با خوردن این صبحانه ها از دیابت دوری کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیر صبحانه و مصرف مکمل ها بر افزایش قد کودکان
، شیر پر چرب به همراه 5 بادام خام، تخم مرغ عسلی به همراه یک لیوان آب پرتقال طبیعی، انواع املت ها و آب هویج حلیم خانگی: این غذای مقوی به علت داشتن گندم و گوشت حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی است که هرکدام محرکی برای رشد قد هستند. روی، منیزیم، آهن و نیاسین از املاح و مواد معدنی هستند که درکمتر غذایی درکنار هم قرار می گیرند. اگر کودک تان را به خوردن حلیم خانگی عادت بدهید تا حدود ...
خواص و مضرات نخود + آموزش مرحله به مرحله و طرز تهیه نخود رست شده و حمص
تحقیقات انجام شده، مصرف نخود باعث می شود که کمتر در معرض ابتلاء به دیابت قرار بگیرید. وجود فیبر در این ماده مغذی باعث می شود که سرعت جذب قند در خون کاهش پیدا کند و همین موضوع خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را پایین می آورد. نخود موجب کاهش وزن می شود فیبر زیادی که در نخود وجود دارد، باعث می شود که شما را زمان طولانی سیر نگه دارد. این ماده غذایی باعث می شود که میزان چربی موجود در ...
13 غذای عالی برای کلیه های سالم
. گل کلم گل کلم ویتامین C، B6، B9 و K با فیبر دارد. همچنین حاوی ترکیباتی است که برای خنثی کردن برخی از سموم از بدن عالی است. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند توصیه می شود. آروگولا آروگولا مملو از مواد مغذی مانند منیزیم، آهن، کلسیم و ویتامین های A، B9، C و K است. سیب سیب حاوی کورستین و فیبر ضد سرطان است که به حفظ کلسترول و قند خون کمک می کند. ...
فرمول جادویی چاق نشدن؛ این غذا ها را بخورید و لاغر شوید!
...> بادام هندی: بادام درختی قند: توت خشک بیشتر بخوانید: 12 راه کاهش وزن پس از 50سالگی برای لاغری، جای مکمل ها این خوراکی ها را بخورید چربی سوز: چای سبز یا قهوه آمینو اسید: تخم مرغ گینرو: جو دوسر پروتئین وی: کشک کم نمک جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده شکلات صبحانه: کره بادام زمینی تخم مرغ نیمرو: تخم مرغ آب پز شیرکاکائو و کیک: اوتمیل چای و کیک: شیره و ارده کره و عسل: املت سرشیر: نان و پنیر و گردو کره و مربا: عدسی منبع: برترین ها ...
چگونه در محل کار تغذیه سالمی داشته باشیم؟
به گزارش ایران اکونومیست، تمامی انسان ها جهت حفظ و ارتقاء سلامت خود و همچنین دستیابی به کارآیی جسمی و روانی مطلوب، نیازمند تغذیه مناسب هستند. تغذیه صحیح ضمن تامین کالری و مواد مغذی مورد نیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه جلوگیری کرده و سبب ارتقاء قابلیت های فرد می شود. افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل می ...
رژیم غذایی که چربی خون شما را کاهش می دهد
. 4 - مصرف حداکثر 2 عدد زرده تخم مرغ در هفته و استفاده از سفیده به شکل آب پز مانعی ندارد. 5 - حذف کربوهیدرات های ساده مثل مواد قندی (قند، شکر، مربا، کارامل، ژله، نوشابه و... 6 - حذف بیسکوئیت ها و شیرینی هایی که در بازار وجود دارد و در تهیه آنها از کره و روغن های جامد و آردهای سفید استفاده شده است، همچنین غلات صبحانه ای، کیک ها، کلوچه و پیراشکی. 7 - حذف ...
