سایر خبرها
خوراکی هایی مفید برای برای زنان یائسه
برنامه غذایی زنان در دوران یائسگی توصیه می شود. میوه ها و سبزیجات می توانند به خاطر داشتن فیبر گرگرفتگی بدن را کمتر کنند. همچنین برای جلوگیری از افزایش وزن موثر هستند. طبق تحقیقات مصرف کلم بروکلی استروژن مرتبط با سرطان پستان را کم می کند و نوع دیگری از استروژن مقابله گر با سرطان پستان را افزایش می دهد. میوه هایی مثل توت تیره، زغال اخته، توت سیاه و مکمل عصاره انگور بروز عوارض یائسگی را کاهش می دهد ...
خطرناک ترین روش ها برای کاهش وزن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بسیاری از افراد برای کاهش وزن وارد میدان شده اند اما برای این که اشتباه نکنید، خطرناک ترین راه های لاغری را بشناسید و از آن دوری کنید. پاکسازی و تخلیه اجباری معده برای کاهش وزن روشی که در بین دختران جوان محبوب است. خطرناک است که بدن بعد از خوردن غذا به استفراغ عادت کند. فرد زمان دریافت مواد مغذی را ندارد. احساس گرسنگی مداوم، خوردن مداوم و ...
کدام ادویه ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند؟
ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آن ها راهی مفید برای کاهش وزن است. مصرف برخی ادویه ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است. ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن ...
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
به گزارش مشرق ، محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
مختلفی ازجمله میزان فعالیت، سن، حجم عضلات، اهداف بدنی و وضعیت فعلی سلامتی بستگی دارد اما هر فرد به طور معمول روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود احتیاج دارد. 7 نوع لوبیا برای تأمین پروتئین بدن غذاهای مناسب گیاهی می تواند منبع کامل پروتئین و سایر مواد مغذی باشند که اغلب کالری کمتری نسبت به محصولات حیوانی دارند اما در بین محصولات گیاهی، لوبیاها حاوی پروتئین کاملی ...
کلسترول بالا می تواند عامل جدی سرطان کبد باشد
جمعیت خاصی از سلول های ایمنی ایجاد کند که قبلا ثابت شده بود در بیماری کبد چرب نقش دارند. دکتر آنا مارتی میرا، محقق اصلی این مطالعه می گوید: بر اساس یافته های ما، شما ممکن است یک رژیم غذایی پرچرب و قند بالا داشته باشید، کلسترول بالا می تواند روندی را که باعث التهاب در کبد شما می شود، تسریع می کند. افراد کلسترول بالا را به عنوان خطری برای بیماری قلبی می شناسند، اما تحقبقات ما نشان داد که ...
12 فایده و ضرر مصرف غذاهای تند
شما مفید باشد! از جمله خواص متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش وزن فلفل های تند حاوی مقادیری کاپسایسین هستند. کاپسایسین به متابولیسم بدن کمک می کند و سرعت سوخت وساز را افزایش می دهد. علت این امر این است که کاپسایسین باعث افزایش دمای بدن شده و ضربان قلب را نیز افزایش می دهد. سلامت قلب غذا های تند برای قلب مفیدند. از آنجا که فلفل و غذا های تند توانایی ...
خواص فوق العاده شیره انگور برای زنان و مردان
می شوند، توصیه می گردد. افزایش وزن و چاقی کالری شیره انگور به دلیل قندی که در این ماده غذایی وجود دارد به نسبت زیاد است. هر 100 گرم شیره انگور دارای 329 کالری است بنابراین مصرف شیره انگور به افراد کم بنیه و لاغر برای چاق شدن و تأمین انرژی بدن توصیه می شود. مصرف زیاد این شیره به افراد چاق یا کم تحرک توصیه نمی شود. خواص شیره انگور برای چاقی صورت شیره انگور ...
فواید بی نظیر مصرف ماست با این نوع سبزی ها
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، ماست از لبنیات مفید برای بدن است. شاید باورتان نشود ترکیب ماست با انواع سبزیجات برای تک تک اعضای بدن چه فوایدی دارد. با ما همراه باشید تا مهم ترین خاصیت ماست ترکیبی را بشناسید. ماست با کاکوتی یک خوراک بسیار آرامبخش و خواب آور ماست با شنبلیله برای مبتلایان به دیابت ماست با آویشن و هل برای تقویت معده ماست با تخم کتان برای کاهش وزن ماست با شوید برای از بین بردن چربی بالا ماست با زیره برای لاغر شدن ماست با شاه تره و ماست با خرفه برای مشکلات کبدی ماست با نعنا برای درمان نفخ معده ...
