خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 دلیل برای اینکه باید نخود سبز بخورید
اضافه کنید. فواید نخود برای سلامتی در زمستان سلامت قلب را بهبود می بخشد نخود فرنگی برای قلب مناسب است زیرا حاوی مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. آنها از فشار خون بالا و سکته جلوگیری می کنند و کلسترول بد بدن، اکسیداسیون و التهاب را کاهش می دهند. هضم را بهبود می بخشد نخود فرنگی به دلیل فیبر زیاد موجود در آن به هضم غذا کمک می کند. آنها حرکت آسان روده ...
نکات ضروری برای داشتن تغذیه مناسب در محل کار
صحیح ضمن تامین کالری و مواد مغذی مورد نیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه جلوگیری کرده و سبب ارتقاء قابلیت های فرد می شود. افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل می دهند، حداقل یک سوم روز یا حتی نصف روز خود را در محیط کار می گذرانند و به طور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف می کنند. نقش ...
14 قدم ساده و علمی برای رژیم لاغری تا عید نوروز
نوشیدنی های انرژی زا اغلب مملو از قند و کالری اضافی هستند که می تواند در طول زمان به افزایش وزن کمک کند. برعکس آب می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و به طور موقت متابولیسم را برای کاهش مصرف کالری و کاهش وزن افزایش دهید. یک مطالعه روی 24 بزرگسال دارای اضافه وزن و چاق نشان داد که نوشیدن 500 میلی لیتر آب قبل از غذا، میزان کالری مصرفی را در مقایسه با گروه کنترل؛ 13 رصد کاهش ...
ادویه فلافل چیست و چگونه تهیه می شود؟
.... مواد تشکیل دهنده ادویه فلافل مواد تشکیل دهنده ادویه فلافل چیست؟ پودر انبه پودر انبه یکی از اصلی ترین ادویه استفاده شده در فلافل است، استفاده از این ادویه سبب می شود که هضم غذا با سهولت انجام شود، به خصوص اینکه هضم نخود به عنوان اصلی ترین ماده اولیه این غذا امکان دارد برای بعضی مشکلاتی را به وجود آورد، همین طور، پودر انبه یک آنتی اکسیدان قوی است و سبب می شود ...
10 خاصیت جینسینگ / از افزایش انرژی تا درمان دیابت
بدن به کاهش استرس و اضطراب کمک بسیاری می کند. 3. کاهش التهاب: گلیکوزید های موجود در جینسینگ به کاهش التهاب بدن کمک می کند و در پیشگیری از ابتلا و بهبود بیماری هایی مثل آرتریت روماتوئید نقش دارد. 4. بهبود عملکرد مغز: همان طور که گفته شد، جینسینگ فعالیت مغز را نیز تحریک می کند. آنتی اکسیدا ن های موجود در جینسینگ از تجمع رادیکال های آزاد در مغز جلوگیری می کنند؛ در نتیجه از ...
باورهای اشتباه در مورد غذا و آرتریت
هایی که از غذاها دریافت می کنید برای انرژی استفاده می کند و به همین علت است که ورزشکارها پیش از مسابقه کربوهیدرات می خورند. اما کربوهیدرات های تصفیه شده دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند مثل بیسکویت ها و نان سفید و برنج سفید و سیب زمینی که اگر به انرژی تبدیل نشوند و بدنتان آنها را مصرف نکند، در بدن می مانند و باعث التهاب می شوند و ضمناً منجر به افزایش وزن و دیگر عوارض مزمن خواهند شد. گلوتن ...
مواد غذایی مفید برای تسکین درد مفاصل
های مضر برای درد مفاصل قندها مواد غذایی فرآوری شده باعث تحریک آزادشدن پیام رسان های التهاب می شوند که سیتوکین نام دارند. برخی از این مواد غذایی شامل نوشابه های گازدار، شکلات، آب نبات و سایر شیرینی جات و تنقلات هستند. قند اضافی در بدن شما همچنین می تواند افزایش وزن و در نتیجه فشار به مفاصل را به دنبال داشته باشد. نوشیدنی های شیرین مصرف این نوشیدنی ها علاوه ...
