با خوردن چه غذا هایی طولانی تر عمر می کنیم؟ - فرادید
سایر منابع:
سایر خبرها
بررسی سلامت غذا های آمریکایی
بیشتر قفسه ها و راهرو های فروشگاه ها مملو از مواد غذایی ناسالم است. دسترسی بیشتر به غذا های سالم در جوامع، محل کار و مدرسه مورد نیاز است. کمیته پزشکان از مردم می خواهد که به رژیم غذایی گیاهی غنی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل روی آورند. دکتر دیوید کاتز متخصص طب پیشگیری و شیوه زندگی و سلامت واقعی، در مورد همه گیری چاقی در میان نوجوانان آمریکایی گفت: این مشکل تغدیه ...
راه کارهای تربیت غذایی کودک
غذا حفظ کنید داشتن یک طرز فکر سالم در مورد غذا خوردن برای سلامت مادام العمر و محافظت در برابر بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کلیدی است. شما می توانید با روش های زیر به فرزند خود کمک کنید: کمک به آن ها در درک اینکه آیا از نظر جسمی گرسنه هستند یا خیر. این به آن ها کمک می کند تا با نیازهای بدن خود هماهنگ شوند. دوری از استفاده از غذا به عنوان پاداش یا ...
بزرگترین آرزوی بشر محقق می شود؟!
نواندیش : معکوس سازی روند پیری و افزایش عمر بدون شک یکی از بزرگترین آرزوهای بشر است که محققان و دانشمندان سال ها است مشغول کار برای دست یابی به این مهم هستند، حالا گروهی از پژوهشگران پس از سال ها موفق شدند با تزریق مجموعه ای از پروتئین ها به موش هایی که دستکاری ژنتیکی شده اند، روند تغییرهای مرتبط با سن را در آنها معکوس کنند تا امیدها در مورد انجام این کار در انسان هم افزایش یابد! به ...
تازه ترین های علم و فناوری
قاشق هوشمند اسپون تک (SpoonTEK) یک جایگزین سالم تر برای این روند است، زیرا با ارسال پالسی بی خطر به پرز های چشایی کاربر طعم غذا ها را بهتر می کند. استارت آپی به همین نام قاشق هوشمند مذکور را ساخته که شامل یک باتری و قطعات الکترونیکی از جمله 2 الکترود یکی زیر دسته آن و دیگری در بخش فرورفتگی آن است. این قاشق هم مانند نمونه های غیر هوشمند برای استفاده با غذا های آب دار مانند سوپ، ماسک یا ...
پیاده روی آهسته مفیدتر است یا پیاده روی تند؟
به گزارش برنا؛ محققان می گویند پیاده روی تند، تمرین و ورزشی بسیار خوب برای سلامت قلب و عروق است؛ اما می تواند شاخص خوبی از سلامت عمومی فرد نیز باشد. در مطالعه ای جدید، افرادی که تندتر پیاده روی می کردند، با هر شاخص توده بدنی که داشتند، طول عمرشان نیز بیشتر بود. در پژوهش انجام شده، آن هایی که پیاده روی شان سرعت بیشتری داشت نسبت به افرادی که آهسته تر پیاده روی می کردند، بیشتر عمر کرده ...
هوای ناپاک، اکسیژن نایاب | راهکارهایی برای کاهش آلودگی هوا و عوارض آن
جهان روزانه در معرض آلودگی زیاد هوا قرار دارند. 3 برابر میانگین سالیانه غلظت مهم ترین آلاینده هوا در کشور تقریبا سه برابر مقدار استاندارد پیشین آن و شش برابر میزان استاندارد جدید سازمان جهانی بهداشت است. 3 سال آلودگی هوا طول عمر ما را به طور متوسط حدود سه سال کاهش می دهد. رتبه 4 آلودگی هوا رتبه چهارم عوامل مؤثر در مرگ ومیر زودرس را به خود اختصاص داده است. ...
15 روش شگفت انگیز برای کاهش وزن بدون ورزش
گرم در روز از انواع غذا ها مانند غلات کامل، لوبیا، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. 3- پروتئین را نیز افزایش دهید پروتئین مانند فیبر به طور طبیعی به شما کمک می کند تا با تاثیر بر تولید هورمون های سیری احساس سیری کنید. هضم آن زمان زیادی به طول می انجامد بنابراین، بعید است که بعد از یک وعده غذایی غنی از پروتئین به دنبال یک میان وعده باشید. در اینجا یک ترفند ساده وجود دارد ...
