چطور ضربات روحی و روانی را درمان کنیم+فیلم - خبرگزاری صدا و سیما
سایر خبرها
تبعیض در محل کار ریسک فشارخون بالا را افزایش می دهد
را تجربه می کنند مفید باشد، اما همه افراد مهارت های مقابله ای بالایی ندارند. ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از اعمال تبعیض آمیز تجربه شده در شغل فرد می تواند اثرات گسترده ای بر سلامت کلی داشته باشد، و مطالعه اخیر نشان می دهد افرادی که در محل کار احساس تبعیض می کردند با افزایش شدید خطر فشار خون مواجه هستند. برای این مطالعه، محققان داده های 1246 بزرگسالی را که بین سال های ...
فصل امتحانات رسید با اضطراب امتحان چه کنیم؟ +فیلم
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بسیاری از افراد قبل از امتحان دچار اضطراب می شوند. البته مقداری استرس به شما کمک می کند بهترین عملکرد را در جلسه امتحان داشته باشید، اما افزایش این میزان استرس به قدری که سبب اختلال در عملکرد شما شود، اضطراب امتحان نامیده می شود. اضطراب امتحان چه حسی دارد؟ اگر در کلاس به مطالب تدریس شده توجه داشته باشید، دقیق یادداشت برداری کنید، همه فصل ها را ...
تلخ ترین اختلال روان شناختی
بولیمیا در گروه اختلالات تغذیه و خوردن طبقه بندی می شود؛ ربطی به دوست داشتن غذا، شکمو و بی اراده بودن، ندارد. مبنای روان شناختی دارد اما عوارض جسمانی هم ایجاد می کند. همچنین بالاترین میزان مرگ ومیر را در بین انواع اختلالات روان شناختی دارد. از آن جایی که افراد مبتلا، از رفتار پرخوری خجالت می کشند و ابتلای شان به اختلال را انکار می کنند، در دریافت کمک تخصصی به مشکل می خورند. به همین دلیل آگاهی اطرافیان از این اختلال اهمیت زیادی دارد تا هم تشخیص و درمان به موقع صورت بگیرد و هم سرزنش و اضافه بار روانی به فرد تحمیل نشود. ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تاثیر می گذارد؟
به نکات زیر توصیه می شود: – داشتن رژیم غذایی متعادل: یک رژیم غذایی متعادل از سیستم ایمنی سالم و ترمیم سلول های آسیب دیده حمایت می کند و انرژی اضافی مورد نیاز را برای مقابله با رویدادهای استرس زا فراهم می کند. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای خاصی مانند چربی های امگا 3 (گردو و روغن ماهی)، سبزیجات و میوه ها به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کنند. اگر به دلیل خستگی یا مشغله زیاد برای تهیه وعده های ...
آشنایی با میوه های انرژی زا | از خوردن این میوه ها غافل نشوید
. هر یک پیمانه انگور دارای 136 گرم آب است. افزایش آب بدن باعث می شود شما احساس تازگی و نشاط کنید. به همین دلیل، انگور یکی از بهترین میوه های انرژی زا محسوب می شود. البته اگر شما مبتلا به دیابت هستید، بهتر است از مصرف این میوه به دلیل گلوکز بالای آن خودداری کنید. تاثیر سیب در از بین بردن خواب آلودگی صبح زود بیشتر از قهوه است. سیب خام که ترکیبی از کربوهیدرات (حدود 25 درصد از سیب را ...
تست شخصیت؛ یک مسیر جنگلی را انتخاب کنید و عمیق ترین نقاط ضعف خود را بشناسید
انتخاب اول اکثر مردم نیست. فقط افراد ماجراجو و قوی فکر هستند که این مسیر را طی می کنند. این نشان می دهد که شما به دنبال تجربیات جدید هستید و بدتان نمی آید کمی ریسک کنید. شما سخت کار می کنید و در موقعیت های استرس زا پیشرفت می کنید. پس از غلبه بر یک چالش، احساس پاداش را دوست دارید، و این چیزی است که زندگی شما را هدایت می کند. شما شجاع، وفادار و قابل اعتماد هستید. شما یک دوست عالی و یک شریک شگفت انگیز ...
مدام خواب ترسناک می بینم
درباره جدا شدن از خانواده و ورود به دنیای بزرگ سالی داشته باشید. به طور کلی خواب های ناخوشایند برخاسته از اضطرابی است که وجود دارد، اما شما قادر به تشخیص آن نیستید. در قدم اول لازم است مشخص شود دقیقا چه چیزی این اضطراب را ایجاد کرده است تا بتوانید آن را کنترل کنید. احساس تنش برای کنکوری ها طبیعی است در هر حال، کنکور، فرایندی اضطراب زا و پر استرس است بنابراین احساس تنش و فشار ...
