خانه
اکتشافات جالب تغذیه ای 2022
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هل و 5 کد سلامتی درباره آن
دارای خواص دارویی چشمگیر است و همین موضوع سبب شده تا قرن ها در طب سنتی مورد استفاده قرار بگیرد. تمامی نکاتی که در ادامه توضیح داده می شوند، از طریق کتابخانه دیجیتال ساینس دایرکت و مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترس هستند: - خواص آنتی اکسیدانی و دیورتیک آن می توانند فشار خون را کاهش دهند هل ممکن است برای افرادی که فشار خون بالا دارند مفید باشد. در یک مطالعه، محققان ...
افرادی که به اندازه کافی مایعات نمی نوشند، در معرض خطر مرگ زودرس هستند
انسان و ارتباط آن بر سلامت و پیری را بررسی کردند. برای انجام این کار، تیم داده های مطالعه طولانی مدت سلامت قلب را که اواخر دهه 1980 آغاز شد، مورد توجه قرار دادند. داده ها شامل بیش از 15 هزار شرکت کننده است که به طور متوسط بیش از 25 سال مورد بررسی قرار گرفته اند. به عنوان معیاری برای هیدراتاسیون، محققان سطوح سدیم سرم را در نمونه خون بررسی کردند. در یک فرد سالم سطوح طبیعی سدیم سرم بین ...
خواص سیر را شوخی نگیرید!
به گزارش رکنا، محققان اثبات کرده اند که هرچه میزان مصرف افزایش یابد به همان نسبت خطر ابتلا به سرطان معده، روده، مری، پانکراس و کاهش می یابد. سیر همچنین از تصلب شرائین، بیماری های قلبی عروقی، زخم معده، اختلالات بازسازی سلول های عصبی ازقبیل جنون تا آلزایمر، مسمومیت با فلزات سنگین، افزایش کلسترول، قند خون و فشار خون، عفونت کلیه و کبد چرب جلوگیری می کند. آیا شما هر روز سیر می خورید؟ اگر نه بهتر است خود را به خوردن آن عادت دهید. کدخبر: 858002 1401/10/13 02:22:00 لینک کپی شد ...
غذاهایی که تا موهایتان را نابود می کند
مرتبط است. برخی تحقیقات نیز حاکی از آن است که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری شده، حداقل 11 مزیت دارد که شامل موارد زیر است: ابتلای کمتر به سرماخوردگی خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی ...
مزایا و معایب نگهداری گربه در خانه را بدانید
آرامش بخش است. نوازش کردن گربه به خاطر ترشح اکسی توسین باعث پایین آمدن فشار خون می شود. اکسی توسین همان هورمونی است که وقتی کسی را در آغوش می گیرید ترشح می شود. کاهش فشار خون و استرس ناشی از نوازش گربه می تواند منافع زیادی برای شما داشته باشد. مطالعه محققان دانشگاه مینه سوتا نشان داده است که صاحبان گربه نسبت به کسانی که حیوان خانگی ندارند،30 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از حمله قلبی قرار دارند. ...
آب نوشیدن و هیدراته نگه داشتن بدن واقعا فرایند سالخوردگی را کند می کند
یک تحقیق جالب که توسط محققان مؤسسه ملی بهداشت (NIH) انجام شده، نشان می دهد افرادی که مایعات کافی نمی نوشند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن هستند و احتمال مرگ در سنین پایین تر در آنها بیشتر است. این گروه پیش از این در موش ها این تحقیق را کرده بودند. پژوهش قدیمی سال 2019 آنها نشان داد که محرومیت مزمن موش ها از آب خوردن کافی یا هیدراتاسیون، طول عمر آنها را حدود 6 ماه کوتاه می ...
این غذاها را نخورید تا موهایتان درخشان و خوابتان بهتر شود
به گزارش همشهری آنلاین، برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. برخی تحقیقات نیز حاکی از آن است که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری شده، حداقل 11 مزیت دارد که شامل موارد زیر است: خوردن بیش ...
تاثیر مصرف مکمل های آهن در ابتلا به سرطان روده
به گزارش یکتاپرس به گفته محققان دانشگاه تکنولوژی چالمرز، دو ترکیب فریک سیتریت و فریک EDTA که در اکثر بازارهای جهان، بخصوص ایالات متحده آمریکا و اتحادیه اروپا، در مکمل های رژیمی و به عنوان افزودنی خوراکی استفاده می شوند، موجب افزایش تشکیل نشانگر زیستی سرطان می شوند. در این مطالعه جدید به بررسی تاثیر دوز مصرف این ترکیبات بر دو نوع سلول انسانی کشت شده سرطان روده پرداخته شد. در زمان مقایسه ...
