خداحافظی با تکرر ادرار شبانه با این روش | در طول روز پاهایتان بالا ...
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا با سرگیجه از خواب بیدار می شوید؟
به جایی که تعلق دارند برگرداند. 3. کم آبی بدن وقتی مایعات کافی نمی نوشید، حجم خون همراه با فشار خون کاهش می یابد . فشار خون پایین به این معنی است که خون شما کندتر به مغز شما گردش می کند و باعث می شود هنگام بیدار شدن از خواب احساس سرگیجه کنید. آبرسانی به بدن ممکن است زمان ببرد، بنابراین بیشتر بنوشید و در طول روز خوب بخورید. دکتر هوناکر می گوید: اگر دچار کم آبی شدید ...
اگر دائم احساس خستگی می کنید شاید به این 8 بیماری مبتلا باشید!
به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی می کنید. یکی از راه های مطمئن برای کاهش آپنه خواب، از دست دادن وزن است. ترک سیگار و مشورت با متخصصان کلینیک های خواب برای استفاده از دستگاهCPAP می تواند مفید باشد. مشکلات تیروئید کم کاری تیروئید منجر به ...
با انجام این کارها دیرتر پیر می شوید
، بالا رفتن از پله ها و تمرینات وزنه برداری می تواند به شما کمک کند تا استخوان هایتان را قوی کنید. کمک به افزایش حافظه افزایش سن، اثرات جزئی بر حافظه دارد؛ مثلاً، افراد مسنِ سالم و فاقد بیماری آلزایمر ممکن است نام ها یا کلمات آشنا را فراموش کنند اما به منظور ارتقای سلامت روانشناختی توصیه می شود: فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. فعالیت بدنی باعث افزایش جریان ...
آیا هیپوگلیسمی خطرناک است؟
اصلی کاهش قند خون، وجود مقدار فراوان انسولین در خون است و به همین دلیل میزان قند خون به پایین تر از حد طبیعی خود می رسد. اگر هیپوگلیسمی به موقع درمان نشود ممکن است به خطراتی از جمله اختلال حواس و بیهوشی منجر شود. وقتی قند به مقدار بسیار کم به مغز برسد، انسان دچار اختلال حواس شده و سرانجام نیز بیهوش می شود. با این حال شما نباید از هیپوگلیسمی واهمه داشته باشید زیرا با تشخیص به موقع و درمان آن دچار ...
10 راهکار ساده برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی
...؛ و این امر تنها از طریق اقداماتی نظیر استراحت، نوشیدن مقدار زیادی مایعات انجام می پذیرد. اما چگونه می توانیم از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟ گام اول 1 – به مقدار زیاد مایعات بنوشید. بدن را در حالت هیدراته نگه داشتن می تواند با جایگزینی مایعاتی که از دست داده اید و تب کرده اید کمک کند و وضعیت را تا حدودی بهبود ببخشد. شما می توانید مقدار زیادی آب، نوشیدنی های گرم و غیر ...
توصیه های مهم برای بهبود سلامت کودکان
و زود خسته نشوند. داده های مطالعات نشان می دهد که بدن هورمون های رشد ضروری برای رشد کودک شما را هنگام خواب ترشح می کند. الگوهای خواب بسیار کم یا مختل کننده می تواند منجر به ضعیف شدن کودک و خسته شدن او در اوایل روز شود. برای جلوگیری از این امر، کودک خود را تشویق کنید زودتر بخوابد و زمان مشخصی را برای خوابیدن او تعیین کنید. کسانی که عادت دارند زود بخوابند، اغلب سحرخیز هستند. این عادت، بازده ...
چرت زدن در روز؛ معایب و محسنات
تواند اثر کاملا معکوس بگذارد، انرژی تان را کاهش دهد و خواب شب تان را هم به هم بریزد. چرت زدن در ساعات پایانی روز می تواند در خواب شب تان اختلال ایجاد کند. اگر نزدیک به زمان خواب شب چُرت بزنید، مرحله خواب عمیق تان کیفیت مطلوبی نخواهد داشت. اگر می خواهید چرت بزنید حواس تان باشد که 7ساعت قبل از ساعت خواب شبانه تان بیدار شوید. اگر بیشتر از 20 یا 30 دقیقه چرت بزنید، وارد مرحله خواب ...
