مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است - خبرگزاری مهر
مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!
آنتی اکسیدان است. فندق می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند و همچنین، التهاب را کاهش دهد. فندق حاوی سطح بالایی فیبر است. مصرف مقدار زیادی فیبر می تواند حرکات روده را بهبود بخشد و یبوست را برطرف کند. سطح کلسترول لیپوپروتئین کم چگالی در نتیجه مصرف فندق کاهش یافت. به گفته محققان، چربی های اشباع شده و تک اشباع نشده منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شوند. مصرف فندق علاوه بر ...
راه حل رفع بی خوابی چیست؟
برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف مقادیر متوسط پروتئین قبل از خواب، سبب بهبود کیفیت خواب می شود. به همین دلیل، بوقلمون یک خوراکی مناسب برای رفع کم خوابی و افزایش کیفیت خواب به شمار می رود. چای بابونه دمنوش بابونه یک نوشیدنی گیاهی محبوب است؛ که خواص زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد. نوشیدنی چای بابونه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سرطان ...
از علت افزایش احساس درد در شب ها تا توصیه هایی برای در امان ماندن از ویروس آنفلوانزا
می کنند که استفاده از هدست های واقعیت مجازی باعث می شود تا بیماران درد را کمتر احساس کنند. آلزایمر بیشتر در افراد بالای 65 سال دیده می شود به طور متوسط میزان رشد جهانی جمعیت سالمندان بالای 65 سال هر ساله 2.5 درصد است. ارتباط مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که گردو مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری ...
خوراکی های ارزان قیمت حاوی ماده مغذی
توانید بخورید. آن ها غنی از آنتی اکسیدان ها و انواع مواد مغذی سالم هستند. سرکه سیب در جامعه بهداشتی طبیعی به شدت محبوب است. مطالعات نشان می دهد که می تواند به کاهش سطح قند خون و کاهش وزن کم کمک کند.استفاده از آنها در سس سالاد و افزودن طعم به وعده های غذایی بسیار عالی است. در این لیست نه تنها شکلات تلخ یکی از خوش مزه ترین ها است بلکه سالم ترین نیز است.شکلات تلخ غنی از منیزیم است و یکی از قوی ترین منابع آنتی اکسیدان ها در جهان است. انتهای پیام/ ...
اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم برای مبارزه با دیابت
مدیریت قند خون کلید پیشگیری از دیابت نوع 2 است و بهره مندی از رژیم غذایی مناسب، ساده ترین راه برای انجام این کار است. به گزارش سیناپرس اردبیل، به طور خاص، طبق تحقیقات جدید، وعده های غذایی شامل غلات کامل، فیبر، ماهی و اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (PUFAs) کارآمدترین راه برای کاهش مرگ و میر ناشی از علل در بیماران دیابتی نوع 2 است. برخی توصیه ها و دستورالعمل های غذایی برای افراد ...
افزایش خطر ابتلا به زوال عقل با این غذاها
همشهری آنلاین: طبق مطالعه جدیدی، خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که بیش از همه غذاهای بسیار فرآوری شده مصرف می کنند، ممکن است بیش از کسانی باشد که کمترین حد [از چنین غذاهایی] را مصرف می کنند. به نقل از ایندیپندنت، به گفته محققان و از جمله محققان دانشگاه لوند سوئد، غذاهای بسیار فرآوری شده مثل نوشابه، چیپس، بستنی، سوسیس، نان ماشینی، غلات چاشنی زده، کنسرو سیب زمینی و لوبیا پخته، سس گوجه ...
فرزندان خود را به کشمش خوردن عادت دهید
به بیماری های قلبی را کم می کند با اینکه کشمش قند دارد اما منبع خوبی برای دریافت فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. تحقیقات نشان داده اند که همین ترکیبات موجود در کشمش می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنند و نقش مثبتی هم در کاهش فشار خون داشته باشند. 2- کشمش توانایی کنترل دیابت را دارد همین ترکیبات مهمی که در کشمش وجود دارند (یعنی فیبرها ...
