رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان سنگ کیسه صفرا - فرارو
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان سنگ کیسه صفرا
سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی برای کنترل افزایش وزن مادران باردار مبتلا به چاقی و اضافه وزن
مصرف تنقلات غذایی کم ارزش که تنها حاوی چربی یا مواد قندی است، مانند چیپس، کیک، بیسکویت و موارد مشابه 8. محدود کردن مصرف کله پاچه، دل، قلوه، زبان و مغز، سوسیس، کالباس و پیتزا 9. مصرف دوغ کم نمک و بدون گاز، آب و آب میوه های طبیعی به جای نوشابه های گازدار. 10. استفاده از خرما، کشمش یا توت خشک (به مقدار کم) به جای قند و شکر همراه با چای. 11. استفاده از انواع ...
فواید قهوه برای دیابتی ها
ها و غذا های غنی از کافئین مانند شکلات تکمیل کردند. نتایج نشان داد که متابولیت های قهوه ممکن است به جلوگیری از پیشرفت کبد چرب غیرالکلی کمک کند. دیگر فواید قهوه برای سلامتی بدن مطالعات جدیدتر با عوامل خطر کنترل شده فواید دیگر قهوه را نشان داده است. آن ها شامل حفاظت احتمالی در برابر موارد زیر هستند: بیماری پارکینسون / بیماری های کبدی از جمله سرطان کبد/ نقرس/ بیماری آلزایمر/ سنگ کیسه صفرا این مطالعات جدید همچنین نشان داده است که به نظر می رسد قهوه خطر افسردگی را کاهش داده و توانایی تمرکز و تفکر واضح را افزایش می دهد. منبع: مهر/ healthline ...
غذایی بسیار مفید و ایده آل برای زمستان
همراه است و احتمال ضعف بین وعده های غذا را کاهش می دهد. البته برای چنین تاثیراتی باید توجه داشت که بیش از یک قاشق سوپخوری خامه یا یک قاشق مرباخوری کره به سوپ اضافه نشود. مناسب بودن برای همه افراد سوپ از جمله غذاهایی است که همه افراد می توانند آن را در رژیم غذایی شان بگنجانند زیرا قابلیت تغییر در مواد اولیه را دارد. افرادی که از اختلالات روده رنج می برند، بهتر است انواع سبزیجات با ...
طرز تهیه ناگت مرغ ساده به روش بیرونی با طعمی بی نظیر
آماده درست کنیم و فقط مرحله سرخ کردن را به زمان دیگری موکول کنیم. ناگت نیمه آماده خانگی را می توانیم تا حداکثر 3 ماه در فریزر نگهداری کنیم و هر زمان خواستیم از فریزر خارج کرده و سرخ کنیم. -زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30دقیقه میباشد. -ناگت مرغ را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - پیش غذا - سرو کنید. -توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد. ...
دو عامل مهم در کاهش وزن/ با این روش ها لاغر شوید
غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه های سبزی ها ( دارای فیبر بالا باشند و مصرف آنها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می کند)، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گروه گوشت ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. او تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها و چربی های اشباع ...
دستور پخت کیک یک تخمه مرغی شکلاتی
شما می توانید این کیک را با قالب و یا بدون قالب تهیه کنید که برای بدون قالب می توانید از یک قوطی رب استفاده کنید و کیک را بپزید. مواد لازم برای تهیه کیک یک تخمه مرغی شکلاتی با شیر آرد 1 و 2/3 پیمانه تخم مرغ 1 عدد شکر 1 پیمانه شیر 2/3 پیمانه روغن 1/4 پیمانه آب ولرم 1/4 پیمانه پودر کاکائو 2 ق غذا خوری بیکینگ پودر 1 ق چای خوری وانیل 1 ق چای خوری طرز تهیه کیک یک تخمه مرغی شکلاتی با فر و ...
مواد غذا یی موثر بر قد کودکان
، فسفر، ید، کلسیم، منگنز و فلوراید اشاره کرد. تمامی این مواد معدنی می توانند با مصرف روزانه انواع گوشت های سفید و قرمز، لبنیات، تخم مرغ،حبوبات، غلات، مغزهای خام، دانه های خام و سبزی های رنگی تامین شوند. به یاد داشته باشید که کودک شما در صورت کمبود شدید هر کدام از این ریزمغذی ها باید مصرف مکمل غذایی شان را زیر نظر پزشک کودکان داشته باشد تا با اختلال در رشد قدی مواجه نشود. در کنار املاح ...
