خانه
غذایی بسیار مفید و ایده آل برای زمستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 سوپ خوشمزه برای گرم شدن در زمستان
مراکشی آناناس، سیب زمینی شیرین، توفو، کشمش و نخود، همه اینها مواد ترکیبی این سوپ شیرین و پر ادویه هستند. 6-سوپ پاپریکا کدو تنبل چه کسی می گوید کدو تنبل فقط برای پاییز است؟ با تهیه این سوپ کدو تنبل غنی از مواد مغذی با پاپریکا از زمستان لذت ببرید. 7-سوپ رشته فرنگی گندم سیاه یک غلات کامل و دارای مواد مغذی برای سلامت قلب است. همچنین ماده اصلی بسیاری ...
معجون تضمینی برای درمان سرماخوردگی
که همیشه به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم روی آن تاکید می شود. همچنین ماهی سالمون به دلیل دارا بودن مقادیر بالای روی به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می کند. اگر می خواهید از خودتان و خانواده تان به خصوص فرزندانتان در برابر بیماری سرماخوردگی در فصل زمستان محافظت کنید، باید غذا های غنی از روی مصرف کنید. برای تقویت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغز ها و دانه های روغنی استفاده کنید. منبع: ...
9 چاشنی و ادویه برتر در روزهای سرد زمستان
به گزارش برنا؛ در ادامه این مطلب به رایج ترین ادویه ها و سبزی های معطری می پردازیم که به گرمابخشی بدن کمک می کنند که به ترتیب عبارتند از: گشنیز گشنیز تازه یا پودر برگ های خشک شده یکی از چاشنی های غذاهای زمستانی است. گشنیز علاوه بر تاثیر عالی در مقابله با بیماری های شایع نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا، در تسکین نفخ نیز موثر ا ...
کدام ویتامین های مورد نیاز برای بدن در فصل زمستان است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویروس ها و عفونت های باکتریایی در فصل زمستان راحت تر به بدن حمله می کنند بنابراین لازم است سیستم ایمنی بدن تقویت شود تا خطر بروز بیماری ها کاهش پیدا کند. در فصل سرد که خورشید به صورت مایل می تابد، بیشتر افراد دچار کمبود ویتامین D می شوند به همین دلیل توصیه می شود برای حفظ سلامت استخوان ها و جذب بهتر کلسیم از مکمل ویتامین دی استفاده کنید. همچنین، غذاهایی مانند ماهی های ...
مصرف کره بادام زمینی برای چه افرادی ممنوع است؟
ها هم رعایت کنیم و باید از مغز ها به صوت متنوع استفاده کنیم. وی افزود: چربی هایی که در مغز ها وجود دارند جزو چربی های مفید است و عمدتا دارای ویتامین E هستند و حاوی برخی از عناصر مفید مثل سلنیوم، منیزیم، روی، آهن و برخی ویتامین ها مثل ویتامین های گروه B و اسید فولیک می باشند لذا توصیه به مصرف روزانه مغز ها به صورت متنوع می شود. میزان توصیه شده برای مصرف مغز ها در روز به مقدار 30 گرم یا ...
نکات تغذیه ای در زمان ابتلا به کرونا
ممنوع است. 8 . مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. 9 . مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت، کیک، مربا،نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه ها ی صنعتی ، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات ممنوع است. 10 . لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف کنید. 11 . موادغذایی محرک )مانند برخی ادویه های تند( را در غذاهای خود مثل فلفل حذف کنید. ...
چند عادت غذایی برای کاهش مشکلات سلامتی در زمستان
در فصل زمستان بدن ما غذا های غنی نیاز دارد که در همین راستا مصرف میوه های خشک، آجیل و دانه های روغنی (دانه کنجد) توصیه می شود. در فصل زمستان بسیاری از افراد با مشکلات مختلفی مانند ایجاد ورم در دست و پا، نفخ معده و سرماخوردگی و سرفه مواجه می شوند. حمله قلبی نیز در زمستان شایع است. در همین حال متخصصان توصیه می کنند که داشتن عادات غذایی سالم می تواند منجر به کاهش بسیاری از ...
