بهترین رژیم غذایی برای کلسترول و تری گلیسیرید بالا - خبر فوری
بهترین رژیم غذایی برای کلسترول و تری گلیسیرید بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
گرفتگی عروق و تشخیص و درمان آن
پیچیده است که در هر سنی امکان رخ دادن دارد. عادت ها و شرایط خاصی مانند فشار خون بالا، کلسترول خون بالا، دیابت، اضافه وزن، عدم تحرک، مصرف سیگار و یا رژیم غذایی نامناسب و سابقه خانوادگی بیماری های قلبی می توانند شرایط ابتلا به گرفتگی عرق را افزایش دهند. برخی از افراد مبتلا به گرفتگی عروق هیچ نشانه و علائمی ندارند تا زمانی که در آن ها حمله قلبی یا سکته مغزی رخ دهد. درمان اصلی برای آترواسکلروز یا ...
این نوع قارچ سیستم ایمنی را تقویت، فشار خون را کاهش، کبد و خون را سم زدایی می کند
هستند که همگی آن ها دارای اثرات آنتی اکسیدانی بوده و بالطبع دارای قدرت تحریک سلامت هستند. مریدی در رابطه با مزایای بهداشتی ناشی از مصرف چای گانودرما، عنوان کرد: به طور کلی فواید ناشی از مصرف این چای عبارت از اثر آن در پیشگیری از ابتلا به سرطان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش فشار خون و بهبود فرآیند کاهش وزن و موارد دیگر است. این کارشناس گیاه پزشکی با اشاره به این که این ...
5 راهکار ساده و خانگی برای کاهش کلسترول خون
کلسترول شما را نامتعادل نشان دهد، زمانی است که سطح کلسترول خوب شما(HDL) بسیار پایین است. با کاهش HDL برای حذف کلسترول از شریان ها، خطر ابتلا به پلاک های آترواسکلروتیک و انسداد افزایش می یابد. اگر هیپرلیپیدمی در شما تشخیص داده شود، وضعیت سلامتی کلی شما و سایر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا به عنوان راهنمایی در درمان کمک خواهد کرد. این عوامل خطر می توانند با کلسترول LDL بالا یا سطح کلسترول ...
این غذاها را نخورید تا موهایتان درخشان شود
بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. افزایش انرژی مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون به سمت ارگان ها را کاهش می دهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه می کنند که نتیجه آن بروز خستگی ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
منجر به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آن ها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آن ها یافت می شود. _ افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذا ها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و ...
10 علامت کمبود پتاسیم بدن که ممکن است نادیده بگیرید
پایین منیزیم، منیزیم به طور فعال پتاسیم را به سلول های شما منتقل می کند. بنابراین وقتی سطح منیزیم شما کاهش می یابد، سطح پتاسیم شما نیز کاهش می یابد. علائم هیپوکالمی چیست؟ اغلب، علائم کمبود پتاسیم به راحتی نادیده گرفته می شوند، تا زمانی که جدی شوند. فشار خون بالا فشار خون بالا می تواند ناشی از اضافه وزن، ژنتیک یا مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده حاوی سدیم ...
فواید شگفت انگیز کدو تنبل را بشناسید
مهم به نام پتاسیم نیاز دارند. حدود 550 گرم پتاسیم در یک وعده کدو تنبل وجود دارد بنابرین منبع غنی پتاسیم بوده است و شما با مصرف آن به عنوان وعده غذایی یا میان وعده غذایی می توانید، پتاسیم زیادی را وارد بدن خود کنید. • کاهش خطر بیماری های قلبی: به گزارش رویداد24 مصرف این نوع میوه مانع سخت شدن شریان ها می شود و از تصلب شرایین پیشگیری می کند و این به علت مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که در آن ...
درمان و عوارض بیماری مزمن کلیه
کننده برای بیماری مزمن کلیه وجود ندارد اما شما می توانید سرعت پیشرفت بیماری و احتمال بروز عوارض مرتبط را کاهش دهید.به عنوان مثال، مدیریت فشار خون بالا و کم خونی می تواند خطر عوارض قلبی را کاهش دهد. انجام منظم آزمایش های خون و ادرار می تواند به تشخیص زودهنگام مشکلات سلامت کمک کند. پزشک شما می تواند به مدیریت نگرانی های سلامت دیگر، مانند دیابت و سطوح کلسترول و همچنین وزن شما کمک کند ...