غذاهای مانده ای که شما را مریض می کنند
...> برنج بعضی از موادغذایی هستند که بعد از مدتی سم تولید می کنند. مثلاً برنج مانده می تواند میکروارگانیسم های زیادی داشته باشد که در دمای اتاق تعداد آن ها افزایش پیدا می کند. پس اگر قرار است برنج بپزید و بعد مصرف کنید، هر چه سریع تر آن را داخل یخچال بگذارید. مرغ مرغ خام مانند تخم مرغ حاوی سالمونلا است و زمانی که در دمای اتاق قرار بگیرد، عاملی برای رشد باکتری خواهد بود ...
تخم مرغ ارزان شد/نوسان قیمت گوشت قرمز از 213 تا 310هزار تومان
و قزل آلاهای با قد و وزن متفاوت هر کیلو 117 هزار تومان به فروش می رسد. در بخش گوشت چرخ کرده قرمز و مرغ بستگی به خالصی و چربی آن تفاوت قیمت از 150 تا 260 هزار تومان هستیم. بازار روغن جامد هم بین برندها تفاوت جزئی دیده می شود که خرده فروشان برای بازار گرمی به واژه پالم اشاره می کند که برخی روغن ها دارای پالم بوده و بعضی دیگر خیر. این در حالی است که پالم یکی از مواد اولیه روغن ...
حساسیت غذایی با آلرژی به غذا چه تفاوتی دارد؟
خارش آنافیلاکسی، با علائمی مانند دشواری در تنفس، خسخس سینه، سرگیجه و مرگ علائم گوارشی هشت ماده غذایی که منجر به 90 درصد از واکنش های آلرژیک می شوند عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، صدف، بادام زمینی، دانه های درختی (آجیل)، گندم و دانه های سویا. یک سری از مواد غذایی ارتباطی با IGE ندارند. این چنین واکنش هایی زمانی رخ می دهند که قسمت های دیگری از سیستم ...
یک شلغم و هزاران درمان
میکروگرم لوتئین دارد که تا 70 درصد نیاز روزانه شما را تامین خواهد کرد. 9) افزایش گردش خون: معمولاً آهن بدن از مصرف انواع مختلف گوشت و پروتئین به دست می آید.اما طبق تحقیقات انجام شده سبزیجات خاصی، از جمله شلغم حاوی مقدار زیادی آهن است و سلول های قرمز خون تولید می کند. گلبول های قرمز مواد مغذی را از غذایی که می خورید به اجزای مختلف بدن منتقل می کند.بنابراین اگر بدن شما مقدار کافی ...
خوراک لوبیا چشم بلبلی و فواید آن
...، استفاده از لوبیا چشم بلبلی در رژیم به شما کمک می کند سلول های بدن شما سالم بماند و باعث ترمیم بافت های آسیب دیده شود، همچنین دارای مقادیر قابل توجهی پتاسیم نیز می باشد. شما در تهیه خوراک لوبیا چشم بلبلی آزاد هستید می توانید آن را با سیب زمینی، مرغ، گوشت چرخ کرده تهیه کنید و به عنوان وعده اصلی همراه با نان سرو کنید. مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا چشم بلبلی ساده لوبیا چشم ...
معجون تضمینی برای درمان سرماخوردگی
که همیشه به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم روی آن تاکید می شود. همچنین ماهی سالمون به دلیل دارا بودن مقادیر بالای روی به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می کند. اگر می خواهید از خودتان و خانواده تان به خصوص فرزندانتان در برابر بیماری سرماخوردگی در فصل زمستان محافظت کنید، باید غذا های غنی از روی مصرف کنید. برای تقویت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغز ها و دانه های روغنی استفاده کنید. منبع: ...
راه های مقابله با پرخوری چیست؟
... خوراکی ها و غذا ها را بیشتر بجوید آیا می دانید که شما هرچقدر غذا ها و خوراکی های مختلف را بیشتر بجوید، درنهایت کمتر غذا می خورید. جویدن بیشتر مواد غذایی قبل از بلعیدن آن ها باعث می شود که حجم وعده های غذایی کوچک تر شوند. این عادت غذایی مطلوب می تواند به مرور زمان، کالری های اضافی از وعده های غذایی را حذف کند و تمایل به مصرف هله هوله ها در میان وعده ها را کاهش دهد. ...
اضافه وزن بزرگترین مشکل بهداشت عمومی دنیاست
بر مصرف میان وعده تاکید کرد و گفت: روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب مانند میوه، نان و پنیروخیار، نان و پنیر و گوجه فرنگی، شیر (ترجیحا ازنوع ساده که فاقد قند افزوده است) و... پیشنهاد خوبی است. به گفت وی، مصرف غذاهای غیرخانگی شامل غذا خوردن در رستوران باید بویژه برای کودکان محدود شود. غذاهای رستورانی اغلب چرب و پر نمک هستند. خودداری از مصرف تنقلات هنگام تماشای تلویزیون نیز ضرورت دارد ...
