درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص باورنکردنی دارویی عسل
...، ضد عفونی شدن زخم ها، کاهش التهاب و درد و تسریع روند درمان می شود. مصرف عسل سبب کاهش میزان اضطراب شده و مانند مسکن عمل می کند. اگر عسل مصرف نمایید آرامش و خواب شما بهبود یافته و میزان PH بدن را قلیایی می کند. مصرف عسل از شکل گیری تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. مصرف عسل سبب کاهش سوء هاضمه و رفلاکس اسیدی و درمان زخم های دستگاه گوارش می شود. ...
جینسینگ و هرآنچه باید در مورد خواص جادویی آن بدانید
بهبود ببخشد؛ همچنین اگر دچار بیماری مزمن انسدادی ریه هستید، جینسینگ به بهبود علائم این بیماری کمک می کند. 9. لاغری: جینسینگ بر کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن و هضم صحیح غذا موثر است؛ در نتیجه اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید، مصرف جینسینگ با سرکوب حس گرسنگی به شما کمک می کند. 10. درمان دیابت: جینسینگ به تولید انسولین طبیعی در بدن کمک می کند؛ در نتیجه در درمان دیابت نوع دو ...
عوامل چاقی شکم چیست؟+ راهکار
...، آسم، سکته قلبی یا مغزی می شود. رژیم غذایی ناسالم، مصرف مشروبات الکلی، کم تحرکی، استرس ژنتیک، خواب ناکافی و استعمال دخانیات از دلایل اصلی چاقی شکمی است. وی در خصوص تأثیر رژیم غذایی ناسالم در ایجاد چاقی شکمی گفت: مصرف خوراکی های شیرین مثل انواع شیرینی ها، شکلات، خوراکی های صنعتی و نوشابه ها از بدترین عادات غذایی هستند که در کوتاه مدت منجر به جذب کالری بالا و ازدیاد چربی شکمی می شوند ...
راهکارهای مقابله با اختلال خلقی فصلی
روز ساعاتی را بیرون بگذرانید، حتی اگر هوا ابری است. نور روز درهرصورت به حال بهتر شما کمک می کند. . رژیم غذایی متعادلی داشته باشید: حتی اگر بدنتان تمایل به غذاهای شیرین و کربوهیدرات دار دارد، اما باز هم غذاهای خوب را انتخاب کنید. یک رژیم غذایی سالم با ویتامین ها و املاح کافی هم بدنتان را خوب تغذیه می کند و هم انرژی لازم را به شما می دهد. . ورزش کنید: سعی کنید حداقل سه بار در هفته هر بار ...
علت سندروم پای بی قرار چیست؟ / روش های درمان
. داروهای ضدتشنج در درمان درد، اسپاسم عضلانی، نوروپاتی و علائم روزانه مؤثرند. مشخص نیست که گاباپنتین چطور موجب کاهش علائم سندرم پای بیقرار می شود، ولی مطالعات نشان داده است که مصرف این دارو مؤثر است. در مطالعه ای 24 فرد مبتلا به سندرم پای بیقرار به مدت 6 هفته با گاباپنتین یا دارونما تحت درمان قرار گرفتند. خواب افرادی که از گاباپنتین استفاده کرده بودند، بهبود پیدا کرد و حرکات پای ناشی از ...
فواید باورنکردنی چرت روزانه
کمبود خواب شبانه با خوابیدن در طول روز جبران شود. این جایگزینی می تواند سلامتی افراد را تهدید کند. از این نکته که بگذریم، داشتن یک چرت کوتاه (در حالت ایده آل 20 دقیقه و حداکثر 30 دقیقه) و با فاصله ی 7 تا 8 ساعت قبل از خواب شبانه، می تواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد؛ بهبود عملکرد مغز، تسکین استرس و بسیاری از فواید ارزشمند دیگر. چرت روزانه از طرفی دیگر، همان گونه که پژوهشگران تا قبل از ...
5 درمان خانگی برای تسکین سردرد ناشی از هوای سرد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، اگر شما نیز با مشکل مشابهی روبرو هستید، این درمان های خانگی می توانند برای شما نیز مفید باشند. اما قبل از هر چیز، اجازه دهید علت اصلی سردرد در هوای سرد را درک کنیم. از آنجایی که بدن شما به استراحت کافی نیاز دارد، استرس بیش از حد یا خواب ناکافی می تواند منجر به سردرد شود. به گزارش مجله درد، ارتباط مستقیمی بین دمای پایین و سردردهای مکرر وجود دارد ...
