خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راهکار ساده و خانگی برای کاهش کلسترول خون
برای حذف کلسترول بد از شریان های شما وجود دارد. فعالیت بدنی مهم است. حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته برای کاهش کلسترول و فشار خون بالا کافی است. شما گزینه های زیادی دارید که شامل پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا حتی کار در حیاط و... است. ترک سیگار سیگار کشیدن و استعمال دخانیات کلسترول HDL را کاهش می دهد. بدتر از آن، زمانی که فردی با سطح کلسترول نامطلوب سیگار می ...
رژیم غذایی که چربی خون شما را کاهش می دهد
. مصرف روزانه یک عدد سیب با پوست، خصوصا در افراد با کلسترول بالا. استفاده از ادویه مفید زرد چوبه به میزان متعادل تحقیقات جدید حاکی از این است که زردچوبه حاوی ماده مفید کورکومین است و در کاهش کلسترول و گرفتگی عروق بسیار کارآمد است. مصرف مایعات فراوان به میزان 7- 8 لیوان آب سالم و گوارا در روز. پیاده روی سه بار در هفته و هر دفعه 20 تا 30 دقیقه. ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با این میوه
انجام شده است که نشان می دهد که انار با کاهش سطح کلسترول تام LDL تری گلیسیرید، می تواند به حفظ تندرستی قلب کمک می کند. اگر شما هم کلسترول دارید و یا برایتان جالب است که انار چگونه به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند این مطلب را تا پایان بخوانید. ترکیبات انار انار دارای دو ماده منحصربه فرد به نام های پونیکالاژین و اسید پونیسیک است که سبب بالابودن خواص این میوه عالی شده است. ...
توصیه های تغذیه ای به دیابتی های نوع2
کارشناس ارشد تغذیه در خصوص عوارض بیماری نیز گفت: بیماری دیابت افزون بر مرگ میر بالا در جوامع، گرفتاریهای فردی، خانوادگی، اجتماعی، مالی و اقتصادی بسیاری به همراه دارد و باعث کاهش کیفیت زندگی فردی و اجتماعی می شود. این بیماران با مشکلاتی از قبیل محدودیت های غذایی، مصرف مداوم دارو و یا تزریق مکرر انسولین در صورت عدم کنترل سطح قند خون، عوارض اسکلتی عضلانی، ناتوانیهای فیزیکی، مشکلات عروقی و قلبی، نوروپاتی ...
عناب میوه ای کوچک، ولی پرخاصیت
خوردگی دندان بگذارید. فواید عناب برای پوست و مو به علت دارا بودن انتی اکسیدان ها، روند پیری پوست را کاهش می دهد. عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند و سبب روشنی پوست می شود. عناب برای خشکی و خارش پوست، استفاده می شود. برای رفع خارش بدن جوشاندة عناب را با شکر شیرین کنید، میل شود. خوردن عناب بیماری پوستی گال یا جرب را کاهش می دهد روزانه چند دانه میل ...
فایده مصرف ارده در دوره شیوع آنفولانزا برای مراقبت از سلامتی
روزانه بدن منگنز: 11 درصد نیاز روزانه بدن آهن: 7 درصد نیاز روزانه بدن سلنیوم: 5 درصد نیاز روزانه بدن روی: 9 درصد نیاز روزانه بدن اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در ارده خاصیت ضد التهابی دارند و به همین دلیل خطر ابتلا یا تشدید بیماری های مانند آنفولانزا را کاهش می دهند. از آن گذشته اگر تجربه ابتلا به آنفولانزا را داشته باشید، به خوبی می دانید در طول دوره این بیماری، بدن تا حد زیادی از کمبود انرژی ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید دچار کمبود این ماده معدنی هستید
زمان استراحت، کالری بیشتری را می سوزاند. پس اگر به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید، بهتر است بدانید که راه شما برای رسیدن به تناسب اندام کمی دشوار است. اگر دستتان با کاغذ هم ببرد خونریزی شدید دارد به محض اینکه پوستتان دچار زخم و یا جراحت شود پلاکت های خونی شما لخته می شوند تا به طور خودکار از خونریزی جلوگیری کنند. کلسیم عنصر مهمی در انعقاد خون است. خنده دار است اگر فکر کنیم با ...
