سایر منابع:
سایر خبرها
عواملی که باعث تحریک پذیری می شود
هورمونی استفاده می شود. اگر علت عفونت باشد ، آنتی بیوتیک توجویز می شود. گاهی اوقت تغییر سبک زندگی میتواند به کنترل خلق بیمار کمک کند ، ار جمله تنظیم رژیم غذایی ، ورزش منظم ، عادات خواب و مدیریت استرس. برای درمان و کنترل تحریک پذیری باید بدانید که برخی تکنیک ها میتواند به شما کمک کند از جمله : - مصرف غذاهای سالم و مقوی : پیروی از رژیم غذایی سالم و مقوی و اجتناب از ...
چرت زدن در روز؛ معایب و محسنات
وقت که شد چرت بزنید، بدن تان این پیام را دریافت نخواهد کرد که زمان خواب و چرت زدن تان کی است. چرت زدن روی برنامه این اطلاعات را به مغزتان می دهد که شما را برای خواب آماده کند. هر روز سر ساعت مشخصی چرت بزنید. وقتی بدن تان به این رفتار عادت کند، زودتر به خواب می روید و با انرژی از خواب بیدار می شوید. همه ما بعد از خوردن یک غذای سنگین احساس خواب آلودگی می کنیم؛ اما درازکشیدن بعد ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
سالم را در جهت بهبود متابولیسم گلوکز هدایت خواهند کرد. شب ها خوب بخوابید از آنجایی که خواب ناکافی در طول شب می تواند مقاومت انسولین را کاهش دهد هرگز آن را دست کم نگیرید. در واقع خواب خوب شبانه می تواند متابولیسم گلوکز را بهبود ببخشد و این کار باعث می شود تا شما با انگیزه بیشتری با رژیم غذایی خود همراه شوید و تمرین مداوم داشته باشید. ورزش های روزانه داشته باشید ...
آیا هیپوگلیسمی خطرناک است؟
مایع( آب میوه، آب قند، نوشابه و ...) سریع تر از مواد جامد( قند یا شکلات) قند خون را افزایش می دهند و برای درمان هیپوگلیسمی نیز مناسب ترند. اگر هنگام شب به هیپوگلیسمی دچار شدید، غیر از مواد قندی سریع الجذب باید به اندازه حداقل 2 واحد مواد قندی دیر جذب مانند نان یا برنج میل کنید تا به این وسیله از کاهش مجدد قند خون هنگام خواب جلوگیری شود. اگر شما از قرص های سولفیل اوره( گلی بن کلامید) استفاده می کنید برای درمان فوری هیپوگلیسمی همیشه باید چند حبه قند همراه داشته باشید. *دکتر اسد الله رجب، دکترای حرفه ای پزشکی، رئیس انجمن دیابت ایران ...
اگر دائم احساس خستگی می کنید شاید به این 8 بیماری مبتلا باشید!
به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی می کنید. یکی از راه های مطمئن برای کاهش آپنه خواب، از دست دادن وزن است. ترک سیگار و مشورت با متخصصان کلینیک های خواب برای استفاده از دستگاهCPAP می تواند مفید باشد. مشکلات تیروئید کم کاری تیروئید منجر به ...
چرا با سرگیجه از خواب بیدار می شوید؟
کندتر به مغز شما گردش می کند و باعث می شود هنگام بیدار شدن از خواب احساس سرگیجه کنید. آبرسانی به بدن ممکن است زمان ببرد، بنابراین بیشتر بنوشید و در طول روز خوب بخورید. دکتر هوناکر می گوید: اگر دچار کم آبی شدید هستید، تزریق IV با الکترولیت ها نیز ممکن است کمک کننده باشد. اگر سن شما زیاد است، زمانی را برای ترک نوشیدن قبل از خواب انتخاب کنید. سپس، برای استفاده از سرویس بهداشتی نیازی به بلند ...
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
می تواند از بروز سردرد پیشگیری کند. در مواردی که علت سردرد، تومور یا بیماری خاص دیگر نباشد، رعایت اصول زیر احتمال بروز سردرد را کم می کند: خواب کافی داشته باشید. هر انسان به طور متوسط برای رفع خستگی و بازیابی انرژی از دست رفته در طول روز باید هشت ساعت خواب آرام داشته باشد. نوشیدن هشت لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است. ورزش کردن باعث گردش خون در بدن و حفظ ...
