علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
در آلودگی هوا چی بخوریم چی نخوریم؟
گروه سلامت خبرگزاری فارس: این روزها میزان آلودگی هوا به وضعیت بسیار نامطلوبی رسیده و لطمات زیادی به سلامت مردم وارد می شود. خستگی، عصبانیت، کم حوصلگی، کلافگی، سردرد، سوزش چشم و گلو، مشکلات تنفسی و...از جمله آثار سوء وارده به بدن است که نتیجه تنفس هوای آلوده است. آلودگی هوا تهدیدی جدی برای سلامت است که باعث افزایش احتمال بروز عوارضی همچون سکته مغزی، بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های ...
غذاهای لازم و مفید برای کلیه
) است که می تواند باعث تجمع مواد زائد و مایعات در بدن شما شود. بدتر از آن، اکثر افراد مبتلا به CKD نمی دانند که به آن مبتلا هستند. عادات غذایی نادرست خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهد، در صورت بهترین غذا ها که برای کلیه ها سودمند باشد، می توان عملکرد این جفت اندام را تقویت و محافظت کرد. در این مقاله به برخی از بهترین غذا ها که برای سلامت کلیه ها مفیدند، اشاره شده ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه ی پرفایده
بزرگسالان است و می تواند ناگهان و بدون هشدار رخ دهد. نوشیدن چای برگ انجیر با دانه های زیره سبز باعث کاهش فشار خون می شود. زمانی که فشار خون افزایش می یابد، سریع ترین راه برای کاهش این میزان، مصرف 2 قاشق چای خوری روزانه روغن سیاه دانه است. با کاهش سطح فشارخون، می توانید روزانه یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه را با مقداری آب میوه ارگانیک یا عسل بخورید. یک قاشق چای خوری عسل ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
در کاهش قندخون در واقع برای کاهش میزان قند خون و پایین نگه داشتن آن در بدن راهکارهای مختلفی وجود دارد که در ادامه سعی کرده ایم برخی از آنها شرح دهیم. کربوهیدرات ها کنار بگذارید از آنجایی که رژیم غذایی دارای کربوهیدرات فرآوری شده به میزان قند در رژیم غذایی شما اضافه می کند تمام کربوهیدرات ها در هضم به قند تبدیل خواهند شد و در نهایت این موضوع باعث افزایش قند خون و ...
سنجد؛ یک لاغر کننده فوق حرفه ای!
روغن برای ماساژ پوست سر استفاده کنید. سنجده پخته شده در روغن زیتون برای رفع درد مفاصل، رفع خارش پوست و افزایش رشد مو ها موثر است. کاهش وزن با مصرف سنجد سنجد با داشتن فیبر بالا از پر خوری جلوگیری میکند و باعث کاهش وزن می شود. سنجد؛ ضد استرس عصاره برگ سنجد در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از کروم، از موش ها محافظت می کند. این عصاره با ترکیبات ...
تغذیه در باروی چه نقشی دارد؟
به گزارش مهرنما سازمان جهانی بهداشت، ناباروری را به عنوان یک بیماری که بر روی 13 تا 17 درصد زوج ها تاثیر می گذارد، نام برده است. در حالی که زوج ها نمی توانند همه علت های ناباروری را کنترل کنند، اما عواملی مانند شیوه زندگی، نوع تغذیه، اضافه وزن و میزان فعالیت قابل کنترل است. برای افزایش باروری در هر دو جنس توصیه به حفظ وزن سالم و رسیدن به وزن ایده آل می شود. انجمن ملی ناباروری گزارش می ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن داشته باشید
با وعده های غذایی دیگر تنظیم کنید. ناهار را زودتر میل کنید و برای شام وعده ی کوچک تری در نظر بگیرید. بعد از ساعت 7 شب چیزی نخورید. عادات خواب خود را اصلاح کنید و به اندازه ی کافی بخوابید. همان طور که گفتیم، قرار گرفتن در معرض نور در ساعات دیروقت شب ممکن است ساعت داخلی بدن شما را تغییر بدهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب شود که این اصلا خوب نیست. سعی کنید تا حداقل 45 دقیقه بعد از ورزش چیزی نخورید، خوردن غذا 45 دقیقه بعد از ورزش به جایگزینی گلیکوژن و ترمیم عضلات بدن کمک می کند. ...