مصرف ماست با این 7 ماده غذایی لاغرتان می کند
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، اگر دوست دارید با ماست لاغر شوید این مطلب را دنبال کنید: 1- مکمل های درمانی مناسب برای کاهش وزن خوردن ماست مهزل بدون نان است. به این ترتیب که 200 گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود. 2- لاغری با ماست و کدوسبز: جالب است بدانید که ادعای لاغری با ماست و کدو حقیقت دارد. این مسئله می تواند چند علت داشته ...
خطر جدی تغذیه ناسالم برای سالمندان
قلبی عروقی همراه است؛ پیشگیری از چاقی و انجام فعالیت بدنی روزانه و منظم باعث افزایش طول عمر در افراد سالمند می شود. فشارخون پایین: در افراد سالمند، فشارخون پایین اغلب به علت مصرف زیاد داروها، دریافت کم پروتئین و انرژی، مصرف سدیم(نمک) به مقدار نامناسب، کم خونی، کم شدن آب بدن یا مشکلات غدد فوق کلیوی است. فشارخون بالا: به طور معمول فشارخون با بالا رفتن سن، افزایش می یابد؛ افزایش ...
لاغری / رژیم غذایی لوکرب با محدود کردن مصرف کربوهیدرات
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انواع مختلفی از رژیم غذایی بدون کربوهیدرات وجود دارد و مطالعات نشان می دهد که این رژیم را می توان رژیم لاغری بدون کربوهیدرات نامید زیرا می تواند باعث کاهش وزن و بهبود سطح سلامت شود. گوشت: گوشت گاو، گوسفند، مرغ و ماهی آزاد و قزل آلا تخم مرغ: تخم مرغ های دارای امگا 3 یا ارگانیک. سبزیجات: اسفناج، بروکلی، گل کلم، هویج و ... . ...
7 راه برای تشویق بدن به داشتن عملکرد مفید / چگونه سطح دوپامین افزایش می یابد؟
... مصرف قندهای فرآوری شده مانند آب نبات و نوشابه توانایی افزایش سطح دوپامین را دارد، اما این افزایش موقتی و مصنوعی است. مانند الکل و روان گردان ها، شکر می تواند به طور موقت دوپامین را افزایش دهد و در عین حال بر سرعت تولید طبیعی بدن تأثیر بگذارد. هنگامی که مقدار زیادی شکر را در مدت زمان کوتاهی مصرف می کنید، متوجه می شوید که احساس شادی زیادی می کنید. این به مقدار قند بالا مربوط است ...
چگونه در محل کار تغذیه سالمی داشته باشیم؟
کافئین(در قهوه و نوشابه های کولا) در خون بالا می رود. مصرف قندها و کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر، نان های سفید و برنج سفید در محیط کار اگرچه در کوتاه مدت به بالا رفتن قند خون کمک می کند، اما با تحریک ترشح انسولین، ورود گلوکز به سلول را تسریع کرده و در نهایت کاهش قند خون و عوارض ناشی از آن مانند خستگی، خواب آلودگی و کاهش بازده کاری را به دنبال دارد. همچنین مصرف مداوم کربوهیدرات ها و غلات ...
10 خاصیت جینسینگ / از افزایش انرژی تا درمان دیابت
فرارو- جینسینگ خواص بسیار زیادی برای سلامتی دارد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد: 1. افزایش انرژی بدن: جینسینگ آمریکایی حاوی پلی ساکارید و الیگوپپتید است. این ترکیبات با کاهش استرس و خستگی انرژی بدن را افزایش می دهند. جینسینگ علاوه بر تحریک فعالیت بدنی فعالیت ذهنی را نیز تحریک می کند. 2. کاهش استرس و اضطراب: جینسینگ آسیایی حاوی آداپتوژن هایی است که با تنظیم سطح هورمون های ...