قرار دادن پا در آب داغ چه محاسن و معایبی دارد؟
افزایش دهید. ممکن است پس از خواب شبانه احساس خستگی کنید، زیرا وضعیت خوابیدن شما می تواند بر گردش خون تاثیرگذار باشد. قرار دادن صبحگاهی پاها در آب گرم به بهبود گردش خون کمک می کند و به طور همزمان سیستم غدد درون ریز را تنظیم می کند. این کار شرایط سیستم عصبی را نیز بهبود بخشیده و شما را برای آغاز روزی پر مشغله آماده می کند. کمک به افراد مبتلا به آرتریت با اضافه کردن فلفل سیاه، چوب ...
15 ماده غذایی که از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
ویتامین C را فراهم می کند که بیش از چهار برابر مقدار توصیه شده روزانه است. اسفناج خردل را به تخم مرغ ها اضافه کنید و هم بزنید یا از آن به عنوان پایه سالاد استفاده کنید. 12.کلم بروکلی یک فنجان گلچه کلم بروکلی خام و خرد شده، حدود 81 میلی گرم ویتامین C، همراه با ویتامین K بیشتری دارد که برای سلامت استخوان ها و لخته شدن خون مناسب مهم است، بیش از نیاز شما در یک روز. 13. ...
کدام مکمل ها می توانند باعث افزایش پلاکت خون شوند؟
.... مصرف همزمان روغن کتان و روغن کبد ماهی می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. این روش، یک رویکرد قابل توجه در درمان کمبود پلاکت خون است. چرا که یکی از دلایل بروز بیماری ترومبوسیتوپنی، زمانی است که به دلیل ضعف قوای ایمنی، بدن به اشتباه به ارگان های خود حمله می کند که در نتیجه منجر به نابود شدن پلاکت ها می شود. این روغن های پلاکت ساز همچنین باعث کاهش التهابات بدن شده و به جریان خون در سراسر بدن کمک می کنند. توجه داشته باشید که استفاده از این روغن های ممکن است موجب رقیق شدن خون شود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
خواص درمانی و شگفت انگیز چای گانودرما برای سلامتی
قلبی نقش مؤثری دارد. مریدی بیان کرد: ترکیبات آنتی اکسیدانی که در این ماده غذایی وجود دارد با توجه به خواص مؤثر خود می تواند رشد تومور در بدن افراد مصرف کننده را متوقف و در نتیجه باعث پیشگیری در ابتلای به سرطان می شود. این کارشناس گیاه پزشکی ادامه داد: چای گانودرما با توجه به ویژگی های خود می تواند باعث تحریک هضم و در نتیجه بهبود در کارایی متابولیسم و در نتیجه جذب مواد مغذی شده ...
آشنایی با هرم غذایی کودکان
...، افزود:هرم غذایی نشان دهنده گروه های غذایی و موادی است که در هر گروه جای می گیرد؛ قرار گرفتن مواد غذایی در بالای هرم که کمترین حجم را در هرم اشغال می کند و افراد باید از این دسته از مواد غذایی کمتر مصرف کنند (مانند قند ها و چربی ها) و هر چه از بالای هرم به سمت پایین نزدیک می شویم، حجم گروه های غذایی که به خود اختصاص می دهند، بیشتر می شود که این بدان معناست که مقدار مصرف روزانه این دسته از ...
کودکان با خوردن این خوراکی ها کندذهن می شوند
. مصرف فرآورده های گوشتی شامل هات داگ، سوسیس، همبرگر، کالباس و ... توسط بچه ها، آن ها را دچار مشکلات قلبی، فشار خون و اضافه وزن می کند. معمولاً این مواد غذایی همراه با نان سفید خورده می شوند نه نان سبوس دار؛ که افزون بر مضرات گفته شده، شکر ناسالم موجود در این نان ها هم به آن اضافه می شود. وهمچنین غذاهای نیمه آماده منجمد همچون ناگت مرغ، فیله سوخاری و پنیر سوخاری به شدت ناسالم است. ...
راهکارهای جلوگیری از چاق شدن دانش آموزان
صبحانه است. دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در وعده ناهار به دلیل افت قند خون، اشتهای زیادی به غذا خوردن دارند در نتیجه با خوردن غذای اضافی دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. او افزود: مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب مانند میوه، نان و پنیر، نان و خیار و گوجه فرنگی توصیه می شود. نوجوانان باید تشویق شوند همراه خانواده غذا صرف کنند و مصرف غذا های غیرخانگی را کاهش دهند و بیشتر سبزی و میوه ...
