چند توصیه برای تسکین سردردهای مکرر - اکو فارس
چند توصیه برای تسکین سردردهای مکرر
سایر منابع:
سایر خبرها
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
...، کنار گذاشتن وعده های غذایی، تغییر در الگوی خواب و مصرف بیش از حد دارو، کشیدگی گردن یا کمر به دلیل وضعیت بد بدن از دلایل دیگر است. محیط شما، از جمله دود سیگار توتون و تنباکو، بوی شدید مواد شیمیایی خانگی یا عطرها، مواد حساسیت زا و برخی غذاها، استرس، آلودگی، صدا، نور و تغییرات آب و هوایی از دیگر عوامل محرک احتمالی هستند. تأثیر ژنتیک بر سردرد سردردها، به ویژه سردردهای میگرنی ...
عواملی که باعث تحریک پذیری می شود
مصرف غذاهای پرچرب یا پرکالری باعث می شود در مجموع احساس بهتری داشته باشید که به تقویت روحیه شما کمک میکند. - ورزش : ورزش منظم برای غلبه بر افسردگی مفید است ، سعی کنید حداقل 3 روز در هفته به مدت 30 – 90 دقیقه را به ورزش را پیاده روی اختصاص دهید. - شناسایی عوامل محرک : عوامل و شرایط محرک برای هر فردی میتواند متفاوت باشد. آیا ساعت خاصی بیشتر احساس تحریک میکنید یا زمانی که فرد ...
شیوع افسردگی در زنان بیشتر از مردان/ استرس تشدیدکننده افسردگی است
، عصبانی شدن، اذیت شدن یا دلخور شدن با ساده ترین محرک ها، علائم بالینی مانند سردرد، دل درد و حالت تهوع و درد مزمن که حتی پس از مصرف دارو بهبود پیدا نکنند، تغییرات ناگهانی و شدید خلق وخو و حملات هراس اشاره کرد. وی با اشاره به این که نوسانات هورمونی و تغییرات فیزیولوژیکی از اصلی ترین دلایل بروز افسردگی در زنان هستند، بیان کرد: از عوامل دیگر می توان به عوامل ژنتیکی، شرایط استرس زا، عوامل محیطی ...
تأثیر تغییر اقلیم بر انواع بیماری ها
بیماری های خفیف تری مانند سردرد نیز شایع تر شوند. پژوهش های قبلی نشان می دهد تابستان های طولانی تر و دمای گرم تر باعث افزایش فشار بر قلب می شود؛ زیرا بدن باید برای خنک ماندن و خون رسانی به اندام های مختلف سخت تر کار کند. شواهد نشان می دهد وقتی افراد آلودگی را تنفس می کنند، آلودگی به جریان خون آن ها نیز نفوذ می کند. واردشدن این استرس مزمن بر بدن، خطر ابتلا به اختلالات مغزی و ...
نشانه های اختلال استرس پس از سانحه و راهکارهای درمانی
مجدد علائم ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در روال روزمره فرد شود. علائم می تواند از افکار و احساسات خود شخص شروع شود. کلمات، اشیا یا موقعیت هایی که یادآور رویداد هستند نیز می توانند باعث تجربه مجدد علائم شوند. اختلال استرس حاد اختلال استرس حاد در واکنش به یک رویداد آسیب زا رخ می دهد، درست مانند PTSD، و علائم مشابه است. با این حال، علائم بین سه روز تا یک ماه پس از رویداد رخ می ...
پیاده روی بعد از صرف غذا چه مزایایی دارد؟
اسیدهای معده را فعال تر می کند تا مواد غذایی را به درستی جذب کند. حتی اگر غذای سالمی مصرف کنید، اما هضم ضعیفی داشته باشید، بدن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد صحیح را دریافت نمی کند بنابراین بهترین روش برای بهبود فرآیند هضم غذا، پیاده روی کردن است. افزایش سرعت متابولیسم پیاده روی بعد از غذا علاوه بر هضم بهتر، باعث تسریع فرآیند متابولیسم می شود. این اتفاق به ارگانیسم ...
بادرنجبویه، گیاهی کمتر شناخته شده با خواص فوق العاده
وجود داشته است. اقدامات احتیاطی و هشدارهای ویژه مصرف بادرنجبویه بارداری و شیردهی: مصرف خوراکی بادرنجبویه در دوران بارداری به احتمال زیاد ناامن است. به نظر می رسد بادرنجبویه می تواند جریان قاعدگی را شروع کند، بنابراین این نگرانی وجود دارد که ممکن است باعث سقط جنین شود. اطلاعات قابل اعتماد کافی در مورد بی خطر بودن مصرف بادرنجبویه در صورت بارداری یا شیردهی وجود ندارد ...
این ویتامین سردرد را ضربه فنی می کند!
