توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان + فیلم - باشگاه خبرنگاران
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان + فیلم
سایر منابع:
سایر خبرها
باید و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ بهترین غذاها برای افطار و سحر چیست؟
فراوانی دارد سبب می شود احساس سیری به انسان دست دهد و کمتر احساس گرسنگی کند. مصرف مایعات در افطار و سحر نباید فراموش نشود؛ البته توصیه می شود روزه داران وعده افطار را با شیر ولرم، خرما و آب جوش باز کنند. اگر کسی با زولبیا و بامیه افطارش را باز کند به دلیل اینکه از قندهای ساده است سریع قندخون را بالا می برد. اگر هم کسی با آب سرد افطارش را شروع کند ممکن است مشکلات کبدی و گوارشی برایش ...
بهترین غذا برای سحری در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری برنا؛ بهترین غذا برای سحری در ماه مبارک رمضان یکی از سوالات ذهن روزه داران است که می خواهند بدانند چه غذایی در سحر ماه مبارک رمضان به ویژه ماه رمضان امسال که هوا هم کم کم گرم شده مناسب می باشد. متخصصان تغذیه معتقدند که بهتر است روزه داران در سحر ماه رمضان بیشتر از غذاهای گیاهی استفاده کنند که پخته شده است. غذا در سحر ماه رمضان نباید سرخ کردنی یا چرب باشد ...
راهکارهای تغذیه ای برای رفع مشکلات گوارشی در ماه مبارک رمضان
نارنج و بید مشک توصیه می شود. دکتر اباصلتی با بیان اینکه برخی از روزه داران با مشکل افت فشار خون روبرو می شوند، ابراز کرد: تعریق زیاد،ضعف،کاهش انرژی،سرگیجه،رنگ پریدگی و حالت غش ممکن است در بعدازظهر در ماه مبارک رمضان بعلت افت فشار خون ایجاد شود که به علت مصرف کم مایعات و نمک کافی است و برای درمان، خنک نگه داشتن فرد و افزایش مایعات مصرفی و نمک کافی در هنگام سحر و افطار و در فاصله بین ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای روزه داران مبتلا به فشارخون
، فرصت کافی برای تامین مایعات بدن به میزان لازم وجود ندارد بنابراین به منظور پیشگیری از عواقب کم آبی در ماه مبارک رمضان که گاهی می تواند وخیم و کشنده باشد، باید توجه داشت که برای تصفیه خون از مواد زائد، مصرف کافی آب و مایعات در فاصله افطار تا سحر و کنترل دریافت نمک مصرفی مورد توجه باشد. وی با بیان اینکه روزه داری برای بیماران دیالیزی، ممنوع است، افزود: افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند (بیش ...
تغذیه درست در ماه رمضان
گوناگونی می داند و آن را از دیدگاه هایی، چون روحی و جسمی و اجتماعی مورد بررسی قرار می دهد و براساس آن ها و مجموعشان تعریف ارائه می دهد. ماه رمضان تب و تاب خاص خود را دارد و کسانی هم که روزه نمی گیرند گاه با روزه داران بر سر سفره افطار می نشینند و از آن لذت می برند. اما به راستی در این ماه بهتر است چه و چگونه بخوریم تا بتوانیم در درازای روز خود را با انرژی و توانا نگه دارد و انرژی خود را تا ...
برپایی موکب رمضان در کانون شیب الخضیب رودبارتان رشت
رمضان در این مسجد برگزار می شود افزود: اقامه نمازهای جماعت ظهر و عصر، مغرب و عشا، همراه با سخنرانی و قرائت دعاهای مخصوص این ماه و جزء خوانی قرآن کریم از برنامه های هر ساله این کانون در ماه رمضان است. سه جاده از برپایی موکب رمضان در کانون خبر داد و اذعان کرد: در قالب این طرح، ایستگاه صلواتی در جنب مسجد دایر و به توزیع افطار ساده بین مومنین و روزه داران می پردازد. وی ادامه داد ...
چه کنیم ماه رمضان دچار اضافه وزن نشویم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، زهرا میرزائی، کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی گفت: رعایت نکات تغذیه ای زیر می تواند باعث حفظ سلامتی روزه داران و پیشگیری از افزایش وزن در این ماه شود: کنترل کالری پرخوری در وعده افطار، مصرف مداوم مواد غذایی بین افطار و سحر، مصرف غذا های سرخ شده، پر چرب و پر کالری با مقادیر زیاد، باعث دریافت بیش از حد کالری و افزایش وزن می ...
سفره های افطاری ساده در بقاع متبرکه البرز پهن می شود
در بقاع متبرکه شاخص استان البرز به مرحله اجرا در آمده است که به تبع آن برنامه های متعددی در امامزاگان اجرا می شود. این مسئول بیان کرد: یکی از این برنامه ها اطعام روزه داران است که سفره های ساده افطاری هنگام اذان در اماکن مذهبی و بقاع متبرکه استان برپا می شود. مسعودی تصریح کرد: این سفرهای افطاری با کمک مردم و با همکاری اوقاف پهن و به طور میانگین باتوجه به جمعیت حاضر بین 1000 ...