طرز تهیه ترشی لوبیا سبز، خوشمزه اشتها برانگیز
فرارو ترشی ها ازجمله مخلفات خوشمزه ای هستند که در کنار وعده های غذایی سرو می شوند و تنوع بالایی دارند. فصل اصلی تهیه ترشی معمولا پاییز است؛ ولی برخی از ترشی ها هستند که می توان مواد مورد استفاده آن ها را در همه فصول سال تهیه کرد. ترشی لوبیا سبز یکی از ترشی های خوشمزه و محبوب ایرانی است که معمولا در کنار غذا هایی مانند آبگوشت و یا انواع ته چین سرو می شود و بسیار خوشمزه و اشتها برانگیز است. شما می ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
کمتر به سرماخوردگی: خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم دفاعی بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها نیاز به ویتامین ها و پروبیوتیک ها دارد. _ کاهش وزن: بسیاری از غذا های فرآوری شده همانطور که گفته شد، حاوی کالری بالایی هستند. این غذا ها اغلب عاری از فیبر و مواد مغذی است و منجر به بروز ...
درد معده به پشت کمرتان می زند؟ این درمان را که میگم انجام بده
پروتئین موجود در جو، گندم است. این عارضه به بیماری سلیاک(حساسیت به گلوتن) شهرت دارد که سبب آسیب به روده کوچک می شود و از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند. نفخ، دفع گاز، اسهال، یبوست، خستگی مفرط و درد شکم از علائم مصرف مواد گلوتن دار است . عدم تحمل لاکتوزیکی از علت های درد معده عدم تحمل لاکتوزنیز ازعلل شایع درد معده است که علائمی چون گاز، نفخ، آروغ، سوء هاضمه، تهوع، اسهال، یبوست و درد ...
خطر جدی تغذیه ناسالم برای سالمندان
استخوان در زنان پس از یائسگی بسیار شایع تر است؛ کشیدن سیگار، کم تحرکی، مصرف زیاد و طولانی مدت کافئین(قهوه و چای)، مصرف الکل و استفاده از برخی داروها می تواند منجر به تشدید کاهش توده استخوانی شود؛ برای پیشگیری از پوکی استخوان مهم ترین اقدام، افزایش توده استخوانی از اوایل کودکی با مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و لبنیات است؛ خودداری از مصرف زیاد پروتئین، سدیم، کافئین و مواد غذایی دارای فسفر ...
دلایل ادامه نیافتن مطالعات بر روی درمان سرطان با نانوذرات فلزی
Magnablate ،Aurolase ،0129-NU و NBTXR3 اشاره کرد. 9-NU نانوذرات کروی طلا هستند که با استفاده از نوکلئیک اسید پوشش داده شده اند. چالش هایی در زمینه استفاده از نانوذرات فلزی نانوذرات فلزی به اندازه مولکول های آلی که سال ها است مورداستفاده هستند، شناخته شده نیستند و هنوز هیچ کدام از درمان های سرطان بر پایە این مواد و روش ایمنی درمانی نتوانسته از سازمان های نظارتی مانند سازمان غذا و ...
درمان و عوارض بیماری مزمن کلیه
استفاده از مسکن های بدون نسخه، مانند آسپرین، ایبوپروفن (ادویل، موترین IB، سایرین) و استامینوفن (تیلنول، سایرین)، دستورالعمل های روی بسته را دنبال کنید. مصرف بیش از حد مسکن ها برای مدت طولانی می تواند منجر به آسیب کلیه شود. وزن سالم را حفظ کنید: اگر وزن مناسبی دارید، آن را با فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته حفظ کنید. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، با پزشک خود در مورد استراتژی های کاهش وزن سالم صحبت ...
دلایل ادامه نیافتن مطالعات بر روی درمان سرطان با نانوذرات فلزی
اندازه مولکول های آلی که سال ها است مورداستفاده هستند، شناخته شده نیستند و هنوز هیچ کدام از درمان های سرطان بر پایە این مواد و روش ایمنی درمانی نتوانسته از سازمان های نظارتی مانند سازمان غذا و داروی آمریکا مجوز های لازم را دریافت کند. هنوز اطلاعات کافی درباره برخی نانوذرات فلزی، سمیت آن ها و فرایند دفع آن ها از بدن وجود ندارد و چگونگی نحوه دقیق تعامل این فلزات با سیستم ایمنی بدن همچنان ناشناخته است. بر این اساس نانو ذرات فلزی توانسته اند تا به اینجای کار، ظرفیت خوبی برای کار روی سرطان و ایمنی درمانی از خودشان نشان دهند. ...
