خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی مدام گرسنه اند؟
جمله بیماری های قلبی و سرطان همراه است. علاوه بر این، خواب کافی عامل کنترل اشتها است. زیرا به تنظیم گرلین، هورمون تحریک کننده اشتها کمک می کند. کمبود خواب منجر به افزایش سطح گرلین می شود. به همین دلیل در هنگام کمبود خواب ممکن است احساس گرسنگی مداوم کنید. برای کنترل سطح گرسنگی، اغلب توصیه می شود هر شب حداقل 8 ساعت بدون وقفه بخوابید. پس کمبود خواب، باعث نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می ...
فواید ورزش برای بانوان
طریق کنترل تولید آن، تحت تاثیر هورمون تستوسترن موثر بوده. همچنین منافذ پوستی را باز کرده و کمک می کند تا پوست از چربی و آلودگی سم زدایی شود. همانطور که گفتیم ورزش سطح استرس را کم کرده این موضوع باعث شده که خواب بهتر و راحت تری فرد داشته باشد. ورزش باعث شده که دمای بدن افزایش یابد همین امر سبب شده فرد در طول روز هوشیار تر باشد. اگر در معرض نور خورشید باشید که ویتامین D دارد چرخه بیماری و ...
استرس مزمن موجب افزایش دفع مواد مغذی بدن می شود
میان وعده های پرکالری استفاده کنند. در هنگام استرس حاد، هورمون آدرنالین اشتها را سرکوب می کند، اما با استرس مزمن، سطوح بالا کورتیزول ممکن است باعث هوس، به ویژه برای غذا های سرشار از قند، چربی و کالری شود که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. کورتیزول به تجمع چربی در ناحیه شکم کمک می کند که به آن چاقی مرکزی نیز می گویند که با مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های ...
چرا باید قبل از مصرف نوشابه دو بار فکر کنید؟
های بدون قند وجود دارد . زمانی که هر یک از آن محصولات را مصرف می کنید آسپارتام در بدن تان انباشته شدن را آغاز می کند. با این وجود، برای نزدیک شدن به سطوح آسپارتام مورد استفاده در مطالعات صورت گرفته بر روی موش ها که در آن ارتباطی بین مصرف آسپارتام با سرطان مشاهده شد باید روزی چند بطری نوشابه گازدار بنوشید و اگر چنین سبک زندگی ای دارید احتمالا مشکلات دیگری در رژیم غذایی تان وجود دارد که ...
اکسیر قدرتمند صبحگاهی
بینایی تبدیل شود. 8. کاهش خطر ابتلا به سرطان رزماری سرشار از ترکیبی به نام کارنوسول است که می تواند سرعت رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد، عملکردهای سیستم ایمنی را تقویت کند، شکل گیری هورمون های مرتبط با سرطان ها را محدود سازد و همچنین عملکرد آنتی اکسیدانی باکیفیتی داشته باشد. 9. کمک به کاهش قند خون رزماری یکی از گیاهانی است که به تنظیم قند خون کمک می کند. ترکیبات گیاهی نهفته در رزماری می تواند سرعت جذب قند در روده ها را کاهش دهد و درنتیجه مانع از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده های غذایی شود. ...
حقایقی که باید در مورد سلامت سالمندان بدانید
رخ می دهد. شایع ترین آنها، کنترل هورمونی قند خون و متابولیسم کربوهیدرات است که منجر به دیابت می شود. اختلال عملکرد تیروئید و مشکلات متابولیسم چربی و کلسترول نیز معمولاً چیزی است که سالمندان با آن مواجه می شوند. مقادیر کلسیم و ویتامین D نیز ممکن است تغییر کند. هورمون های جنسی به سطح پایینی می رسند و می توانند منجر به اختلال نعوظ و خشکی واژن شوند. حافظه : مشکلات حافظه در ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز، شیر، سبزیجات سبز و غلات به بدن برسانید. پس اگر از میگرن رنج می برید، حتما از دوز بالایی از این مکمل ها استفاده کنید. سدیم اگر هنگام ورزش کردن یا هر گونه فعالیت فیزیکی بیش از حد عرق می کنید، ممکن است که با کمبود نمک یا همان سدیم در بدن ...
ورزش همراه کاهش وزن با ابتلا به دیابت مقابله می کند
انسولین عامل اصلی ایجاد دیابت نوع 2، بیماری کبد چرب غیرالکلی و چربی غیرطبیعی خون در افراد چاق است. وی در ادامه افزود: ما نشان داده ایم که ترکیب ورزش با کاهش وزن باعث بهبود قابل توجهی در حساسیت کل بدن به انسولین می شود و در نتیجه خطر ابتلاء به دیابت و درمان بیماری های متابولیک مرتبط با چاقی را به میزان بسیار بیشتری نسبت به کاهش وزن به تنهایی کاهش می دهد. کلاین توضیح داد که ...
