خانه
6 دلیل چاقی که نمی دانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر منیزیم بر کاهش وزن
تحقیقات نشان می دهد که منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید است. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد ...
چرا برخی همیشه گرسنه اند؟
...، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. 1- کمبود پروتئین در غذا مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما ...
پلاکت خون بالا؛ علت، علائم و روش های درمان
موقعیت اگر خراش و یا آسیبی در بدن به وجود بیاید، پلاکت کافی برای تشکیل لخته خون و ترمیم دیواره آسیب دیده رگ های خونی وجود نخواهد داشت. دلیل دیگر وقوع خونریزی در افرادی با تعداد پلاکت زیاد بیماری فون ویلبراند است. در این فرایند تشکیل لخته خون تحت تاثیر قرار می گیرد. در موارد نادر ترومبوسیتمی اولیه، سلول های معیوب مغز استخوان باعث بروز لوسمی یا سرطان خون می شوند. تشخیص پلاکت ...
نشانه های بالینی اختلالات عملکرد تیروئید
تیروئید است و بعد از دوران نوزادی برای سوخت وساز تمامی سلول های بدن اهمیت خاصی دارد، چون می تواند سوخت و ساز بدن را در سلول های بدن تنظیم کند و همچنین تا یک حدود زیادی، فکر، ذهن، یادگیری و حافظه به نحوی در افراد بالغ نیز به هورمون های تیروئید ارتباط پیدا می کند. وی ادامه داد: غده تیروئید، مانند همه غدد درون ریز دیگر بدن، خاستگاه بیماری های مختلف است و اگر درست کار نکند معنای مختلفی پیدا می ...
این موارد را درمورد نوشیدن آب باید بدانید
... از آنجایی که سلول های چربی میزان آب کمتری نسبت به دیگر سلول ها در خود دارند، بدن افراد لاغرتر نسبت به افراد دارای اضافه وزن میزان آب بیشتری دارد. کدام عضو بدن مقدار آب بیشتری دارد؟ برخی اعضای بدن حجم وسیعی از آب را در خود جای داده اند. تحقیقات نشان داده است که زجاجیه چشم 99 درصد از آب تشکیل شده است. بعد از آن، 80 درصد عنصر به وجود آورنده ماهیچه ها آب است. ...
دلایل دردهای عضلانی در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید
سوخت وساز بدن است. نشانه های کم کاری تیروئید شرایط و بیماری های مختلفی می توانند عملکرد غده تیروئید را مختل و آن را کم کار کند و منجر به کاهش سطح هورمون های تیروئید در بدن و در نتیجه کاهش عملکرد آن شوند . کاهش سرعت سوخت وساز منجر به بروز علائم و نشانه هایی در افراد مبتلا می شود. علائم معمولاً از فردی به فرد دیگر متفاوت است ولی عدم تحمل سرما و احساس اینکه همیشه محیط سرد است ...
حذف نان و برنج برای لاغری، درست یا غلط؟
تاثیر دارد؟ در این مطلب قصد داریم به این موضوع بپردازیم پس با ما همراه باشید. نان و برنج در دسته بندی های غذایی جزو کربوهیدرات ها محسوب می شوند. وقتی کربوهیدرات وارد بدن می شود تبدیل به گلوکز می شود و به خون اضافه می شود در نتیجه قند خون افزایش می یابد و در پاسخ به این افزایش قند خون سلول های بتا در لوزالمعده تولید انسولین می کنند. انسولین ترشح شده به گلوکز ها اجازه ورود و جذب در سلول های ...
20 حقیقت خواندنی درباره ویژگی های شگفت انگیز بدن انسان
...، عرق تان هم شورتر می شود. بدن سعی می کند از این نمک اضافه خلاصی یابد که سریع ترین راه دفع آن از طریق عرق است. 9- اگر با سرعت 3 کیلومتر در ساعت حرکت کنید، برای کم کردن نیم کیلوگرم از وزن خود باید 20 ساعت متوالی راه بروید و نیز 518 روز و 8 ساعت طول می کشد تا خط استوا را با پای پیاده یک دور کامل بزنید. 10- جرم گوش از چربی، سلول های پوستی، عرق و گرد و غبار تشکیل شده است. ...
