خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که میل شما را به شیرینی جات کمتر می کند
هوس مصرف شکر و شیرینی در افراد و مخصوصا در زنان رایج است. 97٪ زنان و 68٪ مردان هوس خوردن بعضی غذاها ازجمله غذاهای شیرین به سرشان می زند. میل به مصرف شکر فرد را ترغیب می کند تا چیز شیرین بخورد و مقاومت در برابر این وسوسه کار دشواری است. این امر می تواند منجر به بروز اختلال غذایی بینگ (اختلال پرخوری عصبی) یا مصرف بیش ازحد کالری شود. خوشبختانه برخی غذاها می توانند میل تان به خوردن زیاد شکر را سرکوب کنند. در ادامه با غذاهایی که میل شما به شیرینیجات را کمتر می کند بیشتر آشنا شوید. ...
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
شود کمتر غذا بخورید. اگر از طریق فعالیت بدنی کالری کمتری می سوزانید، کمتر خوردن ممکن است مشکلی ایجاد نکند. با این حال، برای حفظ سلامت اندام ها، ماهیچه ها و استخوان ها باید کالری و مواد مغذی کافی دریافت کنید. عدم دریافت کالری کافی می تواند منجر به سوء تغذیه و مشکلات سلامتی شود. شرایط پزشکی با افزایش سن، مستعد ابتلا به مشکلات مزمن سلامتی مانند دیابت، فشار خون بالا ...
خواص و طبع نارنگی چیست؟ موارد منع مصرف آن میوه نارنگی
بهبود هضم غذا می شود که برای درمان یبوست و سلامت سیستم گوارش در نوزادان و کودکان مفید است. فسفات و کلسیم موجود در نارنگی باعث تقویت استخوان ها و افزایش رشد نوزادان و کودکان می شود. نارنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود که برای درمان سرماخوردگی و سرفه در نوزادان و کودکان مفید است. خواص نارنگی برای کرونا نارنگی برای کرونا مفید است زیرا سرشار از ویتامین سی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود ...
ویتامین های ضروری برای سالمندان
کمی از مواد معدنی به درستی جذب شوند. دریافت طبیعی منیزیم با داشتن بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت و پوکی استخوان کمتراست. اگرچه در بسیاری از غذا ها فراوان است، اما بیشتر بزرگسالان منیزیم کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. دوز توصیه شده منیزیم برای زنان بالای 50 سال و 320 میلی گرم در روز و مردان بالای 50 سال، 420 میلی گرم در روز است. بهترین منابع منیزیم ...
پسته و خواص شگفت انگیزش
سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در حفظ سلامت بدن انسان دارند. در بدن انسان موادی بنام رادیکال های آزاد وجود دارد که میزان زیاد این مواد به بافت سلول های بدن آسیب زده و می تواند ریسک بروز بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. پسته حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول و توکوفرول به مقدار زیاد است. آنتی اکسیدان های موجود در پسته می توانند ریسک ...
6 غذای ساده ای که خوش اخلاقتان می کند
مقدار توصیه شده از دوز روزانه ویتامین B7 است، تخم مرغ همچنین حاوی مقادیر کمی از بسیاری از سایر ویتامین های B هم هست. 2. ماست سرشار از ویتامین B2 و ویتامین B12 و همچنین پروبیوتیک های طبیعی است که هم از سلامت روده و هم از سلامت روان حمایت می کند. اگر از ماست هایی با پروتئین بیشتر و چربی کمتر استفاده کنید هم که عالی می شود. 3. حبوبات مانند لوبیا سیاه، نخود و عدس همگی به تقویت خلق و ...
10 ماده غذایی مفید برای افزایش وزن
برنامه غذایی خود از کره بادام زمینی استفاده کنند زیرا سرشار از کالری و پروتئین است، به طوری که یک قاشق آن حاوی 90 کالری می باشد و 4 گرم پروتئین دارد علاوه براین دارای 3 گرم کربوهیدرات است. کره بادام زمینی چربی زیادی دارد پس بهتر است از خوردن آن زیاده روی نکنید ولی در کل سالم است و قیمت ارزانی دارد و به راحتی می توانید از آن در برنامه خود استفاده کنید. موزها حاوی فیبر ، پتاسیم ، پروتئین ...