کدام ادویه ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند؟
آفتاب نیوز : ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آن ها راهی مفید برای کاهش وزن است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ادویه زیر به حفظ سلامتی و از دست دادن چربی های اضافه بدن کمک می کند: _ زیره: این ادویه متابولیسم ...
کاهش وزن با خوراکی هایی عجیب !
...؛ حتی ممکن است وزن شما را در طول زمان افزایش دهد. برنج رژیم غذایی حاوی غلات کامل (مانند آنچه در برنج قهوه ای وجود دارد) در واقع می تواند به شما کمک کند وزن بدن خود را سالم نگه دارید. علاوه بر فیبری که باعث می شود احساس سیری کنید، با گنجاندن برنج در رژیم غذایی خود ،ویتامین های B1 و B6، منیزیم، سلنیوم، فسفر و منگنز را دریافت خواهید کرد؛ در حالی که برنج سفید این فواید را ...
دیابتی ها کدام مواد غذایی را نباید بخورند؟
روزمره باشد باید به کنترل وزن بدن کمک کند. همچنین تأمین کننده پروتئین کافی و ریزمغذی های مورد نیاز از جمله ویتامین های گروه B باشد که نقش مهمی در کنترل اختلالات عصبی دارد. فزونی به بیماران دیابتی توصیه کرد: از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا و مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید های چرب ترانس پرهیز کنند. وی، مواد غذایی حاوی سدیم بالا را شامل غذا های شور، کالباس، سوسیس ...
رژیم غذایی سالم یا ناسالم؟!
از افراد رژیم غذایی ناسالم می گیرند؛ در مرحله اول نان و برنج را از رژیم غذایی خود حذف می کنند و با این کار اصل تعادل در گروه هایی غذایی را رعایت نمی کنند. عزیزی با بیان اینکه گروه کربوهیدرات ها انرژی بدن ما را تامین می کند، اظهار کرد: استرس، اضطراب، مشکلات یا ریزش مو، مشکلات پوستی، ضعف سیستم ایمنی افراد از جمله مشکلاتی است که در رژیم غذایی بدون گروه نان و غلات بروز می کند. این ...
روش های مصرف دانه چیا
چیا موجب کاهش اشتها می شوند، اما تاثیر معناداری بر وزن بدن ندارند. در مطالعات انجام شده، بر روی 90 نفر مبتلا به اضافه وزن که به مدت 12 هفته، به صورت روزانه 50 گرم دانه ی چیا دریافت می کردند، مشخص شد که دانه های چیا تاثیری بر وزن بدن یا علائمی دال بر سلامت از خود نشان نمی دهند. در مطالعه دیگر بر روی 60 زن که به مدت 10 هفته به طول انجامید مشخص شد، دانه های چیا هیچگونه تاثیری بر ...
این 7 ماده ی غذایی باعث خارش پوست می شوند
. خارش شدید پوست در شب خواب را مختل می کند و کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار می دهد. غالباً خارش شبانه به ریتم سیرکادین (ریتم شبانه روزی بدن) مربوط می شود. به عنوان مثال، بالا رفتن دمای بدن و افزایش خون رسانی به پوست در ساعات پایانی روز باعث گرم شدن پوست و احساس خارش می شود. علاوه بر این، ترشح سیتوکین های التهابی در شب افزایش می یابد و پوست شب ها آب بیشتری از دست می دهد. اگر خارش ...