6 دلیل چاقی که نمی دانید
افزایش سطح انسولین در بدن، انرژی به جای سوخت وساز، در سلول های شکم ذخیره می شود. کاهش مصرف قند های ساده و افزایش فیبر های غذایی یکی از بهترین راهکار ها برای کاهش سطح انسولین است که می تواند خودبخود دریافت کالری را کاهش دهد. 4. مصرف بعضی دارو ها اضافه وزن عارضه جانبی بعضی دارو ها از جمله دارو های ضدافسردگی، دیگر اختلالات روانپزشکی و کنترل قند خون است. این دارو ها عملکرد اندام ...
هیچ داروی گیاهی نمی تواند بهتر از انسولین دیابت را درمان کند
هیچ داروی گیاهی نمی تواند جایگزین هورمون انسولین در بدن شود که قند خون را تنظیم می کند. افراد مبتلا دیابت نوع یک و برخی از افراد مبتلا دیابت نوع 2 برای ادامه حیات به تزریق انسولین نیاز دارند. اگر بیمار دیابتی تزریق انسولین ش را قطع کند، به افزایش قند خون یا هیپرگلیسمی دچار می شود. بدون وجود انسولین سلول های بدن نمی توانند به قند خون به عنوان منبع انرژی دسترسی پیدا کنند و کارکردشان دچار ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
، کربوهیدرات ها را پردازش کند. به طور معمول، وقتی شما کربوهیدرات مصرف می کنید، آن ها به واحدهای کوچک گلوکز تجزیه و در نهایت، به قند تبدیل می شوند. وقتی سطح قند خون افزایش می یابد، لوزالعمده با تولید هورمون انسولین واکنش نشان می دهد. این هورمون به قند خون اجازه می دهد که وارد سلول ها شود. در افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، سطح قند خون در طول روز در یک محدوده باقی می ماند اما در افرادی که به دیابت مبتلا ...
ترفندهایی طلایی برای کاهش سن!
کمتر از سن واقعی باشد، به این معنی است که بدن کندتر از سن واقعی پیر می شود. اگر سن بیولوژیکی بیشتر از سن واقعی باشد، ممکن است به این معنی باشد که آسیب زیادی به سلول ها واردشده است و بدن سریع تر از سن واقعی پیر می شود. بااین حال، باید توجه داشت که عوامل مختلف می تواند تأثیر نامطلوبی بر سن بیولوژیکی داشته باشد؛ ازجمله: فقدان فعالیت بدنی و ورزش، رژیم غذایی ناسالم که سرشار از قند است و منجر به ...
نقش اثربخش ورزش در باروری سالم زنان
فلورا گلستانه در گفت وگو با جام جم آنلاین سیستان وبلوچستان اظهار داشت: بدن انسان به طورطبیعی دارای یک سری مخدرهای مفید مانند اندورفین ها، دوپامین، سرتونین، اکسی توسین و... می باشد که حس شادی را در فرد ایجاد می کند. مامای نمونه سیستان وبلوچستان افزود: به طور کلی ورزش سبب افزایش این هورمون ها در بدن شده و در نتیجه بهبود وضعیت روحی فرد را به دنبال خواهد داشت و همچنین جایگزین مناسبی نسبت ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
بسیار مهم است. خواب برای عملکرد مناسب مغز و سیستم ایمنی بدن شما لازم است. داشتن مقدار کافی خواب، با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی و سرطان همراه است. علاوه بر این، خواب کافی عامل کنترل اشتها است. زیرا به تنظیم گرلین، هورمون تحریک کننده اشتها کمک می کند. کمبود خواب منجر به افزایش سطح گرلین می شود. به همین دلیل در هنگام کمبود خواب ممکن است احساس گرسنگی مداوم کنید. ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
خواب منجر به افزایش سطح گرلین می شود. به همین دلیل در هنگام کمبود خواب ممکن است احساس گرسنگی مداوم کنید. برای کنترل سطح گرسنگی، اغلب توصیه می شود هر شب حداقل 8 ساعت بدون وقفه بخوابید. پس کمبود خواب، باعث نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می شود. ممکن است احساس گرسنگی مداوم را در شما ایجاد کند. 3- مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، پردازش ...
عوارض افت قند خون چیست؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین، هیپوگلیسمی شرایطی است که در آن سطح قند خون (گلوکز) پایین تر از حد طبیعی است. گلوکز منبع اصلی انرژی بدن است. علائم افزایش قند خون هشداری برای پیشگیری و درمان بیماری قند خون است و باید آن را جدی گرفت. هیپوگلیسمی (افت قند خون) چیست؟ هیپوگلیسمی اغلب مربوط به درمان دیابت است. اما سایر داروها و شرایط مختلف (هر چند نادر) می تواند باعث افت قند ...
