سه نکته کلیدی برای موفقیت در کنکور - ایسنا
سه نکته کلیدی برای موفقیت در کنکور
سایر خبرها
عوارض باورنکردنی کم خوابی که از آن بی اطلاعید!
آل برای هر فرد بالغ، در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی شامل موارد زیر است: _ کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می ...
دفترچه سوالات کنکور گروه های ریاضی-فنی و انسانی منتشر شد
روز گذشته پنجشنبه 29 دی ماه 1401 شروع شده و امروز جمعه 30 دی ماه ادامه دارد. داوطلبان از این دوره به بعد سوالات کمتر و زمان بیشتری برای پاسخگویی دارند و به دلیل برگزار شدن یک نوبت دیگر آزمون در تیر سال آینده با اضطراب کمتری سر جلسه کنکور می روند. نوبت اول آزمون سراسری 1402 صبح پنجشنبه با رقابت داوطلبان گروه علوم تجربی آغاز شد و عصر همان روز داوطلبان گروه زبان های خارجی با یکدیگر به ...
در کنکور امسال هیچ تقلبی صورت نگرفته است
فناوری و بهداشت، درمان و آموزش پزشکی همراه بود. همین انتقادها باعث شد نهادهای تصمیم گیر مانند شورای عالی انقلاب فرهنگی و مجلس شورای اسلامی این موضوع را بررسی کنند و کنکور امسال با تغییراتی برگزار می شود. با توجه به ابلاغ مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی به نام ماده واحده تکمیل و اصلاح موادی از سیاست ها و ضوابط ساماندهی سنجش و پذیرش متقاضیان ورود به آموزش عالی (پس از پایان متوسطه) توسط آیت ...
زنان این 8 علامت را برای حمله قلبی جدی بگیرید
...، چاقی و اختلالات خود ایمنی بیشتر در معرض حمله قلبی هستند. بیماری هایی مانند آندومتریوز، PCOS یا سابقه پره اکلامپسی در دوران بارداری نیز خطر را افزایش می دهند. انتخاب های سبک زندگی استفاده از تنباکو یا داروهای محرک، به عنوان مثال، کوکائین یا آمفتامین ها، سبک زندگی کم تحرک، یا سطوح بالای استرس همگی خطر حمله قلبی را افزایش می دهند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد ...
چرا شب ها خوابمان نمی برد؟
عادات خواب، مانند خوابیدن در هتل، خانه جدید یا برای اولین بار با شریک زندگی درد یا بیماری جسمی بهم ریختن خواب به دلیل سفر داروهای خاص بی خوابی مزمن می تواند به خودی خود یا در نتیجه موارد زیر رخ دهد: درد مزمن، مانند آرتریت یا کمردرد مسائل روانشناختی، مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال مصرف مواد آپنه خواب و سایر اختلالات خواب ...
راه های کنترل استرس در کنکور سراسری
به گزارش جهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، برای رفع استرس نخست باید منشاء و عوامل ایجاد کننده آن شناسایی شوند؛ استرس منشاء روانشناختی دارد و هر کدام از مؤلفه های روانشناختی که داوطلبان کنکور تجربه می کنند به علت اعتقاد، باور و تفکری است که شخص در مورد یک فرآیند مانند کنکور دارد. یکی از علائم استرس ایجاد نشانه های بدنی است که با راهکارهایی می توان آن ها را کاهش داد و به آرامش ذهنی ...
علل، علایم و درمان لرزش بدن از داخل
می توانند باعث لرزش بدن از داخل بشوند. اختلال دو قطبی، یک اختلال شخصیتی است. دارو های ضد افسردگی، با تأثیر بر دستگاه عصبی مرکزی، ممکن است در دوران اولیه مصرف، سبب لرزش بدن از داخل شوند. کمبود مواد مغذی بدن انسان برای اینکه بتواند فعالیت مطلوبی داشته باشد، به مواد غذایی متنوعی نیاز دارد. کمبود برخی از این مواد، می تواند باعث لرزش بدن از داخل بشود. ویتامین ها، به عنوان ...
فانتوسمی یا توهم بویایی چیست؟
فانتوسمی یا توهم بویایی اختلالی است که با حس بویایی فرد در ارتباط است و می تواند در افراد مبتلا به استرس و اضطراب با احتمال بالاتری رخ دهد. خبرگزاری میزان – صدا و سیما نوشت: فانتوسمی، استشمام بویی است که در واقعیت وجود ندارد. این بو های خیالی میان افراد مختلف متفاوت هستند که به طور کلی ناخوشایند هستند، مانند بوی نان تست سوخته، بوی فلز یا ترکیبات شیمیایی. این بوی مرموز ممکن ...
