتند، می توانستند کلمات بیشتری را از فهرست ارائه شده توسط محققان به خاطر بسپارند و کار های ساده را سریع تر انجام دهند. دکتر رایت اظهار کرد: فعالیت بدنی گزینه جذابی برای کاهش بار اختلالات شناختی در سلامت عمومی است، زیرا هزینه پایینی دارد و تداخلی با دارو ها ندارد. ن تایج این مطالعه نشان می دهد ورزش متوسط تا شدید ممکن است به افراد مسن کمک کند پیری مغز را به تاخیر بیندازند، اما تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است. ...
والدینی که دیر به رختخواب می روند بخوانند/ تاثیر خواب به موقع روی کودکان
...، اختلالات خلقی، ایجاد اختلال در توجه و تمرکز و موارد دیگر است. بیایید نگاهی دقیق تر به تمام فرآیندهای شگفت انگیزی که زمان چرت زدن کودک خواب آلود شما رخ می دهند، داشته باشیم: 1. تاثیر خواب بر رشد کودکان، پردازش اطلاعات خواب نخستین زمان برای مغز است که مطالب آموخته شده را تبدیل کند به دانش فعال. دکتر روت گروبر، دکترای روانشناسی و رئیس موسسه رفتار و اختلالات ...
برای فراموشی شکست عشقی چه کنیم؟
...، ضربان قلب و تنگی نفس. تغییر سطح هورمون ها (برای مثال نا منظم شدن عادت ماهیانه در دختران) و بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس. اعتیاد عشقی چیست؟ هر آنچه که شما را به یاد عشق سابق تان می اندازد، مانند عکس، پاتوق های همیشگی تان، افکار نامنظم و ... باعث شروع فعالیت در نورون های “پاداش” قرار گرفته داخل هسته ی دمی و ناحیه تگمنتوم شکمی مغز می شود ...
15 گیاه و ادویه موثر برای کاهش وزن
اندوکانابینوئید (نقش مهمی در تنظیم اشتهای پستانداران بر عهده دارد) انسان را فعال می کند. به دلیل توانایی آن در تسکین درد، حالت تهوع و التهاب (که بسیاری از آن موارد دلایل اصلی افزایش وزن ناخواسته هستند) مورد مطالعه قرار گرفته است. تحقیقات صورت گرفته نشان می دهند که روغن کنف ممکن است فواید بسیاری از جمله در کاهش اضطراب و افسردگی، اختلالات خواب، میگرن، سردرد های خوشه ای و دیگر سردردها، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، سرطان، آلرژی، آسم، صرع و سایر اختلالات تشنجی داشته باشد. پ ...
بیماری فشار داخل جمجمه چیست؟
استفاده می کند. در صورت عدم پاسخ به دارو، خارج کردن مایع نخاعی مغز و کاشت شانت انتخاب های بعدی هستند و اگر فشار مغز در اثر وجود تومور باشد نیاز به جراحی برداشتن تومور است. این جراح مغز و اعصاب، دیسک و ستون فقرات توضیح داد : حجم کلی مربوط به سه بخش تشکیل دهنده جمجمه، فشار داخل ...
