لاغری/ موثرین روش های خانگی برای کاهش وزن - ایسکانیوز
لاغری/ موثرین روش های خانگی برای کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
غذای پر فیبر به کنترل گرسنگی کمک می کند. غذا های حاوی فیبر بالا میزان تخلیه معده شما را کاهش می دهند و هضم بیشتر از غذا های کم فیبر طول می کشد. علاوه بر این، مصرف زیاد فیبر در آزاد شدن هورمون های کاهش دهنده اشتها و تولید اسید های چرب کوتاه زنجیره تأثیر می گذارد، که اثبات شده است دارای اثرات تقویت کننده سیری هستند. غذا های مختلف، مانند بلغور جو دوسر، دانه های کتان، سیب زمینی شیرین، پرتقال و ...
بهترین روش برای درمان سرفه های خشک
سیر چای درست کنید. 5. شیر داغ با عسل عسل به طور سنتی برای درمان مشکلات مربوط به سرفه استفاده می شود. شیر داغ را با عسل بنوشید؛ این آسان ترین راه است. هم چنین شما می توانید 1 قاشق چای خوری عسل را با معده خالی مصرف کنید. علاوه بر این، شما می توانید 1.5 قاشق چای خوری عسل را قبل از خواب را مصرف کنید (این درمان سرفه برای کودکان زیر 1 سال مناسب نیست). ...
مزیت خوردن هندوانه برای بدن
کنند تا به خوبی کار کند و بتواند ازبروز بیماری جلوگیری کند. دانه ها همچنین دارای انواع اسیدهای چرب هستند که کلسترول بد خون را کاهش می دهند و در جلوگیری از حمله قلبی و سکته کمک می کنند. 9 مزیت بالقوه هندوانه برای سلامتی 1-کمک می کند بدن سیراب بماند. 2- کمک می کند که وزن سالم خود را حفظ کنید. 3- در برابر بیماری ها از شما محافظت می کند. 4- به سلامت ...
خوردن این مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع
نشان می دهند و باعث نفخ می شوند. به این ترتیب به دستگاه گوارش آسیب می رسانند و می توانند باعث سوء هاضمه شوند. مصرف غذا های غنی از پروتئین بعد از خوردن هندوانه می تواند برای شما مضر باشد. هندوانه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. مقداری نشاسته نیز در آن وجود دارد. در چنین حالتی مصرف غذا های غنی از پروتئین مانند حبوبات به آنزیم های گوارشی آسیب می رساند و می تواند برای معده مضر باشد. ...
استرس مزمن موجب افزایش دفع مواد مغذی بدن می شود
میان وعده های پرکالری استفاده کنند. در هنگام استرس حاد، هورمون آدرنالین اشتها را سرکوب می کند، اما با استرس مزمن، سطوح بالا کورتیزول ممکن است باعث هوس، به ویژه برای غذا های سرشار از قند، چربی و کالری شود که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. کورتیزول به تجمع چربی در ناحیه شکم کمک می کند که به آن چاقی مرکزی نیز می گویند که با مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های ...
بهترین فصل برای کاهش وزن کدام است؟
اندازه می توان کاهش وزن داشت؛ اشاره کرد: آقایی که اضافه وزن دارد، به راحتی می تواند بین 1 کیلو تا 1.5 کیلو در هفته کاهش وزن داشته باشد؛ البته این کاهش وزن باید زیر نظر یک متخصص صورت بگیرد. و حداقل، یک رژیم سه هفته ای کم کالری نیز در نظر گرفته شود، این رژیم باید بر اساس شرایط فرد باشد که آیا دارویی مصرف می کند یا نه و همچنین با استفاده از بعضی دارو ها می توان اشتها را کم، متابولیسم را بالا و مواد چربی ...
کاهش وزن سریع با سه دستور العمل خوشمزه
...: آب کرفس برای کاهش وزن یکی از رایج ترین آبمیوه ها برای کاهش وزن، نوشیدن حدود نیم لیتر آب کرفس هر روز صبح با معده خالی است. هنگامی که تمام نوشیدنی خود را میل کردید، می توانید به دنبال یک رژیم غذایی متعادل معمولی که سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و چربی است، باشید. این چرخه به مدت ده روز ادامه خواهد داشت و در طی آن بدن شما به طور خودکار در حالت کمبود کالری قرار می گیرد و ...