از این 10 خاصیت ماهی غافل نشوید
روانی مانند اختلال دوقطبی هم کمک می کنند. خلاصه اینکه، اسیدهای چرب امگا 3 چه به صورت تنها و چه همراه داروهای ضدافسردگی مصرف شوند، می توانند برای بهبود افسردگی مفید باشند. 6. ماهی تنها منبع خوب ویتامین D است در سال های اخیر به ویتامین D توجه زیادی شده است. این ویتامین مهم در واقع عملکردی شبیه هورمون استروئید در بدن دارد. بیش از 41/6 درصد جمعیت مردم ایالات متحده کمبود ...
غذایی که مادران باردار باید برای افزایش ضریب هوشی جنین مصرف کنند
هوشی بالاتر و در ریاضیات عملکرد بهتری داشتند. محققان هشدار می دهند که هشدارهای فعلی برای محدود کردن مصرف ماهی های سرشار از جیوه باعث سردرگمی می شود و مادران باردار را وادار می کند که به طور کامل از این غذا اجتناب کنند. این بدان معنی است که آنها با محروم کردن کودکان از مواد مغذی کلیدی، مانند اسیدهای چرب با زنجیره بلند، ید، ویتامین D و سلنیوم، بیشتر به رشد کودک آسیب می رسانند. ...
این بیماری خاموش در زن ها را بشناسید
سازمان جهان بهداشت (WHO) را رعایت کرد. این موارد بدین شرح است؛ رژیم غذایی مناسب ( استفاده از غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه)، ورزش و کاهش وزن (برای سبک شدن حجم بدن و فشار نیاوردن به استخوان ها)، استفاده از منابع کلسیم و ویتامین D (قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب)، خودداری از مصرف دخانیات، نوشابه و قهوه به مدت طولانی، مصرف آب (7 تا 8 لیوان در روز). ...
بایدها و نبایدهای صبحانه برای کاهش وزن در فصل پاییز!
مراقب صبحانه خود باشید؛ در غیر این صورت سیستم ایمنی خود را ضعیف می کنید. به علاوه اینکه با خوردن بعضی از غذاها در وعده صبحانه می توانید به روند کاهش وزن و لاغری کمک کنید. برعکس خوردن برخی غذاها در وعده صبحانه نه تنها سیستم ایمنی را ضعیف کرده بلکه باعث افزایش وزن و چاقی می شود. برای صبحانه این ها را بخورید: یک کاسه عدسی کم چرب نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی تخم مرغ یک ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
هایی که ادعا می شود با غلات سبوس دار تهیه می شوند، معمولا فقط مقدار کمی غلات سبوس دار دارند. 2. سوسیس بسیاری از افراد عادت دارند در وعده ی صبحانه سوسیس بخورند. اگر شما هم چنین عادتی دارید، باید بدانید که سوسیس مغذی ترین گزینه برای صبحانه نیست. سوسیس با گوشت چرخ کرده، چربی، ادویه ها و طعم دهنده های مختلف تهیه می شود. این ماده ی غذایی مضر حاوی مقدار زیادی سدیم است. مواد غذایی که ...
معرفی یک رژیم غذایی خاص برای سریع لاغر شدن
.... میل به خوردن شیرینی زیاد نشان دهنده این است که سلول های بدن از نظر مواد مغذی ویتامین و مواد معدنی گرسنه است.عوامل ذهنی و غیر دهانی هم این افراد را به سمت شیرینی جات سوق می دهد. سموم بدن در بافت های چرب ذخیره می شود. بنابراین وقتی ترکیب غذایی درست باشد با راهکارهای مناسب آگاهانه میل به خوردن شیرینی جات به شدت کنترل می شود وقتی این افراد جایگزین های مناسبی با راهنمایی پزشک پیدا می کنند کم کم ...