از خواص باورنکردنی تخمه آفتاب گردان چه می دانید؟
آفتابگردان بهتر از تخمه بو داده آن است و یک میان وعده مناسب و پرکالری به حساب می آید. مصرف تخمه در شب توصیه نمی شود، زیرا بدن فرصت مناسب برای هضم آن نداشته و در نتیجه موجب افزایش وزن می شود. استفاده از این آجیل هنگامی که احساس گرسنگی ندارید نیز اشتباه است. طعم لذیذ تخمه به همراه غذا موجب شده است اکثر عموم آن را به همراه غذا سرو کنند. برای استفاده از تخمه آفتابگردان به همراه غذا آن را بو داده و ...
طرز تهیه قرص استاک خانگی در منزل با روشی آسان
وجود دارد. فلفل دلمه هایی که چهار برجستگی در زیر خود دارند، ماده هستند. فلفل دلمه ای ماده پر تخم است و طعم شیرینی دارد؛ بنابراین برای تهیه انواع سالاد و خام خواری مناسب تر از فلفل نر است. فلفل دلمه ای که سه برجستگی در زیر خود دارد، نر است. تخم کم تری دارد و تندتر است. برای غذا پختن از آن استفاده می شود و در آشپزی کاربردی تر است. برعکس فلفل دلمه ای ماده بعد از تفت دادن و پختن اصلاً تلخ نمی شود و ...
پس از سزارین چه غذاهایی نخوریم؟
، بسیار مهم است که هم از نظر میزان چربی های اشباع و هیدروژنه و هم از نظر نمکی که تصور می کنیم ، مراقب باشید. به همین دلیل ، لازم است که برای یک فصل مصرف غذاهای فرآوری شده و چرب مانند چیپس سیب زمینی ، کراکر ، نمک را متوقف کنید ، زیرا آنها غنی از همه چیز هستند که برای بازیابی یا احساس سرشار از انرژی و شکل لازم نیست (آردها چربی تصفیه شده ، هیدروژنه و مواد نگهدارنده). همانطور که در ...
چرا در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
زندگی به راحتی قابل حل هستند.خستگی می تواند ناشی از موارد مختلفی مانند نداشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی، نوشیدن الکل، استرس هیجانی، کم خوابی و عدم فعالیت بدنی باشد. پزشکان مصرف برخی مکمل ها را برای جبران خستگی توصیه می کنند. منیزیم یکی از شاخص های اولیه سطح پایین منیزیم خستگی است. منیزیم برای متابولیسم طبیعی انرژی ضروری است و در غلات سبوس دار، تخم مرغ، آجیل و سبزیجات پهن برگ ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
توانند به اندازه غذا چاق کننده باشند. برنامه غذایی شامل مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ماکارونی، به علاوه میزان زیادی از انواع میوه و سبزیجات و به همراه مقداری مواد مغذی پروتئین دار مانند گوشت، ماهی و همچنین کمی لبنیات، به علاوه مقدار کمی چربی، نمک و شکر تمام مواد مغذی مورد نیازی را که بدن شما به آن احتیاج دارد، تامین می کند. البته در مصرف روغن باید به انواع مایع آن در حد ...
دستور پخت فته مرغ
در صورت تمایل می توانید به سس ماست کمی ارده و آب لیموترش اضافه کنید. فته مرغ یک پیش غذا خوشمزه است که می تواند یک وعده غذای کامل نیز به حساب می آید. مواد لازم برای تهیه فته مرغ سینه مرغ 1 عدد پیاز 1 عدد برگ بو 1 عدد نخود 1/2 پیمانه نان پیتا 2 الی 3 عدد روغن زیتون به مقدار لازم آویشن 1/2 ق چای خوری سماق 1/4 ق چای خوری ماست خامه ای 1 پیمانه سیر له شده 3 حبه انواع مغز به دلخواه جعفری خرد ...
نشانه های کبد چرب
ایجاد شود که در این گروه نیز ورزش منظم به بهبود کبد چرب کمک می کند. کنترل مناسب قند خون در بیماران دیابتی و کنترل فشار خون و چربی خون توصیه دیگر دکتر حاتمی به مبتلایان به کید چرب است. وی گفت: در برخی موارد نیز با تجویز پزشک استفاده از درمان دارویی ضرورت دارد. وی ادامه داد: توصیه می شود افراد مبتلا به کبد چرب از مصرف غذا های پرکالری و پرچرب و به ویژه پرکربوهیدرات مانند فست فود ...