بررسی مصرف کره بادام زمینی جهت افزایش وزن یا کاهش آن
زمینی به دلیل چربی بالایی که دارد، کالری بصورت متراکم است. به همین دلیل ممکن است عده ای نگران افزایش وزن ناشی از این کالری بالا باشند. اما برخی تحقیقات نشان دهنده آن هستند که مصرف متعادل کره بادام زمینی ممکن است سبب کاهش وزن شود. اما بالاخره این ماده ی خوراکی خوشمزه چه اثری روی وزن دارد؟ همه ما می دانیم که افزایش وزن زمانی رخ میدهد که کالری دریافتی بدن نسبت به کالری ای که ...
این غذاها را نخورید تا موهایتان درخشان شود
و کاهش سطح انرژی است. موی درخشان تر هنگامی که شما وعده های سنگین فرآوری شده را انتخاب می کنید، به سلامت موی خود نیز لطمه زده اید؛ چون سلامت مو نیاز به انتخاب گزینه های غنی از مواد مغذی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت موها مهم است و به ندرت در بسته بندی های غذای فرآوری شده وجود دارد. پس سعی کنید برای داشتن موی سالم تر و درخشان تر به سراغ گردو و چربی های سالم در آجیل های ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
منجر به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آن ها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آن ها یافت می شود. _ افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذا ها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و ...
معجزه ویتامین E برای سلامت پوست
ویتامین E جزو ویتامین های قابل حل در چربی است و خانواده توکوفرول ها را گرد هم آورده است. آلفا توکو فرول فعالیتی آنتی اکسیدانی دارد و از جالب ترین نوع توکوفرول ها است. از جمله باقی آنها می توان به بتاتوکوفرول، گاماتوکوفرول و دلتا توکوفرول اشاره کرد. ویتامین E در روغن های گیاهی مثل روغن بادام، دانه گندم، زرده تخم مرغ و به مقدار کمتر در میوه ها و سبزی ها یافت می شود. ویتامین E ...
این نوع قارچ سیستم ایمنی را تقویت، فشار خون را کاهش، کبد و خون را سم زدایی می کند
سکته قلبی نقش مؤثری دارد. مریدی بیان کرد: ترکیبات آنتی اکسیدانی که در این ماده غذایی وجود دارد با توجه به خواص مؤثر خود می تواند رشد تومور در بدن افراد مصرف کننده را متوقف و در نتیجه باعث پیشگیری در ابتلای به سرطان می شود. این کارشناس گیاه پزشکی ادامه داد: چای گانودرما با توجه به ویژگی های خود می تواند باعث تحریک هضم و در نتیجه بهبود در کارایی متابولیسم و در نتیجه جذب مواد مغذی ...
مواد غذایی مفید برای تسکین درد مفاصل
... خوراکی های مضر برای درد مفاصل قندها مواد غذایی فرآوری شده باعث تحریک آزادشدن پیام رسان های التهاب می شوند که سیتوکین نام دارند. برخی از این مواد غذایی شامل نوشابه های گازدار، شکلات، آب نبات و سایر شیرینی جات و تنقلات هستند. قند اضافی در بدن شما همچنین می تواند افزایش وزن و در نتیجه فشار به مفاصل را به دنبال داشته باشد. نوشیدنی های شیرین مصرف این ...
فوق تخصص گوارش و کبد: اگر می خواهید به کبد چرب مبتلا نشوید، ورزش کنید
به گزارش گروه اجتماعی حیات ؛ طاهر در پاسخ به این سوال که آیا گیاهخواران نیز به کبد چرب مبتلا می شوند؟ پاسخ مثبت داد و گفت: گیاهخواران نیز اگر تحرک لازم را در زندگی نداشته باشند، به کبد چرب مبتلا خواهند شد. وی تاکید کرد: اگر مردم می خواهند به کبد چرب مبتلا نشوند و یا میزان کبد چرب کمتر شود، باید ورزش کنند. این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: از بین بیماران مراجعه کننده به درمانگاه ها، تنها 5 درصد افراد لاغر مبتلا به کبد چرب هست ...
