خانه
دلایل افزایش وزن بعد از عمل جراحی چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در باشگاه بدنسازی برای چربی سوزی چه کنیم؟
کاهش چربی انجام گیرد. انجام ندادن یک سری از تمرینات به عدم موازنه در بلند مدت خواهد بود که باعث می شود احتمال آسیب دیدن یا بد شکل شدن بدن ایجاد گردد. از همه نوع تمرین مانند زیر بغل سیم کش و تمرینات با دمبل ... استفاده کنید. آب بنوشید نوشیدن آب ده ها فواید دارد و یکی از مهمترین آنها در رابطه با چربی سوزی افزایش سوخت و ساز بدن است. به علاوه آب کافی بدن باعث می شود ریکاوری شما ...
این غذاها را نخورید تا موهایتان درخشان شود
...: حتما به شما هم توصیه شده است که مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید، اما به علت مزه خوب این نوع غذاها، کاهش مصرف آنها برایتان سخت بوده است؛ بنابراین لازم است که بدانیم غذاهای فرآوری شده حتما ناسالم نیستند اما به علت قند، چربی و نمک اضافه، بی ضرر هم تلقی نمی شوند. برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. برخی تحقیقات نیز ...
درمان و عوارض بیماری مزمن کلیه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، بیماری مزمن کلیه که نارسایی مزمن کلیه نیز نامیده می شود، شامل از دست دادن تدریجی عملکرد کلیه است. کلیه های شما مواد زائد و مایعات اضافی خون را فیلتر کرده و سپس در ادرار شما دفع می کنند. بیماری مزمن کلیوی پیشرفته می تواند باعث ایجاد سطوح خطرناک مایعات، الکترولیت ها و مواد زائد در بدن شما شود. در مراحل اولیه بیماری مزمن کلیه، ممکن است علائم یا ...
هشت بیماری تنفسی که زمستان را سخت تر می کند
...> مصرف آنتی بیوتیک در تسکین درد و عفونت احتمالی گلو مؤثر است. استفاده از مکمل های زینک به کوتاه تر شدن مدت بیماری و کاهش علائم کمک می کند. 2. آنفلوآنزا اگر علائم سرماخوردگی را به همراه تب، سردرد، خستگی، بدن درد، حالت تهوع یا استفراغ دارید، به احتمال زیاد به آنفلوآنزا مبتلا شده اید. نکاتی برای مدیریت آنفلوآنزا: هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
...، نوع خلق و خوی شما را مشخص می کنند. غذاهای کمتر پردازش شده مسلما با بهبود خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند. _ افزایش فعالیت بدنی: خستگی ناشی از مصرف غذاهای فرآوری شده باعث کاهش تحرک می شوند. در مقابل هنگامی که خوراکی های غنی از فیبر، سالم و پر پروتئین را انتخاب می کنید، میل تان به انجام فعالیت های ورزشی هم بیشتر می شود. _ خواب بهتر: شکر سنگین و چربی های ترانس مواد بسته ...
مصرف این خوراکی ها در زمستان ممنوع!
که این لبنیات قبل از ناهار مصرف شود. نوشیدنی های خنکی که از شیر درست می شوند بسیار خوشمزه هستند، اما بهترین کار این است که در زمستان از آن ها پرهیز کنید. نوشیدنی های سردی مثل میلک شیک ها یا شیرهای طعم دار که برپایه شیر درست می شوند، می توانند بدنِ شما را سرد کنند و باعثِ گلودردی شوند که به سرفه های شدید منجر می شود. به جایش سعی کنید شیر گرم را یا ساده یا با ترکیبِ زردچوبه استفاده کنید ...
عوارض کورتون و موارد منع و مصرف آن چیست
صورت قرص و آمپول تجویز می شود. اما بعضی مصرف کنندگان اطلاعات زیادی در مورد آن ندارند. این دارو معمولاً برای کم کردن درد و التهاب در نقاط خاصی از بدن تجویز می شود. عوارض تزریق کورتون را نمی توان نادیده گرفت. البته گاهی در بعضی بیماری ها حتماً باید از آن استفاده شود. اما تعداد تزریق های مجاز هم محدود و با توجه به نوع بیماری حتماً باید توسط پزشک تجویز شود. کورتون های ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری برای سوزاندن چربی
...> برای کاهش وزن، شما باید بیشتر از میزان کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. این امر باعث می شود بدن چربی های ذخیره شده را به کار بگیرد و درنتیجه لاغرتر شوید. در واقع سلول های چربی به مرور کوچک تر می شوند و از بین می روند. دوستان عزیزم توجه داشته باشید که تمامی این مراحل و روند چربی سوزی به شرایط ژنتیکی و محیطی افراد بستگی دارد. دمنوش هایی که ما به شما معرفی می کنیم، در شرایط عادی در کنار یک رژیم غذایی ...