دلایل افزایش وزن بعد از عمل جراحی چیست؟
نباید در این دوران استرس افزایش وزن را نیز به استرسهای ناشی از جراحی اضافه کنید، نگران نباشید بعد ازاین دوره میتوانید با رعایت یک رژیم غذایی متعادل و سالم، به اندام دلخواه خود برسید. در حقیقت در مدت زمان مربوط به نقاهت اولیه، مهمترین چیز تمرکز بر روی مصرف کالری و مواد پروتئینی لازم برای بهبود سریعترتان است. این مهم است که از غذاهای دوران درمان خود لذت ببرید. به خودتان سخت نگیرید و با ...
دانستنی های جالب درباره حمام کردن
کند و در نهایت منافذ را مسدود می کند. این به نوبه خود ممکن است رشد مو را مختل کند. 4. ممکن است باعث اضافه وزن شما شود دوش گرفتن بلافاصله بعد از خوردن یک غذای خوشمزه ممکن است جذاب به نظر برسد، اما این عادت در واقع ممکن است باعث افزایش وزن شما شود. هضم غذا نیاز به جریان خون مناسب در معده دارد. وقتی زیر دوش می روید، دمای بدنتان پایین می آید که سیستم گوارش شما را سردرگم می کند، اگر ...
خواص شگفت انگیر رب انار
پاکسازی بدن و دفع مواد زائد را برعهده دارد. وقتی به اضافه وزن مبتلا هستید و در عین حال غذاهای پرکالری مصرف می کنید، کبد قدرت کافی برای دفع کلسترول اضافه خون را ندارد. پس مقدار زیادی از آن در کبد باقی می ماند. اما این در حالی است که با مصرف برخی از غذاهای سالم، می توانید به راحتی این مشکل را برطرف کنید. برای درمان کبد چرب فقط کافی است روزی یک قاشق رب انار را در زمان صبح ناشتا میل کنید و مدتی ...
اختلال هایپرسومنیا چیست؟
قرار می گیرند. علاوه بر مصرف داروهایی همچون آرام بخش ها یا آنتی هیستامین ها، مصرف مواد مخدر و الکل ها را هم می توان عاملی برای ایجاد این اختلال در افراد دانست. مبتلایان ممکن است در ابتلای به این بیماری بعضی از احساسات را مانند کمبود انرژی یا دشواری تفکر از خود بروز دهند. اختلال نارکولپسی و آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) از دیگر علل های ایجاد این اختلال در افراد است. درمان اختلال ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری برای سوزاندن چربی
...> برای کاهش وزن، شما باید بیشتر از میزان کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. این امر باعث می شود بدن چربی های ذخیره شده را به کار بگیرد و درنتیجه لاغرتر شوید. در واقع سلول های چربی به مرور کوچک تر می شوند و از بین می روند. دوستان عزیزم توجه داشته باشید که تمامی این مراحل و روند چربی سوزی به شرایط ژنتیکی و محیطی افراد بستگی دارد. دمنوش هایی که ما به شما معرفی می کنیم، در شرایط عادی در کنار یک رژیم غذایی ...
13 غذای عالی برای کلیه های سالم
ها و مواد معدنی به شما کمک کند. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب سالم است و می تواند سلامت کلی شما را ارتقا دهد. سیر یکی دیگر از مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان و ضد التهاب، سیر حاوی آلیسین است. برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه، آلیسین موثر است. پیاز پیاز یک ماده عالی و بدون نمک برای اضافه کردن طعم به غذای شما است ...
برای مقابله با آلودگی هوا، این 16 خوراکی مفید را مصرف کنید
ویتامین E و بررسی غذا های مفید هنگام آلودگی هوا انجام داد. این مطالعه نشان داد که در بدن افرادی که از بیماری های ریوی مثل آسم رنج می برند، سطح ویتامین E کاهش یافته است. محققان از این مطالعه نتیجه گرفتند که مصرف مواد غذایی مانند آووکادو و اسفناج، که هر دو دارای ویتامین E بالا هستند، می تواند به خنثی کردن اثرات انواع خاصی از آلودگی ذرات کمک کند. 16- گوجه فرنگی اگر به یک تغذیه مناسب ...