این خوراکی ها را خام مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، از همین رو، توصیه می شود که برخی مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد، خام مصرف شوند تا ارزش تغذیه ای بیشتری داشته باشند. کلم بروکلی خام و پیشگیری از سرطان کلم بروکلی حاوی مقدار فراوان ترکیباتی به نام گلوکوسینولات است که طی فرایند هضم، به مولکول های فعال تبدیل می شود و در روند پاکسازی بدن و محافظت در برابر بعضی سرطان ها نقش دارند. در زمان پخت ...
شش مواد غذایی شگفت انگیز که برای کاهش وزن مناسب است
پسته خارجی و ایرانی با یکدیگر متفاوت هستند و قیمت امروز این آجیل تحت تاثیر عوامل مختلفی ممکن است تغییر کند. همان طور که ذکر شد پسته یکی از آجیل های مناسب برای کاهش وزن است. در سال 2020 در طی یک مطالعه مشخص شد گروهی که پسته مصرف می کردند در انتخاب مواد غذایی سالم موفق شدند و توانستند مصرف غذاهای پرکالری، پرازقند و پرچرب را کم کنند. سوپ انواع سوپ در زمره مواد غذایی کم کالری ...
آگهی/ 9 غذای کم کالری که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید
کالری کمی دارد. این ماده غذایی با ثابت نگه داشتن سطح قند خون، به طور غیرمستقیم میل به مصرف غذاهای کمتر سالم را کاهش می دهد. تخم مرغ، یک منبع پروتئین مقرون به صرفه است که می توان آن را به انواع غذاها اضافه کرد یا آن را به تنهایی مصرف کرد. از سوی دیگر، این ماده غذایی دارای انواع مواد مغذی مانند ویتامین D و کولین است که به راحتی در غذاهای دیگر یافت نمی شود. هر عدد تخم مرغ، 72 کالری، 5 گرم ...
تاثیر مصرف گیاهان دارویی بر درمان سنگ کیسه صفرا
و آن ها را در یک لیوان آب داغ بریزید و بنوشید. توصیه می شود که این نوشیدنی ها را صبح ها و با معده خالی معده خالی مصرف کنید تا به تسکین درد و شکسته شدن سنگ ها کمک کنند. 2. درمان کیسه صفرا با آب لیمو تأثیر آب لیمو برای درمان کیسه صفرا شبیه به سرکه سیب است. آب لیمو تازه را هر روز با معده خالی بنوشید و بلافاصله بعد از آن یک لیوان آب بنوشید. همچنین می توانید چهار قاشق چایخوری آب ...
انواع شربت ایرانی که می توانید در خانه تهیه کنید
، گیاه پودر شده و چای سیاه اشاره کرد. شربت بهار نارنج یکی از لذیذترین محصولات این گیاه است که با عرق بهار نارنج یا شکوفه های بهار نارنج، شکر، آب و آب لیمو درست می شود و شما می توانید آن را به سادگی در خانه درست کنید. درمان اختلالات دستگاه گوارش، درمان اختلالات خواب، آرامش اعصاب، تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان سردرد های عصبی و میگرن از جمله خواص بی شمار شربت بهار نارنج هستند که غنی از انواع ...
دیابت در طب سنتی ایرانی: پیشگیری و درمان ( قسمت دوم )
درمان می شود. به طور مثال مصرف غذاهای لعاب دار همچون سوپ جو، سیرابی، کله پاچه، نخود آب و آبگوشت به این دسته از افراد کمک می کند تا وزن از دست رفته را جبران کنند. با کنترل قند خون وضعیت بینایی و مشکلات به وجود آمده در شبکیه بهبود پیدا می کند اما بادکش ناحیه شقیقه و حجامت با نظر پزشک نیز کمک کننده است. درصورتی که شخص دچار ضعف نباشد، زالو درمانی به بهبود بینایی کمک می کند اما این ...
پوست سیب را به این علت دور نریزید
موجود در پوست سیب 6 برابر گوشت آن است و به همین دلیل پوست گرفتن سیب توصیه نمی شود. وی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی فایده های بسیاری دارد، گفت: تنظیم قند خون، کاهش کلسترول خون، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون، سفید کننده دندان ها، درمان جوش و آکنه، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی کبد، سلامت استخوان ها، جلوگیری از بیماری سرطان، حفظ سلامت قلب، تقویت دستگاه گوارش، درمان کم ...