11 ترفند ساده و کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
متابولیسم می تواند از افزایش وزن جلوگیری کرده و به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن 500 میلی لیتر آب، 30 دقیقه قبل از غذا ممکن است منجر به مصرف 13درصد کالری کمتر در طول وعده غذایی شود. 8. مصرف شکر و غذا های فرآوری شده را کاهش دهید رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده و قند می تواند باعث افزایش شدید و افت قند خون شود و احساس خستگی و تحریک پذیری در شما ایجاد کند. ...
کاهش حجم شکم و پهلو با مصرف گیاه زیره
مرتضی عزیزپور با اشاره به خواص درمانی و دارویی گیاه زیره، گفت: زیره یکی از ادویه های معطر است و به دو صورت سیاه و سبز وجود دارد. این گیاه در مناطق گرمسیر ایران به صورت خود رو و یا کشت شده در طبیعت یافت می شود. وی با اشاره به اینکه گیاه زیره از نفخ معده جلوگیری می کند. افزود: گیاه زیره به علت دارا بودن طبیعتی گرم و خشک می تواند برای افرادی که دارای معده سرد و نفاخ هستند مفید باشد. ...
اگر چربی خون دارید، رژیم غذایی خود را بر اساس این 4 اصل تنظیم کنید
حیوانی چرب مانند فرآورده های خوراکی و گوشت قرمز، غذاهای موجود در سس، شیرینی ها، زرده تخم مرغ و محصولات لبنی را محدود کنید). مصرف اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 را افزایش دهید (به عبارت دیگر حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید). فیبر و ریزمغذی های موجود در میوه ها، سبزیجات و محصولات غلات (به ویژه غلات کامل) را افزایش دهید. با ترجیح دادن غذاهای غنی شده با استرول های گیاهی ...
راهکارهای مؤثر برای پیشگیری و رفع چاقی شکم
مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های با قند بالا رژیم غذایی سرشار از قندهای افزوده منجر به تجمع چربی در شکم می شود. بنابراین مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های با قند بالا مانند کیک، آب نبات، شکلات، نوشابه های گازدار، آبمیوه ها و نوشیدنی های انرژی زا باید را محدود کنیم. مصرف مواد غذایی غنی از فیبر فیبر ماده گیاهی غیر قابل هضم است. فیبر به ویژه فیبر های محلول، سرعت حرکت غذا را از ...
بهترین روش برای کاهش فشار خون
در این مطالعه آمده است وقتی غذا با ادویه و سبزی معطر طعم دار می شود، مصرف مواد مضری مانند شکر، نمک و روغن کاهش می یابد و همین امر در کاهش فشار خون و کاهش وزن نقش دارد. از طرفی انواع ادویه مانند فلفل، زردچوبه و سبزی های معطر نیز حاوی مواد مغذی هستند. بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند و فشار خون نیز یکی از مهمترین عوامل این عارضه است. از طرفی مطالعات مختلف ...
ضرورت رعایت الگوی تغذیه ای سالم در زندگی
دچار اضافه وزن باعث بهبود بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، پرفشاری خون، بیماری های قلبی عروقی و افزایش طول زندگی می شود. سلطانی نژاد گفت: اختلال تغذیه ای ناشی از تغییرات در نوع غذا و دسترسی به مواد غذایی فرآوری شده، پرکالری و فاقد مواد مغذی و ارزان، کاهش فعالیت بدنی، استرس و افسردگی، کم کاری تیروئید، ژنتیک، مصرف برخی دارو ها از عوامل بروز چاقی است. وی گفت: کاهش مصرف انواع فست فود ...
تغییر سبک زندگی بهترین روش پیشگیری و درمان چاقی
غذایی توجه کنیم. 4. غذا خوردن را همراه با کار های دیگر مثل مطالعه و تماشای تلویزیون انجام ندهیم، زیرا باعث پرخوری می شود. 5. مواد غذایی را تا حد امکان به صورت آب پز، بخار پز و کبابی طبخ کنیم. 6. وعده های غذایی خود را به طور منظم و در ساعات معینی از روز مصرف کنیم. 7. تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهیم. 8. از بشقاب های کوچک برای غذا خوردن استفاده ...
سیر تا پیاز سرطان کلیه
، حتماً از پزشک خود بپرسید که (با توجه به شرایط خاص شما)، مصرف چه مقدار پروتئین حیوانی برای شما توصیه می شود. بیشتربخوانید: ارتباط رژیم های غذایی با سنگ کلیه 5روش ساده برای پیشگیری و درمان سنگ کلیه به مقدار فسفر در رژیم غذایی خود توجه کنید. شما هنوز هم می توانید در رژیم غذایی خود از مواد غذایی سرشار از فسفر مانند دانه ها، آجیل، لوبیا و.. استفاده کنید ...