ارگاسم خشک چیست؟ علت و نشانه ها!
است و تداوم ندارد. مطالب پیشنهادی: بهبود ارگاسم در زنان با اوشات درمانی آیا ارگاسم خشک همان انزال معکوس یا رتروگراد است؟ جواب منفی است. اگرچه ارگاسم خشک و انزال رتروگراد می توانند هم زمان اتفاق بیفتند، اما این شرایط یکسان نیستند. به عبارت دیگر انزال رتروگراد زمانی اتفاق می افتد که مجرای مثانه شما در طول ارگاسم نتواند بسته شود. مثانه شما قادر به توقف جریان برگشتی ...
آیا خواب زیاد مضر است؟
Sleep School می گوید، خواب روش طبیعی ما برای تجدید قوا، ترمیم و حتی سم زدایی از بدن و ذهن از تلاش ها و استرس های روز گذشته است و ما را برای عملکرد بهتر آماده می کند. اما اینکه به چه میزان خواب نیاز دارید، به سن، سطح فعالیت، سلامت عمومی و سبک زندگی شما بستگی دارد و این رقم در طول دوره زندگی شما تغییر خواهد کرد. مقاله های مرتبط: عوارض سنگین کمبود خواب: زوال عقل، چاقی و مرگ خواب چگونه بر ...
چند نکته مهم درباره یائسگی که به زن ها نمی گویند
علایم کاسته می شود. 1- گرگرفتگی و تعریق شبانه : احساس گرمای شدید به خصوص در صورت و بالاتنه که گاهی چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد و ممکن است چندین بار در طول شبانه روز و به خصوص شب ها رخ دهد که این علائم می تواند با تجویز داروهایی که توسط پزشک متخصص تجویز می شود کنترل شود. این داروها شامل داروهای هورمونی و غیر هورمونی هستند. 2- مشکلات خواب و نوسانات خلقی : که به دلیل ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن داشته باشید
آفتاب نیوز : این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتار هایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است، اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت ...
سنگ کلیه در صورت درمان نامناسب نارسایی مزمن ایجاد می کند
سنگ کلیه باعث انسداد مجاری ادراری و عفونت کلیه و مثانه شود تب و لرز نیز بروز می کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز اضافه کرد: عادات اشتباه غذایی و سبک زندگی، مصرف فست فودها و مواد غذایی فرآوری شده به دلیل نمک فراوان و مصرف مایعات کم از جمله عوامل موثر در بروز سنگ کلیه به شمار می رود. وی با بیان اینکه نوشیدنی های گازدار خطر بروز سنگ کلیه را بیشتر می کند ...
به سن واقعی و درونی خود این گونه پی ببرید
...> با محاسبه سن بیولوژیکی خود، سرعت پیری بدن خود را خواهید فهمید. بهتر متوجه خواهید شد که آیا رژیم غذایی فعلی و انتخاب های سبک زندگی شما بر پیری سالم تأثیر می گذارد یا خیر. شما قادر خواهید بود تشخیص دهید که چه میزان پیری و آسیب در بدن شما در طول زندگی شما رخ داده است. در اینجا تمرین ساده تری وجود دارد که می توانید خودتان در خانه انجام دهید و به شما کمک می کند سن ...
چرا همیشه سردرد دارم؟ + روش درمان سردرد و میگرن
. کافئین را محدود کنید. برخی از داروهای سردرد بدون نسخه شامل کافئین هستند. مقدار کمی کافئین می تواند به توقف سردرد شما کمک کند. با این حال، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش سر درد شود. این داروها بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد و می تواند باعث سر درد شود. به طورکلی، تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود. نوشابه های گازدار و ...