میوه ای که دشمن آلزایمر است!
آزمایش اثرات مکمل زغال اخته در میانسالی، محققان 33 بزرگسال بین 50 تا 65 سال را ثبت نام کردند. همه شرکت کنندگان حداقل اضافه وزن را داشتند (با شاخص توده بدنی 25 یا بیشتر) و شکایات ذهنی شناختی را گزارش کردند که نشان دهنده مراحل اولیه زوال عقل (کاهش شناختی مرتبط با سن) است. به شرکت کنندگان کورکورانه یک منبع 12 هفته ای پودر بلوبری کامل خشک شده یا پودر دارونما داده شد. پودر بلوبری معادل نصف ...
بهترین رژیم غذایی برای اصلاح سبک زندگی
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، د کتر غزاله اسلامیان درباره وضعیت شیوع چاقی درجهان و ایران اظهار کرد: در حال حاضر در دنیا، 2 میلیارد نفر بزرگسال بالای 18 سال از بین 8 میلیارد جمعیت جهان به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند. بر اساس جدیدترین مطالعات انجام شده در کشور ایران، 8 میلیون نفر ایرانی در همه رده های سنی، دچار اضافه وزن و چاقی هستند. همچنین شیوع چاقی در ایران در طی 40 سال گذشته، 5.5 برابر شده ...
باورهای غلط درباره کاهش وزن
علمی دانشگاه تاکید کرد: از مصرف غذا در هنگام تماشای تلویزیون در خانه پرهیز کنید، زیرا این امر سبب عدم تمرکز در هنگام غذا خوردن و در نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی می شود. به گفته اسلامیان باید به کودک آموزش دهیم همراه با غذا به میزان کافی از سبزی های تازه به صورت سالاد یا سبزی خوردن استفاده کند. این متخصص تغدیه انجام فعالیت بدنی منظم به صورت روزانه و به مدت حداقل یک ساعت را ...
خاک بازی کنید تا افسرده نشوید!
، نویسنده اصلی این مطالعه در این باره می گوید: این مطالعات به ما کمک می کند تا بفهمیم بدن چگونه با مغز ارتباط برقرار می کند و چرا سیستم ایمنی سالم برای حفظ سلامت روان مهم است. همچنین ما را به این فکر می اندازد که آیا همه ما نباید زمان بیشتری را برای بازی در خاک بگذرانیم؟ دکتر لوری و همکارانش وقتی شنیدند که بیماران سرطانی تحت درمان با باکتری Mycobacterium vaccae افزایش کیفیت زندگی خود را در ...
الزامات زندگی با بیمار فلج مغزی
به فلج مغزی ممکن است برای ایجاد روابط با مشکل مواجه شوند. این شامل مواردی مانند عزت نفس، تأخیر در رشد و اضطراب اجتماعی است. در مطالعه ای که در سال 2008 توسط بنیاد اطلاعات توان بخشی انجام شد، محققان امیدوار بودند که درک روشن تری در مورد روابط اجتماعی، عاطفی و جنسی نوجوانان مبتلا به فلج مغزی بدست آورند. در این مطالعه 103 نفر در سنین 16 تا 20 سال شرکت داشتند. به منظور ارزیابی این روابط ...
پُربروزترین سرطان زنان را بشناسید
. 2- عوامل خطر قابل اصلاح شامل: شاخص توده بدنی بالای 30 (چاقی)، مصرف الکل، سن بالا در زمان اولین زایمان، سابقه مواجهه با اشعه، مصرف قرص های ضدبارداری خوراکی، هورمون درمانی جایگزین پس از سن یائسگی و مصرف بالای چربی های اشباع شده. علائم سرطان پستان شامل: - توده پستان یا زیر بغل - تغییر در شکل (عدم قرینگی) یا قوام (سفتی) پستان - تغییرات پوستی پستان ...
20 نکته طلایی برای جوان ماندن
... خیلی سخت پی به این موضوع خواهید برد اما این روش سالانه حدود 5 کیلوگرم از وزن شما را کم خواهد کرد. محدودیت کالری در موش ها و میمون ها افزایش طول عمر را ثابت کرده است. من در سال یک بار برای برگرداندن مجدد اشتها و حس چشایی خود به طور ناگهانی وزنم را کاهش می دهم، پس از آن تغذیه سالم طعمی بی نظیر دارد. پزشک شما می تواند برای سلامت بیشتر به شما کمک کند اما وظیفه نهایی به ...
