دلیل واقعی خواب آلودن بعد از ناهار چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل هوس شیرینی و راه حل سرکوب آن
گوید از نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی پرهیز کنید، چراکه گوارش غذا در معده را مختل می کند و همین گوارش نامناسب می تواند عاملی شود در بروز و افزایش هوس شیرینی در شما. هوس شیرینی با کم آبی بدن راه کارهای توقف و کاهش هوس شیرینی : 1. میزان قند خون را ثابت نگه دارید زمانی که قند خون افت می کند، مغز سیگنال هایی را می فرستد که می گوید قند بیشتری بخورید تا سطح ...
عسل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟
دیگری حواس خود را پرت کنید زیرا برخی از افراد در این مواقع با خوردن مقدار زیادی مواد قندی اشتباه می کنند. واکنش صحیح در این مورد خوردن غذای سالم، نوشیدن آب یا انجام فعالیت هایی است که فرد را از هوس قند منصرف می کند. علاوه بر این کنترل استرس به بیماران دیابتی کمک می کند زیرا افزایش استرس ممکن است باعث شود کالری یا شیرینی بیشتری مصرف شود. یوگا و مدیتیشن را برای غلبه بر استرس امتحان کنید. طبق برآورد سازمان جهانی بهداشت 422 میلیون دیابتی در جهان وجود دارد که بیشتر آنها متعلق به کشور های با درآمد متوسط و کم هستند و این بیماری سالانه باعث مرگ حدود 1.6 میلیون نفر می شود. ...
این عادت های شایع باعث پوسیدگی دندان می شود!
فقط برای خوردن غذا استفاده کنید. جویدن مداد آیا هنگام تمرکز روی کار یا درس، مداد خود را می جوید؟ مانند جویدن یخ، این عادت هم می تواند باعث خرد شدن یا ترک خوردن دندان شود. زمانی که احساس می کنید نیاز به جویدن دارید آدامس بدون قند گزینه بهتری است. سیگار کشیدن سیگار و هر محصول دیگر دارای توتون و تنباکو می توانند دندان ها را لکه دار کنند و باعث ریزش آن ها در ...
این 7 عادت رایج دندان ها را نابود می کند
منجر به پوسیدگی دندان شود. آبمیوه نیز معلولا قند زیادی دارند و ممکن است با نوشابه ها رقابت کنند. میوه ها به طور طبیعی شیرین هستند، بنابراین بدنبال آب میوه ای باشید که قند اضافی نداشته باشد. همچنین می توانید با رقیق کردن آن با مقداری آب، مقدار قند را کاهش دهید. قهوه نیز یکی دیگر از نوشیدنی های مضر برای دندان است. رنگ تیره و اسیدیته قهوه می تواند به مرور زمان باعث زردی دندان شود. و، اما چیپس سیب زمینی، باکتری های موجود در پلاک دندان، مواد غذایی نشاسته ای را به اسید تجزیه می کنند. این اسید می تواند تا 20 دقیقه بعد از خوردن چیپس به دندان حمله کند. ...
این خوراکی ها شما را از یبوست نجات می دهند
می کند و به شما کمک می کند به دستشویی بروید. فقط پس از امتحان سایر درمان ها باید از تنقیه برای یبوست استفاده کنید. قهوه بنوشید قهوه باعث می شود مجبور شوید به دستشویی بروید. یک مطالعه نشان داد که تاثیری مشابه مصرف یک وعده غذایی بر روده دارد. همچنین نشان داد که نوشیدن قهوه 60 درصد تأثیر قوی تری نسبت به نوشیدن آب به تنهایی و 23 درصد تأثیر قوی تر از نوشیدن قهوه بدون کافئین دارد ...
این مواد غذایی به دیابتی ها توصیه می شود
جذب می کند، بهترین هستند، زیرا باعث افزایش یا افت قند خون نمی شوند. در این میان، شناخت غذاهایی که در کاهش قند خون موثرند، به افراد دیابتی کمک می کند تا سطح قند خونشان را بهبود بخشند. شاخص گلیسمی (GI) اثرات غذاهای خاص را بر روی سطح قند خون اندازه گیری می کند. افرادی که می خواهند سطح قند خون خود را کنترل کنند باید غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین یا متوسط را انتخاب کنند. در ادامه برخی از ...
با 5 تغییر ساده در سبک زندگی از شر چربی های شکم راحت شوید
کمک می کنند تا بدن خود را حفظ کنید. برای فواصل زمانی طولانی تری سیرتر بمانید و از خوردن مواد ناسالم و خوردن تنقلات غنی از شکر یا روغن های تصفیه شده جلوگیری کنید. 2- به غذا های شیرین نه بگویید غذا های قندی سرشار از رطوبت و اکسی توسین هستند. هیچ چیز خوشمزه تر از یک مشت تنقلات غنی از قند نیست، اما یکی از آن چیز هایی است که برای سلامتی شما مضر است. قند که اغلب به عنوان سم آهسته ...