چرا شب ها خوابمان نمی برد؟
برای خواب و بیداری برنامه تقریباً منظمی داشته باشید، حتی در تعطیلات آخر هفته. 2.یک برنامه روتین قبل از خواب ایجاد کنید که به شما کمک کند آرامش داشته باشید و در حال و هوای خواب قرار بگیرید. 3.کافئین بعدازظهر را محدود کنید. 4.یک ساعت یا بیشتر قبل از خواب چراغ ها را کم نور کنید و وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید. 5.در صورت امکان بیشتر روزها یا هر روز در معرض ...
عوامل کوتاهی و بلندی قد
پزشک متخصص توصیه می شود. آیا دارو های هورمونی قبل از بلوغ در افزایش قد تاثیر گذار است: مهم ترین عامل رشد قد، هورمون رشد است که در بدن تولید و ترشح می شود. اگر در سنین کمتر از هجده سالگی کمبود هورمون توسط پزشک متخصص تشخیص داده شود، می توان با تجویز هورمون رشد تا حدود مشخصی، رشد قدی را تحریک کرد. دارو هایی که کوتاهی قد می آورد حال ببینیم مصرف چه دارو هایی می تواند سبب کوتاهی قد ...
علت خارش بدن در شب + درمان خانگی
خارش بدن در شب، یک مشکل رایج است. معمولاً این مشکل به وسیله تحرکات پوستی یا مصرف برخی داروها و مواد غذایی به وجود می آید. اگر خارش، جزئی باشد و خیلی شدید نباشد، می توان آن را با روش های درمان خانگی، برطرف کرد. با این حال، در برخی شرایط خاص که خارش، شدید باشد، باید به دکتر پوست مراجعه کرد. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم در مورد علت خارش بدن در شب و روش های درمان آن صحبت کنیم. با ما همراه باشید. در این قسمت می خواهیم رایج ترین دلایل خارش بدن در شب را برایتان شرح دهیم: ...
چگونه با ورزش چربی های اضافی بدن را بسوزانیم؟
؟ کارشناس حوزه ورزش گفت: اگر هدف شما از بین بردن چربی شکم است، بهترین راه برای رسیدن به این هدف کاهش درصد چربی کلی بدن است. برای انجام این کار، باید کالری بیشتری (از طریق ورزش و فعالیت های روزمره) نسبت به مصرف روزانه خود بسوزانید تا به کسری کالری برسید. الماسی ادامه داد: تمام ورزش ها به کاهش کالری کمک می کنند؛ تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) را امتحان کنید زیرا زمان کارآمد است ...
روش هایی ساده و کم هزینه برای از بین بردن جوش صورت
...> صحبت از کنترل اضطراب گاهی می تواند بی فایده باشد اما اگر هدف نهایی تان داشتن پوستی شفاف است، هفت تا هشت ساعت خوابِ توصیه شده در شب را در اولویت قرار دهید و سپس از لحظات پراسترس در طول روز خودداری کنید. ورزش کردن نیز یک روش عالی است زیرا جریان خون را در پوست افزایش داده، سطح کورتیزول را کاهش می دهد و همچنین به خواب کمک می کند. کربوهیدرات زیاد و قند فرآوری شده با آکنه مرتبط هستند ...
آیا ممکن است آلرژی به مواد غذایی بهبود پیدا کند؟
غذایی در خانواده ندارند، مصرف مواد خوراکی آلرژی زا از زمانی که کودک شروع به خوردن غذای جامد می کند می تواند کمک کننده باشد. " او ادامه می دهد: "احتمال اینکه کودک شما بین 6 ماهگی تا یک سالگی با خوردن این مواد غذایی آلرژی بگیرد کمتر است. اما اگر این خوراکی ها را در این دوره زمان ندهید، سیستم ایمنی بدن کودک فرصت شناختن این مواد غذایی آلرژی را از دست می دهد. کدام آلرژی های غذایی با بالا رفتن ...
این دمنوش قاتل بی خوابی و ضد استرس است
به نقل از همشهری: بابونه یک گیاه شناخته شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این ها است. گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا می شوید که به داشتن خواص آرامش بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است. خواص دمنوش بابونه برای سلامتی را در این مطلب بخوانید. خواص دمنوش ...
