5 غذایی که به طور طبیعی آلزایمر را از بین می برد - طلا
سایر خبرها
جدیدترین قیمت ماهی و میگو 23 شهریور / هر کیلو ماهی قزل آلا 77 هزار تومان
ماهی ها از بقیه بهتر هستند؛ انواع ماهی های چرب، به عنوان سالم ترین نوع ماهی مطرح شده اند. به همین دلیل ماهی های چرب، مانند سالمون، قزل آلا ، ساردین، تُن و خالی مخالی حاوی چربی فراوانی هستند. ویتامین D محلول در چربی ماده ای مغذی است که بیشتر مردم در معرض کمبود آن هستند. این ویتامین مانند هورمون استروئیدی در بدن عمل می کند. ماهی چرب مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 دارد. این اسید های چرب ...
شاهدانه و کنف چیست؟ / خواص دارویی و درمانی
چرب امگا 3 و امگا 6 برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. امگا 3 ها همچنین التهاب را کاهش می دهند و سلامت قلب و عروق و مغز را تضمین می کنند. از این گذشته کنف حاوی ترکیبات گیاهی به نام فیتوسترول هست که میزان کلسترول خون را پایین می آورد. باید بدانید که کنف و روغن آن حاوی چربی های اشباع نشده ی پُلی هستند برای همین قلب شمارا در سلامت نگه می دارد. شاهدانه برای جنین، زنان باردار و زنان شیرده ...
موادغذایی موثر برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا
تزریق واکسن برای گروه های پرخطر، استفاده از هفت ماده غذایی زیر برای بهبود علائم این بیماری و حتی پیشگیری از ابتلا به آن می تواند موثر باشد: _ سیر: یک آنتی بیوتیک طبیعی قدرتمند غنی از آنتی اکسیدان ها مانند آلیسین است. سیر باعث تحریک سلول های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همچنین باعث جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد به ساختار سلولی خواهد شد. ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
...، به این معنی که آنها هر 9 اسیدآمینه ضروری مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. در زیر به معرفی ارزش غذایی و خواص انواع لوبیاها می پردازیم: 1- نخود استفاده منظم از نخود در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، ریه و پستان، کاهش وزن، جلوگیری از افزایش سریع قند خون، کمک به گوارش، محافظت از بیماری های قلبی، بهبود خواب و تقویت حافظه کمک کند. ...
میوه های مناسب برای افراد دیابتی
می کند و از خطر ابتلا به دیابت نوع2 می کاهد. البته برخی از سبزیجات و غلات کامل هم فیبر دارند و می توانند به سرعت موجب سیری شوند و جلوی بیش از حد غذا خوردن را بگیرند. اما کدام میوه ها برای افراد دیابتی مناسب اند؟ میوه هایی مانند انواع توت ها، مرکبات، زردآلو و سیب به شرط اینکه به صورت آبمیوه مصرف نشوند، برای دیابتی ها مناسب اند. این میوه ها با التهاب می جنگند و فشار خون را متعادل می کنند ...
خوراکی هایی که بهترین جایگزین برای ایبوپروفن و ژلوفن هستند
غذایی وارد بدن شود. کندر خواص ضدالتهابی این گیاه هندی به اسیدهای بوسولیک مربوط می شود که بر اساس تحقیقات توانایی بهبود گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسیدهای چرب امگا 3 امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش ...
خروپف عامل مهم ابتلا به این بیماری جدی و شایع
نشان می دهد را برای مشاهده خطر ابتلا به تومور مورد مطالعه قرار دادند و درنهایت مشخص شد، این دسته از افراد بیشتر از دیگران در معرض سرطان قرار دارند. داده های موجود نشان می دهد، میلیون ها نفر در انگلیس و آمریکا از وضعیت کمبود اکسیژن در خواب شبانه رنج می برند؛ مطالعات جداگانه آپنه خواب را با کاهش قدرت مغز و لخته شدن خون مرتبط دانسته اند. در این تحقیق که در یک کنفرانس پزشکی در ...
از خواص ماهی سرخو خبر دارید؟
مانند کیش، هرمز و غیره زندگی می کنند. صید این نوع ماهی در فصل انجام می شود، گوشت این ماهی دارای فسفر بی نهایت و اسید های چرب امگا 3 می باشد. خصوصیت مهمی که دارد سلنیوم های موجود در ماهی سرخو باعث شده است 39 درصد خطر احتمالی سرطان را کاهش می دهد.وقتی ماهی را تازه خریداری می نمایید باید آن را تمیز کنید و داخل فریز های خانگی قرار دهید مدت زمان انقضاء ماهی از زمان صید به مدت 6 ماه آن را می توانید داخل ...