همه چیز درباره افسردگی
...، در این صورت با اختلال افسردگی سرو کار داریم که نیاز به درمان تخصصی دارد. وی اظهار کرد: افسردگی متفاوت از نوسان های خلقی معمول است که غالبا واکنش طبیعی افراد به مشکلات و استرس های زندگی بوده و معمولا موقت و زودگذر است، در چنین شرایطی فرد افسرده علائمی مانند غمگین بودن، از دست دادن علاقه و لذت، احساس گناه، کاهش عزت نفس و مشکل در خواب و خوراک را تجربه می کند و عملکرد ضعیفی در خانه، محل ...
راهکارهای رسیدن به آرامش درون
عصبانی می کند. به جای اینکه کسی را به یکباره زیر سوال ببرید یا به خودتان فشار بیاورید، سعی کنید چیزها را از زاویه دید او هم ببینید. به یاد داشته باشید که همه ما افرادی هستیم که مشکلات و رویاهای خودمان را داریم. 3. خودت را ببخش. منبع عظیمی از نگرانی و اضطراب ما از این موضوع ناشی می شود که خودمان را مورد اذیت و آزار روحی قرار می دهیم. ما گاهی می توانیم قلدرترین آدم زندگی مان باشیم ...
تشخیص هندوانه شیرین با این روش های ساده
به گزارش یکتاپرس، احتمالاً شما هم این تجربه را داشته اید که پس از بریدن هندوانه و دیدن رنگ سفید درون آن، رویایتان برای خوردن هندوانه ای قرمز و آبدار نقش بر آب شده است. یکی از کارهای رایج برای تشخیص رسیده بودن هندوانه ضربه زدن به آن است. برخی می گویند اگر در این حالت صدای توخالی بودن از هندوانه بلند شود، هندوانه رسیده است. برخی دیگر هم می گویند این موضوع اهمیتی ندارد. به هرحال، تشخیص بر ...
بدون نیاز به قرص سردردتان را خوب کنید
توانید از مکمل زنجبیل استفاده کنید و یا اینکه مقداری چای زنجبیل بنوشید. همچنین می توانید با روغن رقیق شده ی زنجبیل، شقیقه ها، پیشانی، گردن و حتی پشتتان را ماساژ دهید.اگر استرس دارید، چای زنجبیل گرم می تواند آرامتان کند و به شما احساس بهتری بدهد. 3- کافئین مصرف کنید؛ اما با شرایطی کافئین زیاد می تواند سردردتان را بدتر کند؛ اما در اندازه محدود و به شرط اینکه فورا بعد از شروع سردرد ...
دلایل احساس تشنگی زیاد و مکرر
. تشنگی همیشه هم با بی آبی بدن مربوط نیست. در واقع ممکن است مغز با دریافت اطلاعات گمراه کننده فرمان اشتباه صادر کند؛ وضعیتی به نام پلی دیپسی روان زا (PPD) وجود دارد و به این معنا است که شما میل به نوشیدن مایعات دارید اما لزوما دچار کم آبی نیستید. این وضعیت اغلب در صورتی دیده می شود که با مشکلات زمینه ای سلامت روان مانند اسکیزوفرنی دست وپنجه نرم می کنید. شما ممکن است بیش ازحد مایعات ...
حسین خانی: استرس انتهای جدول تمرکز بازیکنانم را گرفت/ تصویر تمام گل های تراکتور را تصور کرده بودیم
انگیزه لازم برای پیروزی داشتند، اما عدم تمرکز و استرس باعث شد تا نتیجه دلخواه خودمان را نگیریم. حسین خانی در ادامه افزود: وقتی گل سوم را دریافت کردیم همه هواداران علیه دروازه بان تیم شعار دادند و احساس کردیم دروازه بان دیگر تمرکز لازم را نداشته باشد بر همین اساس او را تعویض کردیم. گلر دوم ما هم که از ناحیه دست دچار مصدومیت بود مجبور شدم از گلر جوان خودم استفاده کنم که او هم عملکرد خوبی ...
آموزش کالیمبا برای افراد مبتدی به زبان ساده
...، با کمتر شدن مقدار پرخاشگری اثر شگفت انگیز خود را به شما نشان می دهد. نگاه تازه به همه چیز با خلاقیتی که کالیمبا هدیه می دهد آموزش کالیمبا یکی از راه هایی است که ذهن خود را بهبود دهید. اگر فکر می کنید که نیاز دارید خلاقیت بیشتری را تجربه کنید، یادگیری این ساز به شما کمک می کند اطلاعات بیشتر را پردازش کنید و بتوانید با زاویه های جدید به مسائل مختلف نگاه کنید و راه های ...