محفل گرم کتابخوانی در زمستان سرد کهگیلویه و بویراحمد
به گزارش روابط عمومی اداره کل کتابخانه های استان کهگیلویه و بویراحمد، کتابداران کتابخانه های عمومی استان با برگزاری برنامه های متنوع فرهنگی در اولین ماه فصل سرد زمستان، گرمابخش این محافل فرهنگی شدند. نشست های کتابخوانی، جمع خوانی و دور همی های کتاب، قصه گویی، مسابقه نقاشی، مسابقه کتابخوانی در بستر فضای مجازی، شاهنامه خوانی و حافظ خوانی، ساخت کاردستی، شعر و داستان خوانی از جمله برنامه ...
ویتامینی که خیرش به کل بدن می رسد!
، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، سبزیجات برگ دار، دانه ها و غذا های غنی شده، مانند غلات صبحانه و مخمر های مغذی دیگر، مواد غذایی حاوی انواع ویتامین B هستند. مصرف انواع ویتامین های گروه B برای بدن ضروری بوده و کمبود آن ها می تواند سلامت انسان را با خطر مواجه کند. دریافت کافی ویتامین B از طریق منابع غذایی امکان پذیر بوده؛ اما کسانی که دچار فقر آن هستند می توانند از مکمل های حاوی ویتامین B استفاده کنند. منبع: خبرگزاری فارس ...
به این دلایل رژیم سوپ مضر است
، می تواند عوارض جدی را برای بدن ایجاد کند. یکی از شایع ترین کم خونی ها به دلیل کمبود آهن یا ویتامین ب 12 است. این ویتامین در غذا های با منشاء حیوانی وجود دارد؛ بنابراین لازم است از رژیم غذایی اطمینان حاصل شود که نیاز های فرد را از این نظر برآورده کند. همچنین این رژیم عوارض دیگری مانند خستگی، سرگیجه، مشکل در تمرکز و بیهوشی را دارد. رژیم سوپ واقعا خطرناک است به طور خلاصه، رژیم ...
راه هایی برای چاق شدن صورت
؟ در این مطلب می خواهیم شما را با خوردنی های چاق کننده صورت، تکنیک ورزشی چاق کننده آن و استفاده از یک ماسک صورت خاص که بهترین و طبیعی ترین راه چاقی صورت است آشنا کنیم. با ما همراه باشید. امروزه برای چاق شدن صورت راه های گران و البته پرخطری وجود دارد که انسان ها را وسوسه می کند راه ها و روش هایی مانند تزریق ژل و بوتاکس که اصلا توصیه نمی شود. شما می توانید برای چاق شدن صورتتان از روش های ...
از روی آوردن مردم به کرسی در پی افزایش گازبها تا فواید آن
، مغز، کلیه، معده، کبد، طحال و... در این نواحی نمایندگی یا نقاط تطبیقی دارند بنابراین گرم شدن دست ها و پاها بر سلامت بدن تاثیرگذار است. این محقق طب سنتی ادامه داد: این موضوع که در گذشته به علت استفاده از کرسی در فصول سرد میزان سکته قلبی و مغزی در افراد کاهش پیدا می کرد از نظر علمی ثابت نشده است یعنی مقاله یا پژوهش علمی در رابطه با این موضوع وجود ندارد. بنابراین نمی توان درمورد آن نظر ...
چند نکته درباره خواص بی نظیر آبگوشت
.... متاسفانه در این سالاد هم سرکه اضافه می کنند که سرد است هم آبغوره که آن هم سرد است و هم لیموترش که سرد است و بدتر از آن سس که هم سرد است و هم سم برای سلامت بدن! بنابراین مصرف سالاد نه تنها عامل لاغری نمی شود بلکه رطوبت بیش از حد بدن موجب تورم بدن خواهد شد. در گذشته اینقدر برنج خورده نمی شد و به اصطلاح عید به عید می خوردند اما درعوض آبگوشت که غذای گرم و سالمی است تقریبا می توان گفت هر هفته مصرف می شد. ...