دانستنی های سرطان معده
دستگاه گوارش می شوند. سرطان معده یک سرطان نسبتاً شایع است؛ اما تعداد افرادی که دچار این بیماری می شوند روبه کاهش است. علائم سرطان معده . احساس درد یا سوزش در شکم اغلب در بالای ناف . سوزش معده یا بد هضمی . احساس پُری و سیری حتی بعد از خوردن مقدار کمی غذا . تهوع و استفراغ . کاهش اشتها یا کاهش وزن . تورم شکم . خستگی و ضعف بی دلیل . خون در استفراغ ...
چربی دور شکم را با این روش ساده آب کنید
150 دقیقه ورزش هوازی در هفته برای پیشگیری از این نوع چاقی توصیه می شود. - رژیم غذایی فاقد پروبیوتیک: باکتری های روده نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن دارند. پروبیوتیک ها در این میان منجر به افزایش باکتری های خوب روده و افزایش موفقیت در حفظ تناسب اندام می شوند. پروبیوتیک ها با تنظیم هورمون های مرتبط با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند. - نداشتن خواب ...
دلیل گرسنگی مداوم چیست؟
برای این پدیده وجود داشته باشد، از جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. عکسی دیده نشده و جالب از فضای داخلی ساختمان پلاسکو؛ 50 سال قبل مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف ...
23 خاصیت شگفت انگیز طالبی؛ طبع طالبی گرم است یا سرد؟
شدن پوست : کلاژن موجود در طالبی باعث، شفاف شدن پوست و ترمیم آن می شود. کاهش حالت تهوع : مصرف طالبی در زنان باردار به ویژه در سه ماهه اول حاملگی باعث کاهش حالت تهوع می شود و از استفراغ در زنان باردار جلوگیری می کند. فشار خون : طالبی سرشار از کالیوم است که باعث حفظ سیستم فشار خون می ش ود. استخوان و دندان های سالم : کلسیم موجود در طالبی به سلامت و فرایند ساخت استخوان و دندان ها کمک می کند. کاهش وزن ...
لیست غذاهای ممنوعه برای انواع حیوانات خانگی + تصاویر
گربه ها نیاز دارند و غذای گربه ها برای آنها چربی، کالری و پروتئین بسیار بالایی دارد. می تواند منجر به چاقی شود و شکم آنها را به طور جدی ناراحت کند. 5-آووکادو ممنوع برای خرگوش و پرنده ها چیزی به اندازه آووکادو بی ضرر و سرشار از ویتامین می تواند به توله سگ شما حساسیت غذایی بدهد. دلیل آن این است که برگ ، دانه ، پوست و میوه آووکادو سرشار از پرسین است . مصرف بیش از حد این ماده شبیه ...
پنیر را با سیاهدانه بخوریم بهتر است یا با گردو؟
به همین دلیل خوردن پنیر با گردو بسیار توصیه شده است. مصرف پنیر با گردو موجب استفاده کلسیم موجود در پنیر از فسفر گردو می شود و پنیر در فرایند هضم و جذب خود نیازی به جذب فسفر مورد نیاز از بدن ندارد، پس نگران مغز نباشید. مصرف نان تازه به همراه پنیر و گردو در وعده صبحانه انتخاب خوب و البته محبوبی است اما به خاطر داشته باشید که جذب کلسیم در صبح کمتر است. دکتر اختری تاکید کرد ...
تدابیر مهم برای فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی
ساده یا درصورت امکان خام و پخته تهیه شوند. در مورد شیرینی جات نیز به همین ترتیب است، چون پایه مزاج این مواد هم گرم است، بنابراین نباید در مصرف شیرینی ها، شکلات ها و حتی شیرینی جات طبیعی مانند عسل، کشمش، مویز و میوه های شیرین مانند انجیر، نارگیل، موز، خربزه، آناناس و. . . در فصل تابستان زیاده روی شود. گوشت های قرمز مخصوصاً به دلیل داشتن گرما و حرارت زیاد باید کمتر مصرف شوند ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت ...