رعایت این نکات پس از غذا خوردن ضروری است
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از همشهری آنلاین ، این جمله ها را یا بارها خودمان گفته ایم یا از اطرافیان مان شنیده ایم اما انجام خیلی از این کارها بعد از غذا، باعث بروز آسیب های جدی می شود. دسر بعد از غذا: فلسفه خوردن دسر بعد از غذا، کمک به هضم بهتر غذاست؛ مثلا یکی از بهترین زمان های خوردن خوراکی های شیرین مثل بستنی، شیرینی تر و... بعد از غذاست. به این دلیل که ترشح آنزیم های معده ...
یک رژیم غذایی استاندارد چه مشخصاتی دارد؟
استاندارد غذایی داشتن یک رژیم استاندارد برای سلامتی ضروری است و از شما در برابر بسیاری از بیماری های مزمن مانند مشکلات قلبی، دیابت و سرطان، محافظت می کند. در چنین رژیمی، خوردن انواع غذاهای سالم و مصرف کم تر نمک، قند، چربی های ترانس اشباع توصیه می شود. بررسی رژیم های غذایی آشنایی با رژیم های محبوب اما موقت برخی رژیم های غیراصولی، معمولا به صورت دوره ای ...
چه غذاهایی ضریب هوشی را افزایش می دهند ؟
باز می گردد. انتخاب رژیم غذایی مناسب میتواند کارکرد مغز را افزایش و باعث افزایش ضریب هوشی شود. مواد حاوی آنتی اکسیدان به جز خاصیت ضد سرطانی شان، جزو مواد مفید برای مغز شما محسوب می شوند. شکلات و قهوه هم از این قاعده مستثنی نیستند و مصرف آنها به سلامت بیشتر مغز کمک می کند. کافئین موجود در قهوه اثرات مثبتی بر مغز دارد از جمله: هوشیاری بیشتر کافئین با مسدود کردن آدنوزین، یک پیام رسان شیمیایی ...
از خواص بی نظیر و عجیب پوست سیب زمینی آگاه شوید
پوست برای بهبودی اطمینان یافتید، پوست سیب زمینی را به وعده غذایی خود اضافه می کنید . حاوی پتاسیم : یکی از مزایای خوردن پوست سیب زمینی افزایش مصرف پتاسیم است. پتاسیم به بدن شما کمک می کند تا واکنش های شیمیایی از جمله واکنش هایی را که برای سوخت و ساز بدن شما ایجاد می کند، انجام دهد و به سلول های شما کمک می کند از انرژی غذایی که می خورید، انرژی قابل استفاده تولید کند. ...
بازار داغ خرید کلوچه زنجبیلی در شهر زنجان
مشهور است. این نان جز نان های کم شیرین است و می تواند در رژیم غذایی افرادی که دچار قند خون بالا هستند و نمی توانند از انواع مواد قندی استفاده کنند، استفاده شود. این نوع از کلوچه زنجبیلی زنجان، در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بسیاری می کند. خوردن این نان به همراه کره و مربا برای وعده صبحانه بسیار لذیذ است و در عین حال در حفظ مقاومت بدن برای روزه داران در طول روز و کم شدن نیاز آنها به مواد غذایی بسیار اثر بخش است. انتهای رپرتاژ خبری/4129/ ...
خوراکی هایی که وزن شما را کاهش می دهند
محبوب در دنیاست. یک فنجان آب سیب حاوی تقریبا 57 کالری و سه گرم فیبر غذایی است. به دلیل اینکه انرژی مصرفی برای هضم سیب زیاد است، کالری نهایی که از خوردن سیب و هضم آن مصرف می شود بسیار کمتر از 57 کالری ثبت شده است. آب جایگزین کردن نوشیدنی هایی که حاوی قند و کربنات هستند با آب، کالری مصرفی را تا حد زیادی کاهش می دهد. خوردن دو لیوان آب قبل از هر وعده غذایی باعث می شود حس سیری به فرد ...
مراکز خرید عمده شکر قهوه ای در کجا قرار دارد؟
شکر سفید انجام شده است. نحوه افزایش مصرف شکر باعث بروز مسائلی می شود. باید واقع بین بود که در صبحانه های خود موقعی که می خواهیم در چای شکر استفاده کنیم به میزان معین بریزیم تا منجر به مریضی نشود. استفاده های ریز ریز از غذا دچار اثر مکملی در پایان یک ساله یک فردی می شود که فرد بدن سالم و قوی دارد و آن طرف بخاطر استفاده زیاد از شکر تبدیل به فرد چاق و مریضی شده است. خرید شکر قهوه ...