دانشمندان مدعی کشف هورمونی برای کمک به افزایش سرعت کاهش وزن شدند
به واکنش های زنجیره ای زیست شیمیایی در بدن هستند که از طریق محرک های خاص (نظیر برخی داروها) می توانند نتیجه ای خاص (نظیر کاهش وزن) را حاصل کنند. در این پژوهش، هورمون فاکتور تمایز رشد 15 (GDF15) در موش ها مانع از آن می شد که درصورت کاهش حجم غذا، سطح انرژی به طور خودکار پایین نیاید. گرگوری اشتاین برگ از دانشگاه مک مستر می گوید: ما دریافتیم که GDF15 در موش ها با افزایش چرخه بیهوده کلسیم ...
معجزه مصرف سبزی
. بین ساعت 10 تا 24: اگر در این ساعات سبزیجاتی هم مصرف شود، بدن می تواند پاکسازی عمیقی را انجام دهد که فواید زیر را به همراه خواهد داشت: تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت استخوان ها تنظیم سطح فشار خون طولانی کردن عمر سلول ها از بین بردن خستگی تنظیم کلسترول جلوگیری از مشکلات قلبی و عروقی جلوگیری از ...
فواید باورنکردنی خوردن 6 حبه سیر در روز
ساعات سبزیجاتی هم مصرف شود، بدن می تواند پاکسازی عمیقی را انجام دهد که فواید زیر را به همراه خواهد داشت: تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت استخوان ها تنظیم سطح فشار خون طولانی کردن عمر سلول ها از بین بردن خستگی تنظیم کلسترول جلوگیری از مشکلات قلبی و عروقی جلوگیری از ورود فلزهای سنگین به بدن تقویت بدن ورزشکاران پاکسازی رگ ها ...
خنک نگه داشتن و آبرسانی به بدن بهترین راه مقابله با گرمازدگی
، نوزادان و کودکان خردسال، افراد مبتلا به بیماری های مزمن (فشار خون بالا، بیماری های قلبی، بیماری های تنفسی، دیابت یا بیماری های گردش خون، افراد چاق) بیش از همه در معرض خطر هستند. توصیه می شود که شخص دچار گرمازدگی را به یک منطقه خنک و سایه دار منتقل کرده، استفاده از یک وان آب سرد و خوابیدن در آن، دوش گرفتن، پاشویه با آب سرد، نوشیدن مایعات زیاد، نوشیدنی خنک، حاوی نمک نیز اثرگذار است. ...
استرس مزمن موجب افزایش دفع مواد مغذی بدن می شود
که چه زمانی غذا می خوریم نه به دلیل گرسنگی فیزیولوژیکی، بلکه به دلیل آشفتگی روانی، که ممکن است ما را به خوردن بیشتر به عنوان مکانیسم مقابله سوق دهد. تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شوند. به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. ...
ورزش همراه کاهش وزن با ابتلا به دیابت مقابله می کند
انسولین مقاوم می کند و منجر به افزایش غلظت قند خون می شود. 16 داوطلب مورد مطالعه چاق، با شاخص توده بدنی از 30 تا 49، بودند. آنها همچنین دارای پیش دیابت، با شواهد پزشکی مقاومت به انسولینف بودند. هشت نفر از داوطلبان فقط در یک گروه رژیم غذایی قرار گرفتند و 10 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. هشت نفر دیگر هم رژیم گرفتند و 10 درصد وزن بدن خود را از دست دادند و هم چندین روز در ...
علائم کلسترول خون بالا چیست؟
به نقل از الیوم السابع، کلسترول بالا مهم ترین عامل خطر برای حمله قلبی است. ما در این گزارش توضیح خواهیم داد چگونه وقتی کلسترول تحت کنترل نیست، قلب را تحت تأثیر قرار می گیرد. چگونه کلسترول بالا باعث بیماری قلبی می شود؟ کلسترول یک ماده مومی شکل و چربی مانند است که در خون یافت می شود. کلسترول به بدن شما کمک می کند تا هورمون ها را بسازد، اعصاب را عایق بندی کند و سلول های جدید را ...
نکات تغذیه ای بیماری سل
های تغذیه ای بدن ایجاد می شود. بیماری سل اشتها را کاهش و مصرف انرژی را افزایش می دهد و باعث لاغری می شود و افراد کم وزن هم در معرض ابتلا به سل فعال قرار دارند. وضعیت تغذیه ای ضعیف می تواند پیشرفت بیماری را از عفونت سل به بیماری سل فعال تسریع کند. همچنین از دست دادن پروتئین در بیماران مبتلا به سل می تواند باعث سوء جذب مواد مغذی شود. عوامل متعددی در سل باعث لاغری می شوند؛ علائمی مانند ...