بنوشید. مقادیر کم کافئین می تواند به کاهش درد ناشی از بسیاری از سردرد ها کمک کند. با این حال برخی دریافته اند کافئین سردرد آنان را بدتر می کند؛ بنابراین این شما هستید که باید دریابید چه نوشیدنی ها، غذا ها و فعالیت هایی باعث سردرد شما می شود و در صورت امکان از مصرف آن اجتناب کنید.
ورزش چه ارتباطی با رشد مو دارد؟
اثرِ خوبی روی رشد موهای تان مشاهده می کنید. دکتر یاکسل می گوید مصرف استروئید بعد از ورزش های استقامتی باعثِ ریزش موها می شود، پس اکیداً از مصرف آنها خودداری کنید. خبر خوب آن است که حتی اگر برای عضله سازی چند روز در هفته ورزش های وزنه برداری انجام دهید، ورزش به طور مستقیم باعثِ ریزشِ موهای شما نمی شود. دکتر یاکسل توضیح می دهد: افراد فقط به واسطه ورزش کردن دچار طاسی نمی شوند ...
راهکارهای تاب آور شدن دوران یائسگی
. پزشکان و روانشناسان، انواع مختلفی از علائم، مانند افسردگی، اضطراب، مشکلات خواب، درد و خستگی، گرگرفتگی و تعریق شبانه و همچنین اختلالات جنسی و مشکلات مثانه را مورد مطالعه قرار داده اند. ورزش یکی از طبیعی ترین راه ها است که به تسکین علائم یائسگی، پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و داشتن وزن مناسب کمک می کند. علاوه بر این که استرس را کاهش می دهد، باعث تحریک ترشح اندورفین نیز می گردد. سومین ...
از کجا بدانید قلبتان سالم است یا نه؟
خوردن غذاهای سالم تر مانند انواع میوه و سبزی، غلات کامل و حبوبات، احتمال حمله قلبی را کاهش دهید. شما باید مصرف چربی ها را کاهش دهید و بیشتر از منابع گیاهی پروتئین استفاده کنید و ضمناً ورزش منظم انجام دهید. از مصرف تنباکو نیز به هر شکل آن پرهیز کنید و در معرض دود دست دوم سیگار هم نباشید. چقدر باید ورزش کنید؟ انجمن کاردیولوژی آمریکا توصیه می کند در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید تا ...
فواید مدیتیشن؛ 11 اثر مثبت آن بر جسم و ذهن
.... کاهش استرس کاهش استرس یکی از رایج ترین دلایلی است که افراد مدیتیشن می کنند. استرس میزان هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. ترشح این هورمون اثراتی مانند آزادشدن مواد شیمیایی التهابی موسوم به سیتوکین ها دارد. این اثرات می توانند خواب را مختل کنند، افسردگی و اضطراب را افزایش دهند، فشار خون را افزایش دهند و منجر به خستگی و مه مغزی شوند. با انجام بررسی 8هفته ای مشخص شد که انجام ...
اگر دائم احساس خستگی می کنید شاید به این 8 بیماری مبتلا باشید!
خلق و خوی و انرژی از طریق مشاوره، ورزش و در برخی موارد تجویز داروهای ضد افسردگی دارند. ابتلا به عفونت دستگاه ادراری معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. آپنه خواب و خستگی دائم حتی اگر ...
این حمله را جدی بگیرید!
کردیم افراد مبتلا به اختلال پانیک، زمانی متوجه آن می شوند که دچار حمله عصبی شوند. این حملات در بازه ای از روز ممکن است فقط به سراغ آنها بیاید؛ برای مثال فقط در هنگامی که برای خواب به تخت خود می روند یا زمان عبور از راه پله و سوار شدن به آسانسور یا قرارگیری در فضاهای بسته و حتی ممکن است از چیزی در آن لحظه نترسیده باشند و استرس انجام کاری هم نداشته باشند. اصلی ترین نشانه های حملات پانیک ...
قفس تنهایی مردانه
تصمیم گرفته دست و پا نزند و برای نجات کاری کند، مردها در افسردگی خود غرق می شوند. این حالت گرچه ممکن است در زنان نیز دیده شود اما نحوه غرق شدن آنها را می توان در این رفتارها مشاهده کرد: رفتار فراری صرف زمان در محل کار، ورزش بیش از اندازه یا پناه بردن به هر کار یا موقعیتی که آنها را از موقعیت همیشگی دور کند. رفتار فیزیکی شکایت از سردرد، دل درد، مشکلات ...
چند خط سلامتی
ویتامین B6 موجب ترشح هورمون سروتونین (شادی آور) و در نتیجه باعث کاهش استرس می شود. / گیاهان ضددرد: نعنا فلفلی: آفت ها اسطوخدوس: تسکین سوختگی غرغره با مریم گلی: تسکین گلودرد بابونه: تسکین درد های گوارشی پودر شیرین بیان: ورم گوش سرو کوهی: مشکلات کلیوی / درمان بی خوابی با کاهو کاهو دارا ی ماده آرام بخش لاکتوکاریوم است که به خواب راحت کمک می ...