چند نکته مهم درباره یائسگی که به زن ها نمی گویند
گرگرفتگی و تعریق شبانه ممکن است اختلالات خواب رخ دهد و افسردگی های خفیف در این دوران ایجاد می شود که می توان موارد زیر را جهت کاهش اختلال خواب امتحان کرد: – از خوردن وعده های سنگین غذایی در شب خودداری کنید. – از سیگار کشیدن اجتناب کنید. – قهوه و کافئین را در بعد از ظهر کم کنید. – در طول روز چرت نزنید. – قبل از خواب از شیر یا ماست استفاده کنید. ...
علائم مننژیت از سرماخوردگی تا لکه های پوستی
ایجاد شود و وضعیت شما به سرعت بدتر شود. علائم مننژیت در کودکان و بزرگسالان سفتی گردن حالت تهوع یا استفراغ حساسیت به نور (فوتوفوبیا) گیجی یا تغییر وضعیت ذهنی کمبود انرژی (بی حالی)، خواب آلودگی شدید یا مشکل در بیدار شدن از خواب فقدان اشتها لکه های گرد کوچک که شبیه راش (پتشی) هستند علائم اضافی مننژیت آمیب ممکن است علائم دیگری از مننژیت آمیب را چند روز پس از علائم اولیه تجربه ...
علت تکرر ادرار در هوای سرد
ساوالان خبر: کارشناسان بر این باورند که تکرر ادرار و سردی هوا در طول زمستان به دلیل تعامل طبیعت با آناتومی بدن ما افزایش می یابد. این پدیده به نام دیورزیس ناشی از سرما شناخته می شود و به دلیل کاهش دما در زمستان رخ می دهد. جبران دمای از دست رفته در هوای سرد، بدن دچار لرزش و افت دما می شود و به منظور جبران دمای از دست رفته، رگ های خونی شروع به افزایش جریان خون در اندام ها می ...
آیا چرت زدن خوب و مفید است یا ضرر دارد
...> چرت زدن روی برنامه این اطلاعات را به مغزتان می دهد که شما را برای خواب آماده کند. هر روز سر ساعت مشخصی چرت بزنید. وقتی بدن تان به این رفتار عادت کند، زودتر به خواب می روید و با انرژی از خواب بیدار می شوید. چرت بعد از غذا همه ما بعد از خوردن یک غذای سنگین احساس خواب آلودگی می کنیم؛ اما درازکشیدن بعد از خوردن غذای حجیم و سنگین، توانایی شما را برای یک خواب خوب و مؤثر محدود می کند. غذا اثر بزرگی بر کیفیت خواب می گذارد. غذاهای سنگین مانند غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات یا خیلی شیرین، سخت تر هضم می شوند و جلوی خواب خوب را می گیرند. ...
قفس تنهایی مردانه
سر جنگ دارند انگار! مرد ها معمولا افسردگی خود را با بروز رفتار های مقابله ای متفاوت سالم و ناسالم بروز می دهند. تفاوت در نشانه های افسردگی مردان و زنان از تفاوت آن ها در ساختار مغزی (شیمی مغز)، هورمون ها و تجربه های زندگی نشأت می گیرد. از نخستین نشانه های افسردگی در مردان می توان به احساس غم، ناامیدی و پوچی، احساس خستگی شدید، اختلال در خواب به صورت افزایش یا کاهش زمان خواب و دلزدگی از ...
چه زمانی نگران سرفه های خود باشیم؟
و عارضه ای به نام ادم ریوی ایجاد می کند. بدن در تلاش برای دفع این مایعات اضافی، مدام سرفه می کند. علائم سرفه های مربوط به نارسایی قلبی: . تنگی نفسی که با ورزش یا در حالت درازکشیده بدتر می شوند . خس خس زیاد سینه . احساس حباب مانند در سینه . سرفه خلط دار با ترشحات سفید یا صورتی . سرفه خشک ...
پیاده روی بعد از صرف غذا چه مزایایی دارد؟
.... کاهش وزن افزودن عادت پیاده روی بعد از غذا این امکان را به شما می دهد تا کالری اضافی بدن را بسوزانید. عضلاتی که حین پیاده روی از آن ها استفاده می شود، کالری بیشتری می سوزانند. پیاده روی متابولیسم را تقویت می کند و آن را برای مدت طولانی تری فعال نگه می دارد. کاهش استرس پیاده روی بعد از صرف غذا باعث کاهش سطح استرس و بهبود روحیه می شود. این ورزش سطح ...