اکتشافات جالب تغذیه ای 2022
...، غلات کامل و گوشت بدون چربی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کند. محققان عادت های غذایی بیش از 12 هزار بزرگ سال چینی را به مدت شش سال پیگیری کردند. احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که چهار یا بیشتر از چهار منبع پروتئین را در روز مصرف می کردند، نسبت به افرادی که فقط یک یا دو منبع پروتئین مصرف می کردند، 66 درصد کمتر بود. کره و لبنیات پرچرب سالم تر از تصور شما ...
از پرنده نیوزلندی تا میوه پاییزی/ خواص فوق العاده کیوی
زیادی ویتامین C و باقی اجزای فنلی کاروتنوئید ( رنگدانه های تاثیرگذار در فوتوسنتز ) در کیوی وجود دارند که سبب تقویت سلامت در افراد می شوند. با توجه به تحقیقات انجام شده بر روی چند میوه ازجمله کیوی، پرتقال و گریپ فروت مشخص شده که کیوی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به میوه های دیگر می باشد. وجود فیتوکمیکال (گیاه مغذی) های تغذیه ای، توانایی حفاظت از DNA در سلول های بدن از آسیب اکسیداتیو برآمده ...
بهترین رژیم غذایی برای کلسترول و تری گلیسیرید بالا
... کاهش مصرف چربی های ناسالم: چربی در بدن به صورت تری گلیسیرید ذخیره می شود و مصرف غذاهایی که چربی اشباع دارند، می توانند سطح تری گلیسیرید خون را افزایش دهند. اگر تری گلیسیرید خون شما بالا است باید مصرف چربی های اشباع شده مانند لبنیات پر چرب، شیر کامل، کره، پوست مرغ و گوشت قرمز را کاهش دهید. مصرف شکر را قطع کنید: افرادی که کمتر از 10 درصد روزانه کالری بدن آن شکر مصرف می ...
پرهیز از نوشابه برای بهبود سطح کلسترول در بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ نتایج مطالعات محققان نشان می دهد، بزرگسالانی که نوشیدنی های شیرین در طول روز مصرف می کردند، 98 درصد بیشتر در معرض خطر HDL پایین و 53 درصد افزایش خطر ابتلا به تری گلیسیرید بالا بودند. باید توجه داشت، تری گلیسیرید ها چربی هایی هستند که در خون حمل شده و سطوح غیرطبیعی این چربی ها (لیپیدها) همراه با LDL بالا (کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم، معروف به کلسترول بد) یا ...
پیشگیری از آلزایمر و اختلال حواس در سالمندی با مصرف میگو
، سلنیوم، پروتئین با کیفیت بالا، چربی های غیر اشباع، آهن و نیاسین است و بسته پذیرایی کاملی از ویتامین ها را تشکیل می دهد. وجود امگا 3 فراوان در میگو سبب شده که عادت به مصرف هفتگی آن از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی پیشگیری شود که در واقع، دریافت روزانه 380 میلی گرم از این اسید های چرب، از بروز اختلال حواس و آلزایمر جلوگیری کرده و با خوردن هفته ای 2 تا 3 بار میگو، این مقدار اسید ...
بالا و پایین بودن MCV در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
. برای درمان فشار خون بالا بهتر است فرد شیوه زندگی اش را تغییر دهد. همچنین دوپینگ کردن ورزشکاران و مصرف سیگار، سبب کاهش آب بدن و افزایش میزان MCV می شود. نشانه های MCV بالا از مهم ترین نشانه های MCV بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد: درمان میزان بالا بودن MCV موارد زیر می توانند در درمان بالا بودن میزان MCV در آزمایش خون مؤثر باشند: 1. انجام ...
خواص هفت گیاه برای درمان دیابت
کند تا بتوانند سطح قند خون بدن را کنترل کنند. خار مریم گیاهیست که با داشتن ماده موثره سیلی مارین اثرات درمانی جالبی در بیماری دیابت نشان داده است. خار مریم جزو لیست هفت گیاه برای دیابت است که با اثرگذاری بر هموگلوبین و ای وان سی سطح قند خون را کاهش می دهد. معمولا این گیاه را با عسل خالص طبیعی و یا عسل های دیابتی مصرف می کنند. توجه داشته باشید که عسل مصرفی افراد دیابتی باید حتما آنالیز ...
جزئیات یک جراحی پیچیده قلب برای اولین بار در ایران
لتی تبدیل کرده و تنگی آن را مرتفع کردیم. این استادیار دانشگاه تاکید کرد: مزیت این روش این است که دوسوم مجرای شریان ریوی بیمار از بافت خودش بوده و قابلیت رشد داشته و دیگر خطر تنگی در این مسیر وجود ندارد، همچنین دریچه ریوی بدون پس زدن خون به کار خود ادامه می دهد. وی ادامه داد: با این اقدام، احتمال اینکه، دریچه ریوی ترمیم شده بیمار، در کوتاه مدت (5 تا 7 سال) خراب شود، خیلی کم می ...
لزوم کاهش مصرف نمک در برنامه روزانه
غذایی را تغییر داده است. غذا های بسیار فرآوری شده در دسترس هستند و مقرون به صرفه تر می شوند. مردم در سراسر جهان غذا های پرانرژی بیشتری مصرف می کنند که دارای چربی های اشباع شده، چربی های ترانس، قند ها و نمک است. او اظهار داشت:نمک منبع اصلی سدیم است و افزایش مصرف سدیم با فشارخون بالا و افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مرتبط است. توصیه هایی برای کاهش مصرف نمک برای بزرگسالان ...
اگر سیب زیاد بخوریم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
...، گرم و تر است، اظهار کرد: خوردن و بوییدن سیب نشاط آور بوده و سبب تقویت اعضای اصلی و حیاتی بدن شامل کبد و قلب و مغز می شود.مشاور و محقق طب سنتی افزود: سیب علاوه بر اینکه پاک کننده دهان، دندان و معده است، سیستم گوارش را از وجود ذرات باقیمانده از غذا پاک می کند.وی با بیان اینکه سیب خوشبو کننده معده و دهان است، خاطرنشان کرد: خوردن سیب پیش از غذا موجب پاکسازی معده و برانگیختن اشتها می شود. ...
10 مواد غذایی که دوست دار قلب شما هستند
به صورت متعادل و به اندازه کافی دقت کرد. مصرف بیش از حد شکلات تلخ می تواند منجر به بروز مشکلات و بیماری های دیگری هم شود. با رعایت کردن رژیم غذایی سالم و اصولی، شانس بیشتری برای داشتن قلب سالم دارید. مواد غذایی مختلفی وجود دارند که کمک می کنند تا با کاهش سطح کلسترول و فشار خون، احتمال ابتلا به بیماری قلبی هم کم شود. چند مواد غذایی که دوست دار قلب شما هستند شامل سیب، سیر، آووکادو، غلات ...
باورهای اشتباه در مورد غذا و آرتریت
40 گرم قند وجود دارد و همین اندازه می تواند در بدن واکنش التهابی ایجاد کند. پس بهتر است مصرف انواع شیرینی ها را محدود کنید. غذاهای چرب همه چربی ها یک جور نیستند و همان طور که گفتیم چربی هایی مانند روغن زیتون و آووکادو برای شما مفیدند اما چربی های ترانس مثل چربی موجود در غذاهای فراوری شده و سرخ شده و فست فودها و شیرینی ها التهاب برانگیزند. کربوهیدرات ها بدن شما از کربوهیدرات ...