علت خواب آلودگی و کسالت پس از خوردن برنج
افزایش احساس خواب آلودگی در فرد بعد از خوردن برنج خواهد بود. سیستم عصبی خیلی خودش را درگیر نمی کند و همین باعث می شود که بدن ما فقط روی گوارش تمرکز داشته باشد. چگونه از خواب آلودگی میانه روز جلوگیری کنیم؟ اگر با خوردن برنج در طول روز دچار خواب آلودگی میشوید بهتر است بهتر است برخی نکات را رعایت کنید. مصرف کربوهیدرات با خوردن کربوهیدرات کم تر می توانید از خواب آلودگی ...
آیا غذایی وجود دارد که بتوان برای همیشه با آن زنده ماند؟
زمانی که آن را به صورت انبوه مصرف کنید. سیب زمینی سفید سرشار از نوعی کربوهیدرات است که باعث افزایش قند خون و سپس پایین آمدن آن می شود که این امر بر سیستم انسولین فشار وارد می کند. بر اساس مطالعات متعدد، افرادی که مقدار زیادی از این غدد را مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و چاق شدن هستند. غذا هایی که می توانید با آن ها زنده بمانید هیچ متخصص تغذیه با رژیم غذایی منحصر ...
شیرینی جات دروازه تغذیه اشتباه کودکان
فشار خون بالای ناشی از خوردن غذاهای ناسالم کمک کند.به باور محققان، حتی تغییرات کوچک، مانند کاهش دفعات مصرف چند غذای ناسالم در هفته، ممکن است مصرف کلی غذاهای ناسالم کودکان و نوجوانان را کاهش داده و تأثیر زیادی بر سلامت کلی فرد داشته باشد. انواع مواد غذایی فوق فرآوری شده مورد بحث اغلب به عنوان غذای ناسالم توصیف می شوند. این مواد غذایی سرشار از قند، نمک، چربی ترانس ناسالم (اسیدهای چرب ترانس) و ...
فواید و خواص سیرابی که باید بدانید
یکی از خوشمزه ترین بخش هایی است که همراه کله پاچه طرفداران زیادی دارد. سیرابی به عنوان یک تقویتی بدن در وعده صبحانه، ناهار یا شام خورده می شود. این غذا در مقایسه با گوشت، پروتئین بیشتری دارند، این پروتئین از نوع حیوانی و از نظر اسید های آمینه کامل تر از پروتئین گیاهی است. همچنین آمینواسید های ضروری بدن با خوردن سیرابی تامین می شود. در این روز های کرونایی، از خوردن این غذا غافل ...
قاتل قند خون در شهریور ماه فقط این شاه میوه
یک مطالعه بزرگ در بیش از 200000 نفر نشان داد که خوردن 5 وعده یا بیشتر از میوه های غنی از آنتوسیانین مانند گلابی قرمز با 23٪ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. علاوه بر این یک مطالعه بر روی موش ها نشان داد که ترکیبات گیاهی از جمله آنتوسیانین ها در پوست گلابی اثرات ضد دیابت و ضد التهابی دارند. علاوه بر این فیبر موجود در گلابی هضم را کند می کند و به بدن شما زمان بیشتری برای تجزیه و جذب کربوهیدرات می دهد. این همچنین می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند که به طور بالقوه به جلوگیری و کنترل دیابت کمک می کند. working(); ...
باورهای غلط برای رژیم لاغری
انسولین تحریک می شود و فرد بلافاصله احساس گرسنگی خواهد کرد لذا سالم ترین نوشیدنی آب است. وی با بیان اینکه چربی هایی که از طریق خوراکی های صنعتی وارد بدن می شوند بدترین نوع چربی و از نوع اشباع هستند ادامه داد. این چربی ها دارای یک آستانه مصرف هستند که نه تنها زمینه ساز چاقی و اضافه وزن می باشند بلکه با استرس اکسیداتیو ایجاد شده، بدن را، با آسیب های سلولی و آبشار های التهابی روبرو خواهند ...
مواد غذایی خطرناک برای بدن کدامند؟
ذکر است که مصرف خرما،کشمش،انجیر و.....به مراتب بهتر از قند و شکر است؛ زیرا حاوی انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند. وی افراد را از نوشیدن آبمیوه های مصنوعی منع کرد وگفت: آبمیوه ها و نکتارهای مصنوعی حاوی میزان بسیار زیادی شکر هستند. همچنین خوردن آب میوه طبیعی را هم توصیه نکرد؛ زیرا با داشتن کالری بسیار بالای آب میوه های طبیعی، ترشح انسولین تحریک می شود و فرد بلافاصله احساس ...