خوب بخوابی!
شی و... شود. همچنین می تواند باعث کم حوصلگی و عدم تمرکز شود و احتمال تصادف مرگبار در حین رانندگی را هم بالا ببرد. برای رفع این مشکل چند راه حل ساده وجود دارد. یکی از راه حل ها کاهش وزن است. اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تواند خروپف کردن شما را از بین ببرد. روش دیگر این است که به پهلو بخوابید. خوابیدن به شکل طاقباز احتمال خروپف را افزایش می دهد. بدترین حالت خوابیدن نیز به شکم خوابید ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری برای سوزاندن چربی
...> برای کاهش وزن، شما باید بیشتر از میزان کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. این امر باعث می شود بدن چربی های ذخیره شده را به کار بگیرد و درنتیجه لاغرتر شوید. در واقع سلول های چربی به مرور کوچک تر می شوند و از بین می روند. دوستان عزیزم توجه داشته باشید که تمامی این مراحل و روند چربی سوزی به شرایط ژنتیکی و محیطی افراد بستگی دارد. دمنوش هایی که ما به شما معرفی می کنیم، در شرایط عادی در کنار یک رژیم غذایی ...
خواص چای ترش
شما می توانید چای ترش را داخل آب جوش بریزید و برای 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و میل کنید و همچنین می توانید چای ترش را به صورت گرم یا سرد میل کنید. خواص چای ترش برای کاهش فشار خون یکی از بهترین خواص چای ترش کمک به کاهش فشار خون می باشد. با گذشت زمان و بالا رفتن سن فشار خون بالا می رود و فشار بیشتری به قلب وارد می کند و باعث ضعیف شدن آن می شود و می تواند موجب بیمارهای قلبی ...
پرهیز از نوشابه برای بهبود سطح کلسترول در بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ نتایج مطالعات محققان نشان می دهد، بزرگسالانی که نوشیدنی های شیرین در طول روز مصرف می کردند، 98 درصد بیشتر در معرض خطر HDL پایین و 53 درصد افزایش خطر ابتلا به تری گلیسیرید بالا بودند. باید توجه داشت، تری گلیسیرید ها چربی هایی هستند که در خون حمل شده و سطوح غیرطبیعی این چربی ها (لیپیدها) همراه با LDL بالا (کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم، معروف به کلسترول بد) یا ...
اگر این علائم را دارید، گردش خون در پاهای شما ضعیف است
کلا سبک زندگیتان ایجاد نمایید. در برخی موارد، استفاده از جوراب واریس و عادت هایی مانند بالا گذاشتن پاها در شب به مدت چند دقیقه توصیه می شود. اگر مشکلتان جدی تر باشد یا بیماری خاصی داشته باشید، پزشک راهکارهای درمانی را به شما توصیه خواهد کرد. درمان های گوناگونی بسته به شرایط هر فرد و شدت عارضه اش وجود دارد. با عادت های سالم از ضعف گردش خون پاها پیشگیری کنید گردش خون ...
تغییر سبک با رژیم غذایی دَش
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،این رژیم به افراد دارای کلسترول و فشار خون بالا کمک می کند تا بیماری خود را تحت کنترل درآورند. دپارتمان بهداشت، تغذیه و کشاورزی آمریکا (USDA) رژیم غذایی دَش را جزو سالم ترین رژیم های غذایی برای همه ی افراد عنوان کرده است. علاوه بر افراد مبتلا به فشار خون، افرادی که با مصرف سدیم مشکل دارند مانند افراد دیابتی، بیماران کلیوی، افراد بالای 50 سال و ... می توانند با ...
دمنوش های مخصوص آلودگی هوا
از آلودگی های محیطی، به خصوص آلودگی هوا به حساب می آید. برای تهیه ی دمنوش سرخارگل مقداری از این گیاه را به مدت نوزده دقیقه بجوشانید و روزی دو تا سه لیوان این دمنوش را با عسل مصرف کنید. ریشه شیرین بیان شیرین بیان مانند ختمی و میخک در بسیاری از فرهنگ ها برای پاک سازی بدن استفاده می شود؛ مثلاً در چین این گیاه را "سم زدای بزرگ" می نامند. مقداری از این گیاه را دم کرده و روزی دو ...