چرت زدن بعد از ناهار مضر است؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه می شود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد می کند. محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می شود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به کساالت بعد از ...
علت اصلی بی نظمی قاعدگی چیست؟
نیز باعث بروز نوعی استرس در بدن می شود. به این ترتیب که بدن پیام هایی به مغز فرستاده و درخواست توقف ترشح هورمون های باروری را می کند. چون به این نتیجه می رسد که شما شرایط بدنی لازم برای تغذیه ی بچه را ندارید. البته خوشبختانه به محض اینکه فعالیت بدنی سنگین و شدید را متوقف کنید، دوباره وضعیت قاعدگی تان به حالت اول بر می گردد. اگر توقف قاعدگی بیش از سه ماه به طول بیانجامد، به پزشک زنان ...
اختلال عاطفی فصلی و راهکارهای درمان آن
افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی به حالتی گفته می شود که فرد در تمامی درازای سال بیماری روحی ندارد و وضعیت روحی نرمال و ثابتی دارد، اما در فصل زمستان و پاییز یا تابستان دچار افسردگی می شود. اگر شما هم این گونه حالات را تجربه کرده و می کنید باید بدانید تنها نیستند و آن گونه که آمار نشان می دهند بین 1 تا 10 درصد افراد که بیش تر آن ها زنان و نوجوانانند این حالات را دارند و تجربه می کنند. این ...
همه دلایلی که نوجوان شما را شب ها بی خواب می کند، روزها خواب آلود
ساعت پیش از خواب از وسیله ای استفاده کند. نکته هایی که برای بهبود کیفیت خواب باید رعایت کنید عادت های روز خویش را بهبود بخشید. صرف نظر از مشکلات خواب شما، پایبندی به یک برنامه خواب ثابت، ورزش مرتب، محدود کردن استفاده از کافئین، الکل و نیکوتین و مدیریت اضطراب سبب بهتر خوابیدن خواهد شد. یک روال ارامش بخش برای خواب داشته باشید تا ذهن و بدن خویش را برای خواب آماده کنید ...
کهیر چیست و چرا کهیر میزنیم؟
...، می تواند شدید و تهدید کننده زندگی باشد. دمای بدن: کهیر کولینرژیک به دلیل افزایش دمای بدن به دلیل تعریق، ورزش، دوش آب گرم و یا اضطراب است. قرارگیری در معرض نور خورشید: کهیر خورشیدی ممکن است در عرض چند دقیقه پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید رخ دهد. التهاب رگ های خونی یا واسکولیت نیز می تواند باعث کهیر شود: این کهیرها بیشتر دردناک هستند تا خارش، ممکن است کبودی روی پوست باقی بگذارند و اغلب بیش از یک روز طول می کشند.سلامت نیوز ...
این حمله را جدی بگیرید!
حمله عصبی پانیک معمولا سخت قبول می کنند که مشکل آنها عصبی است و پس از گرفتن نوار قلبی و تست های مختلف پزشکی و اطمینان از سلامت اعضای بدن خود به اجبار می پذیرند که به درمان اختلال خود بپردازند. اکثریت مردم در طول عمر خود چندین بار حمله عصبی پانیک را تجربه خواهند کرد؛ زیرا با زیاد شدن سرعت زندگی ها و افزایش استرس و نگرانی ها و عواملی همچون شیوع بیماری کرونا، شدت اضطراب به شدت در افراد بالا ...
راهکارهای تشخیص و درمان اختلال دوقطبی یا افسردگی شیدایی
شفاآنلاین سلامت افراد بدون اختلال دوقطبی نیز گاهی نوسانات خلقی را تجربه می کنند. با این حال، این تغییرات خلقی معمولاً چند ساعت تا چند روز طول می کشد. همچنین، این تغییرات معمولاً با درجه شدید تغییر رفتار یا دشواری در روال های روزمره و تعاملات اجتماعی که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی در طول دوره های خلقی نشان می دهند، همراه نیستند. اختلال دوقطبی می تواند روابط فرد با عزیزان را مختل کند و باعث ایجاد ...