هشدار؛ مرگ زودرس در کمین این افراد است!
مرگ زودرس محققان در تحقیق جدید، موضوع سطح هیدراتاسیون در بدن انسان و ارتباط آن بر سلامت و پیری را بررسی کردند. برای انجام این کار، تیم داده های مطالعه طولانی مدت سلامت قلب را که اواخر دهه 1980 آغاز شد، مورد توجه قرار دادند. داده ها شامل بیش از 15 هزار شرکت کننده است که به طور متوسط بیش از 25 سال مورد بررسی قرار گرفته اند. به عنوان معیاری برای هیدراتاسیون، محققان سطوح سدیم ...
خطرقهوه برای فشار خونی ها!
خون درجه 1)؛ 160-179/100-109 (فشار خون درجه 2)؛ و 180/110 میلی متر جیوه (پرفشاری خون درجه 3). محققان دو سطح بالاتر فشار خون را به عنوان فشار خون شدید طبقه بندی کردند. بزرگسالان شرکت کننده در این مطالعه در 45 جامعه ژاپنی زندگی می کردند و در طول 19 سال داده ها را از طریق معاینات بهداشتی و پرسشنامه های سبک زندگی ارائه کردند. بیش از 800 مرگ قلبی عروقی در طول دوره مطالعه ثبت شد. نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند که مطالعات دیگر ارتباط بین قهوه و کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها، کنترل اشتها و کاهش خطر افسردگی را نشان داده اند. ...
تهدیدهایی برای سلامت مردان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، بیماری قلبی، بسیاری از مردان به دلیل بیماری های قلبی می میرند. رعایت بعضی نکات مثل داشتن رژیم غذایی متعادل حاوی میوه و سبزیجات، ترک سیگار، ورزش کردن، کاهش استرس و مصرف داروهای تجویزشده توسط پزشک سبب سلامت قلب می شود. همچنین ارزیابی های منظم شامل بررسی فشار خون و کلسترول به شناسایی زودهنگام مشکلات قلبی کمک می کند. سرطان پروستات ...
از پرنده نیوزلندی تا میوه پاییزی/ خواص فوق العاده کیوی
.... این میوه استوایی، حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است که گردش خون را تحریک کرده و در نتیجه، رشد مو را تسریع می کند. علاوه بر این سرشار از آهن، ماده مغذی لازم برای افزایش سلامت مو است. کمک به تشکیل کلاژن پوست سر:کیوی، حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به تشکیل کلاژن پوست سر کمک می کند. ویتامین C، همچنین جذب مواد مغذی را در پوست سر آسان کرده و موی شما را تغذیه می کند. مقدار ...
پسران چاق با ریسک بالای سرطان روده مواجه اند
گزارشات سلامت بیش از 61 هزار مرد دانمارکی را که بین سال های 1939 و 1959 به دنیا آمده بودند بررسی کردند. در طول مدت 25 سال پیگیری وضعیت این افراد، بیش از 700 نفر آنها در بزرگسالی مبتلا به سرطان روده شده بودند. یافته ها نشان داد مردانی که در سن 7 سالگی اضافه وزن داشتند و همچنان در اوایل جوانی دارای اضافه وزن بودند در مقایسه با مردانی که همیشه وزن سالم داشتند دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده بودند. همچنین مردانی که در کودکی دارای اضافه وزن بودند اما در اوایل جوانی وزن سالمی داشتند در معرض ریسک بالای سرطان روده نبودند. ...
مشکل چاقی برای مادران شیرده
شفاآنلاین سلامت تحقیقات قبلی نشان داده است که وقتی یک فرد چاق است، التهاب مزمن از چربی شروع می شود و به اندام ها و سیستم ها در سراسر بدن گسترش می یابد. و این التهاب ممکن است جذب اسیدهای چرب از خون به بافت های بدن را مختل کند. به گزارش شفاآنلاین : این اسیدهای چرب بلوک های سازنده چربی های مورد نیاز برای تغذیه نوزاد در حال رشد هستند. راشل واکر ، نویسنده ارشد این مقاله از ...