چند دمنوش ویژه آنفلوآنزا
.... البته استفاده از پونه در برخی از افراد سردرد را تشدید می کند، مصرف زیاد پونه و دمنوش پونه باعث مسمومیت می شود. همچنین باید توجه داشت که استفاده زیاد از پونه برای زنان باردار ممنوع است، زیرا موجب می شود. خواص چای کوهی در دمنوش ویژه آنفلوآنزا چای کوهی علاوه بر خاصیت ضد باکتریایی ، اثر خلط آور نیز دارد و بنابراین می تواند به شما در درمان گلودرد، سرفه و آبریزش ...
علائم مننژیت از سرماخوردگی تا لکه های پوستی
، استفراغ و گیجی است. علائم شایع مننژیت در بزرگسالان تب، سردرد و سفتی گردن است، اما همه همه ی علائم را ندارند. در عوض نوزادان ممکن است استفراغ کنند، بداخلاق رفتار کنند، خوب غذا نخورند، کمبود انرژی داشته باشند و به سختی از خواب بیدار شوند. مننژیت نخاعی چیست؟ مننژیت التهاب ناحیه اطراف مغز و نخاع شما ( مننژ ) است. گاهی اوقات به آن مننژیت نخاعی می گویند. مننژهای ...
ایبوپروفن و آسپرین چه تفاوت هایی با هم دارند؟
می شود که ایبوپروفن به جای آسپرین برای کاهش درد و سردرد، استفاده گردد. اثر ایبوپروفن بر روی سلول های خونی و یا پلاکت ها کمتر قابل توجه است و این باعث می شود که گزینه ی امن تری به نظر برسد. بارداری : زنان باردار باید از مصرف آسپیرین و ایبوپروفن به علت عوارض بالقوه اجتناب کنند. پس بهتر است قبل از استفاده از هر دارویی در طول حاملگی با پزشک صحبت کنند. امروزه گزارش داده شده است که استامینوفن ...
این دارو دروازه ورود به اعتیاد است
گزارش پایگاه خبری مهرصبا مرجع اخبار شهرستان میانه ،به نقل از گروه ایرنا زندگی، وقتی درد داری، دکتر برایت مورفین تجویز می کند، چقدر آرامش می گیری؟ حالا تصور کن که ترامادول، همین آرامش چهاربرابر می کند. این ها را حسام می گوید که تجربه خوردن قرص ترامادول را دارد: همان روز اول فهمیدم که اگر ادامه بدهم، در مدت کوتاهی به آن وابسته می شوم برای همین به سختی خودم را از آن جدا کردم و برای همین هم دیگر مصرف ...
مصرف بیش از حد نمک استرس را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، میزان نمک توصیه شده برای بزرگسالان کمتر از شش گرم در روز است، اما بیشتر افراد به طور منظم روزانه تقریباً 9 گرم نمک مصرف می کنند. مصرف این میزان نمک می تواند باعث افزایش فشار خون شود که خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. گروهی از محققان دانشگاهی در اسکاتلند به منظور بررسی تأثیر غذاهای شور بر میزان استرس، مطالعه جدیدی روی موش ها انجام دادند. این موش ...
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
غذایی از تمریناتی با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
...، اضطراب و دلشوره بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان است که می تواند ناشی از وقوع هر اتفاق یا فکری باشد که برای هر فردی بارها و بارها در زندگی روزمره اتفاق افتاده است و وقتی نمایان می شود، فرد یا در شرایط بسیار ناراحت کننده قرار داشته یا در شرایطی بسیار مسرت بخش و یا در وضعیتی که ناشناخته، جدید و پرفشار است قرار گرفته است. با وجود اینکه استرس به عنوان دشمن سلامت عمومی شناخته می شود، اما چون واکنش طبیعی و فیزیکی به وقایع است قابل کنترل و مدیر ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
آفتاب نیوز : چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های ...
اوتوناماکی؛ قنداق درمانی بزرگسالان، خنده دار ترین روش درمانی در توکیو + فیلم
: بی حرکتی کامل ممکن است برای کسانی که از کلاستروفوبیا رنج می برند راحت نباشد یا برای افرادی که آسیب های موجود یا مشکلات ستون فقرات دارند توصیه نمی شود. گذشته از تجربه احساس گرما و آرامش، بسیاری از کسانی که این تکنیک را امتحان کرده اند، بهبود وضعیت بدنی و تعادل، سهولت درد و/یا سفت شدن عضلات، کاهش استرس و خواب بهتر را گزارش می دهند. اگرچه نیاز به بررسی و تحقیقات علمی بیشتری دارد، اما می ...