خواص عجیب چربی برای بدن انسان که آن را نمی دانید!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ تا پیش از این همیشه از چربی و روغن ها بد شنیده ایم، اما باید دانست که چربی برای بدن انسان اهمیت خاصی دارد و برای جوانی و سلامت لازم است البته در میزان استفاده و بهره گیری از مواد چرب رعایت اعتدال نکته بسیار مهمی است. خواص چربی و فواید چربی ها برای بدن چربی ها و روغن ها به اندازه ی مورد نیاز بدن بایستی مصرف شوند چرا که اگر وجود آن ها در بدن نیاز نبود ...
درمان چربی خون بدون دارو
در پیش دارد. خبر خوب این است که می توانید به راحتی مشکل چربی خون بالا را تشخیص دهید. لیستی از افرادی که در معرض چربی خون بالا قرار دارند، آورده شده است، که عبارتند از: افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند افرادی که رژیم غذایی ناسالم دارند افرادی که سیگار می کشند و یا الکل مصرف می کنند افراد مبتلا به دیابت افراد مبتلا به نارسایی مزمن کبد یا کلیه ...
مزایای نوشیدن آب با معده خالی چیست؟
...: کاهش وزن نوشیدن مقدار زیاد آب به کاهش وزن اضافی کمک می کند، زیرا باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید در نتیجه کمتر غذا مصرف می کنید. با نوشیدن آب گرم، دمای بدن افزایش پیدا می کند و باعث افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه سوزاندن کالری بیشتر می شود. تسکین گلودرد نوشیدن آب با معده خالی یک درمان طبیعی برای سرماخوردگی است، آب گرم ماده چسبناک ...
یکی از بهترین راه ها برای درمان کبد چرب
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، علی مظاهری نژاد، متخصص طب ورزشی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت : فعالیت فیزیکی به فعالیتی اطلاق می شود که به وسیله عضلات اسکلتی بدن صورت می پذیرد، مانند جارو کردن، بالا رفتن از پله ها و نظافت که انرژی مصرف می شود. وی ادامه داد: اگر فعالیت بدنی تکرار شونده، برنامه ریزی شده و هدفمند باشد، نام ورزش را به خود اختصاص می دهد. نکته ...
مصرف خوراکی های مفید برای کارمندان
روزانه 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد سبزی استفاده کند. فیبر های موجود در میوه و سبزی به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف فیبر باعث احساس سیری و کاهش وزن می شود. توصیه می شود در میان وعده، به جای مصرف مواد قندی، انواع میوه و سبزی ها مثل خیار، گوجه فرنگی، کاهو، هویج و یا لقمه هایی که در منزل تهیه شده مثل نان و پنیر و سبزی، مصرف شود. در کنار غذا از سالاد و سبزی خوردن و در ...
مقاومت در برابر ریزه خواری
...> فردی که می خواهد قلب و مغز سالمی داشته باشد، باید روزانه 1500 میلی گرم سدیم را به بدن خود برساند. اما می دانید خوراکی های مورد علاقه افراد ریزه خوار که شامل چیپس، پفک و سایر موارد می شود، مقدار بیشتری سدیم یا نمک را وارد بدن شخص می کنند. سدیم بیش از اندازه و نیاز بدن، موجب بیماری ها و سکته قلبی و مغزی خواهد شد. درمان ریزه خواری در منزل برای این که بدون نیاز به پزشک متخصص تغذیه و ...
به کمک نصف فنجان از این غذا با چربی شکم خداحافظی کنید
به گزارش روزپلاس، نتایج تحقیقی نشان داده است که کاهش مصرف حدود 47 گرم قند در روز (معادل یک قوطی نوشابه) ترشح انسولین را به طور متوسط 33 درصد کاهش می دهد و افزایش مصرف فیبر به میزان 5گرم در روز منجر به کاهش 10 درصدی چربی شکم می شود. چربی احشایی، نوعی چربی بدن است که در ناحیه شکم و اندام های داخلی ذخیره می شود. این نوع چربی باعث چاقی شکمی می شود همچنین با مشکلات سلامتی متعدد مانند دیابت ...