جهان گرم تر موجب تشدید نارسایی قلبی می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، به گفته محققان، زمانی که درجه حرارت در فرانسه در تابستان 2019 افزایش یافت، موج گرما موجب وخامت حال بیماران نارسایی قلبی شد. این مطالعه نشان داد که گرمای هوا با کاهش وزن مرتبط است که نارسایی قلبی را بدتر می کند. دکتر فرانسوا روبیل ، سرپرست بخش مراقبت های ویژه در بیمارستان دانشگاه مونپلیه فرانسه، می گوید: کاهش وزنی که ما در افراد ...
آیا مصرف نمک باعث دیابت و بیماری قند می شود؟
و یا گرفتگی عروق روبرو شود. این مسأله همچنین می تواند بر اعصاب و عروق خونی نیز تأثیر بگذارد. ارتباط میان مصرف نمک زیاد و دیابت برخی مطالعات مبتنی بر جمعیت که در سوئد و چین انجام گرفته است، نشان می دهد مصرف نمک زیاد، با سطح قند خون و سطح A1C بالا (معیار کنترل طولانی مدت قند خون) مرتبط است. افزایش مصرف نمک در رژیم غذایی همچنین ممکن است فعالیت رنین آنژیوتاسین را ...
آیا اوتمیل یک صبحانه سالم است
دوسر را کاهش می دهد، زیرا این افزودنی ها کالری و کربوهیدرات اضافی وارد بدن می کند؛ با این حال می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. تریزا بست، متخصص تغذیه، می گوید: فیبر و مواد مغذی بلغور جو دوسر با کاهش وزن مرتبط هستند. این ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه نکنید. اضافه کردن مواد غنی از آنتی اکسیدان مانند ...
فواید و عوارض مصرف حبوبات
هستند و شامل مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می باشند زیرا گلایسمیک کمی دارند و دیابت را کنترل می کنند و بیماری های قلبی عروقی را می کاهند. مصرف منظم حبوبات به بدن کمک می کند تا سطح کلسترول را کاهش دهد و بتواند فشار خون را کنترل کند . مطالعات این قضیه را به اثبات رساندند که مصرف روزانه حبوبات به شدت در کاهش فشار خون بالا، تری گلیسیرید و وزن موثر است. ...
تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
مصرف برخی دارو های تجویزی می تواند احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهد. به گفته متخصصان، کسانی که در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند، سطح چربی خون بالا، فشار خون بالا یا عفونتی مانند هپاتیت C دارند. روش های درمان هیچ داروی خاصی برای درمان بیماری کبد چرب وجود ندارد. اما پزشکان می توانند برخی تغییرات در شیوه زندگی را توصیه کنند که می سلامت کلی را ...
اگر این علائم را دارید به کبد چرب مبتلا شده اید
بالای تری گلیسیرید در خون، سندرم متابولیک، چاقی (به ویژه زمانی که چربی در شکم متمرکز شده)، سندرم تخمدان پلی کیستیک، دیابت نوع 2، کم کاری تیروئید، غده هیپوفیز کم کار (هیپوفیتاریسم). همچنین هر چه سن شما بالاتر باشد احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است. برای کاهش خطر، پزشکان توصیه می کنند افراد رژیم غذایی سالم و متعادل و وزن مناسبی داشته باشند و بیشتر ورزش کنند. منبع: فارس ...
با مصرف منظم این خوراکی سلامت دوران پیری را تضمین کنید
...، متخصصان، این نتایج را گزارش کردند: مصرف کنندگان گردو از نظر فعالیت بدنی، نمرات بالاتری نسبت به مصرف کنندگان سایر انواع آجیل و کسانی که اصلا آجیل مصرف نمی کردند، داشتند. در مقایسه با مصرف کنندگان سایر انواع آجیل ، خوردن گردو با شاخص توده بدنی پایین تر، دور کمر کمتر، فشار خون پایین و سطح تری گلیسیرید خون پایین تر همراه بود همچنین مصرف گردو با افزایش وزن کمتر در طول دوره مطالعه ...
برای زنگ تفریح دانش آموزان چی بزاریم؟
مشت کوچک از این مواد، میان وعده بسیار مناسبی خواهد بود. در کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق باید در مصرف مغز ها احتیاط کرد. بهتر است از مغز های شور استفاده نشود. سالم ترین نوشیدنی چیست؟ آب سالم ترین نوشیدنی است، زیرا تشنگی را رفع می کند و قند یا کالری اضافه ندارد. شیر های کم چرب و آب میوه های طبیعی نیز بسیار مناسب اند. بسیاری از آب میوه های موجود در ...
