مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند - روزنامه زاینده رود
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
در دست است که نشان می دهد این عنصر جریان خون را بهبود می بخشد که در سلامتی پوست و مو مهم است. منابع غذایی کروم عبارتند از مخمر ، پنیر، روغن ذرت، جگر، گوشت قرمز و غلات سبوس دار. - مس: مهم ترین نقش این عنصر در بدن حفظ کشسانی پوست است. همچنین مس برای تولید رنگدانه های پوستی و جلوگیری از لکه های زیر پوستی ناشی از پارگی رگ های خونی لازم است. منابع غذایی مس عبارتند از جگر گاو، سبزیجات سبز ...
این مواد غذایی چهره شما را زیباتر می کند
...، علاوه بر حفظ سلامتی بدن، تأثیر زیادی در حفظ زیبایی ما دارد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از بین مواد مغذی مورد نیاز روزانه، پروتئین، آب، برخی چربی های مفید و برخی از ویتامین ها تاثیر بیشتری در حفظ زیبایی و سلامت پوست دارند که در زیر به نقش و منابع آنها اشاره می کنیم: پروتئین ها برای حفظ سلامتی مو، پوست، دندان ها، ناخن و سفت شدن پوست ما ...
با چند کار ساده از شر موهای سفید راحت شوید!
. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول ها و باعث سفیدی زودرس موها شود. داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت و پوست، مو و ناخن هایی زیبا ضروری است. گنجاندن مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی خود ممکن است ...
نقش ملانین در بدن چیست؟
.... استفاده از غذاهای حاوی تیروزین مصرف غذاهای حاوی تیروزین مانند تخم مرغ، گوشت، مرغ، پنیر، بوقلمون و غلات کامل هم می تواند به افزایش ملانین در بدن کمک زیادی کند. ویتامین E ویتامین E در روغن های گیاهی، مغزها، دانه ها و سبزیجات برگ سبز یافت می شود. این آنتی اکسیدان قوی می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک کند. برخی تحقیقات ...
10 پیام از بدن؛ وقتی به ما هشدار می دهد که مشکلی دارد
...: ممکن است پتاسیم کافی مصرف نکنید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد می گیرد. معمولاً خوردن موز برای بازگرداندن تعادل میزان پتاسیم کافی است. 10. شما دستان سردی دارید: ممکن است ویتامین B 12 بیشتری لازم داشته باشید. ویتامین B 12 برای تشکیل گلبول قرمز اهمیت دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز و کم خونی متعاقب آن شود. کم خونی باعث کاهش اکسیژن بدن و باعث سردی بدن می شود. ...
راز داشتن موهای نرم و خوش حالت با این خوشمزه طبیعی!
، آنتی اکسیدان ها و عناصر شفابخشی است که می تواند به سلامت پوست و موی شما کمک کند. فواید عسل برای مو نرم کننده مو آنزیم ها و مواد مغذی عسل روی موها هم تأثیر مثبتی دارد و به آنها درخشندگی ملایمی می دهد. روغن نارگیل هم می تواند به لایه ی میانی مو نفوذ کند و موجب نرمی کوتیکول مو شود این امر باعث می شود رشته های موهای شما درخشان تر شده و حالت دلخواه شما را بگیرد. یک قاشق ...
دلایل شگفت انگیز برای مصرف خیار
ویتامین های گروه B، می تواند انرژی بدن را افزایش دهد، باعث بهبود سردرد شود و همچنین علائم خماری را از بین ببرد. خیار به بهبود سلامت لثه ها کمک می کند برای داشتن لثه هایی سالم، خیار مصرف کنید. همچنین، این محصول به دلیل دارا بودن مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال)، از بن برنده بوی بد دهان است. خیار رفع کننده تیرگی و پف زیر چشم است خاصیت مرطوب کنندگی وفق العاده ...
درمان فوری شپش در یک شب
درمان هایی مثل کلاه دوش شبانه استفاده کرد. . درمان های جایگزین، بر خلاف داروهای بدون نسخه، به دلیل هزینه های کمتر و غیرسمی بودن، مطلوب تر هستند. یک معجون روغن درخت چای و روغن اکالیپتوس درست کنید. 1 قاشق چایخوری روغن درخت چای، 1 قاشق چایخوری روغن اکالیپتوس و 2 قاشق غذاخوری تونیک مو را ترکیب کنید. مخلوط را روی پوست سر بمالید. بگذارید یک شب روی آن بماند. صبح، مخلوط را بشویید. سپس از یک نرم ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
به گزارش خبرگزاری مهر ، فرشته فزونی گفت: مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهید. از مصرف غذاهای غنی از چربی های اشباع و ترانس نظیر فست فودها ، روغن های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن های حیوانی، غذاهای سرخ شده، لبنیات پرچرب اجتناب کنید. وی افزود: بیشتر از منابع غذایی حاوی امگا 3 (مانند انواع ماهی ها) و اسید چرب غیر اشباع (مثل روغن زیتون) یا سایر انواع روغن های مایع (آفتابگردان، کنجد) به ...