طرز درست کردن شکلات صبحانه
رویداد24 الهام دریابندری: شکلات شادی آور و دلچسب است اما باید حواسمان به میزان مصرف آن باشد. شکلات صبحانه شاید برای جذب کودکانی که میلی به خوردن صبحانه ندارند، یک انتخاب فوق العاده باشد. با آشپزی ایرانی همراه باشید تا طرز تهیه شکلات صبحانه را با آرد، پودر کاکائو و شیر را به شما آموزش دهیم. کاکائو هزاران سال جهان را شیفته خود کرده و قسمت عمده ای از غذا های مدرن در آن ها شکلات است. فواید ...
طرز تهیه باقالی پخته به روش بازاری
با مخلوط نمک و سرکه و گلپر که طعم بسیار لذیذی به باقالی پخته شده شما می دهد، از خودتان پذیرایی کنید. *حواستان به این نکات هم باشد توجه کنید که اگر از باقالی تازه استفاده می کنید احتیاجی به قرار دادن باقالی ها در آب نیست، کافی است باقالی را بشویید و برای پختن در قابلمه بریزید. در آخر هم یادتان نرود که طبع باقالی سرد است و مصرف زیاد آن موجب نفخ یا سنگینی معده می شود. همچنین در بعضی از افراد به علت نقص وراثتی کمبود آنزیمی، مصرف آن می تواند منجر به تشدید کم خونی در این افراد شود. منبع: فارس باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
خوراک جگر مرغ رو این طوری درست کن / یک غذای فوق العاده برای شام!
خوراک جگر مرغ یکی از غذاهایی است که خیلی ساده و سریع آماده می شود و به عنوان یک شام خوشمزه طرفداران زیادی دارد. شاید برخی معتقد باشند که جگر مرغ خیلی غذای مفیدی نیست و کمی ضرر دارد، اما به شما قول می دهیم که برای برخی مواقع و با فاصله زمانی مناسب خیلی ضرر ندارد و شما را برای داشتن یک شام متفاوت خوشحال خواهد کرد. روغن نصف پیمانه پیاز متوسط 6 عدد خرد کرده ...
میخوای بدونی دارچین چه خاصیتی برای بدن داره؟ این متن رو بخون تا بدونی!
خود دور خواهید کرد. به خصوص برای افرادی که در معرض این بیماری قرار دارند؛ این ادویه به دلیل داشتن مواد معدنی، مفید است. 16- کاهش وزن دارچین، ادویه ای است که در بسیاری از رژیم های غذایی و ورزشی استفاده می شود. این ماده، در مقاومت به انسولین کمک کرده و توانایی آن برای سوخت وساز قند خون را بالاتر می برد. دارچین، میل به گرسنگی در شما را کم کرده و در صورت استفاده مداوم باعث کاهش ...
بهترین میان وعده ها برای کودکان که هم مقوی هستند هم سالم
جایگزین عالی برای سیب زمینی سرخ کرده است. خوراک مرغ یکی دیگر از میان وعده های سالم، ترکیب سبزیجات و گوشت مرغ است. مواد لازم برای تهیه این میان وعده، گوشت مرغ بدون استخوان، سس تریاکی، هویج، نشاسته ذرت، کلم بروکلی و پیاز است. این غذای خوش طعم مملو از مزه های عالی است و می تواند به عنوان یک وعده غذا برای بزرگسالان هم استفاده شود. زیتون زیتون ها سرشار از ...
مقدار مصرف و تزریق انسولین (راهنمای جامع و کامل)
انسولین نیز متفاوت خواهد بود درک صحیح داروهایی که استفاده می کنید تضمین بیشتری برای شما فراهم می کند و می توانید قند خون خود را بهتر کنترل کنید. چگونه باید مقدار مصرف انسولین خود را تنظیم کنم؟ طبق دستورالعملهای انجمن دیابت آمریکا افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شروع به تجویز انسولین به میزان 10 واحد در روز یا 0.2 -0.1 واحد به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می کنند در همان زمان شما همچنین ...