بهترین فصل برای کاهش وزن
اندازه می توان کاهش وزن داشت؛ اشاره کرد: آقایی که اضافه وزن دارد، به راحتی می تواند بین 1 کیلو تا 1.5 کیلو در هفته کاهش وزن داشته باشد؛ البته این کاهش وزن باید زیر نظر یک متخصص صورت بگیرد و حداقل، یک رژیم سه هفته ای کم کالری نیز در نظر گرفته شود، این رژیم باید بر اساس شرایط فرد باشد که آیا دارویی مصرف می کند یا نه و همچنین با استفاده از بعضی دارو ها می توان اشتها را کم، متابولیسم را بالا و مواد چربی ...
نقش کبد در بدن چیست
وارد شده خیلی زیاد باشد باعث مشکلاتی در این کار می شود . آیا بیماری کبد چرب قابل درمان می باشد یا همیشه همراه فرد است به طور معمول می توان گفت 75 درصد از افراد چاق هستند و یا وزن بیش از حد دارند و این نشان دهنده این است که بالای 90 درصد مردم ورزش نمی کنند . گرچه چاقی اصلی ترین علائم بیماری کبد چرب نیست اما می توان با رعایت و داشتن رژیم غذایی مفید کبد چرب را برای ...
توصیه غذایی در کم کاری تیروئید
، ناخن و موی خشک و شکننده، پوست خشک و خارش دار، صورت پف آلود، یبوست، ناراحتی عضلات، اضافه وزن و احتباس ادراری، جریان قاعدگی سنگین یا غیر طبیعی، افزایش فراوانی سقط، افزایش حساسیت به دارو ها می تواند بروز کند. این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنند. مواد غذایی گواتروژن شامل انواع کلم، شلغم، روغن گلزا (کانولا)، بادام زمینی، هلو، ارزن و ...
دیابتی ها بخوانند / داروهای گیاهی خطرناک برای انسولینی ها
به گزارش تجارت امروز ؛ هیچ داروی گیاهی نمی تواند جایگزین هورمون انسولین بدن شود که قند خون را تنظیم می کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و برخی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 برای زنده ماندن نیاز به تزریق انسولین دارند. قطع انسولین در بیماران دیابتی با خطر مرگ همراه است اگر بیمار دیابتی تزریق انسولین را متوقف کند، با افزایش قند خون یا هیپرگلیسمی مواجه خواهد شد. بدون انسولین، سلول های ...
چربی دور شکم را با این روش ساده آب کنید
به گزارش بهداشت نیوز وجود چربی دور شکم طبیعی است اما چربی بیش از حد دور شکم می تواند برای سلامت فرد مضر بوده و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن شود. چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است. در این میان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ...
این افراد در خطر ابتلا به دیابت هستند
با دانسیته بالا یا کلسترول نوع خوب مساوی ی کمتر از 35 میلی گرم در دسی لیتر و تری گلیسرید یا چربی خون مساوی یا بیشتر از 250 میلی گرم در دسی لیتر 3- سابقه دیابت حاملگی و یا تولد نوزاد با وزن بیش از 4 کیلوگرم 4- عدم تحرک فیزیکی 5- مبتلا بودن به کیست های متعدد تخمدان 6- داشتن سابقه بیماری عروقی (مثل گرفتگی عروق قلب، مغز و یا کاروتید) 7- داشتن علائم مقاومت به انسولین مثل وجود ضایعات قهوه ای رنگ در چین های بدن 8- قند خون در گذشته بصورت اختلال در تحمل گلوکز و یا اختلال قند خون ناشتا ...
میخوای صورتت چاق شه؟ این راهکاری که میگم رو امتحان کن
شیرخشک باعث چاقی و افزایش وزن می شود. افرادی که لاغر و ضعیف هستند، می توانند به جای برخی از دارو های چاق کننده، شیرخشک مصرف کنند. چاقی صورت با شیر خشک و جوانه گندم یکی از راحت ترین روش ها برای پرشدن صورت است. این دو ماده ی مغذی حاوی انواع ویتامین، پروتئین و مواد معدنی هستند. شیرخشک نسبت به شیر مایع مواد مغذی بیش تری دارد. در عین حال به سلامت بدن نیز کمک می کند. ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. ...