دارچین دشمن کم کاری تیروئید
...، میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه گفت؛ مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3، مغزهای خام، مواد غذایی حاوی غلات سبوس دار( مانند نان، ماکارونی و برنج)، لوبیا، سویا برای کم کاری مفید است؛ البته فیبر می تواند با هورمون تیروئید مصنوعی تداخل ایجاد کند و بعضی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید نباید از غلات سبوس ...
طرز تهیه املت ایتالیایی با سس مخصوص؛ یک غذای سریع و خوشمزه
عدد تخم مرغ تهیه و به طور کامل تا می شود و وسط آن نرم و عسلی است تا املت آمریکایی که روی آن رنگی قهوه ای پیدا می کند. املت معمولا با سبزیجات از جمله در ایران با گوجه فرنگی به همراه سبزیجات دیگر مانند پیازچه، قارچ و ... تهیه می شود. املت در بعضی کشور ها به همراه انواع پنیر درست می شود و با ادویه های معطر و گاهی تند آن را طعم دار می کنند. در گزارش امروز با طرز تهیه املت ایتالیایی همراه ما ...
خرید عصاره بوقناق و اسانس های اصل و با کیفیت از آشا ارگانیک
هست صابون زغال:تشکیل شده از روغن های بکرگیاهی مثل روغن نارگیل،روغن زیتون ،روغن کرچک و ...بعلاوه زغال فعال هست که همه این ترکیبات کمک میکنند به لایه برداری و رفع جای جوش روی پوست.علاوه براین به علت داشتن روغن های گیاهی باعث نرمی و لطافت سطح پوست میشود. صابون زردچوبه:همانطور که مصرف زردچوبه برای سلامتی بدن بسیارعالی هست خواص زیادی دارد،استفاده از زردچوبه و عصاره زردچوبه به ...
صبحانه ویژه مبتلایان دیابت
... پروتئین: 6.9 گرم چربی: 16.3 گرم کربوهیدرات: 24.3 گرم فیبر: 11.2 گرم برای طعم بهتر، یک تخم مرغ آب پز یا سرخ شده اضافه کنید تا میزان پروتئین و چربی دریافتی آن را افزایش دهید. از طرف دیگر برای طعم بیشتر، کمی نمک و فلفل یا مقداری سس فلفل قرمز کم کربوهیدرات اضافه کنید. سبوس گندم، بهترین صبحانه برای افراد دیابتی سبوس گندم لایه بیرونی دانه گندم است که در ...
خواص چای رزماری و نحوه دم کردن آن
بر این، هنگامی که رزماری به صورت مرتب مصرف شود با افزایش میزان آب خروجی از بدن به دفع عوامل بیماری زا، نمک ها، سموم و حتی چربی اضافی نیز یاری می رساند. رزماری با کاهش سطوح سیروز (التهاب شدید کبد) و بهبود سریعتر این اندام هم در ارتباط است. کبد از جمله اندام هایی است که با روند کند درمان در بدن انسان شناخته می شود. حفظ سلامت پوست ویژگی های ضد پیری رزماری به خوبی شناخته شده اند ...
جوانه گندم رمز سلامتی و زیبایی
... کمک می کند و همچنین به کاهش علایم پیری خطوط و چین و چروک نیز کمک می کند و علائم پیری زودرس را نیز کاهش می دهد. بافت پوست و مو شما را حفظ می کند و حتی پوست شما را از آسیب محافظت می کند. اسید های چرب ضروری اسید چرب ضروری آلفا اسید لینولنیک در روغن جوانه گندم با التهاب مقابله می کند در حالی که از سیستم های قلبی عروقی و سیستم ایمنی محافظت می کند. روغن جوانه گندم حاوی اسید های چرب ...
ترفندهایی که زیباترین زنان جهان برای جذابیت استفاده میکنند!
