مکمل های مناسب برای تسکین علائم پارکینسون کدام است؟ - ایمنا
مکمل های مناسب برای تسکین علائم پارکینسون کدام است؟
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای کبد چرب را بشناسید
.... و شما می توانید از سویا در رژیم کبد چرب استفاده کنید. سویا سرشار از پروتئین و کم چربی می باشد. مصرف ماهی سبب کاهش التهاب و افزایش امگا 3 بدن می شود انواع ماهی های چرب سرشار از امگا 3 و امگا 6 هستند. به همین دلیل مصرف ماهی خواص بی نظیری را برای سلامتی به دنبال خواهد داشت. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 به بهبود سلامت کبد و کاهش التهاب آن کمک می کنند. و باعث جلوگیری از ابتلا به ...
آیا مصرف گوجه، التهاب را افزایش می دهد؟
افراد مبتلا به آرتریت می تواند علائم التهاب را در آنان کاهش دهد. با این حال، هیچ ارتباط علمی یا پزشکی بین مصرف گوجه فرنگی و افزایش التهاب در بدن وجود ندارد. بهتر است بدانید که گوجه فرنگی نه تن ها نمی تواند باعث بروز التهاب در بدن شود بلکه به دلیل داشتن سطح بالایی از ویتامین C و لیکوپن می تواند به کاهش سطح التهاب در بدن کمک کند. چرا این شایعه درباره گوجه فرنگی مطرح شد؟ ...
چگونه با خوردن ماهی سالمون، پوست خود را تقویت کنید؟
کار به کاهش سطح خطر ناشی از آلاینده ها کمک می کند و می توانید با خیال راحت تری این خوراکی سالم را لذت ببرید. همچنین می توانید با استفاده از ادویه های طبیعی مانند زعفران، زنجبیل، آویشن و ... طعم و عطر ماهی را بهبود بخشید و همزمان از خواص آن ها برای پوست بهره ببرید. خوردن ماهی سالمون نه تنها برای پوست، بلکه برای سلامت قلب، مغز، چشم، استخوان و سامانه ایمنی نیز خیرات فراوان دارد. با تغذیه مناسب و خوردن مقادیر کافی از این ماهی باارزش، می توانید علاوه بر دارا شدن پوست سالم و شاداب، عملکرد بهینه دستگاه های حساس بدن را نیز تضمین کنید. ...
بیماری لوپوس: علائم، علل، تشخیص و درمان
بادی ها هستند و افراد مبتلا به SLE ممکن است دارای آن ها باشند. اگرچه آن ها لزوماً تشخیص لوپوس را تأیید نمی کنند. آزمایش کمپلمان : این آزمایش سطح پروتئین هایی را که بدن هنگام بروز التهاب مصرف می کند، اندازه گیری می کند. اگر فردی سطوح پایینی داشته باشد، نشان می دهد التهاب در بدن او وجود دارد و بیماری او ممکن است فعال باشد. آزمایش های غیراختصاصی : روماتولوژیست ها ممکن است ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
چنین لوتئین، لیکوپن و زاگزانتین است که همگی در بهبود عملکرد چشم نقش دارند. باعث بهبود سلامت قلب می شود: تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد. به ایمنی بدن کمک می کند: دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری یکی از عوامل کلیدی یک سیستم ایمنی قوی می باشد و هندوانه برای این منظور مناسب است. هندوانه منبع مناسبی ...
14 توصیه تغذیه ای برای دوران امتحان
غذاهای چرب و شور به ویژه فست فودها خودداری شود، زیرا غذاهای چرب و شور دیرتر هضم می شود و در شرایط استرس زا مانند ایام امتحانات، در کارکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد می کند. قبل از امتحان از خوردن غذای سنگین خودداری شود. زیرا غذای سنگین موجب خواب آلودگی می شود. دست کم یک ساعت فاصله بین زمان غذا خوردن و رفتن سرجلسه امتحان وجود داشته باشد. مصرف نکردن آب و مایعات منجر به کم آبی بدن ...
پیشگیری از چین و چروک صورت با مصرف قرص ویتامین c
پوست زیبا و بی نقصی لذت ببرید. بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی چه موقع است؟ قرص ویتامین دی یکی از قرص هایی است که باید مصرف آن در کنار مصرف قرص ویتامین سی مد نظر قرار گیرد. مصرف ویتامین د باعث می شود که جذب کلسیم در بدن افزایش پیدا کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های استخوانی را به میزان بسیار زیادی کاهش می دهد. قرص ویتامین دی برای اینکه بهترین جذب را در بدن داشته باشد باید همراه با وعده غذایی چرب مورد استفاده قرار گیرد. تمامی کسانی که می خواهند از قرص ویتامین دی استفاده کنند باید این روش مصرف را مد نظر داشته باشند تا بتوانند بهترین نتیجه را از آن بدست بیاورند. ...