این اشتباهات را هنگام چرت زدن مرتکب نشوید
خواب می شوید. اگر بیشتر از 20 یا 30 دقیقه چُرت بزنید، وارد مرحله ی خواب عمیق خواهید شد؛ اما بیدار شدن در این قسمت از خواب می تواند احساس خمودی و سستی به شما بدهد. این وضعیت آزاردهنده و ناخوشایند است و به آن اینرسی خواب می گویند. اینرسی خواب می تواند از پانزده دقیقه تا یک ساعت طول بکشد و طی این مدت موقتا احساس می کنید تمرکزی ندارید و نمی توانید عملکرد ادراکی مناسبی داشته باشید، زمان عکس ...
اولین علائم بارداری بعد از چند روز ظاهر می شوند؟
کنند که این نشانه ها ممکن است یکی از علائم اصلی بارداری باشد. از همان هفته های اول بارداری سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن افزایش پیدا کرده که باعث افزایش جریان خون در سینه ها و افزایش تعداد و اندازه مجاری و غدد شیری داخل سینه ها می شود. این تغییرات سبب می شود سینه ها آب بیشتری در خود نگه دارند، متورم و حساس شوند و شما احساس پری و سنگینی در سینه هایتان داشته باشید. 6. ضعف و ...
علت تکرر ادرار در هوای سرد
.... برای تامین جریان خون باید افزایش فشار صورت گیرد که مجبور به انقباض بیشتری می شود. علاوه بر این، جریان خون بیشتری به تمامی اندام های حیاتی از جمله کلیه ها سرازیر می شود که این فرایند را می توان انقباض عروق نامید. با تصفیه کردن مقدار معمول مواد زاید، کلیه های شما مجبور به کار سخت تر می شوند و ضایعات بیشتری را نسبت به معمول فیلتر می کنند.تکرر ادرار در زمستان می تواند نشانه هیپوترمی یا کاهش دمای ...
علامتهای هشدار دهنده در آلت تناسلی که باید مراقب آنها بود
مانند احتباس مثانه، زمانی که ادرار به طور کلی دفع نمیشود که معمولاً نتیجه بزرگ شدن خوش خیم پروستات است. غربالگری سرطان پروستات را صرفاً برای ایمن بودن انجام دهید، اگرچه این توصیه به سن و سابقه خانوادگی شما بستگی دارد. در صورت امکان، تشخیص ابتلا به سرطان پروستات قبل از اینکه علامت دار شود، مهم است. که می توان با معاینه و آزمایش خون انجام داد. یک توده در بیضه وجود دارد از آنجایی ...
همه دلایلی که نوجوان شما را شب ها بی خواب می کند، روزها خواب آلود
.... با گذشت زمان، نداشتن خواب در شب، سبب آپنه خواب در نوجوانان می شود. آپنه در خواب، یا آپنه انسدادی خواب، یک اختلال شایع در نوجوانانی است که در خواب، به علت انسداد راههای تنفسی، نفس آن ها بارها بند می آید. این عارضه ای است که امکان دارد سی بار در دقیقه رخ دهد و طی آن، فرد پس از هر فاصله بین دم و بازدم نفس کم می آورد یا به سختی تنفس می کند. از آن پس تنفس با صدای خفه یا خر پف با صدای بلند ادامه ...
چند دمنوش ویژه آنفلوآنزا
.... البته استفاده از پونه در برخی از افراد سردرد را تشدید می کند، مصرف زیاد پونه و دمنوش پونه باعث مسمومیت می شود. همچنین باید توجه داشت که استفاده زیاد از پونه برای زنان باردار ممنوع است، زیرا موجب می شود. خواص چای کوهی در دمنوش ویژه آنفلوآنزا چای کوهی علاوه بر خاصیت ضد باکتریایی ، اثر خلط آور نیز دارد و بنابراین می تواند به شما در درمان گلودرد، سرفه و آبریزش ...
اختلالات خواب را بیشتر بشناسیم
ممکن است در طول روز نیز خود را بروز دهند، اما به طور کلی بیشتر در شب هنگام نمایان می شوند. نارکولوپسی (Narcolepsy) این اختلال به این معناست که شخص بدون هیچ گونه هشدار قبلی احساس خستگی می کند و بدون هشدار به خواب می رود؛ همچنین این اختلال می تواند باعث فلج خواب شود که ممکن است منجر به ناتوانی فرد از نظر جسمی شود، یعنی شخص نمی تواند پس از بیدار شدن از خواب حرکت کند و باید مدت زمان معینی صبر کند. گزارش: محمدرضا قشقایی زاده ...