به این خوراکی های خوش آب و رنگ لب نزنید
بماند و در کلِ زمستان بدنی سالم داشته باشید. 5. خوراکی های شیرین مثل سوهان عسلی خوراکی های شیرینی که با موادِ مختلف ازجمله شکر و بادام زمینی و ... درست می شوند، ظاهراً خوراکی های خوبی برای زمستان هستند، اما نباید فراموش کنیم که این نوع خوراکی ها به دلیلِ شکرِ زیادی که دارند یکی از اصلی ترین دلایل اضافه وزن هستند. اگر دوست دارید وزن تان را تحتِ کنترل داشته باشید، توصیه می کنیم ...
ترفندهای لاغری؛ 11 روش ثابت شده برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
بر غلات می خورید، به یک وعده غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ روی آورید. در مطالعه ای، زنان دارای اضافه وزن یا چاقی که برای صبحانه تخم مرغ می خوردند، در مقایسه با افرادی که صبحانه حاوی غلات می خوردند، کالری کمتری در ناهار مصرف کردند. علاوه بر این، آنها در نهایت کالری کمتری را برای بقیه روز و در طول 36 ساعت آینده دریافت کردند. برخی از نمونه غذاهای غنی از پروتئین ...
کنترل کننده های اشتها
کاهش وزن است. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است./ اخبار وبگردی پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی ...
رپورتاژ جراحی چاقی چیست؟
.... این امر منجر به مصرف غذای کمتر و تغییر در نحوه جذب غذا برای انرژی در بدن و در نتیجه کاهش گرسنگی و افزایش سیری می شود. این روش ها توانایی بدن برای رسیدن به وزن مناسب را بهبود می بخشد. جراحی چاقی برای کمک به بیمارانی انجام می شود که دارای اضافه وزن شدید هستند، تا بتوانند از این طریق وزن اضافی خود را کاهش دهند تا خطر بیماری های شدید و تهدید کننده زندگی را از بین ببرند. بیماری هایی ...
آسنترا چیست؟
مرور و در مدت چند روز برطرف می شوند امادر صورت ادامه دار شدن یا تشدید این علائم با پزشک خود صحبت کنید. _در صورت اختلال در خواب،تعریق بیش از حد،کاهش اشتها یا تغییر وزن ناگهانی ،درد ،احساس گزگز انگشتان ،مشکلات جنسی ،زنگ زدن گوش ،ضربان نامنظم ، آبریزش بینی یا خارش که ادامه دار باشد،با پزشک خود صحبت کنید. فواید قرص آسنترا اگر به دنبال قرص برای کاهش استرس یا درمان ...
از مصرف این 7 خوراکی در زمستان پرهیز کنید
، اما نباید فراموش کنیم که این نوع خوراکی ها به دلیلِ شکرِ زیادی که دارند یکی از اصلی ترین دلایل اضافه وزن هستند. اگر دوست دارید وزن تان را تحتِ کنترل داشته باشید، توصیه می کنیم که مصرفِ قند و شکر را در رژیم غذایی تان کاهش دهید؛ به خصوص در زمستان که معمولا به دلیل سرمای هوا امکان تحرک کمتری برای ما وجود دارد. 6. نوشابه ها و آب میوه های سرد نوشابه هایی مثلِ کوکاکولا ...
افسردگی زمستانی را چطور درمان کنیم؟
افسردگی زمستانی را جدی بگیرید. مانند سایر انواع افسردگی؛ در صورت عدم درمان می تواند بدتر شود یا منجر به مشکلی اساسی شود. این عوارض می تواند شامل موارد زیر باشد: کناره گیری اجتماعی مشکلات مدرسه یا کار سوء مصرف مواد سایر اختلالات بهداشت روان مانند اضطراب یا اختلالات در غذا خوردن فکر کردن یا اقدام به خودکشی درمان افسردگی زمستانی می تواند به جلوگیری از عوارض آن کمک کند؛ به ویژه ...