تأثیر چای ماسالا بر کاهش وزن را بدانید
آماده ی آن از فروشگاه می تواند تأثیر بیشتری بر سلامت بدن داشته باشد. مصرف چه میزان چای در روز توصیه می شود؟ هنوز کسی نمی تواند با قاطعیت بگوید که مصرف چه میزان چای در روز می تواند اثرات مثبت و مفیدی بر سلامت جسم داشته باشد. اکثر مطالعات انجام شده بر خواص و فواید مواد و ادویه های استفاده شده در تهیه ی چای ماسالا تأکید می کنند. به همین خاطر نمی توان به طور دقیق گفت که چه ...
توصیه هایی برای کاهش افسردگی زمستانی
بگیرید زمان خواب و بیداری مشخصی داشته باشید، غذای سالم مصرف کنید، ورزش کنید و ... زیرا این موارد موجب بهتر شدن ظاهر و جسم افراد شده و اعتماد به نفس آن ها را بالا می برد. * در طول روز زمانی را به استراحت و خودتان اختصاص دهید مراقب سلامت روان خود باشید. برای مثال می توانید این کار را با داشتن یک دفترچه و نوشتن نیازهایتان در آن انجام دهید. در صورت نیاز حتما با یک مشاور یا ...
راه کار هایی ساده برای کم کردن کلسترول خون
می دهد بنابراین سبب از بین رفتن کلسترول خوب می شود. کاهش وزن بین پنج تا 10 درصد می تواند به بهبود عدد کلسترول کمک کند. ارتباط کلسترول با جنسیت شاید برای شما هم این پرسش وجود داشته باشد که آیا کلسترول با جنسیت ارتباطی دارد یا خیر. پاسخ این پرسش مثبت است. کلسترول خوب در میان زنان بیش از مردان بیش تر است. هورمون زنانه استروژن کلسترول خوب در بدن را افزایش می دهد به همین دلیل میزان کلسترول تام در زنان تا پیش از یائسگی کم تر از مردان است. پس از یائسگی میزان کلسترول در زنان افزایش پیدا می کند بنابراین زنان باید در این دوره از زندگی خود نسبت به تغذیه شان توجه بیش تری داشته باشند. ...
7 مورد از بهترین مکمل ها برای تقویت پوست و مو
زندگی پرمشغله امروز آمده اند. 7 مورد از بهترین مکمل های پوست و مو این مکمل ها به صورت داروهای نسخه آزاد در داروخانه و دراگ استورها به فروش می رسند. البته توصیه می شود ابتدا با یک آزمایش خون ساده از میزان کمبود ویتامین ها و مواد مغذی بدنتان آگاه شوید و بعد به سراغ مصرف این مکمل های خوراکی بروید. قرص سیستین ب 6 زینک معمولا کمبود ویتامین ب در بدن خودش را ...
ورزش در هوای سرد خطرناک است؟
.... وی در خصوص نوع پوشش ورزشکاران برای انجام تمرینات در این شرایط آب و هوایی هم گفت: متاسفانه برخی ورزشکاران در چنین شرایطی لباس هایی با جنس پلاستیکی می پوشند که این مسئله باعث احتباس تعریق شده و عرق روی بدن فرد باقی می ماند که باعث کند شدن عمل تبخیر در بدن می شود. حسینی با بیان اینکه پوشیدن لباس های نخی هم توصیه نمی شود، گفت: این دسته از لباس ها باعث جذب عرق شده و مرطوب می ...
از پرنده نیوزلندی تا میوه پاییزی/ خواص فوق العاده کیوی
نشان داد که ترکیبات موجود در کیوی از رشد بیماری کبد چرب غیرالکلی جلوگیری کردند. اگر شما هم رژیم غذایی دارید یا کلاً نگران افزایش وزن خود هستید به شما پیشنهاد می کنیم که کیوی را در برنامه غذایی خودتان بگنجانید. کیوی یک میوه کم کالری است. یک کیوی 2 گرم فیبر و 40 کالری به بدن شما می رساند. فیبر غذایی که در کیوی وجود دارد به شما کمک می کند تا زودتر احساس سیری کنید و از پرخوری کردن بپرهیزید ...