میوه هایی برای تسکین علائم التهاب مفصل
. همچنین مطالعات نشان داده اند که مصرف گیلاس می تواند منجر به کاهش نشانگرهای التهاب و کاهش سطح درد در افراد مبتلا به آرتریت شود. آناناس آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که برای اثرات بالقوه ضد التهابی آن مورد مطالعه قرار گرفته است. نشان داده شده است که بروملین تولید مواد التهابی را در بدن کاهش می دهد و از فعالیت سلول های التهابی خاصی جلوگیری می کند. با ...
کودک از چه سنی می تواند ماهی بخورد؟
عامل ایجاد آلرژی باشد، به خاطر همین در استفاده از آن باید دقت کنید و کمی صبر داشته باشید تا مطمئن شوید که بدن کودک تان هیچ واکنشی نشان نمی دهد. به هر حال ماهی یک وعده غذایی مهم است، زیرا سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین و اسید های چرب می باشد؛ اما بسیار مهم است که از بعضی از انواع ماهی ها به کودک خود ندهید، زیرا حاوی سطوح غیر امنی از جیوه هستند که ممکن است به بدن کودک آسیب وارد کند. آیا ...
روز امتحان این خوراکی های خوشرنگ و خوشمزه را بخورید
مقوی برای آنها تهیه کنید. گرچه صبحانه می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز فرد را در روز تامین کند اما تاثیرات زیادی می تواند بر روی هوش و حافظه کودکان داشته باشد. بخشی از کاری که صبحانه برای بدن انجام می دهد تامین انرژی است. پس سعی کنید علاوه بر مواد غذایی یاد شده در بالا حتما مواد کربوهیدرات دار مانند نان و نشاسته را به وعده صبحانه روز امتحان اضافه کنید. زیرا در غیر این صورت فرد دچار ...
برای عضله سازی چی بخوریم؟
جوابگوی رشد عضلانی سالمتان باشد. چگونه برای بدست آوردن عضله غذا بخوریم؟ غذاهایی که مصرف می کنید تاثیر زیادی بر توانایی بدن شما برای حفظ یا ساخت عضله دارند. وجود پروتئین کافی در رژیم غذایی نقش مهمی در ساخت و حفظ توده عضلانی دارد. یک مطالعه در سال 2018 که در Nutrients منتشر شد نشان داد که برای بدست آوردن عضله، افراد باید روزانه 1.6 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از توده ...
پس از 50 سالگی حتما این مواد غذایی را بخورید
کمبود سطح سرمی سدیم یکی از آسیب های شایع در سالمندان بستری در بیمارستان بوده و باید میزان مصرف سدیم در سنین پس از 50 سال مورد توجه قرار گیرد. آب آب تقریبا 50 درصد وزن بدن در سنین پس از 50 سالگی را تشکیل می دهد. این نشان دهنده کاهش ده درصدی میزان آب بدن نسبت به سنین زیر 50 سال است. این کاهش به کم شدن بافت عضلانی ارتباط مستقیم دارد. تامین روزانه مایعات بدن امر مهمی است، خصوصا در افرادی ...
بهترین تغذیه برای دوران قاعدگی چیست؟
موثر است. به طور مثال استفاده مداوم از بعضی مواد غذایی می تواند سطح انرژی و خلق و خوی شما را در این دوره تغییر بدهد یا به کاهش شدت علائم قاعدگی کمک کند. طول چرخه قاعدگی (فاصله شروع هر قاعدگی تا قاعدگی بعدی) به طور میانگین در افراد 28 روز است. این چرخه شامل مراحل مختلفی مثل فاز فولیکولی، تخمک گذاری، مرحله ی لوتئال و قاعدگی است. هر مرحله ویژگی های مخصوص به خود را دارد و با توجه به تغییرات ...
این صبحانه ضررش بیشتر از سودش هست!
