خانهخوراکی های مفید برای کبد چرب را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص روغن ماکادمیا
تقویت سلامت چشم ها کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهند. 11. ضد التهاب طبیعی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در روغن ماکادمیا دارای خواص ضد التهابی قوی هستند که خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند آرتریت و بیماری های قلبی را کاهش می دهند. عوارض و مضرات روغن ماکادمیا چاقی و افزایش وزن همانطور که قبلا هم ...
غذاهایی که خستگی مزمن را از بین می برد
همچون سالمون ، ماهی خال خالی و تن به وفور یافت می شود، التهاب را کاهش می دهد و به تقویت عملکرد مغز کمک می کند. مغزها و دانه ها مانند بادام، گردو، دانه چیا و بذر کتان سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های سالم هستند که می توانند به کنترل سطح قند خون کمک کنند و باعث می شوند افراد برای مدت طولانی تری انرژی داشته باشند. کربوهیدرات های پیچیده و فیبر موجود در غلات کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا و جو دوسر ...
چه چیزی بخوریم سکته نکنیم؟
پایین آوردن فشار خون بهترین راه برای محافظت از بدن در برابر سکته است. همچنین پیروی کردن از این موارد در رژیم غذایی و استفاده از این غذا ها می تواند تا 27 درصد خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد به گزارش محیا، خوردن غذاهای غیر سرخ کردنی به اندازه دو بار در هفته خطر ابتلا به سکته را کاهش می دهد که یکی از بهترین آن ها ماهی سالمون است که اسید چرب امگا 3 دارد و باعث کاهش التهاب رگ ها می شود ...
برای پاکسازی کبد این پنج توصیه را جدی بگیرید
کنید اضافه وزن یا چاقی به شدت با بیماری کبد مرتبط است؛ بنابراین سعی کنید وزن خود را در محدوه سالم و نرمال حفظ کنید. بیمارانی که فشار خون و کلسترول بالا، اضافه وزن و دیابت دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. مطالعات نشان می دهد که کاهش 10 درصدی وزن باعث می شود آنزیم های کبدی بهتر فعالیت کنند و التهاب ناشی از چاقی کمتر شود. 4) غذا های غنی از ...
معجزه شیر طلایی برای سلامتی؛ از لاغری تا تقویت سیستم ایمنی
نوشیدن شیر و زردچوبه به درمان برخی از بیماری ها کمک می کند. در عین حال از ابتلا شما به برخی دیگری از بیماری ها نیز کمک زیادی می کند. به گزارش عرشه آنلاین، در کشورهای اروپایی به این ترکیب شیر طلایی گفته می شود. دلیل آن هم تاثیری است که نوشیدن این ترکیب بر روی سلامت بدن دارد. این نوشیدنی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی کند. مفید برای آرتروز یکی از فواید ...
چند خوردنی مفید برای کاهش استرس
زیادی دارند. باید بدانید که زغال اخته دارای مزایای سلامتی فراوانی است که از آن جمله می توان به خواص ضد پیری و ضد سرطانی آن اشاره کرد. این میوه همچنین به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان فلاونوئیدی خواص ضد التهابی فراوانی دارد. در سال 2017 نتایج یک مطالعه که رابطه بین غذا های سرشار از فلاونوئید و خطر ابتلا به افسردگی را تجزیه و تحلیل کرده بود به این نتیجه رسید که بین مصرف آنتی ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه
... قهوه از دو جزء اصلی زیر تشکیل شده که می توانند به سلامت و تقویت مغز کمک کنند. 1) کافئین 2) آنتی اکسیدان. کافئین موجود در قهوه آثاری مثبت بر مغز دارد، از جمله: افزایش هوشیاری. کافئین با مسدود کردن آدنوزین، یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی شما می شود، مغز شما را هوشیار نگه می دارد. اما یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین منجر به بهبود کوتاه مدت توجه و هوشیاری در شرکت ...