هفت عادت سبک زندگی برای کاهش ریسک زوال عقل در افراد دیابتی
مطالعه شامل بیش از 160000 شرکت کننده از جمله بیش از 12000 مبتلا به دیابت بود. محققان شرکت کنندگان را به طور متوسط 12 سال دنبال کردند. آنها دریافتند که عوامل سبک زندگی سالم با خطر کمتر ابتلاء به زوال عقل مرتبط است. اما این کاهش خطر در میان شرکت کنندگان مبتلا به دیابت بارزتر بود. دکتر ینگلی لو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی دانشگاه شانگهای جیائو تونگ در چین، می گوید: یافته های ما نشان می دهد که اگرچه بیماران مبتلا به دیابت در مقایسه با افراد بدون دیابت در معرض خطر بیشتر ابتلاء به زوال عقل هستند، اما پیروی از یک سبک زندگی سالم ممکن است تا حد زیادی این خطر را کاهش دهد. ...
مصرف محصولات لبنی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، دیابت نوع دوم رایج ترین شکل دیابت است و زمانی رخ می دهد که بدن در برابر انسولین تولید شده توسط پانکراس مقاوم شود یا زمانی که پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند. انسولین هورمونی است که سطح گلوکز خون را تنظیم می کند. گروهی از محققان اخیراً شواهدی را جمع آوری کردند که نشان می دهد بعضی از غذاها می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش دهد. نتایج بررسی های ...
قیمت انواع ماهی شمال، جنوب و پرورشی در بازار / جدول
به گزارش نبض بازار ، یکی از سالم ترین مواد غذاییِ روی کره ی زمین ماهی است. این ماده ی غذایی سرشار از مواد مغذی مهم، مانند پروتئین و ویتامین D بوده و از بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 هم هست، که برای سلامت بدن و تقویت مغز فوق العاده مهم هستند. نرخ ماهی بنا به مکانیزم عرضه و تقاضا تعیین می شد. با اصلاح نظام یارانه ای بر میزان تولید آبزیان در کشور حدود 30 تا 35 درصد نرخ خوراک آبزیان ...
آیا خوردن غذاهای تند باعث سوزش معده می شود
...، نتایج یک مطالعه محدود در مکزیک نشان داد که کپسایسین باعث ایجاد علائمی مانند سوزش سر دل و درد قفسه سینه در 28 نفر از 31 نفر مبتلا به GORD و 6 نفر از 17 فرد سالم می شود. در همین حال، یک مطالعه در ایالات متحده نشان داد که افزودن کپسایسین به غذا باعث ایجاد سوزش سر دل زودتر پس از صرف غذا می شود. در سال 2020، پزشکان تایلندی گزارش دادند که بیماران مبتلا به GORD پس از خوردن یک وعده غذایی ...
آیا می خواهید از پیری خود جلوگیری کنید؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی روغن بادام زمینی
. اگرچه این اسید های چرب مهم هستند، اما مصرف بیش از حد آن مشکلات زیادی ایجاد می کند. اسیدهای چرب امگا 6 سبب التهاب ماهیچه ها می شود. رژیم غذایی معمولی غربی شامل مقادیر بیشتری از اسیدهای چرب امگا 6 نسبت به اسیدهای چرب امگا 3 است. در این حالت، افزودن بیش از حد روغن بادام زمینی به رژیم غذایی سطح اسید های چرب امگا 6 را افزایش می دهد. که این می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی، بیماری کبد چرب غیر ...
نقش حفاظتی محصولات لبنی در مقابل دیابت نوع2
که سطح گلوکز خون را تنظیم می کند. در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه ناپل فدریکو در ایتالیا، شواهدی را جمع آوری کردند که نشان می دهد برخی غذا ها می توانند خطر ابتلاء به دیابت نوع2 را کاهش دهند. دستورالعمل های غذایی فعلی برای پیشگیری از دیابت نوع 2، مصرف محدود بیشتر محصولات حیوانی را توصیه می کند. دیابت نوع 2 یکی از علل اصلی مرگ و میر ناشی از رژیم غذایی در سراسر جهان ...