نارضایتی داوطلبان در حوزه آزمون دانشگاه یاسوج / کرمی: کنکور زمستانی با ضریب امنیت بالا در دانشگاه یاسوج ...
حذف شد به نظرم خیلی خوب است. به گزارش خبرنگار کبنا برخی از والدین به خاطر بی نظمی، عدم هماهنگی و کمبود وسایل نقلیه در دانشگاه یاسوج که داوطلبان را به موقع سر آزمون برساند ابراز گلایه و ناراحتی کردند. از طرفی سخت گیری مراقبان درب اصلی برای کنترل داوطلبان و جلوگیری از تقلب باعث می شد افراد زیادی سر صف بمانند و همه چیز به کندی پیش می رفت. این کندی و ناهماهنگی ها استرس و نگرانی داوطلبان ...
فرق میگرن با سر درد
در عود و وخیم شدنسردردهای میگرنی موثرند. برخی موادغذایی مانند شکلات، پنیر و موادی که شیرینی زیادی دارند سردرد را بدتر می کنند. کدام عوامل در کاهش سر دردهای میگرنی موثر است؟ سبک زندگی با خواب، غذای منظم، زندگی در هوای معتدل، جلوگیری از موادی که موجب سردرد می شوند و پرهیز از غذاهای حاوی مواد نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس در کاهش سردردهای میگرنی موثر است. ...
اگر مدام سر درد دارید حتما این مطلب مهم را بخوانید
اقداماتی ساده برای تسکین این درد آزاردهنده انجام دهید. در ادامه به چند مورد از این اقدامات خواهیم پرداخت. به طور منظم ورزش کنید ورزش موثرترین تغییر سبک زندگی برای کاهش قابل توجه شدت سردرد است. فعالیت بدنی یک تسکین دهنده طبیعی استرس است و تنشی که می تواند باعث سردرد شود را کاهش می دهد و اندورفین آزاد می کند. اندورفین سیگنال های درد را به مغز مسدود می کند. حداقل پنج روز در هفته به ...
این کارها را حتما برای پیشگیری از سرماخوردگی در سرما انجام دهید!
خواب احتیاج دارد. خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. _ دست خود را روزانه چند بار با آب و مواد ضدعفونی کننده مانند صابون بشویید. _ تلفن همراه خود را با مواد ضدعفونی کننده پاک کنید. _ الکل مصرف نکنید. الکل باعث کاهش کیفیت و اختلال در خواب عمیق و تضعیف سیستم ایمنی می شود. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
دانش آموزان کنکوری مضطرب با 1480 تماس بگیرند
برای پاسخگویی تلاش نکنند تا اضطراب او را افزایش ندهند ضمن اینکه نصیحت و سفارش هم اضطراب دانش آموز را افزایش می دهد. کریمی تاکید کرد: باید تلاش شود آرامش در خانه برقرار باشد اگر احساس کرد کودک اضطراب دارد و نمی تواند بخوابد غذای سبک و یک لیوان شیر گرم به او بدهد. والدین حتما به تغذیه داوطلبان اهمیت بدهند که دانش آموز در روز کنکور صبحانه حتما خورده باشد و شربت شیرین همراه داشته باشند ...
امشب آخرین مهلت توزیع کارت کنکور 1402
آزمون می بایست کارت ورود به جلسه، اصل کارت ملی یا شناسنامه عکس دار خود را به همراه داشته باشند. اگر در کارت شرکت در آزمون داوطلبان دچار مشکل است برای رفع نقص کارت خود باید بر مبنای شهرستان انتخابی که در بند 50 تقاضانامه ثبت نام مشخص کرده اند به باجه های رفع نقص کارت مراجعه کنند. با توجه به دریافت اطلاعات شناسنامه ای داوطلبان از سازمان ثبت احوال کشور، امکان تغییر اطلاعات شناسنامه ای ...
توصیه هایی ویژه برای کنکوری موفق
احسان الله مسیبی عضو انجمن مشاوران تحصیلی استان اصفهان در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های خبرگزاری آنا در اصفهان با برشمردن راهکار های کاهش اضطراب و دلهره داوطلبان در روز های منتهی به آزمون سراسری و تشریح نکات کلیدی موفقیت در جلسه کنکور اظهار کرد: داوطلبان روز قبل از کنکور از مطالعه و حتی مرور مطالب قبلی اجتناب کنند؛ چراکه نظم ذهنی داوطلب را به هم می ریزد و از سوی دیگر، استرس مضاعفی به داوطلب ...