غذای خوب، خلق و خوی بهتر / آنچه روانپزشکی تغذیه درباره ارتباط رژیم غذایی و مغز می گوید
غذاهایی با حس خوب 1.میوه ها و سبزیجات روش "رنگین کمان " زغال اخته: میوه ها سبزیجات آجیل گردو: غذاهای دریایی و تخم مرغ رژیم های غذایی مفید برای سلامت مغز رژیم غذایی مدیترانه ای: رژیم کتوژنیک (کتو): رژیم غذایی DASH (رویکرد رژیمی برای توقف فشار خون): مواد غذایی برای کمک به مبارزه با افسردگی به گزارش اقتصاد آنلاین، ارتباط رژیم غذایی و مغز موضوعی است که به آن روانپزشکی تغذیه، ارتباط روده و ...
خواص تخمه آفتابگردان و فواید سلامت و زیبایی باورنکردنی آن
به گزارش رکنا، برای سلامت پوست مفید است. برای سلامت تیروئید هم خوردن آن توصیه می شود. ضد افسردگی است و موجب بهبود حال روحی می شود. منبع کامل منیزیم است این تخمه همچنین برای کاهش وزن مفید است. از آسیب سلولی جلوگیری می کند. تخمه آفتابگردان در تقویت و مراقبت از مو بسیار موثر است. موجب تنظیم سطح ها می شود. تقویت و بهبود گوارش از دیگر خواص تخمه آفتابگردان است. این تخمه موجب افزایش میزان ...
تغییرسبک زندگی برای پیشگیری از سرطان روده
به گزارش یکتاپرس محققان دانمارکی در نتیجه تحقیقات خود متوجه شده اند که این توصیه های بهداشتی که اغلب به منظور ارتقا و حفظ سیستم ایمنی بدن و سلامت افراد ارائه می شود می تواند باعث کاهش 23 درصدی احتمال ابتلای افراد به سرطان روده بزرگ شود. آن تیونلاند از مؤسسه سرطان دانمارک می گوید: تحقیقات ما نشانگر آن است که رعایت پیام های بهداشت عمومی که اغلب از آن به سبک زندگی تعبیر می شود، می تواند ...
کدام عسل برای دیابت مفید است؟
به گزارش شیعه نیوز ،خوردن عسل می تواند برای افراد مبتلا به دیابت و قندخون بالا مفید هم باشد اما کدام عسل برای این بیماران مفید است؟ بر اساس مطالعه جدیدی که در Nutrition Reviews منتشر شده است، عسل خام فرآوری نشده، به ویژه اگر از یک گل نشات گرفته باشد می تواند قند خون و سطح کلسترول را بهبود بخشد. اگرچه عسل حدود 80 درصد قند دارد، مصرف حدود 2 قاشق غذاخوری عسل خام در روز قند خون ...
پرهیز از نوشابه برای بهبود سطح کلسترول در بدن
شفاآنلاین سلامت نتایج مطالعات محققان نشان می دهد، بزرگسالانی که نوشیدنی های شیرین در طول روز مصرف می کردند، 98 درصد بیشتر در معرض خطر HDL پایین و 53 درصد افزایش خطر ابتلا به تری گلیسیرید بالا بودند. به گزارش شفاآنلاین : باید توجه داشت، تری گلیسیرید ها چربی هایی هستند که در خون حمل شده و سطوح غیرطبیعی این چربی ها (لیپیدها) همراه با LDL بالا (کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم، معروف به کلسترول ...
ارتباط مصرف گوشت قرمز و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده در زنان
غذایی بر محل سرطان یکی از بزرگ ترین چالش های مطالعه رژیم غذایی و سرطان کلورکتال (راست روده) است. در این مطالعه، داده های 32,147 زن از اسکاتلند، ولز و انگلستان مورد بررسی قرار گرفت. فرناندز در ادامه می افزاید: مطالعه ما تاکید می کند که اهمیت رژیم غذایی برای افرادی که سابقه سرطان کلورکتال در خانواده شان دارند یا می خواهند از ابتلا به سرطان پیشگیری کنند بیشتر مدنظر قرار گیرد. مطالعات چندین فاکتور از جمله مواد شیمیایی تولیدشده به هنگام پخت گوشت قرمز در دمای بالا و وجود مواد نگهدارنده نظیر نیترات در گوشت های فرآوری شده را در وجود این رابطه دخیل می داند. ...