5 روش برای گنجاندن لوبیا سبز در رژیم غذایی
به گزارش ایلنا، غذاهای رژیمی بخش مهمی از برنامه کاهش وزن را تشکیل میدهند. کم کالری بودن رژیم غذایی و تنوع مواد غذایی استفاده شده به شما کمک میکند تا ضمن کاهش وزن بتوانید مواد مغذی بدنتان را تامین کنید. یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای کاهش وزن لوبیا سبز است که ضمن کم کالری بودن حاوی مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن است و خاصیت سیر کنندگی بالایی دارد. در ادامه مقاله طرز تهیه انواع غذای رژیمی با ...
بهترین غذاها برای وعده صبحانه
غذاهای حاوی تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است و تهیه کردن تخم مرغ به عنوان غذای عالی برای صبحانه هم پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می کند و هم فرد را برای زمان بیشتری سیر نگه می دارد. تخم مرغ را می توانید با استفاده از روغن ذرت که برای سرخ کردن نیز مناسب است، درست کنید تا طعم و عطر خوشایندی به غذا بدهد. می توانید بهترین مارک روغن ذرت ایرانی و خارجی اصیل را با قیمت مناسب از فروشگاه ها و مراکز خرید مواد غذایی معتبر تهیه کنید. ...
سه غذای خوشمزه که مناسب فصل زمستان است
، حتما روغن ذرت اصیل را از بهترین مارک خارجی یا ایرانی تهیه کنید و مناسب بودن قیمت آن را نیز در نظر داشته باشید. روغن ذرت برای سرخ کردن نیز مناسب است و خرید آن برای تهیه هر غذایی کمک کننده است. مواد لازم برای تهیه آن عبارت اند از: 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 عدد پیاز خردشده 1 عدد فلفل دلمه ای خردشده نصف قاشق چای خوری هالوپینو 2 قاشق غذاخوری ...
کنترل کننده های اشتها
.... از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالاد ها و غذا ها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. شیره برگ کنگر فرنگی دارای املاح معدنی مختلف و سینارین است و مصارف درمانی فراوان دارد. قارچ: به جنگ با چربی های بدن می رود. مصرف قارچ می تواند تولید و فعالیت سلول های سفید خون را افزایش دهد. بهتر است این غذا به شیوه سالمی ...
باورهای اشتباه در مورد غذا و آرتریت
دارند و یا به دلیلی که در طب سنتی هم در مورد گرمی و سردی غذاها گفته می شود به برخی مواد غذایی واکنش نشان می دهند. این افراد باید حواسشان باشد موادی که درد و التهابشان را تشدید می کند، مصرف نکنند. برای این کار خوب است دفترچه ای داشته باشید و در آن مواد غذایی که موجب تشدید درد و التهابتان می شود را یادداشت کنید تا بدانید کدام مواد غذایی برای شما مناسب نیست. همه چربی ها یک جور نیستند ...
شکم گردی در رستوران شور کولی رشت
های رشت انتخاب شد. منوی هیجان انگیز رستوران شور کولی منوی رستوران شور کولی شامل چند بخش منوی صبحانه، وگان، مخلفات، خورشت ها، دریایی، کباب ها، شام، دسر و همچنین منوی افطار (مخصوص ماه رمضان) می شود. منوی صبحانه در رستوران شور کولی می توانید صبحانه ویژه را سفارش دهید که شامل سیب زمینی، سوسیس و تخم مرغ می شود. کوکو سیب زمینی با پنیر، نیمرو، املت با رب گوجه ...
معجزه باورنکردنی تخمه آفتابگردان در بدن !
آنتی اکسیدان ها هستند. یکی از بهترین ترکیبات تخمه آفتابگردان، محتوای بسیار بالای ویتامین ای آنهاست. ویتامین ای می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان برای پوست عمل کند و آن برای جوان سازی پوست به وسیله افزایش جریان خون و کاهش چین و چروک، شناخته می شود. در چندین مطالعه به اثبات رسیده است که تخمه آفتابگردان می تواند آثار آرامبخش بر روی مغز شما داشته باشد و همچنین به متعادل ساختن مزاج بدن کمک می ...