4 توصیه برای حفظ سلامت قلب
مصرف دانه ها، سبزیجات، میوه و گوشت در رژیم غذایی روزانه جا داشته باشد برای داشتن قلبی سالم ورزش کنید اگر به دنبال زندگی سالم هستید و می خواهید قلبتان مانند ساعت کار کند ورزش و پیاده روری کردن را در برنامه روزانه خود قرار دهید؛ روزانه 30 دقیقه ورزش و پیاده روی از بیماری های قلبی جلوگیری کرده و خطر ریسک حملات قلبی را کاهش می دهد. ماهی و امگا 3 را فراموش نکنید ماهی با خواصی متعدد برای سلامت بدن بسیار مفید است؛ از این رو متخصصان به خوردن آن توصیه می کنند؛ در ماهی های چرب به خصوص ساردین و سالمون امگا 3، اسیدهای چربی مفید قرار گرفته اند که می توانند میزان ...
روش های داشتن پوست سالم
خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. آنتی اکسیدان ها در غلات کامل وجود دارند. انواع توت ها، زردآلو، چغندر، کدو، سیب زمینی شیرین، نارنگی، لوبیا و روغن زیتون شامل آنتی اکسیدان هستند. سلنیوم در غذاهایی مانند پاستا، گل کلم، آجیل برزیلی، قارچ دکمه ای، گوشت گاو و بوقلمون، میگو و انواع دیگری از ماهی ها وجود دارد. کوآنزیم(کیو10) را می توان در همه غلات، گوشت، سویا، کانولا ...
خطرات و عوارض برداشتن کیسه صفرا
نفخ یا مدفوع اسهال زردی مزایای درمان لاپاراسکوپی: مشکل در هضم غذا موقتی است خطر عفونت زخم بسیار ناچیز است زیرا برش هایی که برای انجام جراحی ایجاد شده بسیار ناچیز است. عوارض بعد از عمل بسیار ناچیز است اگر دستورات پزشک را رعایت کنید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید سریع تر بهبود می یابید این جراحی توسط متخصصان با دقت بسیار ...
معرفی 9 ماده غذایی تقویت کننده حافظه
ویژه در آلزایمر . گوجه را بپزید و از کمی روغن زیتون برای بهینه سازی جذب و کارآیی لذت ببرید. ماهی منبع بزرگی از پروتئین بوده و از مواد غذایی محسوب می شود که دارای چربی بسیار کمتر و مواد مغذی بالاست. مکمل های روغن ماهی منبع غنی از مهم ترین اسید های چرب و امگا3 میباشد. این اسیدهای چرب با بسیاری از مزایای سلامتی ، از جمله بهبود سلامت مغز مرتبط هستند. تحقیقات اخیر اثرات موثر این گیاه بر پیش ...
این خوراکی ها را جایگزین ایبوپروفن و ژلوفن کنید!
تحقیقات توانایی بهبود گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسید های چرب امگا 3 امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند کسانی که دچار گردن درد های غیر جراحی هستند، با دریافت 1200 میلی گرم امگا 3 در روز، 60 ...
تاثیر مولتی ویتامین ها بر عملکرد شناختی میانسالان
عامل خطر شناخته شده است و می تواند عملکردهای شناختی را تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش خبرگزاری رضوی ، متخصصان آمریکایی در بررسی انجام شده دریافتند مصرف روزانه مولتی ویتامین ها ممکن است با بهبود عملکرد مغز در افراد مسن مرتبط باشد. متخصصان و کارشناسان در زمینه بیماری آلزایمر و زوال عقل از یافته های بدست آمده شگفت زده شدند و اظهار داشتند لازم است قبل از توصیه بالینی به مصرف مولتی ویتامین ...
خوراکیهای مفید برای افزایش هوش
، کاهش می دهد. ماهی های حاوی امگا 3 می تواند به تقویت سلامت مغز کمک کند. ماهی های روغنی منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند. این ماده مغذی به ساخت غشا های سلول های مغزی کمک می کند. امگا 3 در دانه های سویا و بذر کتان هم وجود دارد. شکلات تلخ حاوی کاکائو است، کاکائو هم حاوی فلاونوئید هاست. آنتی اکسیدان ها به ویژه برای سلامت مغز مهم هستند، زیرا مغز به کاهش شناختی مربوط به ...