موضوع باعث می شود در وعده بعدی غذای بیشتری مصرف کنید. همچنین برخی افراد با آنکه اقدام به حذف صبحانه به منظور کاهش کالری دریافتی می کنند، اما به دلیل آنکه در طول روز احساس گرسنگی دائمی دارند اقدام به مصرف تنقلات پرکالری و پر ضرر مانند شیرینی ها و کیک می کنند. بهتر است وعده صبحانه دارای میزان بالایی از پروتئین، فیبر و نیز سبزیجات تازه باشد. همچنین نباید در وعده صبحانه از غذا های پرچرب استفاده کنید. با این وجود، مصرف ماهی های چرب که دارای سطح بالایی از امگا 3 هستند برای سلامتی مفید است. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
سردردها چه می گویند ؟
زیاد و رایج هستند و اغلب بسیاری از افراد برای درمان سردرد از برخی دارو های ضد سردرد استفاده می کنند. دارو های ضد سردرد مانند ایبوپروفن، با اینکه سردرد شما را از بین می برد، ولی متقابلا تهدیدی برای کبد و سایر اندام های حیاتی بدن محسوب می شود. 4 نوع سردردی که هشدار جدی سلامتی هستند وقتی شما به سر درد مبتلا می شوید این واکنش، نشان دهنده چراغ هشدار به رنگ قرمز برای بدن می ...
استفاده از مکمل های ویتامینی و مواد معدنی از چه سنی و برای چه افرادی توصیه می شود؟
مکمل های مولتی ویتامین مینرال ها ندارد، اما در برخی شرایط، مواد غذاییِ مصرفی نمی توانند تأمین کننده نیاز بدن به ویتامین ها، مواد معدنی و ... باشند، از این رو ممکن است متخصص تغذیه، مصرف مکمل های تغذیه ای را تجویز کند. در برخی شرایط مانند دوران نوزادی، کودکی و بارداری، افراد مبتلا به بیماری های مزمن (دیابت، نارسایی کلیوی، پوکی استخوان و ...)، افرادِ مبتلا به آلرژی های غذایی، افراد مبتلا به سوء تغذیه ...
تاثیر عجیب آسم روی عضو حیاتی بدن
فشار خون، کلسترول و وزن بدن خود توجه داشته باشند. وی افزود: این مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به آسم مداوم بار بیشتری از پلاک های آترواسکلروتیک در شریان های کاروتید خود دارند. آنها همچنین سطوح نشانگرهای التهابی بیشتری داشتند که ممکن است در آسم و شروع و انتشار آترواسکلروز (تصلب شریان) نقش داشته باشند. / مهر بیشتر بخوانید همه نکات مهمی که باید درباره آسم بدانید بدخوابی باعث آسم می شود؟ تغذیه چه نقشی در آسم دارد؟ این بیماری قاتل زنان است! ...
پونه دم کنید
زیادی در کاهش کلسترول خون دارد و از طریق کاهش این ماده به تنظیم فشار خون بدن کمک می کند. دمنوش پونه مانع التهاب عروق بدن می شود و از این طریق مانع مشکلات قلبی مختلف مانند حمله قلبی، سکته، آمبولی و... می شود. بهبود دردهای مفصلی دردهای مفصلی و عضلانی از جمله مشکلاتی هستند که ابتلای به آن ها سن یا جنسیت ندارد. در واقع افراد در هر شرایطی ممکن است به این مشکلات دچار شوند. یکی از ...
رژیم غذایی غربی یک عامل خطر برای آلزایمر است
افراد مبتلا به بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط بهبود بخشید. همچنین به نظر می رسید آن ها پیشرفت بیماری را کند می کنند. دانشمندان چینی اشاره می گویند آلزایمر باعث انحطاط نورون های مرتبط با فکر و حافظه می شود. بنابراین، برای مقابله یا حداقل محدود کردن این پدیده، آن ها پیشنهاد می کنند از مصرف برخی مواد غذایی که برای تجدید سلول های عصبی مضر هستند، اجتناب شود. از نقطه نظر شیمیایی، این بیماری منجر به ...
مصرف زردچوبه در دوران بارداری
(اختلالات طیف اوتیسم و بیش فعالی) هستند. ارتباط بین نشانگرهای التهابی بدن مادر و نمرات حافظه نوزاد و کودک، نشان دهنده اهمیت این موضوع است. بنابراین با کاهش التهاب از راه مصرف زردچوبه، کمک زیادی به بهبود عملکرد مغز و رشد آن در جنین نموده اید. * خطرات احتمالی مصرف زردچوبه در دوران بارداری در واقع تا به حال هیچ مطالعه ای پیرامون این خطرات انجام نشده است، تنها عارضه ...
به جای آسپرین این 5 میوه خوشمزه را جایگزین کنید
...، پونه کوهی، آویشن و زردچوبه. این ها نه تنها عطر و طعم بی نظیری به غذا می دهند، بلکه غنی از اسید سالیسیلیک هستند و مصرف آن ها به افراد در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی پیشنهاد می شود. آناناس: یکی از میوه های گرمسیری غنی از فیبر و مواد شیمیایی گیاهی است. آناناس نیز به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و ثابت شده منجر به جلوگیری از لخته شدن خون می شود و آن هم به لطف وجود اسید سالیسیلیک. منبع: همشهری آنلاین ...