افزایش طول عمر با این نوشیدنی ساده
به گزارش راهبرد معاصر، محققان با استفاده از داده های بهداشتی جمع آوری شده از 11هزار و255 بزرگسال در یک دوره 30 ساله، ارتباط بین سطح سدیم سرم (که با کاهش مصرف مایعات افزایش می یابد) و شاخص های مختلف سلامت را تجزیه و تحلیل کردند. دانشمندان دریافتند که بزرگسالانی که سطح سدیم سرم آنها در سطح بالاتری از محدوده طبیعی قرار دارد، نسبت به افراد دارای سطح متوسط، با احتمال بیشتری به بیماری های ...
توصیه های تغذیه ای به دیابتی های نوع2
خانگی و یا صنعتی... است. رنجبر ادامه داد: نوشته های روی بسته مواد غذایی را با دقت بررسی و مطالعه کنید در برچسب غذایی میزان انرژی از هر سهم و مقدار قند آن ذکر شده است. مواد غذایی را انتخاب کنید که کمترین میزان انرژی از قندها را تامین نماید. از خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب اشباع و ترانس خودداری کنید وی تصریح کرد: از خوردن غذاهای آماده و بسته بندی و فرآوری شده که ...
ارتباط قهوه با بیماری های قلبی عروقی
خطر مرگ در افراد مبتلا به فشار خون شدید با وجود چای سبز و قهوه حاوی کافئین مرتبط است. این تحقیق دارای چندین محدودیت است: مصرف قهوه و چای توسط خود افراد گزارش شده است. فشار خون در یک نقطه اندازه گیری شد، که تغییرات در طول زمان را به حساب نمی آورد. و ماهیت مشاهده ای این مطالعه نتوانست ارتباط مستقیم علت و معلولی بین مصرف قهوه و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد مبتلا به فشار خون بالا ...
اگر سیب زیاد بخوریم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
و پزشک متخصص، خوردن پوست میوه ها را ممنوع کرده باشد، چرا که آنتی اکسیدانت موجود در پوست سیب 6 برابر گوشت آن است و به همین دلیل پوست گرفتن سیب توصیه نمی شود. وی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی فایده های بسیاری دارد، گفت: تنظیم قند خون، کاهش کلسترول خون، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون، سفید کننده دندان ها، درمان جوش و آکنه، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی کبد، سلامت ...
چای پوست پرتقال و فواید شگفت انگیز برای سلامتی+روش تهیه
انگیز را بنوشید. مطالعه ای که روی مردان مبتلا به فشار خون بالا انجام شد نشان داد که نوشیدن چای پوست پرتقال در یک دوره 4 هفته ای فشار خون را به خوبی کاهش می دهد زیرا پوست پرتقال حاوی ضد التهاب قوی هسپریدین است. – عامل ضد التهابی قوی چای پوست پرتقال حاوی هسپریدین و پلی متوکسی فلاون است که عوامل ضد التهابی قدرتمند به شمار می روند. این دو به تسکین آرتریت، درد مفاصل، قرمزی و التهاب ...
شناسایی پروتئینی که از قلب در برابر برخی درمان های سرطان محافظت می کند
که قرار بود تحت درمان با شیمی درمانی آنتراسایکلین قرار گیرند، را جمع آوری کردند.به گزارش سیناپرس، سه ماه پس از شروع درمان سرطان، دانشمندان شاهد کاهش کلی عملکرد قلب در سراسر گروه شرکت کنندگان بودند. در طول این مدت، محققان 1317 پروتئین در حال گردش در پلاسمای خون شرکت کنندگان را تحت نظر داشتند. این تیم، دریافت که افزایش پروتئین هموپکسین، به شدت با سمیت اولیه قلب مرتبط است. مطالعه دوم با گروهی متشکل ...
10 مواد غذایی که دوست دار قلب شما هستند
... آجیل ها، سرشار از انواع ویتامین ها نظیر ویتامین E هستند. همچنین آجیل معمولا سرشار از چربی تک غیر اشباع است. مصرف کردن آجیل نیز ممکن است به کنترل کردن فشار خون و کلسترول کمک کند. برای مثال گردو یکی از مغزهای آجیل است که سرشار از امگا 3 است. تحقیقات نشان می دهند که بین مصرف سبزیجات برگ دار با کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی ارتباط وجود دارد. سبزیجات برگ دار، ویتامین K دارند که این ...