غذاهای مناسب برای صفراوی مزاج ها
...: در طب سنتی ایرانی-اسلامی، گرمی و رطوبت بیش از حد یا کمتر، چهار مزاج ضروری را تعریف می کند: گرم و تر (دموی) ، گرم و خشک (صفراوی) ، سرد و خشک (سودایی) و سرد و تر ( بلغمی). اصطلاحات داخل پرانتز به چهار گروه از مواد موجود در بدن (به نام خلط ) اشاره دارد که به ترتیب شامل خون، صفرای زرد، صفرای سیاه و بلغم است. مزاج بدن برای هر فردی خاص است که بین حد معینی حداقل و حداکثر در نوسان است ...
طب سنتی/ خواص آرد سنجد برای سلامت بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سنجد میوه درخت سنجد بوده و سرشار از فیبر و کلسیم و ویتامین های فراوانی است. همه افراد می توانند به جای استفاده از خود سنجد از پودر سنجد استفاده کنند. مصرف پودر سنجد به زنان شیرده و افراد پیر بسیار توصیه می شود زیرا امروزه شیوع و گسترش "پوکی استخوان" و بیماریهایی مانند آرتروز در همه افراد به خصوص زنان تبدیل به کابوسی وحشتناک در بسیاری از کشورها شده است و چهارمین ...
حواستان به شیرینی خوردن کودک خود باشد+ مضرات
کودکان 11 سال به بالا : هفت و نیم قاشق چایخوری است. باید در نظر داشت که به عنوان مثال یک لیوان نوشابه شش قاشق چایخوری قند مصنوعی دارد و یا صد گرم شکلات سیزده قاشق چایخوری قند مصنوعی دارد. بنابراین به وضوح مشخص است که شیرینی و شکلات خوردن کودکان ما و حتی خود ما در هر روز چقدر بیش از میزان طبیعی، قند وارد بدن ما میکند. اگر کودکانمان را بگونه ای آموزش دهیم که تغذیه صحیح داشته باشند ...
آشنایی با خواص بی نظیر روغن هسته انار
آسیب محافظت می کند. عناصر فعال زیستی با فعالیت آنتی اکسیدانی بالا که در انار یافت می شوند، عبارت اند از پونیکالاجین ها، آنتوسیانین ها و تانن های قابل هیدرولیز. دریافت آنتی اکسیدان ها از سبزیجات و میوه هایی مانند انار یک راه عالی به منظور حمایت از سلامت کلی بدن و کمک به پیشگیری از بیماری ها است. جلوگیری از التهاب التهاب کوتاه مدت پاسخ طبیعی بدن به عفونت و آسیب است. با ...
تمر هندی؛ از خواص آن برای سلامتی تا کاربرد آن در آشپزی
هندی سرشار از مواد مغذی، فلاونوئید ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. مطالعات حیوانی نشان دادند که آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کنند؛ همچنین این خاصیت در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. مصرف تمر هندی برای کاهش اثرات التهابی استرس اکسیداتیو لازم است. کاهش خطر ابتلا به سرطان با تمر هندی: دانشمندان به دلایل زیادی رژیم غذایی سرشار از ...
متهمان بیماری!
سلامت فرد کمک زیادی می کند.نه تنها زیاده روی و پرخوری در مصرف غذا عامل مهمی برای بروز بیماری است، بلکه کم خوری و سوءتغذیه نیز می تواند فرد را در معرض ابتلا به برخی بیماری ها قرار دهد.قاعدتا کم اشتهایی و کم خوری بدن را مستعد بیماری می کند؛ چراکه با کم خوردن ممکن است تمام مواد موردنیاز بدن تأمین نشود؛ درواقع می توان گفت افرادی که دچار کمبود مواد غذایی و ویتامین می شوند، ویروس ها سریع تر و راحت تر در ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای افراد عصبی
سایر مغزهای تازه و بدون نمک یا حداقل فراوری نشده را در سبد غذایی خود جای دهید. نوشابه ها و نوشیدنی های قندی نه تنها باعث تحریک رفتار و خلق وخوی فرد می شوند، بلکه جداً برای سلامت کلی بدن مضر است. این نوشیدنی ها سرشار از “قندهای شیرین” و نیز شیرین کننده های مصنوعی هستند. از این رو، وقتی شما این نوشابه را می خورید، حجم بالای قند در بدن به چربی تبدیل می شود و در نهایت تأثیر قند بر بدن را به ...