، گوشت کاکتوس و عصاره ی مغذی اش را به دلیل وجود ویتامین ها، فیتو کمیکال ها و پلی ساکارید های فراوان به صورت خود می مالند تا به پوست خود رطوبت و درخشش بخشند. زنان انگلیسی همیشه موهای تمیز و درخشانی دارند، این خانم ها برای داشتن موهای سالم، به شستشوی چندین باره موهای خود در روز نمی پردازند بلکه معتقدند شستن زیاد مو باعث از بین رفتن چربی های طبیعی موها میشود، بنابراین از شامپوی خشک زیاد ...
کند کردن روند پیری با جوانه گندم
اکسیدانی و ضد پیری است که به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی عروقی و ... کمک می کند. جوانه گندم همچنین در کاهش علایم پیری یا همان خطوط و چین و چروک پوست نیز تاثیر گذار است و علائم پیری زودرس را کاهش می دهد. استفاده مرتب از جوانه گندم بافت پوست و مو شما را حفظ می کند و حتی پوست شما را از آسیب در امان می دارد. بهبود متابولیسم سلولی بدن با جوانه گندم ...
از بین بردن جای زخم با 7 راهکار ساده
روزانه از روغن های گیاهی طبیعی سرشار از ویتامین E در ترمیم بافت ثابت شده است. روغن بادام شیرین یکی از این بهترین روغن ها برای بهبود آسیب های پوستی است. 6. پس از اینکه زخم تا حدی بهبود یافت، ماساژ ملایم می تواند به روند ترمیم سلولی کمک کند و باعث حفظ نرمی و لطافت پوست شود. 7. توجه به تغذیه نیز اهمیت دارد. مصرف منابع سیلیسیوم مانند نان سبوس دار، موز، سیب، جعفری، گردو، خرما، قارچ، بادام و عدس روند سنتز الیاف کلاژن و الاستین را تسریع می کند و در حفظ لطافت و انعطاف پذیری پوست تاثیر دارد. نوشیدن آب کافی و دریافت پروتئین ها نیز در این زمینه بسیار موثر است. ...
ماسک های قارچی که باید به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید
برای پوست های خشک از این ماسک میتوانید برای حفظ رطوبت طبیعی پوست های خشک کمک بگیرید. 2 قاشق غذاخوری قارچ کفیر له شده را با 1 عدد زرده تخم مرغ و 1 قاشق چای خوری روغن زیتون مخلوط کنید و ماسک را به مدت 20 دقیقه روی پوست صورت قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید. ماسک قارچ برای پوست های چرب این ماسک قارچ برای بسته شدن منافذ پوست مفید است و خاصیت ضد باکتریایی آن به کاهش آکنه کمک می کند. 2 قاشق غذاخوری قارچ کفیر را با 1 عدد سفیده تخم مرغ و 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و 20 دقیقه روی پوست صورت بمالید و سپس با آب ولرم بشویید. ...
بدترین تصاویر زندگی ام را با روغن های گیاهی از ذهنم پاک کردم
روزمره و تاثیرات آن در سلامت افراد بر کسی پوشیده نیست. در دوره ای که اکنون در آن زندگی می کنیم افراد به طور روز افزون به مضرات استفاده از مواد غذایی و محصولات دارویی و زیبایی و بهداشتی پی می برند و رو به مصرف محصولات ارگانیک و طبیعی آورده اند. روغن های طبیعی گیاهی و حیوانی ماده اولیه اکثریت شوینده ها عطرها و اسانس ها پمادهای درمانی و کرم ها و محصولات زیبایی پوست و مو هستند و حتی مصارف پزشکی و ...
اسرار زیبایی؛ کاربردهای غیر خوراکی سفیده تخم مرغ و تاثیر شگفت انگیز در زیبایی
سفیده تخم مرغ که میمونه باهاش چیکار کنیم؟ وقتی تخم مرغ شکست آن را دور نریزید؟ مصارف غیر خوراکی تخم مرغ برای پوست ماسک سفیده تخم مرغ برای چیست؟ حذف موهای زائد صورت بستن منافذ باز پوست و رفع چین و چروک کشیدن پوست صورت و کاهش چربی پوست! رفع پف چشم ها یکی دیگر از مصارف غیر خوراکی تخم مرغ مصارف غیر خوراکی تخم مرغ برای مو جهت درخشندگی و رفع چربی پایان بندی سفیده تخم مرغ که میمونه باهاش چیکار کنیم؟ ...