راهنمای کامل سلامت کبد | چگونه با یک رژیم غذایی سالم کبد خود را حفظ کنیم؟
های کامل مانند نان چندجانبه، نان جو، برنج قهوه ای و آرد گندم کامل می تواند به سلامت کبد کمک کند. مصرف پروتئین های سالم: پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا و نخود حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای کبد هستند. اما مصرف زیاد پروتئین قرمز و چرب مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی با چربی بالا باید به حداقل محدود شود. مصرف چای سبز: چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قویی مانند ...
با فواید دمنوش گل ختمی آشنا شوید
برای سلامت بدن انسان ها دارد که به ترتیب عبارتند از: 1. دمنوشی سرشار از خواص ضدالتهابی متخصصان تغذیه می گویند که آنتوسیانین ها با پیشگیری از ابتلا به سرطان و دیابت مرتبط هستند و اثرات ضدالتهابی قدرتمندی دارند. براساس گزارش منتشرشده در Food & Nutrition Research آنتوسیانین ها التهاب را کاهش می دهند، در صورتی که التهاب مزمن با پیشرفت بیماری هایی مانند سرطان ارتباط دارد. مزیت دیگر ...
با این کارها یک کبد صفر کیلومتر تحویل بگیرید
و دیابت دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند.مطالعات نشان می دهد که کاهش 10 درصدی وزن باعث می شود آنزیم های کبدی بهتر فعالیت کنند و التهاب ناشی از چاقی کمتر شود. 4) غذاهای غنی از پتاسیم بخورید مطالعات نشان می دهد کمبود پتاسیم باعث افزایش اختلالات متابولیک، از جمله کبد چرب و دیابت نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه 4700 میلی گرم است. پتاسیم فواید ...
خواص شگفت انگیز پوست و دانه هندوانه
... هندوانه هم چنین سرشار از مواد مغذی است که از سلامت کلی چشمان مان حمایت می کند و ممکن است به جلوگیری از اختلالات بینایی مرتبط با افزایش سن کمک کند. هندوانه منبع خوبی از ویتامین آ، ث و هم چنین لوتئین، لیکوپن و زاگزانتین است که همگی در بهبود عملکرد چشم نقش دارند. می تواند باعث بهبود سلامت قلب شود تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند خطر ابتلا به ...
این خوراکی ها به مرور جان شما را می گیرند
های خطرناک را معرفی می کند. نوشیدنی های قنددار شکر افزوده یکی از بدترین موادغذایی در رژیم غذایی مدرن است. اگرچه بعضی منابع قند و شکر بدتر از بقیه هستند، به طور قطع نوشیدنی های قنددار به طور ویژه مضر و مصرف شان در بلندمدت خطرناک است. به نظر می رسد وقتی مایعات کالری دار می نوشیم، مغز ما این نوشیدنی ها را به عنوان غذا در نظر نمی گیرد. به این ترتیب با استفاده از مایعات ...
گردو بخورید تا از پوکی استخوان در امان بمانید
ماده ای که برای تشکیل استخوان لازم است. در ضمن گردو به دلیل این که حاوی اسیدهای چرب ضروری است، می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های التهابی مثل آسم، آرتریت و اگزما مفید باشد. این نوع مغز ممکن است با التهاب مبارزه کند و خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد. پلی فنول های موجود در گردو نیز ممکن است التهاب را کاهش دهند. ...
روز امتحان این خوراکی های خوشرنگ و خوشمزه را بخورید
جو دو سر برای سلامت بدن بهره مند شوید. 2- اسفناج سبزی اسفناج غنی از مواد مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان است و مصرف آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به علاوه اسفناج حاوی کلسیم هم است که در رشد فرزند شما نقش دارد. وادار کردن کودک به خوردن سبزیجات می تواند یک چالش سخت باشد، بنابراین سعی کنید سبزیجات را با میوه های مختلف مخلوط کرده و یک نوشیدنی مقوی برای درس خواندن درست کنید ...
خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم!
منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. تخم خربزه: مبارزه با بیماری های قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 که در ...
آشنایی با 5 ضرر نمک که شما را رسما به کشتن می دهد!