میلیونر شدن من از یک بشکه کوچک سرکه شروع شد
دریافته اند که این محصول معجزه گر تاثیر زیادی بر عملکرد اعضای داخلی بدن دارد، یکی از این تحقیقات مربوط به چگونگی اثر سرکه انگبین بر روی وزن و تناسب اندام بوده که نتایج حاصل بسیار شگفت انگیز می باشد. در این تحقیق مشخص شده است که افراد چاق در صورت مصرف روزانه ی سرکه انگبین و سرکه انار با کاهش وزن و چربی و نیز کاهش میزان ورم بدن خود مواجه شده و همچنین در مطالعه ای دیگر مشخص شده است که مصرف این ...
با این ادویه عفونت بدن را از بین ببرید
با پزشک خود مشورت کنید. خاصیت کاهش وزن زنجبیل طبق مطالعات انجام شده بر روی انسان و حیوانات، زنجبیل در کاهش وزن نقش بسزایی دارد. یک بررسی تحقیقاتی در سال 2019 نشان می دهد که مکمل های زنجبیل به طور قابل توجهی باعث کاهش وزن بدن و کاهش نسبت دور کمر به لگن و ران در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی می شود. یک مطالعه میدانی دیگر در سال 2019 از بین 80 زن مبتلا به چاقی نشان ...
خواص تخمه آفتاب گردان برای سلامتی
غیراشباع و چربی های تک غیراشباع هستند . یک وعده سه چهارم فنجان تخمه آفتابگردان حاوی 14 گرم چربی است . مطالعات نشان داد که مصرف دانه ها - از جمله تخمه آفتابگردان - با کاهش نرخ بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا مرتبط است . حمایت از سیستم ایمنی تخمه آفتابگردان منبع بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و توانایی شما را ...
مقدار مصرف مجاز میوه چه قدر است؟
...> مصرف زیاد فروکتوز باعث چاقی، دیابت و مقاومت افراد مبتلا به دیابت در برابر انسولین دریافتی می شود. عملکرد هورمون لپتین، هورمونی که وزن بدن را تنظیم می کند، با فروکتوز اضافه تحت تاثیر قرار می گیرد و در نتیجه منجر به تجمع چربی و مقاومت به انسولین در بدن می شود. در سال 2016 مطالعه ای روی حیوانات انجام شد که نتایج آن نشان داد مکمل فروکتوز طی دو ماه باعث تجمع تری گلیسیرید در کبد و اختلال ...
استئوآرتریت مفصل ران از علت تا درمان
ایمنی است که در آن بدن پوشش محافظ اطراف مفاصل شما را تهدید می داند و به عنوان موضوعی بد( دشمن ) به آن می کند و این باعث جمع شدن مایعات در مفصل و در نتیجه تورم، سفتی و درد می شود.وی مطرح کرد: "اسپوندیلیت آنکیلوزان" نیز یک التهاب مزمن است که به طور معمول در احساس ناراحتی و درد احساس ...
کمبود این ویتامین باعث چرب شدن مو می شود
زیتون) محدود کنیم. چربی های غیراشباع موجود در روغن های گیاهی باعث جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین K,E,D,A می شوند. به همین منظور توصیه می شود تا روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن مایع گیاهی یا روغن زیتون همراه با سالاد مصرف کنید. ویتامین A سلول های بدن به خصوص پوست، مو و بافت چشم به ویتامین A یا پیش ساز آن بتاکاروتن نیاز دارند. از این رو ویتامین A در حفظ سلامتی مو ...
اگر انبه را با این روش بخورید، لاغر می شوید
...، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته باشید، زیرا مصرف نادرست میتواند موجب نفخ و مشکلات گوارشی شود. یک انبه متوسط 200 گرمی 150 کالری دارد و حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات، پروتئین و ...
خوش خوراک، گاهی خطرناک / صفر تا صد فایده و زیان زیتون
شدید و سرگیجه شوند. - مصرف بیش از حد زیتون ممکن است با تحریک معده، اسهال و کاندیدا همراه شود. - مصرف جوشانده برگ زیتون ممکن است با داروهای کنترل فشار خون و دیابت تداخل داشته و به خونریزی و کاهش لخته شدن خون منجر شود - مصرف بیش از حد زیتون به دلیل کالری بالا ممکن است باعث چاقی و اضافه وزن شود. کاهش کلسترول خون زیتون از جمله میوه هایی است که به ...