داوطلبان کنکور دی ماه بخوانند
انجام داد را استفاده از فرصت باقی مانده برای جمع بندی مطالب دانست و گفت: دانش آموزان نباید در روزهای قبل از آزمون سراغ مطالب جدید بروند، چون مطالب جدید نیاز به زمان برای تثبیت دارد و فقط باعث استرس می شود، ضمن اینکه هرچه به زمان کنکور نزدیک می شوند باید تست زنی افزایش پیدا کند تا بتوانند در کنکور موفق شوند و نتیجه ای که می خواهند به دست آورند. رئیس مرکز مشاوره اداره کل آموزش وپرورش استان ...
این دمنوش قاتل بی خوابی و استرس است
آرامش بخشی خفیف دارد که می تواند به بهبود اضطراب و آرامش اعصاب در مواجهه با استرس کمک کند. در مطالعه ای که روی 57 شرکت کننده ی مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد، مصرف روزانه ی 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. بهبود کیفیت خواب در مطالعه ی 28 روزه ای که روی بیماران دچار بی خوابی انجام شد، مصرف روزانه ی ...
توصیه هایی برای خواب راحت مبتلایان به اوتیسم
رشدی مانند اوتیسم و بیش فعالی دست وپنجه نرم می کنند، داشتن خوابی بی کیفیت ممکن است اثراتی شدیدتر به دنبال داشته باشد که نه تنها سلامت روان این کودکان، بلکه سلامت روان والدین و میزان استرس آنها را نیز افزایش دهد. تقریبا حدود 80 درصد کودکان مبتلا به اوتیسم دچار اختلالات خواب هستند. مشکلات شایع رفتاری که والدین گزارش کرده اند؛ اغلب شامل بی خوابی آنها، شب گردی و بسیار سحرخیز بودن است. چنانچه ...
10 عادت افرادی که تقریبا هرگز بیمار نمی شوند
است که دوباره آن را دریافت نمایید. این واکسن فصلی است و سویه های آنفولانزا هر سال تغییر می کند به همین خاطر است که سازمان بهداشت جهانی هر سال سفارش تولید واکسن های جدید مناسب برای سویه های جدید ارائه می کند. 3-خواب کافی دارند خواب مانند دارو برای انسان شفابخش است. پژوهشگران آلمانی ثابت کرده اند که خواب به لطف توانایی بالقوه سیستم ایمنی برای محافظت در برابر پاتوژن های بیماری ...
برای کاهش استرس قبل از امتحان چه کنیم؟
فراموش کردن مطالب خوانده شده، سختگیری مدرسان در طول سال تحصیلی، انتظار بیش از حد والدین، نبود خودباوری در فرد، نامشخص بودن سؤالات و گاهی حتی اضطراب های متفرقه شامل می شود که با شناخت و تمرکز روی هر یک از این عوامل غلبه بر آن آسانتر خواهد شد. برای درمان و به کارگیری روش های کاهش استرس قبل از امتحان، توجه به نکاتی ساده، اما کلیدی از اهمیت خاصی برخوردار است. نکاتی مانند توجه به خصوصیات فردی ...
شانسی به سوالات پاسخ ندهید
را به عنوان یک شانس مهم در مسیر کسب موفقیت از دست خواهد داد. نیک تاش استحمام و دوش گرفتن شب قبل از برگزاری آزمون را در کاهش استرس داوطلبان تاثیرگذار دانست و گفت: همچنین استفاده از دمنوش های گیاهی مثل گل گاوزبان برای کسب آرامش بیشتر به داوطلبان توصیه می شود. نیک تاش خواب کافی را به کنکوری ها در شب قبل از برگزاری آزمون توصیه کرد و افزود: بهتر است کنکوری ها با آرامش به رختخواب ...
مدارس بیشتر بر روی تست زنی تمرکز می کنند/ ابهامات شیوه جدید برگزاری کنکور برای دانش آموزان دوازدهمی
دانیال دانش آموزش پایه دوازدهم مدرسه سما درباره کم و کیف برگزاری کنکور به شیوه جدید به خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز گفت: برای کنکور دی ماه کل کتاب تدریس نشده است. همچنین فرصتی برای مرور مطالب پایه های دهم و یازدهم نیست. از سوی دیگر رقبای سال گذشته هم در آزمون شرکت کرده و نمی توان با آنها رقابت کرد. این مقوله استرس و تشدید اضطراب را برای داوطلبان کنکوری به دنبال دارد. این داوطلب شرکت ...
آیا شرکت در آزمون آزمایشی برای موفقیت در کنکور ضروری است؟
آموز در هر دوره از یک منبع متفاوت برای مطالعه دروس کنکوری استفاده کنند باعث افزایش استرس و اضطراب می شود. وی اشاره کرد: روانشناس توصیه می کنند که داوطلبان کنکور ابتدا منبعی مشخص برای مطالعه دروس خود انتخاب سپس از روش مفهومی برای مطالعه استفاده کنند؛ البته پس از مطالعه مفهومی دروس باید به طور تکمیلی هر درس را مطالعه کرد. این مشاور کنکور ادامه داد: برای مطالعه تکمیلی دروس ابتدا ...