درمان سرفه کودکان
را برای فرزندتان تعیین کنید. نمونه هایی از انواع مختلف سرفه عبارتند از: سرفه خفیف: که اغلب نشانه سرماخوردگی یا آلرژی است. در بیشتر موارد، این نوع از سرفه را می توان با درمان های خانگی تسکین بخشید. سرفه های عمیق: اینها اغلب نتیجه عفونت های ویروسی یا باکتریایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا ذات الریه هستند. در برخی شرایط می توان این نوع سرفه را در خانه درمان کرد. با این حال ...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
مصرفِ بعضی مواد غذایی مفید را تا حد امکان افزایش دهیم، باید اثرات منفی سایر مواد غذایی را بدانیم و مصرف آنها را به حداقل برسانیم. کافئین: کافئین که به طور عمده در قهوه، چای، برخی نوشیدنی های غیرالکلی و شکلات یافت می شود در صورت مصرف زیاد می تواند اثراتِ نامطلوبی بر بدن انسان داشته باشد. سعی کنید با استفاده از جایگزین هایی مانند چای یا قهوه بدون کافئین، جوشانده های گیاهی و چای سبز که سرشار از ...
کاهش وزن بدون ورزش
در حال مصرف وعده غذایی هستید. 2- فیبر بیشتری بخورید فیبر به روش های مختلفی به کاهش وزن کمک می کند. برای آغاز کار مانند یک اسفنج در روده شما منبسط می شود. بنابر این یک سرکوب کننده طبیعی اشتها است. دست کم 25 گرم در روز از انواع غذا ها مانند غلات کامل، لوبیا، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. 3- مصرف پروتئین را افزایش دهید پروتئین مانند فیبر به طور طبیعی به ...
در روز های سرد سال سراغی از غذا های سنتی بگیریم
موثر است هم چنین به سلامت قلب و عروق استحکام استخوان ها تقویت عضلات بدن کمک می کند. وی ادامه داد: مصرف حبوبات هیچ ضرری ندارد و همه بیماران مانند بیماران قلبی، دیابتی، فشار خون و مبتلایان به پلیپ روده می توانند از این مواد غذایی ارزشمند استفاده کنند.
نمک؛ عامل فشار خون بالا
... - در برچسب بعضی مواد غذایی مقدار سدیم موجود در 100 گرم از ماده غذایی ذکر شده است. برای تبدیل مقدارسدیم به نمک باید آن را در عدد 2.5 ضرب کنید. - همیشه مصرف بالای نمک به معنی شور کردن غذاها نیست، بلکه درصد بالایی از نمکی که روزانه مصرف می کنیم، نمک پنهان است که در درون مواد غذایی گوناگون مانند نان، پنیر، گوشت های فراوری شده مانند همبرگر، سوسیس و... وجود دارد. - انواع ...
دامداران، مرغداران و زنبورداران توصیه های زمستانی را جدی بگیرند
به گزارش تابناک ایلام ؛ دکتر یونس احمدی با بیان این مطلب، اظهار کرد: دامداران پناهگاه مسقف را برای دور نگه داشتن دام ها از کوران باد و بستر با ضخامت مناسب، خشک و عایق را برای بالا بردن درجه حرارت بدن دام ها ایجاد کنند و تأمین ذخیره آب آشامیدنی مورد نیاز دام ها ضروری است. وی با بیان اینکه خشک کردن نوزاد دام ها بلافاصله پس از تولد در هوای سرد، خوراندن آغوز گرم بلافاصله پس از تولد و ...