بهترین رژیم غذایی برای کلسترول و تری گلیسیرید بالا
...> شما حتی اگر بتوانید وزن خود را به میزان 10 درصد کاهش دهید، می توانید به طور موثری به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون خود کمک کنید. کاهش استرس: افرادی که کلسترول و تری گلیسیرید بالایی دارند دچار افسردگی و استرس هستند در نتیجه برای کنترل چربی خون باید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. قطع سیگار: به طور کلی مصرف هر نوع ماده ای مخدری می تواند با افزایش چربی خون شود لذا برای کاهش ...
راهکارهای مواجهه با بارداری ناخواسته
زوجینی که قصد اقدام به بارداری را دارند، حتماً قبل از آن به پزشک مراجعه می کنند تا تمام مشکلات بدن آن ها در بدن خودشان و همسرشان بررسی شود تا بتوانند بارداری امن و بی خطری داشته باشند اما افرادی که دچار بارداری ناخواسته می شوند، این مرحله را از دست می دهند.به همین دلیل هر چه سریع تر باید به پزشک مراجعه کنید و نوع تغذیه مصرفی، مولتی ویتامین ها، ورزش های منظم، دوری از مواد الکلی، داروها و غیره را ...
6 دلیل بی خوابی در هنگام خستگی
های نور و تاریکی و ساعت درونی بدن ما ناهمترازی هایی وجود دارد. شما بدون سیگنال های درست از جانب ساعت درونی بدنتان نمی توانید بخوابید و دچار علائم اینسومنیا و خستگی طی روز خواهید شد. اختلالات ساعت درونی بدن می تواند از جهت شدت متفاوت باشد: جت لگ (پرواززدگی)، نوع خفیف است؛ اما اختلالات کار شیفتی (در افرادی که شیفتی کار می کنند) کلافه کننده تر است. اگر گاهی شب کار می شوید پس برنامهٔ خواب و ...
طرز تهیه کوفته کشک؛ یک غذای خوشمزه و مقوی
نکات مربوط به کشک کشک کالری بالایی دارد. اگر اضافه وزن دارید، در مصرف آن احتیاط کنید. از طرف دیگر کشک ها درصدی نمک دارند؛ بنابراین در غذا هایی که از کشک استفاده می کنید، حتماً نمک را بعد از اضافه کردن کشک و چشیدن غذا اضافه کنید. به این نکته توجه داشته باشید که کشک خیلی زود فاسد می شود و مسمومیت ناشی از آن هم بسیار شدید است. حتماً از کشک های بسته بندی شده و پاستوریزه استفاده کنید. البته ...
14 قدم ساده و علمی برای رژیم لاغری تا عید نوروز
کاهش 0.25 کیلوگرمی وزن بدن طی یک دوره 20 ماهه مرتبط است. حداقل 25 تا 38 گرم فیبر روزانه از غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل را هدف قرار دهید تا سلامت خود را بهینه کنید و کاهش وزن را افزایش دهید.پس افزایش مصرف فیبر با کاهش کالری دریافتی و وزن بدن مرتبط است. 7. یک صبحانه پرپروتئین بخورید بیدار شدن با یک صبحانه سالم و سرشار از پروتئین راهی عالی برای شروع روز شما و ...
8 دلیل برای اینکه باید نخود سبز بخورید
نیز مفید است. توانایی اسپرم برای بارور کردن تخمک را افزایش می دهد. خوردن منظم نخود فرنگی می تواند لخته شدن خون را کاهش دهد و به دفع صفرا در بدن کمک کند. می تواند به پیشگیری از چندین بیماری مانند دیابت، سرطان و بیماری قلبی کمک کند. با این حال، نخود فرنگی را به مقدار زیاد مصرف نکنید، زیرا می تواند معجون را به سم تبدیل کند. این می تواند منجر به نفخ، جذب کمتر مواد مغذی و همچنین بر سلامت کلیه شما تاثیر بگذارد. اگر از هر گونه مشکل سلامتی رنج می برید یا هر دارویی مصرف می کنید، باید با پزشک خود مشورت کنید. کد خبر 464782 ...
به این خوراکی های خوش آب و رنگ لب نزنید
دسر شیرین خوشمزه فکر می کنید؟ خوب بهتر است تجدیدنظر کنید! زمستان و دسر هایی که از شکرِ تصفیه شده درست شده اند، ترکیبِ واقعاً خوبی برای سلامتی تان نیستند. شکر می تواند باعثِ التهاب شود و ایمنی شما را تضعیف کند. برای آنکه میل مفرط به شیرینی را در خودتان ارضاء کنید، می توانید گزینه های سالم تری مثل میوه های فصل را مصرف کنید. 2. غذا های سرخ شده به به! سیب زمینی هایی که در روغنِ ...