زرشک و تاثیر آن در سم زدایی از بدن
. زرشک می تواند قند خون شما را به تعادل برساند. در تحقیقاتی بر روی بربرین، مصرف 500 میلی گرم از این ترکیب دو یا سه بار در روز را با داروی متفورمین که برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد مقایسه کرده است. در نتیجه این تحقیق آمده است که بربرین قادر است قند خون و متابولیسم لیپید را همانند متفورمین کنترل کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که بربرین قادر است اختلال متابولیسم لیپید و ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت، پیشگیری و راه های درمان آن
کما شود. علائم د یابت بی مزه چیست؟ علائم و نشانه های دیابت بی مزه شامل: تشنگی شدید. تولید مقدار زیادی ادرار رقیق. نیاز مکرر به دفع ادرار در طول شب. فرد مبتلا به دیابت بی مزه چه مقدار آب باید بنوشد؟ پزشک عمومی یا متخصص غدد درون ریز(متخصص مشکلات هورمونی) ممکن است به شما توصیه کند تا هر روز مقدار مشخصی آب ،حداقل 2.5 لیتر، بنوشید. به هرحال اگر علائم دیابت بی ...
هشدار هایی درباره کمبود خواب که باید آن ها را جدی بگیرید
...: در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. به گزارش آفتاب نیوز؛ در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. این در حالی است که بر طبق نتایج مطالعات، میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. ...
سنگ کلیه را با این دمنوش ها ضربه فنی کنید
کاکل ذرت و آب جوش، یک دمنوش گیاهی تهیه کنید و آن را بنوشید. از این دمنوش گیاهی، یک بار صبح و یک بار شب مصرف کنید. چای سبز چای سبز یک درمان مفید برای نارسایی کلیه است. شما باید از برگ های سبز و تازه را استفاده کنید زیرا حاوی اکسیدان های گیاهی هستند. بنابراین، می توانند به محدود کردن شکل گیری سنگ کلیه کمک کند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، بهتر است از چای سبز به طور منظم استفاده کنید ...
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، بخوانید
... ابتلا به عفونت دستگاه ادراری: معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید ...
راهکاری پیشگیری از دیابت
کربوهیدرات های تصفیه شده دارند، می توانند ریسک و خطر ابتلا به دیابت را بیشتر کنند. بدن به سرعت این غذا ها را به مولکول های کوچک شکر تبدیل می کند و به جریان خون شما جذب میشود. افزایش قند خون، پانکراس را تحریک میکند تا انسولین تولید کند. در کل خوردن غذا های پر شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده و قند موجب افزایش قند خون و میزان انسولین می شود که در طول زمان ممکن است دیابت را ایجاد کند. اجتناب از این ...
10 نوع میوه و سبزی که شما را از بیماری های کلیوی دور می کند
نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه میشود. کرفس: منجر به ترویج عملکرد سالم و طبیعی کلیه ها با از بین بردن سموم بدن می شود. گشنیز: باعث کاهش خطر تشکیل رسوب در کلیه ها می شود. گشنیز برای از بین بردن جیوه، که یک فلز سمی است و منجر به کاهش توانایی کلیه ها برای فیلتر کردن سموم و افزایش خطر ابتلا به ...
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
تحقیقات 16 ساله برروی 70000 زن این نتیجه حاصل می شود که کسانی که در طول شب 5 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد احتمال افزایش وزن برای آن ها بیشتر از کسانی است که در طول شب 7 یا 8 ساعت خواب کامل را دارند. موسسه ملی بهداشت بزرگسالان هفت تا هشت ساعت خواب را برای یک نفر در طول شب ضروری اعلام کرده است. اندامتان گلابی شکل است اگر شما مایل به کم کردن وزن در ناحیه شکمتان هستید و مدل ...