13 فایده مهم روانی و جسمی رابطه جنسی که نمی دانستید
ویژه در مورد زنان، رابطه جنسی به آزاد شدن اکسی توسین در بدن کمک می کند که به طور مستقیم بر مغز تأثیر می گذارد و باعث احساس آرامش می شود. ارگاسم همچنین باعث افزایش سطح پرولاکتین در بدن می شود، هورمونی که با احساس خواب آلودگی و آرامش مرتبط است. این بدان معنی است که رابطه جنسی ممکن است به خواب رفتن را ساده تر کند. 8- کاهش فشار خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی ...
روش های تشخیص دیابت بدون آزمایش خون
امر باعث افزایش سطح قند خون در بدن می شود و به طور تدریجی می تواند به بروز مشکلات جدی در ارگان های مختلف بدن منجر شود. عوارض بیماری دیابت را باید جدی گرفت، یا نه؟ درمان به موقع بیماری دیابت بسیار مهم است و در صورت رسیدگی نکردن به موقع، ممکن است عوارض شدید و جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد که برخی از آن ها شامل موارد زیر است: مشکلات قلبی و عروقی ...
چند خط سلامتی
1 سیب در روز، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. - ️خوردن 1 لیمو در روز، سطح سوخت و ساز بدن شما را تنظیم می کند. - ️نوشیدن 3 لیتر آب در روز، بدن شما راسالم نگه می دارد و سیستم دفاعی بدن شما را تقویت می کند. - ️نوشیدن 1 لیوان شیر در روز، به شما کمک می کند که از ابتلا به بیماری های استخوانی و پوکی استخوان در امان بمانید. / نوشیدن آب پرتقال با صبحانه یک عادت غلط و یک ...
غلظت خون را چگونه می توان تشخیص داد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غلظت خون یکی از مشکلات کم و بیش شایع در سلامتی ماست. بیماری که می توان تا حدی از ابتلا به آن پیشگیری کرد و در صورت ابتلا هم زیرنظر پزشک، با تغییراتی در سبک زندگی و به خصوص تغذیه به مدیریت آن پرداخت. غلظت خون بر اثر افزایش گلبول قرمز ایجاد و وجود سلول های اضافه باعث غلظت مایع خون می شود که بدن را مستعد خطرات زیادی از جمله لخته شدن خون می کند. این چالش برای سلامت ...
آیا منیزیم به کاهش وزن کمک می کند؟
تحقیقات نشان می دهد که منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید است. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
...> * کمک به کنترل سطح قند خون اگر دیابت دارید، پیاز یک راه عالی برای کمک به حفظ سطح قند خون شما است. فلاونوئیدهای موجود در پیاز باعث تثبیت سطح گلوکز خون می شود. * بهبود سلامت گوارش پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن این ترکیبات با کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کنند. * مملو از مواد مغذی ...
بیماری تیروئید هاشیموتو چیست؟
.... برای مثال، کاهش تولید هورمون تیروئید می تواند باعث کاهش سطح انرژی و خستگی شدید، اختلال در خواب، افزایش وزن، سردی و خشکی پوست، ضعف عضلانی، تغییر در چربی خون و ... شود. علاوه بر این، کاهش هورمون تیروئید می تواند موجب کاهش قدرت ایمنی بدن شود که باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت ها، ویروس ها و بیماری های دیگر می شود. همچنین، در برخی از موارد، تیروئید هاشیموتو می تواند با افزایش خطر بروز ...
درمورد لاغری با ماساژ بدانید
موفقیت آمیزی رسیده اند، از تکنیک ماساژ در کنار رژیم غذایی و ورزش کمک گرفته اند. ماساژ کمک می کند اندورفین ها در بدن آزاد شوند و احساس شادی و سرخوشی به شما دست بدهد. به طورکلی وقتی اقدامات سالمی برای بدنتان انجام می دهید، رابطه بهتری با خودتان برقرار می کنید و احساس می کنید ارزش و احترامی را که لایقش هستید به خودتان هدیه داده اید. مطالعات زیادی این ادعا را ثابت کرده اند. تحقیقی نشان داده ماساژ ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
رادیکال های آزاد کمک کرده و سلامت کلی خود را بهبود بخشید. * کمک به کنترل سطح قند خون اگر دیابت دارید، پیاز یک راه عالی برای کمک به حفظ سطح قند خون شما است. فلاونوئیدهای موجود در پیاز باعث تثبیت سطح گلوکز خون می شود. * بهبود سلامت گوارش پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن این ترکیبات با کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود ...
خوردنی هایی که برای درمان دیابت معجزه می کنند
مبتلا هستند و آمارها نشان می دهند که در ایران حدود 7 میلیون نفر دیابت دارند. استفاده از غذاهای صنعتی به ویژه فست فود در بین مردم بسیار رواج پیدا کرده است و مصرف این نوع غذاها می تواند شانس ابتلا به دیابت را افزایش بدهد. عدم تحرک و نداشتن ورزش در برنامه روزانه می تواند باعث چاقی شود و همین مسئله احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. متخصص طب سنتی با استفاده از راه های مختلف می تواند ...