چرا کمردرد می گیریم؟
باعث این درد می شود. بهترین کار این است که به پزشک مراجعه کنید تا علت کمردرد به درستی مشخص شود. پوکی استخوان پوکی استخوان بیماری استخوان هاست و زمانی رخ می دهد که تراکم توده استخوان کم می شود و این استخوان بیشتر در معرض آسیب و شکستن قرار می گیرد. پوکی استخوان باعث می شود استخوان های شما شکننده تر شده و زودتر آسیب ببینند، حتی با کوچک ترین ضربه. در بیشتر موارد پوکی ...
حسین خانی: استرس انتهای جدول تمرکز بازیکنانم را گرفت/ تصویر تمام گل های تراکتور را تصور کرده بودیم
انگیزه لازم برای پیروزی داشتند، اما عدم تمرکز و استرس باعث شد تا نتیجه دلخواه خودمان را نگیریم. حسین خانی در ادامه افزود: وقتی گل سوم را دریافت کردیم همه هواداران علیه دروازه بان تیم شعار دادند و احساس کردیم دروازه بان دیگر تمرکز لازم را نداشته باشد بر همین اساس او را تعویض کردیم. گلر دوم ما هم که از ناحیه دست دچار مصدومیت بود مجبور شدم از گلر جوان خودم استفاده کنم که او هم عملکرد خوبی ...
آموزش مفاهیم اقتصادی آینده دانش آموز را متحول می کند
اقتصاد کمبود است و ممکن است والدین این نگرانی را داشته باشند که اگر فرزندشان در سنین 7 یا 8 سالگی قرار باشد با چنین مفهومی آشنا شود، دچار یاس یا اضطراب شود اما این موضوع کاملاً به روش های آموزش بستگی دارد. آموزش اقتصاد آینده دانش آموز را متحول می کند این عضو کمیسیون عمران مجلس عنوان کرد: موضوع اینجاست که والدین باید بدانند که دنیا در حال تغییر و تحول است و کودکشان قرار نیس ...
روش های آسان و فوری برای دور کردن انرژی منفی از خود و خانواده تان
دیگرانبرایشان با ارزش تر است . به همین علت گاهی نیز پاسخ منفی به درخواست دیگران می دهند. اگر می خواهید احساس خوبی داشته باشید و فرد شادی باشید اجازه ندهید نظرات منفی دیگران شما را تحت تاثیر قرار دهد و فلج کند . افراد مثبت فکر کرده و اقدامی حتی معکوس نسبت به بقیه مردم را انجام می دهند. آن ها از انتقاد دیگران نمی ترسند و عقاید خود را بر اساس نظر آنها شکل نمی دهند بلکه از منتقدان ...
شش علامت هشدار دهنده سرطان روده را بشناسید
همچنین می تواند باعث سرگیجه و تنگی نفس شود. 5. درد یا توده احساس وجود یک توده یا درد در ناحیه معده علامت هشدار دهنده تومور در روده است. به گفته انجمن تحقیقات سرطان انگلیس، پزشک شما ممکن است بتواند این توده را که بیشتر در سمت راست شما حضور دارد، احساس کند. وجود تومور می تواند باعث شود فرد حتی پس از سبک کردن روده احساس کند که نیاز به فشار مضاعف برای حس سبکی ...
با این علائم، شما وسواسی هستید!
...> درمان وسواس دو جزء دارو درمانی و روان درمانی دارد. در درمان وسواس، از داروهایی استفاده می شود که ممکن است با سایر بیماری های زمینه ای فرد، مثل اختلال دوقطبی تداخل داشته باشد. از این جهت، بررسی همه جانبه وضعیت بیمار بسیار الزامی است. ضمن آن که پاسخ به درمان دارویی وسواس، بسیار کند است، پس هم پزشک و هم بیمار باید صبور باشند و حوصله به خرج دهند. یعنی بیمار باید تا کی دارو بخورد؟ ...
با همسر بدقول چگونه رفتار کنیم؟ | مقابله با بدقولی همسر | علل بدقولی همسر
نخواهند بود. برخی از افراد وقتی همسرشان کاری از آن ها میخواهد که انجام دهند احساس ناخوشایند کنترل شدن در وجودشان بروز میکند به همین دلیل سعی میکنند از زیر قولهایی که داده اند در بروند تا شما با خودتان فکر نکنید که میتوانید آن ها را کنترل کنید. به خصوص اگر در رابطه تان مشکلات شخصی وجود داشته باشد او با انجام ندادن حرفهایش میخواهد به شما نشان دهد که قدرت دست خودش است نه شما . ...