ساعت بیولوژیک بدن
بیشتر و در طول روز کاهش می یابد. همچنین برای بیشتر افراد مبتلا به آسم، بروز علائم حمله بیماری مانند تنگی نفس و سرفه در شب شدیدتر از روز است. آلرژی های فصلی، عطسه کردن، گرفتگی بینی و خارش چشم صبح ها شایع تر است. اختلال در ریتم زیستی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟ اختلالات خواب: اختلالات در ریتم های طبیعی بدن می تواند به خواب طبیعی آسیب زده و باعث مشکلاتی از جمله بی خوابی شود. ...
خداحافظی با تکرر ادرار شبانه با این روش | در طول روز پاهایتان بالا نگهدارید!
. بنابراین، درمان قطع تنفس حین خواب باید به کاهش نیاز به ادرار کردن در طول شب بینجامد. اگر دچار تورم در پاهیتان هستید، احتمالا در طول شب در شمار بیشتری از موارد مجبور خواهید شد تا ادرار کنید. علت این است که مایع تجمع یافته در اندام های تحتانی (پاها) در طول روز هنگامی که دراز می کشید و پاهایتان در سطح قلب قرار می گیرید، دوباره وارد گردش خون می شود و به کلیه می رود و به صورت ادرار ...
علامتهای هشدار دهنده در آلت تناسلی که باید مراقب آنها بود
که بیضه ها درست در زیر آلت تناسلی هستند، این پتانسیل را دارند که بر کل دستگاه تناسلی شما تأثیر بگذارند. تشخیص یک توده غیر معمول نیست، و خوشبختانه، معمولاً چیزی خوش خیم است. اگر توده و درد احساس کردید، ممکن است عفونت باشد و برای رفع آن به آنتی بیوتیک نیاز دارید. یک توده نگران کننده تر در اثر پیچش بیضه ایجاد می شود. زمانی که طناب خون رسانی به بیضه ها پیچ خورده و قطع شده باشد. اغلب به ...
15 نشانه خطرناک تیروئید
تیروئید باشد. کافی است روبه روی آینه بایستید و هنگام قورت دادن آب به نوع برآمدگی زیر سیبک توجه کنید. در صورت مشاهده برآمدگی مشکوک به پزشک مراجعه کنید. 11 -اختلال در خواب افرادی که همیشه خواب آلوده اند، دچار کم کاری تیروئید هستند. با کند شدن عملکرد تیروئید، عملکرد بدن به حدی کند می شود که در هر زمان از روز احساس خواب پیدا می کنید. در حالی که پرکاری غده تیروئید ، اضطراب ایجاد می کند ...
با 10 فایده خوردن انگور آشنا شوید
برای خوردن انگور این است که نزدیک ترین گزینه به شکل طبیعی آن را انتخاب کنید؛ بنابراین به جای نوشیدن آب انگور یا خوردن کشمش، انگور فرآوری نشده شکلی است که بیشترین مواد مغذی را دریافت خواهید کرد. شما قطعاً می توانید با خوردن انگور دو تا سه بار در هفته از فواید آن بهره مند شوید. معمولا در تمام طول سال در دسترس هستند و می توانند یک میان وعده عالی باشند. انتهای پیام/ ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت، پیشگیری و راه های درمان آن
ندارد که بخواهد قند را به سمت سلول های بدن هدایت کند.بیماران دیابتی نوع 1 باید از انسولین، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم پیروی کنند تا با عوارض و مشکلاتی همچون ناراحتی های قلبی، فشار خون بالا، نابینایی، اختلالات عصبی و نارسایی های کلیوی را تجربه نکنند. 2-دیابت نوع 2 دیابت نوع دوم (Diabetes mellitus type 2) که به آن دیابت شیرین یا دیابت بزرگسالان نیز گفته می شود به صورت تدریجی و ...
راهکاری پیشگیری از دیابت
به سایر انواع دیابت بیشتر طول می کشد، ممکن است تا زمان تشخیص نشانه هایی مانند درد یا بی حسی را در پای خود احساس کنید دیابت نوع 1 اغلب با سرعت بیشتری رشد می کند. این بیماری ممکن است با نشانه هایی مانند کاهش وزن یا شرایطی به نام کتواسیدوز دیابتی همراه باشد. در کتواسیدوز دیابتی قند خون بسیار بالاست، اما انسولین بدن خیلی کم است علائم دیابت نوع 2 و 1 ممکن است در هر سنی ظاهر شود، ولی دیابت ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
میوه ها منجر به افزایش سریع قند خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر ...