پرهیز از نوشابه برای بهبود سطح کلسترول در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
5 راهکار ساده و خانگی برای کاهش کلسترول خون
کلسترول شما را نامتعادل نشان دهد، زمانی است که سطح کلسترول خوب شما(HDL) بسیار پایین است. با کاهش HDL برای حذف کلسترول از شریان ها، خطر ابتلا به پلاک های آترواسکلروتیک و انسداد افزایش می یابد. اگر هیپرلیپیدمی در شما تشخیص داده شود، وضعیت سلامتی کلی شما و سایر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا به عنوان راهنمایی در درمان کمک خواهد کرد. این عوامل خطر می توانند با کلسترول LDL بالا یا سطح کلسترول ...
مصرف روزانه 6 گرم از این ادویه، قند و چربی خون را کاهش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی حیات ؛ در مطالعه ای نشان داده شده است که دارچین در موش ها توانسته باعث کاهش سطح چربی ها و گلوکز خون شود. دارچین مدت هاست که در آسیا و اروپا در طب گیاهی کاربرد دارد. اثرات شبه انسولینی این گیاه در تعدادی مطالعه نشان داده شده است که می تواند باعث کاهش سطح گلوکز خون گردد. در مطالعه ای دیگر، مشخص شد که مصرف دارچین با دوز بالا (6 گرم روزانه) اثرات مثبتی بر کاهش سطح ...
افرادی که به اندازه کافی مایعات نمی نوشند، در معرض خطر مرگ زودرس هستند
135 تا 146 میلی مول در لیتر است. سطح سدیم سرم در چندین دوره زمانی در طول 25 سال، در کنار 15 نشانگر دیگر سلامت مورد ارزیابی قرار گرفت. این نشانگرها شامل سنجش فشار خون، بیومارکرهای ایمنی و سطح قند خون بودند. داده های این تحقیق نشان می دهد ارتباط معناداری بین سطوح سدیم سرم بالای 142 میلی مول در لیتر و تسریع پیری بیولوژیکی وجود دارد. به طور خاص، آن دسته از شرکت کنندگانی که سطح سدیم سرم آن ها ...
اکتشافات جالب تغذیه ای 2022
از منابع مختلف گردآوری کرده به 5 مورد از مهم ترین این کشف ها اشاره می کنیم. پروتئین و احتمال کاهش ابتلا به فشار خون بالا بر اساس مطالعه ای که ماه مارس در مجله Hypertension منتشر شد، خوردن انواع غذاهای پر پروتئین مانند لوبیا، غذاهای دریایی، غلات کامل و گوشت بدون چربی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کند. محققان عادت های غذایی بیش از 12 هزار بزرگ سال چینی را به ...
خواص چای ترش
.... چندین مطالعه نشان داده اند که چای ترش ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش دهد. در یک مطالعه، به 46 فرد مبتلا به فشار خون بالا چای ترش یا دارونما داده شد. پس از 1 ماه، کسانی که چای ترش مصرف کردند، در مقایسه با دارونما، کاهش بیشتری در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک داشتند. خواص چای ترش برای چربی خون علاوه بر کاهش فشار خون چای ترش به کاهش سطح چربی خون کمک می کند ...
هشدار؛ مرگ زودرس در کمین این افراد است!
مرگ زودرس محققان در تحقیق جدید، موضوع سطح هیدراتاسیون در بدن انسان و ارتباط آن بر سلامت و پیری را بررسی کردند. برای انجام این کار، تیم داده های مطالعه طولانی مدت سلامت قلب را که اواخر دهه 1980 آغاز شد، مورد توجه قرار دادند. داده ها شامل بیش از 15 هزار شرکت کننده است که به طور متوسط بیش از 25 سال مورد بررسی قرار گرفته اند. به عنوان معیاری برای هیدراتاسیون، محققان سطوح سدیم ...
راه کار هایی ساده برای کم کردن کلسترول خون
از این رخداد های تلخ جلوگیری کنید. دلایل افزایش کلسترول یکی از مهم ترین و بیش ترین دلایل افزایش کلسترول در بدن افراد رژیم غذایی است. مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کلسترول، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس خطر ابتلا به کلسترول بالا را افزایش می دهد. سایر عوامل سبک زندگی نیز می توانند در افزایش کلسترول نقش داشته باشند. در این جا به برخی از آن ها اشاره می کنیم: ...
آزمایش های لازم برای تشخیص دیابت
هستید آزمایش خون شما ممکن است سطوح بالای قند خون را نشان دهد، اما آنقدر بالا نیست که بتوان دیابت را تشخیص داد. بنابراین شما دیابت ندارید، اما در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آینده هستید.سلامت نیوز آزمایش قندخون تصادفی تست تحمل گلوکز آزمایش قندخون ناشتا تست A1C نتیجه 200 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر 200 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر 126 میلی گرم در دسی لیتر و یا ...
راهکارهای جلوگیری از چاق شدن دانش آموزان
بدون قند به جای نوشابه نیز باید مد نظر قرار بگیرد. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان افزود: مصرف شیر و لبنیات کم چرب (کمتر از 2.5 درصد چربی) و محدود کردن مصرف کره، سرشیر، خامه و سس مایونز که حاوی چربی زیادی هستند نیز توصیه می شود. او عنوان کرد: مصرف میوه یا آبمیوه تازه و طبیعی به جای آبمیوه آماده و تجاری که معمولاً دارای مقداری قند اضافه شده است، توصیه می شود. مصیبی دهکردی افزود ...
بهترین رژیم غذایی برای کلسترول و تری گلیسیرید بالا
است به این نکته اشاره کنیم مصرف بیش از حد هر نوع غذایی که پر چربی است، می تواند موجب افزایش تری گلیسیرید خون شود حتی مصرف زیادی آجیل ها و مغزهای گیاهی باعث بالا رفتن سطح تری گلیسیرید خون می شوند. کاهش مصرف فروکتوز: مطالعات نشان می دهد مصرف نوعی شکر به نام فروکتوز می تواند باعث افزایش سطح چربی خون شود. منبع عمده فروکتوز شیره ذرت است که نسبت به شکر معمولی فروکتوز فراوانی دارد. ...
رساندن آب کافی به بدن طول عمر را زیاد می کند
مزمن مبتلا می شوند و علائم پیری بیولوژیکی پیشرفته را نشان می دهند. ناتالیا دمیتریوا، نویسنده و محقق در آزمایشگاه پزشکی مؤسسه ملی قلب، ریه و خون گفت: نتایج نشان می دهد که هیدراتاسیون مناسب ممکن است پیری زودرس را کاهش دهد و زندگی عاری از بیماری را طولانی کند. این مطالعه تحقیقاتی انجام شده در مارس 2022 نشان داد که بین محدوده های بالاتر سطح طبیعی سدیم سرم و افزایش خطرات نارسایی ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با این میوه
انجام شده است که نشان می دهد که انار با کاهش سطح کلسترول تام LDL تری گلیسیرید، می تواند به حفظ تندرستی قلب کمک می کند. اگر شما هم کلسترول دارید و یا برایتان جالب است که انار چگونه به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند این مطلب را تا پایان بخوانید. ترکیبات انار انار دارای دو ماده منحصربه فرد به نام های پونیکالاژین و اسید پونیسیک است که سبب بالابودن خواص این میوه عالی شده است. ...
فواید عسل برای افراد مبتلا به دیابت
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، بر اساس مطالعه جدیدی که در Nutrition Reviews منتشر شده است، عسل خام فرآوری نشده، به ویژه اگر از یک گل نشات گرفته باشد می تواند قند خون و سطح کلسترول را بهبود بخشد. اگرچه عسل حدود 80 درصد قند دارد، مصرف حدود 2 قاشق غذاخوری عسل خام در روز قند خون و کلسترول بد را کاهش می دهد. آمنا احمد یکی از نویسندگان این مطالعه و دانشجوی پزشکی در ...
آب نوشیدن و هیدراته نگه داشتن بدن واقعا فرایند سالخوردگی را کند می کند
...> به عنوان شاخص نوشیدن آب کافی یا هیدراتاسیون، محققان سطوح سدیم سرم در نمونه های خون را بررسی کردند. در افراد سالم، مدت هاست که این روش به عنوان یک روش موثر برای اندازه گیری میزان آبرسانی بدن انسان استفاده می شود. سطح سدیم طبیعی سرم بین 135 تا 146 میلی مول در لیتر است. سطح سدیم سرم شرکت کننده ها در گروه در چندین دوره زمانی در طول 25 سال، اندازه گیری شد و 15 نشانگر سلامت برای ارزیابی پیری ...
نوشیدن قهوه برای چه کسانی خطرناک است؟
خون درجه 1)؛ 160-179/100-109 (فشار خون درجه 2)؛ و 180/110 میلی متر جیوه (پرفشاری خون درجه 3). محققان دو سطح بالاتر فشار خون را به عنوان فشار خون شدید طبقه بندی کردند. بزرگسالان شرکت کننده در این مطالعه در 45 جامعه ژاپنی زندگی می کردند و در طول 19 سال داده ها را از طریق معاینات بهداشتی و پرسشنامه های سبک زندگی ارائه کردند. بیش از 800 مرگ قلبی عروقی در طول دوره مطالعه ثبت شد. نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند که مطالعات دیگر ارتباط بین قهوه و کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها، کنترل اشتها و کاهش خطر افسردگی را نشان داده اند. ...
علائم دیابت، که روی پوست شما ظاهر می شوند
غافلگیر کند! بهترین راه برای کاهش خطر، توجه به برخی علائم و نشانه های رایج دیابت است. آیا می دانستید که علائم دیابت ممکن است روی پوست شما ظاهر شود؟ دکتر Smita Bhoir Patil، متخصص هومیوپات، متخصص تغذیه و زیبایی، در شبکه های اجتماعی خود برخی از علائم دیابت را که بر روی پوست شما ظاهر می شود را به اشتراک گذاشت. بیایید آنها را بررسی کنیم! علائم پوستی دیابت وقتی سطح قند خون ...
خواص عصاره چای سبز و هفت گیاه برای درمان دیابت
رژیم های غذایی مناسب به افراد کمک می کند تا بتوانند سطح قند خون بدن را کنترل کنند. خار مریم گیاهیست که با داشتن ماده موثره سیلی مارین اثرات درمانی جالبی در بیماری دیابت نشان داده است. خار مریم جزو لیست هفت گیاه برای دیابت است که با اثرگذاری بر هموگلوبین و ای وان سی سطح قند خون را کاهش می دهد. معمولا این گیاه را با عسل خالص طبیعی و یا عسل های دیابتی مصرف می کنند. توجه داشته باشید که عسل ...
می خواهید جوان بمانید، این توصیه را جدی بگیرید
. غلظت بالای سدیم نشان دهنده عدم حفظ عادات ایده آل هیدراتاسیون یا نوشیدن مایعات سالم است. در این گزارش آمده است: محدوده طبیعی سدیم سرم، که به عنوان بازه استاندارد تعریف شده و 95 درصد از جمعیت سالم مرجع در آن قرار می گیرند، بین 135 تا 146 میلی مول در لیتر است. این مطالعه همچنین نشان داد که سطح سدیم سرم 142 میلی مول در لیتر یا بیشتر با 39 درصد بیشتر خطر ابتلا به بیماری مزمن مرتبط ...
خواص سیر را شوخی نگیرید!
به گزارش رکنا، محققان اثبات کرده اند که هرچه میزان مصرف افزایش یابد به همان نسبت خطر ابتلا به سرطان معده، روده، مری، پانکراس و کاهش می یابد. سیر همچنین از تصلب شرائین، بیماری های قلبی عروقی، زخم معده، اختلالات بازسازی سلول های عصبی ازقبیل جنون تا آلزایمر، مسمومیت با فلزات سنگین، افزایش کلسترول، قند خون و فشار خون، عفونت کلیه و کبد چرب جلوگیری می کند. آیا شما هر روز سیر می خورید؟ اگر نه بهتر است خود را به خوردن آن عادت دهید. کدخبر: 858002 1401/10/13 02:22:00 لینک کپی شد ...