رژیم های فوری؛ بدن را در وضعیت قرمز قرار می دهند
به گزارش برنا؛ آمار چاقی و اضافه وزن از آن دسته مشکلات رو به رشد در جهان است؛ این بیماری، بیش از یک میلیارد نفر ازجمله 650 بزرگ سال، 340 میلیون نوجوان و 39 میلیون کودک در سراسر جهان را درگیر کرده است. این تعداد همچنان در حال افزایش است. سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که تا سال 2025، تقریباً 167 میلیون نفر-بزرگسال و کودک- به دلیل اضافه وزن یا چاقی مفرط، سلامت کمتری خواهند داشت. این ...
تحسین و اذعان مراکز علمی جهان به تسخیر قله های نانوفناوری توسط ایران
به دنبال آن هستیم که راهکارهایی را ارائه کنیم و در کل 11 مأموریت در این سند آمده است. 5 حوزه اولویت دار شامل "آب و محیط زیست، انرژی، کشاورزی، سلامت و بهداشت و ساخت و ساز" است که در هر کدام از این حوزه های صنعتی اولویت دار مأموریت های ویژه داریم. دبیر گروه سیاستگذاری و ارزیابی ستاد نانو ادامه داد: به عنوان مثال در حوزه محیط زیست، بحث تأمین آب آشامیدنی و کشاورزی سالم و تصفیه پساب های ...
علت سندروم پای بی قرار چیست؟ / روش های درمان
بیقرار می شود، بنابراین انجام تکنیک های تمدد اعصاب و تمرین هایی مانند یوگا، مراقبه و تای چی بسیار مفید است. در مطالعه ای 8 هفته ای در سال 2013 که روی 10 زن انجام شد، یوگا موجب کاهش علائم سندرم پای بیقرار در آن ها شد. یوگا به بهبود روحیه و کاهش استرس آن ها نیز کمک کرد و این مسئله نیز به نوبه ی خود موجب بهبود خواب آن ها شد. در مطالعه ای در سال 2012 یوگا موجب بهبود خواب در 20 زن مبتلا به سندرم ...
10 جنگ احتمالی در سال 2023
کنگو در حال مبارزه ویران گر است. جنگ ده ها هزار نفر را از خانه های خود بیرون رانده و می تواند به یک جنگ نیابتی منطقه ای گسترده تر تبدیل شود. M23 چندین شهر را در اختیار دارد و مرکز استان گوما را احاطه کرده است. در سال 2013، این گروه توسط نیروهای سازمان ملل متحد شکست خورد، اما اکنون به خوبی مسلح و سازماندهی شده به نظر می رسد. این شامل سربازان سابق کنگو است که بسیاری از آن ها توتسی هستند، یک ...
نتیجه یک مطالعه 36 ساله: 4 رژیم غذایی شناخته شده جهان می توانند خطر مرگ زودرس را کاهش دهند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان با بررسی وضعیت تغذیه ای بیش از 100 هزار داوطلب طی 36 سال، اثر چهار رژیم غذایی شناخته شده در جهان بر سلامت جسمی را با یکدیگر مقایسه و به نتایج جالبی دست پیدا کرده اند. این تحقیق، یکی از جامع ترین مطالعاتی است که تاکنون به انجام رسیده است و نشان می دهد چهار رژیم غذایی سالم معروف جهان می توانند خطر مرگ زودرس را کاهش دهند. نتایج نشان می دهن ...
10عادت سالم افرادی که تقریبا بیمار نمی شوند
شده در مورد این موضوع نشان می دهد که اغلب اوقات روابط با دوستان برای سلامتی شما مهم تر از روابط با اعضای خانواده است. مطالعات نشان داده اند زمانی که افراد گزارش دادند که دوستی آنان در بحران است بیمارتر بودند. زمانی که دوستی ها حمایت کننده و قوی بودند افراد سالم تر به نظر می رسیدند. اگرچه ممکن است دلیل این موضوع صداقت در دوستی و یا خنده های مشترک افراد با دوستان شان باشد نکته مسلم آن است که باید چند ...
موجود عجبیبی که نه پیر می شود، نه سرطان می گیرد!