سبزیجات ممنوع در رژیم لاغری
.... نخود فرنگی دارای مواد و ترکیبات مغذی بسیاری است که مورد نیاز بدن قرار می گیرد. البته میزان بالای کربوهیدرات و کالری در نخود فرنگی باعث می شود که در مصرف آن احتیاط بیشتری رعایت شود. در واقع در سبزیجاتی که دارای نشاسته هستند، حجم مصرفی باید به درستی انتخاب شود و مانند دیگر غذا های دارای کربوهیدرات، میزان آن مد نظر قرار گیرد. در واقع تنها مواد غذایی که می توان به صورت نامحدود مورد ...
روزانه هشت لیوان آب بنوشیم ؟
تواند در تامین رطوبت و آب رسانی عمیق بافتی، اثرات مطلوب داشته باشد. نوشیدنی هایی چون شیر کم چرب، آب پرتقال، آب سیب، آب آلبالو و دم نوش ترش مزه آلبالوی خشک نسبت به آب دیرتر از بدن خارج و در تامین و حفظ رطوبت در بافت ها موثر خواهند بود. متخصصان طب سنتی برای کاهش شدت عطش در روزهای بسیار گرم تابستان تنفس بوی گلاب و خیار در هوای خنک و مصرف شربت سکنجبین و خیار یا مصرف فالوده سیب گلاب ...
ترفند عجیب کشتی گیر ترکیه ای برای شکست میرزازاده
وزن کشورمان، ادامه داد: در فینال با رضا کایالپ کشتی گیری که صاحب عناوین زیادی است مبارزه کردم؛ تلاش کردم پیروز شوم اما ضعف بدنی ناشی از سرماخوردگی باعث شد تا از آنطور که خودم می خواهم نباشم. وی با بیان اینکه حریف ترکش بدنی چرب داشت، تصریح کرد: ترک ها عادت دارند بدن شان را چرب کنند. وقتی می خواستم زیر کتف بگیرم نشد و از دستم در رفت. میرزازاده در خصوص اینکه با نتیجه یک -یک ...
ورم پاها چه علتی دارد؟ + 13 دلیل پزشکی ورم کردن پا
اقتصاد آنلاین، در هر یک از پاهای شما 26 استخوان و بیش از 100 عضله، تاندون و رباط وجود دارد که همگی به صورت یک گروه عمل می کنند و شما را به محل کار، باشگاه ورزشی و خانه می برند. بعضی اوقات بر اثر عوامل مختلفی مثل فعالیت های بیش از حد روزانه، افراد احساس می کنند که پاهایشان ورم کرده است. تورم پاها می تواند جزئی یا زیاد باشد و به دلایل مختلفی مثل اضافه وزن، تغییرات هورمونی یا عوامل جدی تری مانند ...
خواص فلفل قرمز
...: فلفل گیاهی است که در آب و هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند. میوه این گیاه به صورت خام، خشک، پخته شده و یا در قالب چاشنی پودری در صنایع غذایی و دارویی مصرف می شود. میوه فلفل قرمز در پوشش های غلافی بلند که به موازات رسیدن رنگ، زرد، نارنجی و یا قرمز به خود می گیرد و می روید. خواص فلفل قرمز و فواید دارویی آن بسیار فراوان هستند از جمله این خواص کمک به کاهش وزن است. فلفل قرمز خواص دارویی ...
خواص باورنکردنی ذرت بو داده
دارد با مهار هورمون گرلین (هورمون گرسنگی)، باعث کاهش اشتها شده و باعث جلوگیری از پرخوری می شود. همین راهکار مناسبی است برای کمک به لاغری و کاهش وزن افراد. از طرف دیگر پاپ کورن چربی های اشباع بسیار کمی دارد و روغن های طبیعی موجود در آن برای بدن ضروری هستند، به همین دلیل باعث چاقی و افزایش وزن نمی شوند. ذرت بو داده، خوراکی مفید برای بیماری سلیاک پاپ کورن در دسته مواد ...
دوست داشتنی، مثل شیر کاکائو
لیوان از آن می تواند یک سوم نیاز روزانه بدن شما را تامین کند. مضرات - دیابت: مصرف بیش از حد هر چیزی باعث به وجود آمدن مشکلاتی می شود، اگر این نوشیدنی نیز بیش از حد معمول استفاده شود ممکن است باعث بروز دیابت شود. - چاقی: به دلیل شیرینی موجود در آن، اگر در مصرف آن حد تعادل رعایت نشود چاقی و اضافه وزن پیش می آید. سخن پایانی تا اینجا در مورد فواید ...