مصرف این ادویه از افسردگی جلوگیری می کند
خلق و خو و عملکرد شناختی نقش دارد. علاوه بر این، انجمن روانپزشکی آمریکا به مصرف دو وعده ماهی چرب در هفته توصیه می کند زیرا سطوح پایین اسیدهای چرب امگا 3 با ابتلا به افسردگی مرتبط است. محققان می گویند، تغییر پایدار از ایجاد تغییرات کوچک رفتاری برای بهبود رژیم غذایی به وجود می آید که عملی، قابل کنترل و واقع بینانه است. این تغییرات باید با زندگی شما مطابقت داشته باشند، نه برعکس. در زیر گام های ...
ارتباط زوال عقل با مشکلات دهان و دندان
پژوهش بلندمدت را گردآوری کردند که وضعیت سلامت دهان و توانایی های شناختی مغز افراد را زیر نظر گرفته بودند. محققان به طور ویژه افرادی را مدنظر قرار دادند که در ابتدای تحقیق به زوال عقل مبتلا نشده بودند. در پایان مشخص شد که احتمال افت توانایی های شناختی در افرادی که وضعیت سلامت دندان آن ها نامناسب بوده، 23 درصد بیشتر است و این گروه 21 درصد بیشتر از بقیه در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند ...
این خوراکی برای حافظه شما معجزه می کند
تولید شده است! شکلات تلخ سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. همچنین ممکن است خطر بیماری های قلبی - عروقی و فشار خون را کاهش دهد و در عین حال جریان خون را بهبود ببخشد. کتر لی برک از دانشگاه لوما لیندا همراه با تیم تحقیقاتی خود، از تکه های 48 گرمی شکلات تلخ استفاده کردند که متشکل از دانه های کاکائو 70 درصد تانزانیایی ...
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ تنگ شدن رگ های خونی ، قطعاً به قلب شما فشار می آورد تا قوی تر پمپاژ کند و قلب شما در معرض خطر ضعیف شدن زودهنگام به دلیل این همه کار اضافی است. این امر خطر ابتلا به بیماری قلبی، حمله قلبی و حتی سکته را افزایش می دهد. به منظور اجتناب از چنین شرایط تهدید کننده زندگی، بهتر است به طور منظم آزمایش شوید و یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید از جمله رژیم غذایی، خواب، ورزش و سلامت روان ...
چه بخوریم تا اضطراب مان کم شود؟
کارشناسان مواد غذایی معتقدند رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر سلامت روانی از جمله اضطراب، استرس و خلق و خو تأثیر بگذارد. برخی غذا ها می توانند موجب تشدید اضطراب شوند. برای مثال، تحقیقات نشان داده است افرادی که غذا هایی سرشار از مواد فرآوری شده، پرچرب و قند بالا می خورند، نسبت به افرادی که غذا هایی دارای کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات میل می کنند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. در زیر چند توصیه برای تغذیه سالم را که باعث کاهش احساس اضطراب در افراد می شود، آورده ایم. ...
رژیم غذایی برای بهبود اگزما
غذایی مناسب اگزما کلید مدیریت کلی وضعیت شما است. اما فراموش نکنید که همه افراد نسبت به غذاهای مشابه واکنش های مشابهی نخواهند داشت. اگزما دارم، آیا غذاهای خاصی وجود دارد که باید بخورم؟ خوردن غذاهای ضد التهابی ممکن است به کاهش یا بهبود علائم اگزما کمک کند. نظیر: ماهی چرب ممکن است بتوانید با خوردن ماهی های چرب مانند سالمون و شاه ماهی علائم خود را کاهش دهید. روغن ماهی ...
تنبلی تخمدان چه نشانه هایی دارد؟
دلایل مختلفی مانند بارداری ، استرس ، تغییر رژیم غذایی و یا ورزش سنگین بروز پیدا کند اما با این حال به منظور درمان این وضعیت در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید . حتی در صورت عدم وجود مشکلی در این رابطه ، بهتر است به منظور تعیین سطح میزان هورمون استروژن به پزشک مراجعه کنید زیرا کمبود استروژن ممکن است منجر به کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود . عوامل خطر تنبلی ...