اثرات اضطراب بر سلامت روانی و جسمانی
تواند اثرات بلند مدتی داشته باشد . بی خوابی یک عوارض بالقوه اضطراب است. داشتن اضطراب می تواند منجر به اثرات منفی درازمدت شود. افراد دارای اضطراب ممکن است موارد زیر را تجربه کنند : افسردگی مسائل گوارشی بی خوابی درد مزمن مشکلات با مدرسه، کار یا اجتماعی شدن کاهش میل جنسی اختلالات سوء مصرف مواد افکار خودکشی تشخیص و درمان برای تشخیص اضطراب، روانپزشک یا ...
شبکه های اجتماعی چه تاثیری در زندگی ما دارند؟
هایی که استرس را کاهش می دهند و باعث می شوند احساس شادی کنید، حتما لازم است که ملاقات های حضوری با افراد داشته باشید. در صورتی که برای این شبکه ها که برای نزدیک تر کردن افراد طراحی شده اند، زمان زیادی اختصاص دهید، می توانند باعث شوند که احساس تنهایی و انزوا کنید و مشکلات مرتبط با سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را تشدید کنند. اگر زمان زیادی را در شبکه های اجتماعی می گذرانید و احساس ...
تأثیر عجیب مرتب بودن در سلامت روان
...> محیط های به هم ریخته منجر به استرس و افسردگی می شود تحقیقات نشان داده است که محیط فیزیکی به طور قابل توجهی می توانند اثرات منفی بر سطح استرس و اضطراب ما داشته باشند. برای مغز، به هم ریختگی نشان دهنده کار ناتمام است و این مسئله می تواند برای برخی افراد بسیار استرس زا باشد. محققان دانشگاه UCLA از زوج های متأهل خواسته بودند نظافت خانه هایشان را توصیف کنند. همسرانی که خانه خود ...
خاک بازی کنید تا افسرده نشوید!
شادتر را تحویل جامعه دهد. این باکتری در خاک یافت می شود و تولید سروتونین را در مغز تحریک می کند که باعث آرامش و شادی در فرد می شود. آخرین مطالعات انجام شده روی بیماران سرطانی نشان می دهد که این بیماری به کمبود سروتونین نیز مرتبط است و علاوه بر وراثت، کمبود سروتونین در روند ابتلا به بیماری سرطان دخیل است. کمبود سروتونین در بدن انسان باعث بروز افسردگی، اضطراب، اختلالات، وسواس فکری و ...
علت خارش بدن در شب + درمان خانگی
خارش بدن در شب، یک مشکل رایج است. معمولاً این مشکل به وسیله تحرکات پوستی یا مصرف برخی داروها و مواد غذایی به وجود می آید. اگر خارش، جزئی باشد و خیلی شدید نباشد، می توان آن را با روش های درمان خانگی، برطرف کرد. با این حال، در برخی شرایط خاص که خارش، شدید باشد، باید به دکتر پوست مراجعه کرد. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم در مورد علت خارش بدن در شب و روش های درمان آن صحبت کنیم. با ما همراه باشید. در این قسمت می خواهیم رایج ترین دلایل خارش بدن در شب را برایتان شرح دهیم: ...
تأثیر عروسک های رباتیک بر ساکنان آینده مریخ!
واقعی کرده اند. اندازه پارو از بینی تا دم، 57 سانتی متر و وزن آن 2.6 کیلوگرم است. همچنین صدای بچه فوک واقعی را تقلید می کند و طوری برنامه ریزی شده است که در روز بیدار باشد و در شب خواب آلود باشد. این ربات شایان ستایش که در کاهش اضطراب در کودکان مبتلا به اوتیسم نیز موثر نشان داده است، در سال 2002 به دلیل ایجاد "بیشترین کاهش سطح استرس" در کتاب رکورد های جهانی گینس ثبت شد و در حال ...
هشدارهای مهم در مورد اعتیاد به گوشی همراه
یکی از اعتیادآورترین وسایل به حساب می آیند و این به دلیل ترشح هورمون گرداب یا همان هورمون شادی پس از دریافت پیامک یا خواندن اخبار هیجان انگیز است که بدن را دچار مشکل می کند. حالت انتظار مداوم و نیاز شدید به بررسی گوشی با گسترش استفاده از این وسیله، میزان استرس، اضطراب، نوسانات خلقی و نیاز دائمی به کسب تحسین و رضایت دیگران و اعتماد به نفس پایین در بین کاربران آن را افزایش داده که به دنبال آن گروهی ...