رژیم غذایی مدیترانه ای موجب کاهش عوارض بارداری می شود
ماهی است، در حالی که مقدار گوشت قرمز و فرآوری شده در آن کم است. بلو گفت: این رژیم با فشار خون پایین تر و سطح گلوکز مطلوب تر همراه است، بنابراین موجب میزان قند پایین تر و مقاومت به انسولین کمتر می شود . برای این مطالعه، بلو و همکارانش اطلاعاتی را در مورد نزدیک به 7800 زن که در یک مطالعه بزرگ مربوط به زنان باردار شرکت کرده بودند، جمع آوری کردند. این زنان که همگی اولین نوزاد خود ...
نوشابه چیست؟ چند نوع دارد؟ (فواید و مضرات هر کدام چیست؟)
پوسیدگی دندانی می تواند بخشی از عوارض زیاده روی در مصرف نوشابه باشد. پس بهتر است برای اینکه بتوانید همیشه بنوشید، گزیده و کم بنوشید. جالب است بدانید که مصرف به اندازه آن به هضم غذاهای چرب و سنگین کمک می کند . مضرات نوشابه مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین، مثل نوشابه می تواند روی سلامتی بدن تأثیرات منفی داشته باشد. از جمله مضرات نوشابه می توانیم به افزایش خطر ابتلا به پوسیدگی دندان ...
غذاهایی که تا موهایتان را نابود می کند
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، حتما به شما هم توصیه شده است که مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید، اما به علت مزه خوب این نوع غذاها، کاهش مصرف آنها برایتان سخت بوده است؛ بنابراین لازم است که بدانیم غذاهای فرآوری شده حتما ناسالم نیستند اما به علت قند، چربی و نمک اضافه، بی ضرر هم تلقی نمی شوند. برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده ...
صدایی که بر روی عوامل خطر بروز بیماری های قلبی عروقی مؤثر است
عملکردی کبد (SGOT و SGPT) بررسی کردند . نتایج این مطالعه نشان می دهند که مواجهه با سر و صدای بالاتر از حد مجاز می تواند بر عوامل خطر بروز بیماری های قلبی عروقی در افراد مؤثر باشد؛ بنابراین محققان توصیه کرده اند با کمک اقدامات مهندسی، مدیریتی و در نهایت استفاده از لوازم حفاظت شنوایی، از خطر ابتلا به این بیماری ها کاسته و با سنجش دوره ای وضعیت سلامت شاغلین و تشخیص به موقع، از پیشرفت عوارض ناشی ...
ارتباط قهوه با بیماری های قلبی عروقی
خطر مرگ در افراد مبتلا به فشار خون شدید با وجود چای سبز و قهوه حاوی کافئین مرتبط است. این تحقیق دارای چندین محدودیت است: مصرف قهوه و چای توسط خود افراد گزارش شده است. فشار خون در یک نقطه اندازه گیری شد، که تغییرات در طول زمان را به حساب نمی آورد. و ماهیت مشاهده ای این مطالعه نتوانست ارتباط مستقیم علت و معلولی بین مصرف قهوه و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد مبتلا به فشار خون بالا ...
با خوردن این صبحانه ها از دیابت دوری کنید
می کند . در این قسمت راهکارهایی برای یک صبحانه مناسب در ابتلا به دیابت به شما معرفی خواهیم کرد. راهنمای مناسب برای صبحانه دیابت ی ها و جلوگیری از دیابت مصرف یک صبحانه پر چربی با پروتئین ، ممکن است که قند خون را کاهش دهد . این نوع از صبحانه ها برای کسانی مناسب است که باید کربوهیدرات کمی استفاده کنند . بعضی از افراد مبتلا به دیابت ، قند خون بالایی را در صبح ها تجربه می کنند و ...