خواص درمانی رازیانه
نیز نباید مصرف شود طریقه و میزان مصرف : از 1تا 7 گرم میوه ی خشک رازیانه در روز توصیه شده است.برای مصرف باید میزان مذکور را با آسیاب پودر نموده و به طور مستقیم با غذاها و یا بر روی آن یک لیوان آب جوش ریخته ،15 دقیقه صبر نمود و س از صاف کردن ، محصول آن را میل کرد. مهمترین اثرات گزارش شده رازیانه : ضددرد، ضد باکتری ،ضد آندروژن،ضد ورم ، ضد سم ، ضد نفخ،ضد اسپاسم ،ضد ویروس ،ضد سرفه ،افزایش دهنده ی میل جنسی ، مقوی قلب ،هضم کننده ، معرق ، ادرار آور، خلط آور،قارچ کش ،استروژنیک ، محرک معده ،افزایش دهنده ی شیر ،مسهل ، مقوی معده ، کرم کش و نارکوتیک ...
نگاهی به پیامدهای جبران ناپذیر جراحی های لاغری
رنج می برند، به تناسب اندام فکر می کنند. برای این افراد هم راه های ساده تری برای رسیدن به وزن طبیعی وجود دارد: یک رژیم غذایی صحیح را دنبال کنید. غذا های متفاوت و با کالری بیشتر بخورید. به طور متناوب و هر سه ساعت غذا بخورید. در ظرف بزرگ تر غذا بخورید. قبل از خواب، انرژی موردنیاز بدن را با خوردن غذا تأمین کنید. خوب بخوابید. اول پروتئین و بعد سبزیجات بخورید. سیگار نکشید. ...
زیبایی پوست صورت با گردو، فواید و روش های استفاده
گردو از جمله های دانه های گیاهی است که در کنار مزه مناسب از فواید بسیاری برای سلامتی برخوردار است. گردو یکی از مواد غذایی متدوالی است که ما روزانه با آن ها سر و کار داریم. این ماده که شباهت زیادی به مغز انسان دارد حاوی پروتئین ، چربی های سالم ، فیبر، آنتی اکسیدان و مواد معدنی مختلف است. در این قسمت به ارائه فواید مصرف گردو برای زیبایی بخصوص پوست خواهیم پرداخت. آنتی اکسیدان ...
مضرات آب کرفس
به گزارش رکنا، دارای منبع طبیعی اگزالات است. برای افرادی که کلیه و مثانه ی آن ها سنگ ساز است، خوردن زیاد و در زمان نامناسب آب کرفس، باعث ایجاد سنگ اگزالاته در کلیه و مثانه ی آن ها می شود. همچنین اگر بدن، بیش از اندازه، اگزالات دریافت کند، عناصر مهم موجود در بدن، همانند کلسیم، روی، فسفر، منیزیم و منگنز از بین می روند. بنابراین به شما توصیه می کنیم که پیش از مصرف، با پزشک خود مشورت کنید ...
کدام عمل جراحی کاهش وزن برای من مناسب است؟ | ضرورت رعایت رژیم غذایی بعد از عمل؛ پس ازجراحی چه چیزهایی ...
از عمل، بیمار می تواند شروع به خوردن غذاهای پوره ای کند. وعده های غذایی نیز 6 وعده و هر وعده تنها شامل 4 تا 6 قاشق غذاخوری پوره است. ضمن آنکه غذا هم حتماً باید به آرامی و در مدت زمان حدود 20 دقیقه میل شود. به گفته میر شفیعی، بعد از چند هفته مصرف مواد غذایی پوره ای، همزمان با پیشرفت در روند بهبودی و نظر جراح، فرد می تواند مصرف مواد غذایی نرم را شروع کند. گوشت های کم چرب مثل ...
بهترین زمان مصرف کلسیم
...> مکمل کلسیم را با یک لیوان بزرگ آب میل کنید. اگر لازم است که روزانه چند قرص کلسیم مصرف می کنید بین آن ها فاصله ایجاد کنید. چون بدن نمی تواند بیش از 500 میلی گرم کلسیم را به طور یکجا جذب کند. به عنوان مثال اگر روزانه دو عدد قرص مصرف می کنید یکی را بین ناهار و دیگری را بین شام میل کنید. مصرف قرص کلسیم در شب کلسیم می تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری را در طول شب تجربه کنید ...