کسی دوستشان است و چه کسی دشمن شان. در یک مطالعه خاص، مشخص شد که این موش های حفار 18 تن صدای مختلف دارند که شامل ندای هشداردهنده، طلب غذا، طلب جفت و نیاز به دفع می شود. وقتی شکارچی به نزدیکی موش ها می رسد، آنها چند ندای هشداردهنده برای دفاع از کلونی شان دارند. موش هایی که به سرطان مبتلا نمی شوند اسمیت در این باره گفته: یک انسان از هر دو انسان در خطر ابتلا به سرطان قرار دارد؛ موش ...
تأثیر کاهش دریافت کالری و ورزش در کاهش وزن
25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن است و با کاهش حتی 10 درصد از وزن می توان به اندازه قابل توجهی از ابتلا به بیماری های متابولیک و غیر واگیر پیشگیری کرد. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: چاقی، افزایش درصد چربی بدن است و چاقی در کودکی، زمینه بروز بسیاری از بیماری مزمن در دوران بزرگسالی را افزایش می دهد. ...
درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد
شده است. زمانی که صرف مصرف مواد مخدر یا نوشیدن بیش از حد می کنید، نحوه عملکرد بدن شما را تغییر داده است و این معمولاً شامل الگو های خواب می شود. در طی بهبودی، بدن شما یک بار دیگر در حال تغییر است و سعی می کند به نبود این ماده عادت کند. طبیعی است که خواب شما مختل شود. چگونه بی خوابی را کاهش دهیم خبر خوب این است که برای اکثر افراد، بی خوابی ترک موقتی است. این یکی از عوارض جانبی ...
19 روش علمی برای کاهش چربی شکم در دو هفته
تواند به شما کمک کند تا چربی های شکم را از بین ببرید، البته تا زمانی که با غذاهای مناسب آشپزی کنید . پس از تجزیه و تحلیل داده های بیش از 11000 مرد و زن، محققان بریتانیایی دریافتند افرادی که بیش از 5 وعده غذایی خانگی در هفته می خورند، 28 درصد کمتر احتمال دارد که شاخص توده بدنی بالایی داشته باشند و 24 درصد کمتر احتمال دارد که چربی بیش از حد بدن داشته باشند. همه آنها فقط سه وعده غذایی در خانه خوردند ...
نحوه عملکرد جنگل ها بر بهبود کیفیت زندگی شهری
به شمار می رود که به طور مستقیم دسترسی انسان ها را به غذا بهبود می بخشد. نقش جنگل ها در حمایت از سیستم های آب و کاهش خطرات ناشی از کم آبی بسیاری از شهرهای جهان با مشکلاتی مانند خشکسالی، سیل، کمبود دسترسی به آب پاک و سایر موارد مرتبط با سیستم های آب دست وپنجه نرم می کنند، حال آن که جنگل های دور و نزدیک به مراکز شهری می تواند در کاهش اثرات این چالش های بسیار مؤثر باشد. ...
آسم چگونه تشخیص داده می شود؟
کردن مناسب با مواد شوینده ملایم در آب داغ باعث می شود پیک دبی سنج شما به درستی کار کند و ممکن است شما را سالم تر نگه دارد. پیک نرخ جریان معمولا به سه ناحیه تقسیم می شود. از رنگ های چراغ راهنمایی – سبز، زرد، قرمز – برای نشان دادن سه منطقه استفاده می شود. به طور کلی، یک دبی اوج نرمال می تواند تا 20 درصد متفاوت باشد. از دستورالعمل های کلی زیر آگاه باشید. به خاطر داشته باشید که ...
مجمع عمومی صندوق بازنشستگی شرکت ملی مس برگزار شد
آکادمی بیت کوین خود به تمامی شرکت کنندگان 1٬000 دلار بیت کوین اهدا کردند. اگرچه مشخص نیست که دقیقاً چند نفر این هدیه را دریافت کرده اند، طبق ایمیلی از مادر جی زی بیش از 350 نفر از ساکنان مجتمع مارسی هاوس در نیویورک در این برنامه شرکت داشته اند. آکادمی بیت کوین برنامه ای 12 هفته ای برای آموزش بیت کوین به ساکنان مارسی هاوس بود که از اوایل ماه ژوئن (تیر) آغاز شد. عناوینی مانند افزایش ثروت و دارایی ...