پوست خشک را در خانه درمان کنید
است که از آن جمله می توان به سیب زمینی شیرین، مغزها و دانه ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری، اسفناج و آووکادو اشاره کرد. علاوه بر اینها، اسیدهای چرب ضروری نیز برای سلامت پوست و مو معجزه می کنند. برای مثال ماهی یکی از غنی ترین منابع امگا 3 (اسیدچرب مفید) است. اگر قصد دارید ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، طبخ آن را به روش سالم بخارپز انجام داده و از بیش از حد سرخ کردن آن خودداری کنید. مصرف ماهی همچنین به مقابله با التهاب کمک می کند. انتهای پیام/ ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
الکل را نیز قطع کنید تا کبدی سالم و سلامت داشته باشید. آیا در خطر ابتلا به کبد چرب هستم؟ پیش از اینکه درمان کبد چرب را پیش بگیرید، از طریق تست زیر احتمال وجود بیماری در بدن خود را بسنجید. هر چقدر که پاسخ موارد بیشتری در شما مثبت باشد، احتمال بیماری بیشتر است. چاق هستید یا اضافه وزن دارید؟ (وجود چربی در اطراف شکم حائز اهمیت است) به دیابت نوع دوم مبتلا ...
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چه رژیم غذایی باید داشته باشند؟ / آیا مشکلات تیروئید با نوع تغذیه در ...
فیبر کافی در تغذیه سالم می تواند مشکل یبوست را که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اغلب آن را تجربه می کنند و همچنین افزایش وزن را تا حدود زیادی بهبود بخشد. مواد مغذی کلیدی این مشاور تغذیه می گوید کمبود مواد مغذی می تواند علائم بیماری های مرتبط با غده تیروئید را تحریک یا تشدید کند. بنابراین مشاوره با پزشک متخصص برای داشتن تغذیه مناسب و بهبود عملکرد تیروئید ضروری است. ید ماده مغذی ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماری های التهابی
...، می تواند به مهار بیماری های التهابی کمک کند و به طور خاص در درمان آرتروز همراه با فندق، بادام زمینی و مغز پسته مفید بوده است. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی تن و سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که التهاب را در سراسر بدن کاهش می دهد. بنیاد آرتریت خوردن ماهی دو تا چهار بار در هفته را برای کاهش التهاب توصیه می کند. توت ها طبق گفته موسسه ملی ...
این دردها با آجیل درمان می شود
آجیل حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع و سایر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و غیره است که می تواند مانعی در برابر برخی از انواع سرطان و بیماری های قلبی باشد. در ادامه 7 دردی که فقط با آجیل درمان می شود را بررسی می کنیم. این میزان بالای چربی های غیراشباع در فندق است که می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق و کنترل بهتر دیابت نوع 2 منجر شود. فندق همچنین سرشار از ویتامین E است که به ...
با این 2 خوراکی خوشمزه حافظه خودرا تقویت کنید
این ترتیب که آنها نقش محافظتی ایفا و عملکرد مغز را حفظ می کنند. سوفی لای، مدیر آزمایشگاه NutriNeurO (اینرا، دانشگاه بوردو) در این رابطه می گوید: چندین مطالعه اپیدمیولوژیک ثابت کرده اند که مصرف هفتگی ماهی های چرب با کاهش زوال شناختی مرتبط است و افراد را از ابتلا به آسیب های زوال عقل مانند بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که افرادی که تغذیه ای فاقد امگا 3 دارند ...
ناسالم ترین خوراکی های جهان را بشناسید
افزایش سطح گلوکز، ابتلا به بیماری کبد چرب، دیابت و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان اشاره کرد 2) سرخ کردنی ها مصرف غذاهای سرخ کرده، احتمال بروز دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و چاقی را افزایش می دهد. همچنین مصرف این غذاها با فشار خون بالا، کاهش کلسترول خوب و چاقی در ارتباط است. 3) فست فود شاید راحت ترین و لذیذترین غذاهای روی زمین همین فست فودها باشند، اما باید ...
سفیده و زرده تخم مرغ چه فوایدی دارند؟
نه؟ یک عدد تخم مرغ متوسط حدود 76 کیلوکالری انرژی دارد بنابراین می تواند تقریبا 3 درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و 4 درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین کند. همان طور که قبلا نیز توضیح داده شد یک ماده غذایی به تنهایی نمی تواند خاصیت چاق کنندگی یا لاغر کنندگی داشته باشد. آنچه باعث اضافه وزن می شود بالا بودن مجموع انرژی دریافتی در طی روز نسبت به انرژی مورد نیاز بدن است. بنابراین وجود تخم مرغ ...