طرز تهیه قاووت کرمان
...> تخم افتابگردان تخم خربزه تخم هندوانه تخم کدو طرز تهیه: برای تهیه این قاووت کرمان ابندا همه مواد را پاک کرده و بشویید تا اگه احتمالا ریگ یا آلودگی دارند کاملا برطرف شود. از هر کدام از مواد اولیه 200 گرم نیاز داریم که باید برشته بشن. به اندازه وزن همه این گروه ذکر شده در بالا، نبات یا شکر پودر شده اضافه میکنن. چون مواد بالا چرب هستن باید با کمک ...
راهکارهای غذایی برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا
حاوی این آنتی اکسیدان ها است. میزان ویتامین ث موجود در این فلفل دو برابر مرکبات است و ثابت شده که مصرف میزان کافی ویتامین ث اگرچه نقش پیشگیری کننده ندارد، اما طول دوره بیماری های ویروسی را کوتاه می کند. مقادیر زیادی ویتامین E دارد که ثابت شده این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی و دارای اثرات ضد التهابی برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن را از طریق کاهش فرایند التهابی در بدن کم می کند، ضمن این که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. ...
6 رفتاری که ناخواسته کبد شما را از بین می برد
در دوز بیش از حد مصرف شود، کبد آسیب می بیند. به همین دلیل، مشورت با پزشک برای استفاده صحیح و مطالعه درج بسته بندی داروها همیشه مفید است. بیماری های کبد، سبک زندگی بی تحرک همچنین یکی از عوامل خطر اصلی آسیب کبدی و بیماری کبد چرب غیر الکلی است، وضعیتی که در آن چربی اضافی در کبد ذخیره می شود. سبک زندگی بی تحرک التهاب و فیبروز کبد را افزایش می دهد، عواملی که خطر ابتلا به بیماری ...
این رژیم غذایی ضد افسردگی و ضد فشار خون است
آفتاب نیوز : یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. یکی از بیماری های شایع اعصاب و روان است که در آن بیمار به طور مستمر احساس ناامیدی، غمگینی یا عصبانیت می کند، علاقه به فعالیت های لذتبخش ندارد و ممکن است بی خوابی یا تمایل به خودکشی ...
با این رژیم غذایی به جنگ افسردگی و فشار خون بروید
یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. به گزارش همشهری، افسردگی یکی از بیماری های شایع اعصاب و روان است که در آن بیمار به طور مستمر احساس ناامیدی، غمگینی یا عصبانیت می کند، علاقه به فعالیت های لذتبخش ندارد و ممکن است بی خوابی یا تمایل به خودکشی ...
خوراکی های مفید برای رشد قد در کودکان
می توانید پنیر را به عنوان منبع غنی پروتئین، کلسیم و ویتامین D جایگزین آن کنید. آجیل آجیل به عنوان یک نیروگاه خوب مواد مغذی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و پروتئین هاست، همچنین سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که برای سلامت استخوان ها گزینه مفیدی محسوب می شود. می توانید آجیل را به شکل های مختلف و در موارد گوناگون استفاده کنید. نکات دیگر اطمینان حاصل ...
فواید مواد غذایی تند برای سلامت بدن چیست؟
...> سرعت گردش خون را افزایش می دهند غذاهای تند سرعت گردش خون را تسریع بخشیده و فشارخون را کاهش می دهند.فلفل قرمز از آن جا که حاوی ویتامین A و C هست باعث تقویت دیواره رگ های خونی نیز می شوند . به جنگ سرطان می روند تحقیقات نشان داده مصرف منظم مواد غذایی تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.ترکیب کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کند کرده و در بسیاری موارد، بدون ...
چه نوع لنز هایی عفونت چشمی را افزایش می دهند؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، مطالعه ای که توسط محققان کالج دانشگاهی لندن انجام شد، نشان داده است، افرادی که از لنزهای تماسی قابل استفاده مجدد استفاده می کنند، تقریباً چهار برابر بیشتر از افرادی که از لنزهای یکبار مصرف یا روزانه استفاده می کنند، در معرض ابتلا به یک عفونت چشمی نادر، اما قابل پیشگیری هستند. این مطالعه، عوامل متعددی را شناسایی کرده است که خطر ابتلا به کراتیت آکانتامبا (AK) را ...