. 3-نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. 4-نمک به سیستم عصبی آسیب می ...
با این خوراکی ها برای شفافیت پوست آشنا شوید
سودمند و یک نوع آجیل است که ترکیبات آن کم و بیش شبیه شیر است. اگر بپرسید که از مهترین خواص چلغوز چیست باید بگوییم از مهمترین خواص چلغوز این است که سرشار از آنتی اکسیدان ها است که موجب کاهش خطر ابتلا به استرس اکسیداتیو شده و از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. این خاصیت از چلغوز یا دانه صنوبر از نشانه های پیری زودرس مانند چین و چروک جلوگیری می کند. چلغوز سرشار از ویتامین ...
خواص و مضرات جالب نخود سیاه!
درمان دیابت و قند خون، نخود سیاه برای درمان کم خونی، نخود سیاه مفید برای زنان، نخ,د سیاه برای کاهش کلسترول خون، نخود سیاه برای کاهش وزن سریع و مضرات نخود سیاه می پردازیم. خواص نخود سیاه چیست؟ نخود سیاه دارای خواص و فواید بسیاری برای سلامت بدن است. نخود سیاه حاوی ویتامین هایی مانند A، B6،C، D، E، K ، فولات، کوبالامین، ریبوفلاوین، تیامین مواد معدنی مانند سدیم، کلسیم، مس، آهن ...
پونه دم کنید
فواید دمنوش پونه داشتن آنتی اکسیدان است که باعث می شود یک ضدعفونی کننده و ویروس کش قوی باشد. مصرف منظم دمنوش پونه مانع اثرگذاری باکتری ها و ویروس ها در بدن می شود، در نتیجه احتمال ابتلا به عفونت های ویروسی کمتر می شود. از خواص دمنوش پونه در درمان عفونت ها می توان به درمان عفونت های قارچی اشاره کرد. مشکلاتی مانند عفونت قارچی بین انگشتان دست و پا با مصرف منظم دمنوش پونه بهبود پیدا می کنند. ...
چگونه برای بدست آوردن عضله غذا بخوریم؟| برای عضله سازی چه بخوریم؟
سالمتان باشد. غذاهایی که مصرف می کنید تاثیر زیادی بر توانایی بدن شما برای حفظ یا ساخت عضله دارند. وجود پروتئین کافی در رژیم غذایی نقش مهمی در ساخت و حفظ توده عضلانی دارد. یک مطالعه در سال 2018 که در Nutrients منتشر شد نشان داد که برای بدست آوردن عضله، افراد باید روزانه 1.6 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از توده بدن خود مصرف کنند. برای فردی که 150 پوند (68 کیلوگرم) وزن دارد، این ...
چگونه با خوردن ماهی سالمون، پوست خود را تقویت کنید؟
کار به کاهش سطح خطر ناشی از آلاینده ها کمک می کند و می توانید با خیال راحت تری این خوراکی سالم را لذت ببرید. همچنین می توانید با استفاده از ادویه های طبیعی مانند زعفران، زنجبیل، آویشن و ... طعم و عطر ماهی را بهبود بخشید و همزمان از خواص آن ها برای پوست بهره ببرید. خوردن ماهی سالمون نه تنها برای پوست، بلکه برای سلامت قلب، مغز، چشم، استخوان و سامانه ایمنی نیز خیرات فراوان دارد. با تغذیه مناسب و خوردن مقادیر کافی از این ماهی باارزش، می توانید علاوه بر دارا شدن پوست سالم و شاداب، عملکرد بهینه دستگاه های حساس بدن را نیز تضمین کنید. ...
به جای آسپرین این 5 میوه خوشمزه را جایگزین کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین؛ آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع غذایی را اگر روزانه به بدن برسانید، همان نقش آسپرین را در بدن خواهند داشت. بهترین گزینه های غذایی جایگزین این دارو معرفی شده اند: سیب: یکی از گزینه های غذایی سرشار از سالیسیلات طبیعی است. سالیسیلات ها پایه و اساس آسپرین هستند. سیب همچنین غنی از فیبر است که به کاهش التهاب در بدن کمک ...