از توصیه های طب ایرانی به روزه داران تا راه هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان
است برخی از مشکلات پزشکی زمینه ای مقصر باشند. برای روزه داری بهتر و راحت تر، در سحر و افطار از این کار ها بپرهیزید رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی، کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعده های سحر، افطار و شام رعایت کرد. در بیماری دیابت سن مهم تر است یا وزن؟ یک مطالعه جدید در Northwestern Medicine توصیه می کند که محققان در ...
لزوم رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان/روزه داری با تغذیه مناسب، تضمین کننده سلامتی است
به گزارش سفیرافلاک، نقش تغذیه در ماه مبارک رمضان بسیار حائز اهمیت است، روزه داران چندین ساعت را در طول روز، روزه دار بوده و در وعده افطار و سحری با استفاده از مواد غذایی مورد نیاز بدن می توانند کمبود آب و مواد دیگر را جبران نمایند. برخی از روزه داران در طول انرژی بدن خود را از دست می دهند، برخی هم وعده سحری را حفظ می کنند و برخی هم از مشکلات گوارشی گلایه دارند که رعایت اصول تغذیه صحیح ...
نکات تغذیه ای در نوروز رمضانی
را با توت و خرما همراه با نصف لیوان آب ولرم باز کنیم. می توان از مایعات ولرم دیگر مانند چایی ولرم نیز استفاده کرد. معمولا غذاهای سبک تری مثل سوپ، آش و چند لقمه نان و پنیر همراه با سبزی گزینه های بسیار خوبی برای افطار هستند. نوروزی ادامه داد: حتما مایعات کافی بین افطار و سحر میل شود. اگر کسی در طول روزه ماه رمضان مخصوصا بعد از ظهر احساس تشنگی زیادی دارد، برای کاهش این حس باید مایعات اضافی ...
توصیه های تغذیه ای به بیماران در ماه مبارک رمضان
مشورت و به تداخلات دارو و غذا توجه کنند. افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند برای روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند. محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر برای این افراد در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک بدن را مجبور به واکنش می کند و برای دفع این مقدار مازاد نیاز، مقادیر قابل توجهی آب از بدن دفع می شود بنابراین توصیه بر این است که به غیر از مقدار ...
سفره های افطار در مسجدالنبی(ص) و مسجدالحرام
...: سفره های افطار در حرمین شریفین امسال همزمان با ماه مبارک رمضان پهن شد و زائران و روزه داران در فضای باز مسجدالحرام و مسجدالنبی (ص) کنار یکدیگر افطار کردند. تعداد بازدید : 21 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی سفره های افطار در مسجدالنبی (ص) البته امسال نیز همچون سال گذشته سفره های افطار با فاصله پهن شدند؛ به طوری که بر اساس دستورالعمل های ...
سحری چی بخوریم بهتر است؟
برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. وی ضمن تاکید بر اهمیت محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر در ماه مبارک رمضان، خاطرنشان کرد: برای جبران دریافت اضافه نمک لازم است آب بیشتری مصرف شود. به علاوه در افرادی که مستعد افزایش فشار خون و یا مبتلا به این بیماری هستند باید در این زمینه احتیاط بیشتری کنند لذا توصیه می شود از حداقل مقدار نمک در تهیه غذاها استفاده شود. این مقدار کم نمک باید از نمک یددار تصفیه شده باشد. ...
نوشیدنی های مناسب در ماه رمضان
با توجه به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و طولانی بودن ساعات روزه داری برای روزه داران ممکن است بدن دچار کم آبی شده و سلامت فرد به خطر بیفتد. همان طورکه می دانید درصد زیادی از بدن ما را آب تشکیل داده و سلامت ما تا حدود زیادی در گرو مصرف آب و انواع مایعات مفید برای بدن است؛ بنابراین باید حجم از دسته رفته آب بدن را هنگام روزه گرفتن در وعده سحر و افطار به شکل اصولی جبران کنیم. دکتر بهروز طلائی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان در این زمینه بیشتر توضیح می دهد: کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان کرمان کرمان ...
روزه داران بخوانند؛ راه علاج بوی بد دهان در ماه رمضان
یکی از مشکلات روزه داران بوی بد دهان است؛ عوامل زیادی باعث این بوی بد می شود که در این مطلب با علت و راه علاج آن آشنا می شوید. به گزارش وقت صبح به نقل از روزیاتو؛ ماه رمضان فرصتی است برای مسلمانان تا به روزه و عبادت بپردازند و روح و جسم خود را از ناپاکی ها بزدایند. روزه فواید جسمانی زیادی از جمله بهبود فشار، قند و کلسترول خون دارد اما یکی از مشکلاتی که افراد روزه دار در ماه ...
علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد؟
روزه در هنگام سحری می تواند از اینگونه سردردها جلوگیری کند، گرچه مصرف نوشیدنی های کافئین دار به ویژه قهوه در ماه رمضان توصیه نمی شود، چون این نوع نوشیدنی ها ادرارآور هستند و خود باعث کم آب شدن می شوند. پس پیشگیری قبل از شروع ماه رمضان گزینه ی بهتری است. قبل از شروع روزه در هنگام سحر مواد غذایی ای که قند کمی دارند مصرف کنید تا به دلیل افت ناگهانی قند در طول روز دچار سردرد نشوید. شاخص ...