برای کاهش استرس قبل از امتحان چه کنیم؟
می کند تا برآوردی از زمان و بخش های مختلف سوالات امتحانی داشته باشید. اگر نکته ای را نمی فهمید، نگران نشوید، همان ابتدای امتحان - قبل از آنکه شروع به پاسخگویی کنید - از استاد خود بپرسید. اگر آنقدر عصبی و مضطرب هستید که احساس می کنید هیچ چیز را به خاطر نمی آورید، بهتر است یکی دو دقیقه کاملاً آرام بنشینید و به موضوعات آرامش بخش فکر کنید. پس از چند دقیقه که توانستید به حالت عادی برگردید، مطمئناً تمرکز و توجه بهتری برای پاسخگویی به سؤالات خواهید داشت. ...
چند ترفند ساده برای اینکه همیشه با استرس خداحافظی کنید
مقابله و کنترل استرس تأثیرگذار است و این یعنی مصرف برخی مکمل های غذایی در کاهش استرس و بهبود خلق وخو مؤثر واقع می شوند. به عنوان مثال هنگامی که شما به طور مزمن دچار استرس هستید سطح منیزیم شما کاهش می یابد. ازآنجایی که این ماده معدنی نقش مهمی در پاسخ استرس بدن ایفا می کند مهم است که مطمئن شوید هر روز به اندازه کافی منیزیوم دریافت می کنید. مراقبت از خود اختصاص زمانی برای تمرین روش ...
مواد غذایی مفید برای کبد
...، ذخیره چربی و قند، حذف الکل، دارو ها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه این ها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله این موارد هستند ...
پرواز زدگی چیست و برای مقابله با آن چه باید کرد؟
در ساعات بیداری و کار و تلاش در مقصد، شما خواب آلود هستید و در ساعات خواب و استراحت شبانه بی خوابی به سرتان می زند و اطراف هتل پرسه می زنید. قرار گرفتن در معرض نور یک روش کلیدی و مهم برای مقابله با پرواز زدگی و هماهنگ سازی ساعت زیستی بدن با شرایط فعلی است. اما باید اطمینان حاصل کنید که در زمان درستی از روز در معرض نور قرار بگیرید. شب قبل از پرواز، خوب بخوابید این ...
در دوران امتحان از این غذاها غافل نشوید
دارا بودن درشت مغذی ها و ریز مغذی های ضروری برای عملکرد مغزی، بسیار مفید هستند. وی با اشاره به مصرف قهوه و نسکافه در دوران امتحان ها توصیه کرد: یکی از روش هایی که بیشتر افراد در ایام امتحان ها برای افزایش سطح هوشیاری به آن روی می آورند مصرف قهوه و مواد حاوی کافیین است. این افراد باید توجه داشته باشند که گرچه مصرف این مواد در کوتاه مدت سطح هوشیاری را بیشتر و خواب آلودگی را کم تر می کند ...
5 عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
به گزارش یکتاپرس، عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن همگی می توانند منجر به تحلیل وضعیت سلامتی شوند. ترکیب عادات مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام یوگا و تمرینات تنفسی می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. کارشناسان تاکید دارند: عادات ما نه تنها روز ما بلکه ...
با این دمنوش ها کبدتان را سم زدایی کنید!
. با این حال متخصصان طب سنتی چینی بر این عقیده هستند که مصرف شبانه برخی نوشیدنی ها باعث بهبود عملکرد کبد در ساعات بین 1 تا 3 بامداد می شود. اگر قبل از خواب مواد مغذی موجود در این نوشیدنی ها را به کبد برسانید باعث بهبود سوخت ساز و کاهش سموم بدن خواهید شد. در ادامه این نوشیدنی های مفید که باعث ایجاد احساس سیری در شب، سم زدایی از بدن و کاهش وزن می شوند را معرفی می کنیم: ...
اضطراب صبحگاهی چیست ؟
و در همان رختخواب بمانیم. اما باید بدانید که این کار به شما کمکی نمی کند. تحرک باعث می شود که بدن ما، کورتیزول و آدرنالین را که در اوایل روز آزاد می شوند، بسوزاند. بنابراین اختصاص دادن زمانی کوتاه برای تمرینات هوازی از قبیل در جا دویدن، رقصیدن، حرکت پروانه و غیره، می تواند به کاهش تنش عضلانیِ شما کمک کند. هنگام دراز کشیدن، احتمال بیشتری وجود دارد که در حالت منِ کودک (Child ego state ...