غذاهایی که دندان پزشکان نمی خورند
خوردنی سالم برای رژیم غذایی ما هستند که ویتامین سی و بسیاری از ترکیبات بیوفلاونوئید سالم را برای بدن ما فراهم می کنند اما اسید سیتریک موجود درهمه مرکبات باعث فرسایش سطح دندان و افزایش حساسیت آن خواهد شد. بعد از خوردن میوه های مرکباتی حداقل 30 دقیقه مسواک نزنید تا مواد معدنی موجود در بزاق بتوانند هر ماده معدنی از دست رفته در معرض اسید را بازسازی کنند. جویدن آدامس بدون قند منجر به افزایش بزاق و ...
علت سرگیجه صبحگاهی چیست؟
پایین در افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، شایع تر است، خصوصا در آن هایی که انسولین تزریق می کنند. دلایل قند خون پایین در افراد مبتلا به دیابت عبارتند از: مصرف بیش ازحد انسولین یا سایر دارو های دیابت حذف وعده های غذایی یا غذا خوردن بسیار کم فعالیت فیزیکی شدید مصرف الکل بیش ازحد علائم قند خون پایین عبارتند از: تکان یا لرزش سردرد خستگی تاری دید اِشکال در تمرکز یا گیجی تعریق ...
در دوران پریودی چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟
.... 2. قند و شکر مصرف قند و شکر در حد اعتدال اشکالی ندارد اما خوردن بیش از حد آن می تواند باعث افزایش انرژی و به دنبال آن کمبود انرژی شود. این می تواند خلق و خوی شما را بدتر کند. اگر در طول دوره قاعدگی خود احساس بد خلقی، افسردگی یا اضطراب دارید، کاهش مصرق قند و شکر می تواند به تنظیم خلق و خوی شما کمک کند. 3. قهوه کافئین می تواند باعث احتباس آب ...
این خوراکی ها و نوشیدنی دندان را نابود می کنند!
تا 30 دقیقه طول می کشد که بزاق به حالت محافظتی برسد. بنابراین خوردن یا نوشیدن مکرر می تواند موجب برهم خوردن تعادل شود. اگر حتما باید نوشیدنی شیرینی را میل کنید، سعی کنید آن را همراه وعده غذایی یا یک مرتبه مصرف کنید، نه اینکه آن را در تمام طول روز و به تدریج بنوشید. دکتر کوینونز می گوید: بهتر است غذاها و نوشیدنی ها را یک مرتبه مصرف کنید تا ذره ذره. نوشیدن آب پس از مصرف هر غذا یا نوشیدنی نیز ...
این خوراکی ها و نوشیدنی دندان را نابود می کنند!
کدام خوراکی ها و نوشیدنی ها برای دندان ها مضرند؟ برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چه کنیم؟ 1. پرهیز از خوردن میان وعده و مصرف جرعه جرعه نوشیدنی ها 2. توجه به بعضی از بیماری ها یا عوارض جانبی داروها 3. استفاده از مواد جایگزین شکر 4. جویدن آدامس بدون قند حاوی زایلیتول 5. نوشیدن انواع خاصی از چای 6. انجام معاینات منظم سخن پایانی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ شاید از خودتان بپرسید کدام نوشیدنی ها و ...
خواص مصرف بلغور جو دو سر در صبحانه
/> ربلو پیشنهاد کرد، بلغور جو با میوه مورد علاقه شما می تواند راهی شیرین کردن وعده مناسب و رژیمی شما خصوصا در صبح باشد.اگر صبحانه ای مغذی مانند جو بخورید، اما بعد از آن در بقیه روز قند و چربی زیاد کنید، این واقعاً به رژیم شما کمکی نخواهد کرد. منبع:ایسکانیوز
خوردنی و مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ماست، قهوه و آب پرتقال تازه، اکثر مردم زمانی که به یک صبحانه عالی فکر می کنند، این مواد را به یاد می آورند. متاسفانه، تنها برخی افراد آگاه هستند که اگر برخی خوراکی ها با شکم خالی خورده شوند، خیلی سالم نخواهند بود. با توجه به این موضوع، در این قسمت مطلبی را جمع آوری کرده ایم تا شما را از بایدها و نباید ها برای خوردن صبحانه و به صورت ناشتا آگاه سازیم. ...
11 نشانه هشدار دهنده در بدن
شوگرن اغلب با خشکی دهان همراه است و نوعی اختلال در دستگاه ایمنی بدن است. نفخ یک نفخ مختصر بعد از خوردن غذا معمولاً نگران کننده نیست، اما ممکن است نشانه حساسیت غذایی هم باشد. مصرف غذاهایی که به آن ها حساسیت دارید باعث تولید مقدار زیادی گاز در معده شما می شود. گندم و گلوتن رایج ترین مواد غذایی هستند که باعث بروز این مشکل می شوند. کبودی بی دلیل اگر همیشه در قسمت های مختلف بدن ...