چرا افراد با خودشان صحبت می کنند؟
اسراء رفعت، پژوهشگر جامعه شناسی، معتقد است که این پدیده اجتماعی بیانگر نبود چاره در نزد فرد است، زیرا فردی که با خود صحبت می کند راه حلی برای مشکلات خود ندارد و به دنبال راه حلی است. رفعت افزود: فشار مضاعف بر روی مغز ناشی از تفکر مداوم، انسان را از واقعیت خود جدا می کند و احساس نمی کند که جلوی دیگران با خودش در حال صحبت است. رفعت ادامه داد که برخی از این افراد گفت وگو و شکوه نزد دیگران را بی فایده می دانند، زیرا راه حلی به آن ها ارائه نمی دهند، بنابراین ب ...
لرزش عصبی قفسه سینه یا تپش قلب؛ علل، شباهت و تفاوت ها
.... هورمون های استرس به بدن سرازیر می شوند و ضربان قلب، فشار خون و تنفس را تسریع می کنند. در ادامه بدن برای مقابله با عامل استرس زا آماده می شود و اضطراب را به عنوان سیگنالی تعبیر می کند که باید در موضع خود بایستید یا از خطر فرار کنید. در این شرایط، ماهیچه ها نیز آماده عمل می شوند که می تواند منجر به احساس لرزش یا انقباض شود. گفتنی است تمامی نکاتی که در مورد لرزش اضطرابی قفسه سینه و ...
ریزش مو را با انجام این ورزش ها متوقف کنید
ریزش مو مخصوصاً در مردان باشد. محققان به این نتیجه رسیده اند درمان ریزش مو زمانی جواب می دهد که کمبود آهن در بدن وجود نداشته باشد و فرد دچار کم خونی نباشد. همچنین تحقیقات نشان می دهد که فعالیت فیزیکی و ورزش، عاملی برای جلوگیری از ریزش مو است، اما سوال اینجاست که بهترین ورزش برای جلوگیری از ریزش مو کدام است؟ شما باید سعی کنید در روتین زندگی خود همیشه تمرین های ورزشی را جای بدهید تا مو ...
استرس صبحگاهی چیست؟/ راه مقابله با آن
سان گنجشکی می تپد. کِلی او را در آغوش می گیرد و به وی می گوید که هیچ مشکلی ندارد که احساس ترس کنی، ضمن اینکه از جیک می خواهد که بگوید از چه چیزهایی می ترسد. بعد از شنیدن فهرست ترس های فرزندش، کِلی بهتر می تواند با او همدلی کند و به وی اطمینان دهد که افکار ترسناکش تنها داستان های ساختگی اند و قرار نیست اتفاق بیفتند. کِلی به برخی موارد اشاره می کند که در آن لحظه واقعی اند، و از ...
گوش ها برای چه به صدا در می آیند؟
داخلی انسان در داخل استخوان گیجگاهی قرار گرفته است.سختی این استخوان بعد از مینای دندان،مقام دوم را در بدن دارد.در کنار این استخوان غشایی قرار گرفته که احشای داخلی را عایق بندی می کند. این قضیه نشان می دهد که خلقت گوش به نحوی صورت گرفته که اعضای حساس باید در محیطی ایمن قرار داشته باشند تا هیچ گونه ضربه و اختلالی در کارشان به وجود نیاید بنابراین اگر هر عاملی (مثل ضربه ، تروما یا داروها ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز چیست؟
.... برای افزایش تمرکز در این موارد باید تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن را بیاموزید و بر استرس تان غلبه کنید. کسالت از دلایل عدم تمرکز کار هایی که زیاد مورد علاقه تان نیست گاه می توانند سبب تحلیل انرژی و حواس پرتی شوند. خیلی از کار ها برای شما کسل کننده است و اجازه نمی دهد شما در آن تمرکز داشته باشید. برای مقابله با این مساله برای خود جایزه تعیین کنید. مثلا بگویید بعد از ...
رابطه آرامش اعصاب با ماه تولد| بگو متولد چه ماهی هستی تا رابطه اش رو بهت بگم!
اگر به طالع بینی اعتقاد داشته باشید، احتمالاً می دانید که راه و روش آرام کردن متولدین ماه های مختلف به خاطر شخصیت گوناگونی که دارند، متفاوت خواهد بود. در این مطلب قصد داریم که به شما بگوییم اگر متولدین هر ماه دچار استرس شوند، چگونه باید خود را آرام کنند. فروردین فروردین ماهی ها همه جوانب زندگی را مد نظر قرار می دهند. همیشه برنامه ریزی دارند و باید به ذهن شان استراحت بدهند ...