بادام؛ دانه ای که هم لاغر می کند و هم چاق!
. با مصرف مقدار زیاد بادام، احتمال دارد بیشتر از 1000 میلی گرم میزان موردنیاز از این ویتامین را دریافت کنیم. عوارض جانبی مصرف زیاد ویتامین E، اسهال، نفخ، تاری دید، سردرد، سرگیجه و بی حالی هستند. یکی از عوارض جانبی اصلی بادام، افزایش وزن است، زیرا هر 32 گرم بادام، حاوی 14 گرم چربی و 163 کالری است. اگر به مقدار کافی کالری نمی سوزانید، شما درواقع درحال افزایش وزن هستید، زیرا بدن تان مقادیر ...
سویا، پروتئینی ویژه برای گیاه خواران
همچنین به پوست برای خلاص شدن از خشکی و پوسته پوسته شدن کمک می کند. اگر پوست چرب دارید، می توانید از سویا برای حذف روغن بیش از حد پوست خود استفاده کنید. فواید سویا در کاهش وزن شیر سویا از دانه های سویا گرفته می شود و به نسبت شیر های دیگر دارای قند کمتری است. شیر سویا دارای 80 کالری است. اسید های چرب تک غیراشباع موجود در شیر می تواند مانع جذب چربی در روده شود و به کاهش وزن کمک ...
چگونه با اسانس تولید سرمایه کردم
به یک دیو پلید تبدیل شده که بر روی سلامتی انسان سایه انداخته است. دلیل اینکه چرا این روزها چاقی تا این حد منفی جلوه داده می شود، این است که اکثر افراد با خوردن غذاهای فرآوری شده و شیرینی جات چاق می شوند! اینگونه مواد سرعت افزایش وزن را به شدت بالا برده و در عین حال هیچ ارزش و فایده ای به بدن اضافه نمی کنند. بلکه حتی ادامه دادن چاق شدن با این روش، فرد را در معرض بیماری های ثانویه ای مانند ...
12 نکته مراقبت از پوست در پاییز با تیپ چین
...> با آمدن پاییز همان فصل رویایی که همه منتظر آن هستند؛ هوا سردتر شده و وزش باد، شدیدتر می شود. درجه حرارت روزانه هم به شدت متغیر است. همین موارد باعث می شود پوست شما به سختی خود را با این تغییرات آب و هوایی وفق دهد. به همین دلیل است که برنامه مراقبت از پوست در فصل پاییز با دیگر فصل ها، کمی تفاوت دارد. نکاتی برای مراقبت از پوست در پاییز همانطور که گفتیم؛ برای اینکه در فصل پاییز ...
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، بخوانید
... ابتلا به عفونت دستگاه ادراری: معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم است. وقتی شما ورزش می کنید، عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم دریافت ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
مرتبط هستند. یک عادت روزانه سیب باعث کاهش 40 درصدی سخت شدن شریان ها در طول چهار هفته می شود سیب ها را خرد کرده و در صبحانه به بلغور جو دوسر اضافه کنید، برش بزنید و در طول روز به سالاد اضافه کنید. 16.ارده این خوراکی گیاهی که از دانه های کنجد آسیاب شده تهیه می شود، حاوی 5 گرم پروتئین گیاهی و 3 گرم فیبر مفید در هر 2 قاشق غذاخوری است. همچنین انواع مختلفی از مواد مغذی ...
تخمه آفتاب گردان چه خواصی دارد؟
غیراشباع هستند. یک وعده سه چهارم فنجان تخمه آفتابگردان حاوی 14 گرم چربی است. مطالعات نشان داد که مصرف دانه ها - از جمله تخمه آفتابگردان - با کاهش نرخ بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا مرتبط است. حمایت از سیستم ایمنی تخمه آفتابگردان منبع بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و توانایی شما را برای مبارزه با ویروس ها ...