10 مواد غذایی که دوست دار قلب شما هستند
... آجیل ها، سرشار از انواع ویتامین ها نظیر ویتامین E هستند. همچنین آجیل معمولا سرشار از چربی تک غیر اشباع است. مصرف کردن آجیل نیز ممکن است به کنترل کردن فشار خون و کلسترول کمک کند. برای مثال گردو یکی از مغزهای آجیل است که سرشار از امگا 3 است. تحقیقات نشان می دهند که بین مصرف سبزیجات برگ دار با کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی ارتباط وجود دارد. سبزیجات برگ دار، ویتامین K دارند که این ...
چرا چاق می شویم؟
مرتبط با توسعه و کمبود سیاست های حمایتی در بخش های سلامت، کشاورزی، حمل ونقل، محیط، فرآیند غذا، توزیع، بازاریابی و آموزش است. به طور ویژه، علل و عواملی مانند وراثت و ژنومیکس تغذیه ای نقش موثری در چاقی و اضافه وزن ایفا می کنند. بیشتر عوامل هورمونی و عصبی دخیل در تنظیم وزن، به طور ژنتیکی تعیین می شوند. این امر شامل علامت های کوتاه مدت و بلندمدت است که سیری و تغذیه را تعیین می کنند. نقایص ...
8 دلیل برای اینکه باید نخود سبز بخورید
نیز مفید است. توانایی اسپرم برای بارور کردن تخمک را افزایش می دهد. خوردن منظم نخود فرنگی می تواند لخته شدن خون را کاهش دهد و به دفع صفرا در بدن کمک کند. می تواند به پیشگیری از چندین بیماری مانند دیابت، سرطان و بیماری قلبی کمک کند. با این حال، نخود فرنگی را به مقدار زیاد مصرف نکنید، زیرا می تواند معجون را به سم تبدیل کند. این می تواند منجر به نفخ، جذب کمتر مواد مغذی و همچنین بر سلامت کلیه شما تاثیر بگذارد. اگر از هر گونه مشکل سلامتی رنج می برید یا هر دارویی مصرف می کنید، باید با پزشک خود مشورت کنید. کد خبر 464782 ...
مصرف کدام غذاها باعث شادی می شود؟
...> _ قارچ: قارچ ها سرشار از سلنیوم هستند و تحقیقات نشان داده کمبود ماده معدنی سلنیوم در بدن خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و خستگی را دو برابر می کند. قارچ همچنین تنها منبع گیاهی سرشار از ویتامین D نیز محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف کافی ویتامین D باعث افزایش خلق و خوی و بهبود علائم افسردگی خواهد شد. _ چای سبز: سطوح استرس های روانی بر اساس مطالعات محققان ژاپنی، در افرادی که روزانه 5 ...
بهترین جراح اسلیو معده کیست؟
معده برداشته شده و معده ای لوله ای شکل به اندازه و شکل یک موز باقی می ماند. محدودکردن اندازه معده، مقدار غذایی که می توانید مصرف کنید را نیز محدود می کند. علاوه بر این، این روش باعث تغییرات هورمونی می شود که به کاهش وزن کمک خواهند کرد. همین تغییرات هورمونی در تسکین شرایط مرتبط با اضافه وزن مانند فشار خون بالا یا بیماری قلبی نیز مؤثر هستند. عمل جراحی حدود یک ساعت طول می کشد ...
بالا و پایین بودن MCV در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
. برای درمان فشار خون بالا بهتر است فرد شیوه زندگی اش را تغییر دهد. همچنین دوپینگ کردن ورزشکاران و مصرف سیگار، سبب کاهش آب بدن و افزایش میزان MCV می شود. نشانه های MCV بالا از مهم ترین نشانه های MCV بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد: درمان میزان بالا بودن MCV موارد زیر می توانند در درمان بالا بودن میزان MCV در آزمایش خون مؤثر باشند: 1. انجام ...