شکستگی استخوان دنده را چگونه متوجه شویم؟ + درمان
در ناحیه قفسه سینه باشد. این شیوه شکستگی های جزئی دنده ها را نشان خواهد داد. در تصویر برداری ام آر آی از آهنربای قوی و امواج رادیویی برای تصویر برداری مقطعی استفاده می شود. اسکن استخوان. این تکنیک برای دیدن شکستگی های فشاری، جایی که استخوان پس از آسیب های مکرر ترک خورده، مانند دوره های طولانی سرفه بسیار مناسب است. در حین اسکن استخوان، مقدار کمی از مواد رادیواکتیو به جریان خون فرد تزریق ...
25 مورد بی نظیر از خواص رازیانه برای بهبود سلامت بدن
است در این زمینه مفید باشد. منیزیم رازیانه هم در کاهش فشار خون مؤثر است. 11. فتق را درمان می کند بعضی از منابع عنوان می کنند که استفاده از رازیانه ممکن است در درمان فتق مفید باشد. هرچند باید به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. 12. رازیانه سلامت کبد را هم بهبود می بخشد در یک مطالعه در سال 2011 نشان داده شد که رازیانه مانع از سلول های سرطان کبد می شود و ...
چرا یه وقتایی دوست داریم خاک بخوریم؟
به کم خونی یا به کم خونی ناشی از کمبود آهن مبتلا هستید. اگر از کم خونی ناشی از کمبود آهن رنج می برید، ممکن است از خوردن خاک سود ببرید. با این حال، با وجود خاک حاوی مواد معدنی و مواد مغذی، ورود آنها به بدن شما بی خطر نیست. هوس خوردن خاک و یخ هوس پیکا موجب می شود تا فرد مبتلا به آن مواد غیر خوراکی مانند خاک و یخ مصرف کند. اگرچه این دو با هم متفاوت هستند، اما هر دو با ...
روش هایی جالب برای سیاه شدن موهای سفید
اینکه رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، کلیدی برای سلامت کلی بدن است، همچنین خوردن آن ها باعث می شود که موهایتان به رنگ اصلی خود باز گردد به عبارت دیگر، کمبود مواد مغذی، ممکن است منجر به سفیدی زودرس شود، بنابراین خوردن میوه ها و سبزیجات درست به جلوگیری از سفید شدن زودهنگام مو کمک می کند. مواد غذایی غنی از ویتامین B - 9: ویتامین B - 9 که به اسید فولیک هم مشهور است، برای رنگ ...
اول صبح به این خوراکی ها لب نزنید! | مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
ناشتا خورد قرار دارد. 10- نوشابه های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا سرشار از قند و کافئین هستند و بعد از نوشیدن بلافاصله انرژی بدن را افزایش می دهند و بعد از مدت کوتاهی اثر آن ها از بین می رود. این نوشیدنی ها به هیچ عنوان برای خوردن به صورت ناشتا مناسب نیستند و می توانند موجب افزایش قندخون شوند. 11- نوشیدنی های گازدار کربنات موجود در نوشیدنی های گازدار ...
مصرف روزانه یک آووکادو، کلسترول بد را کنترل می کند
به گزارش روزپلاس به نقل از اکسپرس، سطح بالای کلسترول در خون می تواند خطرناک باشد. اگر این ماده در داخل رگ ها انباشته شود، خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته افزایش می یابد. اما تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که می توان آن را با تغییرات رژیم غذایی کاهش داد، مانند مصرف آووکادو. این میوه به سطوح بالای چربی شناخته می شود اما مملو از مواد مغذی برای سلامتی است. چربی های موجود در ...
برای چاق شدن صورت این رژیم غذایی را رعایت کنید
دادن صورت است. جوانه گرم معجزه ای برای چاق کردن صورت خیلی از افراد دائما این سوال را می پرسند که چی بخورم صورتم زود چاق بشه؟ پیشنهاد ما به این افراد خوردن جوانه گندم است. اگر در وعده غذایی خود به ویژه شام، سالاد کاهو و جوانه گندم را قرار دهید، شاهد تاثیرات آن روی میزان سرحالی پوست صورت خود و چاق شدن آن خواهید بود. جوانه گندم سرشار از ویتامین E و B است که ...