مواد غذایی هایی که شما را گرسنه تر می کند
هرگاه شیر می خوریم سیر نشویم. پنیر و بسیاری دیگر از مواد لبنی هم دقیقاً همین اثر را بر بزرگسالان دارد. اما یکی از انواع پنیر که به پنیر کاتیج معروف است کالری بسیار پایینی دارد، اما غنی از پروتئین است. اثر این پنیر را می توان مشابه تخم مرغ دانست. املت بدون زرده تخم مرغ برخی هنگام طبخ املت فقط از سفیده تخم مرغ استفاده می کنند، غافل از اینکه زرده تخم مرغ باعث می شود مدت بیشتری سیر ...
ریشه ثروتم با انجیر رشد کرد و میلیاردر شدم
گرفته است. با این حال، انجیر دارای مقدار زیادی آهن است، که یک ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت مو است. قبل از شروع مصرف عصاره یا مکمل برای سلامت مو، باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با پوست و موی شما سازگار باشد. تحقیقات بسیاری برای آزمایش تاثیر انجیر بر تب لازم است. مطالعه ای روی موش ها انجام شد که نشان داد ، یک دوز عصاره الکل انجیر، می تواند دمای بدن را تا حدود 5 ساعت ...
گل گاوزبان، گیاهی آرام بخش
.... البته گونه مورد استفاده در اروپا یکی از گونه های گیاه خانواده گل گاوزبان است و تا حدودی با نمونه ایرانی آن متفاوت است. روغن به دست آمده از گل گاو زبان را یک ترکیب گیاهی فوق العاده برای مو ها می دانند. مالیدن این روغن روی مو ها می تواند بسیاری از مشکلات پوست سر و تار های مو را کاهش دهد. برای خارش پوست سر و رفع شوره سر، روغن گیاه گل گاو زبان تهیه کنید و در طول هفته دو بار از آن، روی ...
سیب؛ ضامن سلامتی و زیبایی
روشن کنندگی، درخشان کنندگی و نرم کنندگی پوست است. به این دلیل که دارای زیادی محتوای از کلاژن و خاصیت کشسانی (الاستیک) است، چیز هایی که برای حفظ بی نقص و بی عیب پوست لازم است. بنابراین، با مصرف این میوه قرمز خوشمزه، پوستی درخشان، شاداب و جوان را برای شما فراهم می کند. آبرسانی به پوست آبرسانی و همچنین پاکسازی پوست. برای این منظور، یک برش از سیب را بردارید و آن را روی صورت خود بگذارید ...
طب سنتی/ فواید زیتون برای افزایش طول عمر
، همچنین مصرف زیتون موجب افزایش ضخامت و طول موی سر و رشد ناخن ها می شود که این اثرات زیتون به دلیل اسیدهای چرب غیراشباع موجود در آن است. ماده "هیدروکسی تیروزول" موجود در زیتون با حفاظت ماده ژنتیکی سلول های پوست، باعث جلوگیری از تخریب پوست دربرابر آسیب ها می شود، همچنین گزارش شده است که مصرف جلدی یا خوراکی زیتون و روغن آن باعث تسریع بهبودی زخم های پوستی می شود. ویتامین E موجود در ...
چطور فرایند پیر شدن را به تأخیر بیندازیم؟
تا سن 70 سال 600 واحد و برای بزرگ سالان بالای 70 سال 800 واحد است. بسیاری از افراد مقادیر کافی ویتامین D را از نور خورشید دریافت می کنند. منابع دیگر عبارت اند از ماهی قزل آلا، تخم مرغ، شیر غنی شده با ویتامین D و مکمل های ویتامین D. -فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. ورزش هایی مانند پیاده روی، آهسته دویدن، تنیس، بالا رفتن از پله ها و تمرینات وزنه برداری می تواند به شما کمک ...
نور آفتاب خالی از فایده نیست و فوایدی برای پوست و بدن هم دارد!
نظیر پوکی استخوان و راشیتیسم ارتباط دارد و یکی از خاص ترین مزایای ویتامین دی قوی شدن استخوان ها و دندان ها است. شاید سوال شما این باشد که بدن به چه میزان ویتامین دی نیاز دارد. برای بزرگسالان، مصرف روزانه 4000 واحد بین المللی (IUS) توصیه شده است. مصرف کلسیم برای سلامت استخوان ها حیاتی است، اما هنر نور آفتاب کمک به جذب کلسیم است. زمان برخورد نور آفتاب با پوست بدن، بدن ماده ای به نام نیتریک ...