درمان تومور مغزی کشنده در کودکان به کمک دارویی جدید
مسیر ها استفاده کردیم، داروی آنتی CD47 را اضافه کردیم؛ این دارو اشتهای ماکروفاژ ها را برای مصرف تومور ها افزایش داد. دانشمندان اظهار داشته اند: اغلب دارو های سنتی که برای درمان سرطان در بزرگسالان استفاده می شوند، در کودکان موثر نیستند، زیرا کودکان هنوز در حال رشد هستند و سلول های طبیعی آن ها به سرعت تقسیم می شوند. این ترکیب دارویی، نه تنها از اثرات منفی درمان های سنتی سرطان در کودکان می کاهد، بلکه شانس بقا را در بیماران مبتلا به مدولوبلاستوما با تقویت MYC افزایش می دهد. یافته های تحقیقاتی در مجله Journal of Immunotherapy منتشر شده اند. ...
داروی امام کاظم زمستانه
زیاد این دارو می تواند تاثیرات منفی روی بیمار داشته باشد. جهت درمان بیماری های ویروسی زمستانه ابتدا سه شب متوالی این دارو را مصرف کرده و سپس دوره استفاده را تغییر دهید. پس از مصرف سه شب شروع به مصرف آن به صورت ده شب یک بار کنید. به طور کلی مهم نیست که شما چه زمانی در روز این دارو را مصرف کنید اما بهتر است پس از مصرف آن تا چند ساعت چیزی نخورید بنابراین توصیه می شود این دارو را پیش از خواب میل کنید ...
در این ساعت آب بخورید؛معجزه می کند!
روز این کار را امتحان کنید! نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهم ترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و کلیه ها و کبدتان از 70 درصد آب تشکیل شده اند. شما باید مراقب از دست ...
ترفندهای ساده برای حل مشکل بی خوابی
برای خواب در نظر نگیرید. میزان خواب توصیه شده برای یک فرد بالغ و سالم حداقل هفت ساعت است. بیشتر مردم، به استراحت بیش از هشت ساعت در رختخواب نیاز ندارند. هر روز، از جمله آخر هفته ها، به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. ثابت بودن چرخه خواب و بیداری بدن شما را تقویت می کند. نخوردن خوردنی های کافئین دار: قهوه صبحگاهی برای بیشتر افراد مفید است، اما سعی کنید با تاریک شدن هوا، از مصرف ...
عسل با شیر داغ / آیا این ترکیب سمی است؟
شیر گرم همراه با عسل درست قبل از خواب می نوشند و این درمان از نظر علمی مورد حمایت قرار گرفته است. در حقیقت مطالعه ای روی 68 نفر که به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری بودند، نشان می دهد نوشیدن مخلوط شیر و عسل دو بار در روز به مدت 3 روز کیفیت خواب را به طور کلی بهبود می بخشد. بعلاوه، چندین مطالعه اشاره کرده اند شیر و عسل هر دو می توانند خواب را به صورت جداگانه نیز تقویت کنند. به عنوان ...
انتخاب های غذایی اشتباه، دلیل عمده چاقی
میزان کالری مشخصی را باید در روز دریافت کنید، توصیه می شود که بیشترین کالری را در ابتدای روز دریافت کنید، زیرا هر چقدر به سمت شب برویم، متابولیسم بدن کند تر می شود و بدن خود را برای خواب آماده می کند. به گفته بختیاری نیا؛ خوردن صبحانه کامل، علاوه بر اینکه باعث بهبود عملکرد روزمره می شود، کمک می کند تا از گرسنگی و ریزه خواری مصون باشید و بتوانید دریافت کالری خود را مدیریت کنید. ...
بی خوابی و اختلالات خواب را درمان کنید
... دارو های بیماری های زمینه ای ایجاد کننده ی اختلالات خواب دستگاه تنفسی یا جراحی (معمولا برای آپنه ی خواب) محافظ دندان (معمولا برای دندان قروچه) تغییرات سبک زندگی اصلاح سبک زندگی، مخصوصا در صورت همراه شدن با درمان های پزشکی، می تواند کیفیت خواب شما را تا حد زیادی بهبود دهد. شما ممکن است بخواهید انجام موارد زیر را در نظر بگیرید: وارد کردن ...