اوروشلوق آیی در زنجان/ اختلافاتی که در ماه رمضان رفع می شود
به دیدن آنان می آیند، بازمی گذارند. امسال با مقارن شدن عید نوروز و ماه مبارک رمضان مردم استان زنجان دید و بازدیدهای عید را پس از افطار انجام خواهند داد و زنجانی ها همچون عید سال 1370 برخی از آداب و رسوم نوروز را پس از افطار انجام می دهند. طبق هماهنگی انجام شده برخی از بوستان های شهر نیز برای پذیرایی از میهمانان نوروزی و روزه داران باز است و برنامه های خاصی در این ایام اجرایی ...
راهکارهای برطرف کردن ضعف سیستم گوارش
شفاآنلاین سلامت متخصصان طب سنتی بر تغذیه درست و مصرف غذاهای ساده و سبک در ماه مبارک رمضان تاکید دارند. گزارش شفاآنلاین : متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که قوانین درست خوردن و درست آشامیدن در ماه مبارک رمضان باید به طور ویژه مورد توجه قرار گیرد بطوریکه باید فقط در زمان گرسنگی واقعی غذا خورده شود و روزه داران بیش از سیر شدن دست از خوردن غذا بکشند. همچنین توصیه می شود که حتماً ...
راهکارهای جلوگیری از گرسنگی در ماه مبارک رمضان
مصرف برخی از مواد غذایی در دو وعدۀ افطار و به خصوص سحر، می تواند باعث گرسنگی در زمان روزه داری باشد، در این اینفوگرافیک 9 توصیه برای جلوگیری از گرسنگی در طول روزهای ماه مبارک رمضان را مشاهده می کنید.
طب ایرانی برای ماه رمضان چه توصیه هایی دارد؟
دادن آب بدن می شود پس به جای آن آب بنوشید. خواب با معده پر بعد از سحر نیز از مخاطرات است که عوارض زیاد گوارشی دارد؛ بنابراین بهتر است که بعد از مصرف وعده سحری تا طلوع آفتاب نخوابید. باز کردن افطار با یک نوشیدنی گرم، کمی شیرین، سبک، ساده و زودهضم مثل خرما، عسل، انجیر یا کشمش به همراه یک نوشیدنی گرم، مصرف سبزی خوردن به همراه سبزی خرفه برای رفع تشنگی و جلوگیری از بروز یبوست، نوشیدن شربت ...
رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان در روز ششم
... قند های ساده سریعاً جذب خون می شود و ضعف ناشی از روزه داری را تا حدی کاهش می دهند، ولی معمولاً گرسنگی طولانی باعث می شود در زمان افطار با مصرف بیش از حد مواد قندی، بدن را در معرض تجمع توده چربی قراردهیم؛ بنابراین از امروز دقت کنید که در زمان افطار چقدر مواد قندی استفاده میکنید؟ و آیا واقعاً این میزان مورد نیاز بدن شماست؟ به منوی روز ششم ماه مبارک رمضان خوش آمدید. در ...
خوراکی های شیرین در سحری نخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ نسرین یادگاری می گوید: روزه داران از خوردن مواد غذایی شیرین که موجب تحریک انسولین و ورود قندخون به سلول ها و در نتیجه کاهش قندخون می شود پرهیز کنند. او افزود: مصرف موادغذایی شیرین و حاوی قند های ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری سبب گرسنگی فرد می شود. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: روزه داران مثل زمانی ...
بخور نخورهای روزه داری در ماه مبارک رمضان
درباره میزان آبی که توسط روزه داران باید مصرف شود، گفت: برای تامین آب بدن از افطار تا سحر 4-6 لیوان آب ساده استفاده شود. مثل همیشه خوردن زولبیا و بامیه به علت روغن های نامناسب و داشتن کالری زیاد توصیه نمی شود چرا که باعث بیماری، اضافه وزن و چاقی می شود. عزیزی در توصیه ای به روزه داران که به دید و بازدید می روند، عنوان کرد: از آنجایی که امسال عید نوروز همزمان با ماه مبارک رمضان است، روزه داران ...
اوضاع بدن بعد نخوردن سحری
بینی و خستگی همراه بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. 8. روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. وعده سحری ماه رمضان باید چگونه باشد؟ وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم ...
علت سردرد هنگام روزه داری در ماه رمضان چیست؟ + درمان
به گزارش شهرآرانیوز ، روزه داران عموما دچار سردرد و سرگیجه می شوند. برخی علت سردرد روزه داران را، ضعف و گرسنگی و برخی دیگر دلیل این سردرد ها را ترک عادات روزانه از قبیل نوشیدن چای و... می دانند. به طور کلی این نوع سردرد ها دلایلی دارند که مرتبط با تغییرات بدن در این ماه مبارک است و چنانچه در ادامه بخش سلامت نمناک خواهید خواند شامل: کمبود خواب و استراحت کاهش قندخون در طول روزه ...