از مصرف این 7 خوراکی در زمستان پرهیز کنید
آن را مدتی بیرون از یخچال بگذارید که خیلی سرد نباشد؛ و بهتر است که این لبنیات قبل از ناهار مصرف شود. 4. نوشیدنی های سردی که با شیر درست می شوند نوشیدنی های خنکی که از شیر درست می شوند بسیار خوشمزه هستند، اما بهترین کار این است که در زمستان از آن ها پرهیز کنید. نوشیدنی های سردی مثل میلک شیک ها یا شیر های طعم دار که برپایه شیر درست می شوند، می توانند بدنِ شما را سرد ...
5 نشانه که متابولیسم شما نیاز به توجه دارد
اگر دائماً طبع به خوردن شیرینی ها دارید و از پرخوری رنج می برید، به احتمال زیاد بدن شما از انرژی غذایی که می خورید استفاده نمی کند. متابولیسم مسئول فرآیند هضم غذا است. شما می توانید آن را با تغییر به یک رژیم غذایی پر پروتئین یا با خوردن در فواصل منظم برطرف کنید. همچنین می توانید ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به افزایش متابولیسم کمک کنید. شما در حال افزایش وزن هستید ...
به این خوراکی های پرطرفدار لب نزنید
زمستان بدنی سالم داشته باشید. 5. خوراکی های شیرین مثل سوهان عسلی خوراکی های شیرینی که با موادِ مختلف ازجمله شکر و بادام زمینی و ... درست می شوند، ظاهراً خوراکی های خوبی برای زمستان هستند، اما نباید فراموش کنیم که این نوع خوراکی ها به دلیلِ شکرِ زیادی که دارند یکی از اصلی ترین دلایل اضافه وزن هستند. اگر دوست دارید وزن تان را تحتِ کنترل داشته باشید، توصیه می کنیم که مصرفِ قند و ...
بهترین پوزیشن ها بعد از عمل بینی کدامند؟
؟ چند وقت بعد از جراحی بینی می توان به پهلو خوابید؟ سرعت بهبود بدن بعد از انجام جراحی های زیبایی، شگفت انگیز است. هفته ی اول، بحرانی ترین دوره ی بهبودی بعد از عمل بینی محسوب می شود، اما پس از گذشت یک هفته تا 10 روز ، شما می توانید در پوزیشن های دیگر نیز بخوابید. پس می توان گفت که مدت زمان طاق باز خوابیدن بعد از عمل بینی تا حد زیادی به تصمیم خودتان بستگی دارد. البته مراقب ...
انواع قرص های ضد بارداری
از بارداری متفاوت است. قرص ضد بارداری، روی برخی از زنان ممکن است عوارض جانبی، نشان دهند. مانند: کاهش میل جنسی حالت تهوع خونریزی بین دوره های پریود حساسیت پستان اگر این عوارض را داشته باشید، بعد از چند ماه استفاده از قرص، احتمالاً بهبود می یابید. در صورت عدم بهبود، با پزشک خود صحبت کنید. ایشان ممکن است پیشنهاد کنند که شما از نوع دیگری از قرص ...
کنترل کننده های اشتها
که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی ...
کنترل پرخوری عصبی با روان درمانی
بی اشتهایی عصبی. فرد دچار پرخوری عصبی ترس مرضی از چاق شدن دارد و تمایل به لاغر شدن در او بسیار زیاد است. ارزش گذاری او از خود بستگی به شکل و وزن بدن دارد. 2- پرخوری های مکرر. پرخوری (معادل انگلیسی آن Binge) یک دوره پرخوری است که طی آن، حجم زیادی از غذاخورده می شود که بیش از آن چیزی است که بیشتر افراد در شرایط مشابه می خورند. 3- فرد در دوره پرخوری احساس از دست دادن کنترل می ...
دلایل بی خوابی با وجود خستگی زیاد
طی روز خواهید شد. اختلالات ساعت درونی بدن می تواند از جهت شدت متفاوت باشد: جت لگ (پرواززدگی)، نوع خفیف است؛ اما اختلالات کار شیفتی (در افرادی که شیفتی کار می کنند) کلافه کننده تر است. اگر گاهی شب کار می شوید پس برنامهٔ خواب و بیداری شما می تواند باعث شود مدام در حال جدال با ساعت درونی تان باشید. به همین دلیل است که الگوی 5 تا 9 ساعت کار در روز که روشی سنتی است، بهترین شرایط برای تنظیم ...