انواع رژیم های لاغری
غذایی که باید در برنامه روزانه وجود داشته باشند شامل: 1-گروه شیر و لبنیات تازه و کم چرب 2 گروه نان و غلات کامل 3 گروه سبزی, صیفی و میوه جات 4 گروه انواع گوشت ها (پنیر،تخم مرغ ومغز دانه ها) دکتر وفا مردم را به مصرف گوشت های کم چرب، غلات کامل، سبزی ها و صیفی جات که ترجیحا با همه وعده های اصلی مصرف شوند،توصیه کرد. او از میوه ها به عنوان بهترین میان وعده و نعمت ...
خواص عجیب چربی برای بدن انسان که آن را نمی دانید!
استروئیدی ضروری است و در ساختمان غشاء سلول نیز وجود دارد؛ بنابراین وجود کلسترول در حد معینی برای انجام اعمال حیاتی بدن لازم است. اما افزایش مقدار کلسترول خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می هد. - چربی ها منبع اسید های چرب ضروری هستند که بدن به طور طبیعی آن ها را تولید نمی کند. اسید های چرب ضروری شامل اسید لینولئیک و اسید لینولنیک می باشند. - ویتامین های K ,E ,D ,A محلول ...
برسی قیمت میوه گلابی خاردار یا انجیر هندی و فواید آن
جلوگیری کند و خطر ابتلا به سرطانهایی چون سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان معده، سرطان تخمدان، سرطان ریه و غیره را کاهش دهد. بتاکاروتن موجود در این میوه با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و در نتیجه از مغز محافظت کرده زیرا استرس اکسیداتیو به مرور زمان به یاخته های مغز آسیب وارد می کند و انسان را دچار زوال عقل خواهد کرد. برای آگاهی از قیمت میوه گلابی خاردار و خرید گلابی خاردار می ...
فواید کنگر فرنگی خشک و معجزات درمانی بیشمار آن
به گزارش بولتن نیوز، وجود ویتامین کا در کنگر فرنگی علاوه بر تقویت استخوانها برای بهبود عملکرد مغز نیز بسیار مفید است که این ویتامین می تواند با محافظت از مغز در برابر آسیبهای احتمالی مانند آلزایمر مقاومت نشان بدهد حتی مشخص شده است که وجود این ویتامین در کنگر سبب می شود تا از بروز بسیاری از آسیبهای مغزی جلوگیری شود. همچنین وجود منیزیم در کنگر سبب می شود تا جذب کلسیم در بدن بالا برود به ...
راهنمای خرید کرم ترمیم کننده ژیناژن در دارودراگ
نشان داده است که عسل به صورت قابل توجهی سرعت درمان زخم را بهبود می دهد و از رشد باکتری در زخم ها جلوگیری می کند. روغن نارگیل روغن نارگیل حاوی ماده ای به نام مونولورین است که اسید چربی با خواص ضدمیکروبی محسوب می شود. محققان معتقدند که اسیدهای چرب موجود در روغن های گیاهی نقش مهمی در کمک به بهبود زخم ها دارد. شما می توانید از روغن نارگیل روی زخم استفاده کنید تا به کاهش خطر ابتلا به عفونت ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
.... از جمله مواد غذایی حاوی پروتئین بالا می توانیم به تخم مرغ، ماست یونانی یا کره ی مغزها مثل کره ی بادام یا کره ی بادام زمینی اشاره کنیم. 3. نوشیدنی های قهوه قهوه نوشیدنی محبوبی است که مصرف آن برای خیلی از افراد تبدیل به روتین شده است. با این حال باید توجه کنید که بیشتر نوشیدنی های طعم دار که با قهوه درست می شوند، حاوی قند و کالری زیادی هستند و تقریبا هیچ ماده ی مغذی ...
خطر و عوارض باورنکردنی مصرف مرغ که نمی دانستید !
، خوردن مرغ و سایر محصولات غنی از پروتئین به طور غیر مستقیم خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد - مشکلات سلامتی که می تواند باعث مرگ شود. گوشت مرغ می تواند در معرض عوامل ایجاد کننده مسمومیت غذایی مانند سالمونلا یا کمپیلو باکتر باشد. برای اینکه این باکتری ها از بین بروند لازم است مرغ به خوبی پخته شود و مصرف هر روزه می تواند احتمال ابتلا به مسمومیت غذایی را افزایش دهد. ...