خواص باورنکردنی تخم خربزه برای سلامتی
مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. تخم خربزه: مبارزه با بیماری های قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 که در مقادیر قابل ملاحظه ...
خواص، فواید و مصلح توت؛ طبع توت سفید و سیاه گرم است یا سرد؟
توت قرمز لاغری و کاهش وزن : توت سیاه،کالری بسیار کمی دارد و به همین دلیل برای کاهش وزن مناسب است. کاهش اشتها : توت سیاه سرشار از فیبر است که پس از مصرف باعث کاهش اشتها فرد می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن : توت سیاه حاوی مقادیر غنی از انواع انتی اکسیدان ها مانند ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش کلسترول خون : مصرف توت سیاه باعث کاهش کلسترول بد خون می شود که در نتیجه خطر ابتلا ...
خواص روغن زیتون برای روده و یبوست و روش های مصرف آن
زیتون برای روده و یبوست باعث شده تا بسیاری از پزشکان این روغن را به عنوان یک روغن گیاهی و مفید به افراد توصیه کنند. خواص روغن زیتون برای روده و یبوست روغن زیتون سرشار از ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که این ترکیبات می توانند به سلامت روده کمک کنند. این روغن به واسطه داشتن ویتامین های مختلف و خاصیت روان کنندگی، تاثیر زیادی روی سلامت سیستم گوارش دارد. مصرف منظم و دقیق ...
ترکیب پرپشت کننده مو
برای مو مفید است. این ماده مغذی با کاهش آسیب رادیکال های آزاد باعث سلامت پوست سر می شود و به بهبود گردش خون در سر کمک می کند، بنابراین رشد مو را کاهش می دهد و مانع شکستگی مو می شود. همچنین ممکن است از سفیدی زودرس مو جلوگیری کند. 2. غنی از اسیدهای چرب امگا 3: دانه های کتان همچنین سرشار از اسیدهای چرب هستند که به عنوان ماده مغذی خوبی برای پوست و مو شناخته می شوند زیرا باعث تغذیه ...
فواید و خواص لوبیا چیتی برای سلامت بدن و موارد منع مصرف آن
. - پاکسازی بدن غذا های مختلف مانند میوه های خشک و برخی سبزیجات حاوی سولفیت هستند که بر سلامت شما تاثیر می گذارند و منجر به حواس پرتی و سردرد می شوند. لوبیا چیتی به دلیل غنی بودن در ماده معدنی منحصر به فرد موجود در تعداد کمی از غذاها، اثر زیان آور مولیبدن روی بدن را خنثی می کند. - درمان مشکلات هضم مصرف منظم لوبیا چیتی به شما در درمان سندرم روده و ...
کودک از چه سنی می تواند ماهی بخورد؟
ماهی برای کودک سالم است؟ ماهی می تواند نقش بسیار مهمی در تعادل رژیم غذایی کودک داشته باشد، زیرا سرشار از مواد مغذی است و سلامت بدن او را تامین می کند. در واقع ماهی یک منبع سالم از پروتئین ها و لیپید ها است که منبع انرژی هم محسوب می شود و جذب ویتامین های محلول در چربی را بالا می برد. ماهی حاوی اسید چرب امگا 3 است که برای رشد مغزی، بینایی، سیستم ایمنی و سلامت قلب اهمیت بسیار زیادی دارد و ...
با این ترفند ساده و آسان 15 سال جوان شوید!
شیعه نیوز : عسل لیمو و سیر، سه ماده ای که اکثر شما تا کنون انها را تک تک مصرف کرده اید اما ایا میدانید وقتی هر سه با هم مصرف شوند چه خواص بی نظیری خواهند داشت؟! رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، مراقبت های طبیعی و از جمله روش های طبیعی برای داشتن پوستی صاف و شاداب است. با روش ساده ای می توان چروک های پوستی را از بین برد و چهره صورت را 10 تا 15 سال جوان تر کرد. کافی دست دستور زیر را مطالعه ...