غذاهای مونده ای که شما رو مریض می کنن
از تخم مرغ، می تواند عاملی برای ایجاد بیماری باشد. پس باید آن را در جای خنک نگه دارید زیرا باکتری ها در محیط کم اکسیژن روی سطح سیب زمینی زنده باقی می مانند و وارد بدن خواهند شد. اسفناج اسفناج همانند چغندر یکی دیگر از غذاهای حاوی نیترات است. برای این که نیترات از این مواد غذایی به بدن شما منتقل نشود، بهتر است اسفناج را خام مصرف کنید و یا اگر آن را پختید، همان لحظه مصرف کنید. ...
هفت راهکار ضدسرماخوردگی/چطور از سرماخوردگی زمستانه در امان بمانیم؟
گروه زندگی: یکی از بیماری هایی که در فصل پاییز و زمستان بیش تر از همیشه جولان می دهند، سرماخوردگی و آنفلوانزا است. متاسفانه اکثر افراد هم در فصل های سرد دچار این بیماری ویروسی می شوند. این بیماری علائم مختلفی از تب و گلودرد گرفته تا سرفه و آبریزش دارد. در برخی از افراد این علائم خفیف تر و در برخی از افراد شدیدتر هستند. اما چیزی که در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مهم است، ...
9 خوراکی برای داشتن سلامتی در زمستان
زن انجام شد این نتیحه به دست آمده است . به هنگام سرو غذای ظهر و ناهار این افراد مقداری روغن زیتون اضافه شده است و مشاهده شده است که در این مدت این افراد سرمایی فصل زمستان را کمتر احساس کرده و نسبت به افرادی که در غذای شان روغن زیتون استفاده نشده بود . در هر 100 گرم از روغن زیتون 673 کالری وجود دارد . البته لازم به ذکر است این مقدار متغییر است زیرا بستگی به میزان خالصی یا ناخالصی روغن ...
مفیدترین دمنوش ها در هوای سرد زمستان چیست؟
سرطانی را محدود می کند، چای ترش می تواند فشار خون را کاهش دهد و چای اکیناسه از سرماخوردگی جلوگیری می کند. این دمنوش ها در فصل زمستان می توانند به حفظ سلامتی افراد کمک کند و سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری های زمستانی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا تقویت کند. بهترین دمنوش ها در هوای سرد زمستان دمنوش هایی وجود دارد که سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند انواع ...
تعادل کلید اصلی رژیم غذایی سالم
استفاده کنید. منظور از غلات کامل غلات حاوی سبوس بیشتر است. - میوه و سبزیجات. - گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات. - شیر و لبنیات. - غذا های حاوی شکر و چربی. لازم به ذکر است، معمولاً افراد غذا های پر انرژی، چربی، شکر و نمک مصرف کرده و میزان کمی سبزی، میوه و فیبر می خورند. هرچند وجود چربی و قند برای تأمین انرژی در بدن حیاتی است، اما برای تأمین آن، نیازی ...
ببینید | اثرات فصل زمستان بر بدن انسان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی انقلاب نیوز ، به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در فصول سرد سال که دمای هوا پایین می آید بدنتان برای گرم نگه داشتنتان تغییراتی را ایجاد می کند و با دانستن تأثیر سرما بر بدن می توانید از این شرایط به راحتی عبور کنید. مرورگر خود را بروز کنید. انتهای پیام/ ...
اسرار کاهش وزن؛ اگر رژیم لاغری داری به این خوراکی ها نگاه هم نکن!
. امروز در این مقاله می خواهیم شما مخاطبان گرامی را که به دنبال کاهش وزن هستید، با 24 خوراکی چاق کننده آشنا کنیم. این مواد غذایی سرعت سوخت وساز بدن را کم کرده و کاهش وزن را برای شما سخت می کنند؛ بنابراین باید از خوردن آن ها اجتناب کنید. برای اینکه با این خوراکی ها آشنا شوید، در ادامه با ما همراه باشید. 1. چیپس سیب زمینی افراد خیلی کمی وجود دارند که چیپس سیب زمینی را دوست ندارند ...