قیمت ماهی و میگو امروز 21 شهریور 1401
به گزارش نبض بازار ، قیمت ماهی امروز شنبه 21 شهریور 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. همه ی انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند. ماهی ها سرشار از مواد مغذی فراوانی هستند که بیشتر مردم به مقدار کافی از آن ها استفاده نمی کنند. مواد مغذی ای همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ماهی وجود دارند. با این حال، برخی از ماهی ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
وزن کم کنم توجه داشته باشید که اهداف کوچک تر و دست یافتنی را تعیین کنید . از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن کل بدن می تواند سلامت شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. 3- مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده و شیرینی ها را کاهش دهید مطالعه ای در مجله انجمن پزشکی آمریکا نشان می دهد ...
غذاهای ضدالتهاب را بشناسیم
این متخصص تغذیه با اشاره به این که آواکادو غنی از چربی های تک سیرنشده است، بیان کرد: این چربی ها برای قلب مفید هستند و علاوه بر این سرشار از منیزیم، فیبر و پتاسیم بوده و در عین حال سدیم کمی دارد. خوردن نیمی از آواکادو پاسخگوی مقدار مناسبی از نیاز روزانه ی شما به ویتامین های C, A, E و ویتامین های گروه B است و ترکیب این مواد مغذی با پلی فنول ها که مانند آنتی اکسیدان عمل کرده و آواکادو را به یک میوه ضروری در رژیم غذایی ضدالتهاب تبدیل می کند. ...
خوراکی هایی که وزن شما را کاهش می دهند
دست دهد و از خوردن غذای بیشتر اجتناب کند. نوشیدن آب کافی متابولیسم بدن را بالا می برد. آب سبزیجات آب سبزیجات با میزان کالری نصف آب میوه و منابع مغذی فراوان، اما مقدار سدیم بیشتر است. یک فنجان آب سیب زمینی 41 کالری دارد درحالی که یک فنجان آب پرتقال 122 کالری دارد. خوردن آبمیوه با وجود تکه های میوه می تواند فیبر مورد نیاز بدن را تامین کند. آب سبزیجاتی مثل آب کرفس با حداقل ...
از خواص بی نظیر و عجیب پوست سیب زمینی آگاه شوید
میلی گرم افزایش می دهد، تقریبا 61 درصد از میزان توصیه شده برای خانم های بالای 51 سال یا برای مردان در هر سنی و یا همچنین 27 درصد برای خانم های 50 ساله یا جوانتر، تامین می شود. دارای نیاسین: خوردن پوست سیب زمینی با تهیه منبع نیاسین که به آن ویتامین B-3 نیز گفته می شود، برای سلامتی شما مفید است. نیاسین مانند پتاسیم به سلولهای شما کمک می کند تا مواد مغذی را در سوخت قابل استفاده ...
مصرف ذرت کبابی بهتراست یا آب پز؟
اضافه وزن بسیار مضر و خطرناک است. ذرت و محصولات ذرت سبوس دار - به سلامت روده و کاهش شانس ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 کمک می کند. ذرت زرد منبع خوبی از کاروتنوئید های لوتئین و زآگزانتین برای سلامت چشم مفید است و از آسیب عدسی چشم که منجر به آب مروارید می شود جلوگیری می کند. ذرت همچنین دارای مقادیر کمتری ویتامین B، E و K به همراه مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. خوردن غذا های سرشار از آنتی اکسیدان می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین بیماری آلزایمر، آب مروارید و سایر مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن کمک کند. ...
خوردن روزانه یک عدد خرما چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
شفاآنلاین سلامت همه ما در مورد مفید بودن این میوه چیزهایی شنیده ایم اما سوالاتی هم در مورد آن وجود دارد. خرما یک میوه طبیعی، بسیار شیرین و با طبعی گرم است. گرم بودن طبع خرما ممکن است موجب ایجاد جوش های ریز برای بعضی افراد شود اما در نهایت این ماده ی معجزه آسا تاثیر عمده ی در سلامت بدن ما خواهد داشت. اگرچه شیرینی خرما بیش از هر میوه ی دیگری است اما این میوه برای کسانی که دیابت دارند یا مستعد آن ...
8 علامت کمبود ویتامین D
به عنوان علت احتمالی اغلب نادیده گرفته می شود. تحقیقات موردی نشان می دهد پایین بودن ویتامین دی در خون به خستگی مفرط منجر می شود که روی کیفیت زندگی تاثیر منفی زیادی دارد. 3 -درد کمر و استخوان ویتامین دی به طرق مختلف به حفظ سلامت استخوان کمک می کند به عنوان مثال توانایی جذب کلسیم توسط بدن را بالا می برد.درد استخوان و کمر می تواند از نشانه های کمبود ویتامین دی باشد.از مطالعات جدید ...
