سایر منابع:
سایر خبرها
چرا مدام گرسنه می شویم؟
احساس گرسنگی مداوم به این معناست که بدن شما به غذای بیشتری احتیاج دارد. هنگامی که گرسنه هستید، ممکن است معده شما سر و صدا راه بیندازد و یا ممکن است سردرد بگیرید، احساس تحریک پذیری کرده و یا نتوانید تمرکز کنی. 1- کمبود پروتئین در غذا مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب را تجربه کردند. علاوه بر این، کسانی که پروتئین دریافتی بیشتری دارند، سیری بیشتر در طول روز و ...
23 خاصیت شگفت انگیز طالبی؛ طبع طالبی گرم است یا سرد؟
نیروبخش افزایش اشتها کاهش عطش دفع سنگ کلیه پیشگیری از ناتوانی جنسی تسکین معده درد تقویت سیستم ایمنی آب طالبی خواص آب طالبی در طب سنتی از خواص آب طالبی در طب سنتی می توان برای درمان یبوست و دردهای معده استفاده کرد اما مصرف بیش از اندازه منجر به درد معده و نفخ می شود. خواص تخمه طالبی غنی از فیبر حفظ سلامت روده ها کاهش وزن و لاغری رفع خلط اضافه و احتقان مان و پیشگیری از ...
چربی خون را با این درمان های خانگی کاهش دهید
افرادی که به صورت دائمی دچار احساس گزگز (خواب رفتن) دست وپا می شوند باید از کرفس استفاده کنند. برای کاهش چربی خون باید کرفس را به مدت 2 تا 3 هفته و یک بار در روز مصرف کرد. بهترین زمان برای نوشیدن آب کرفس نیم ساعت قبل از صبحانه یا نیم ساعت قبل از خواب است. کرفس به درمان یبوست هم کمک می کند ضمن اینکه می تواند باعث لاغری نیز شود. افرادی که می خواهند لاغر شوند بهتر است از پودر تخم ...
لاغری/ موثرین روش های خانگی برای کاهش وزن
دنبال یک سرکوب کننده اشتها هستید که کلسترول را کاهش دهد و سطح قند خون شما را کاهش دهد، دانه شنبلیله یک گزینه عالی است. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن چای اولانگ می تواند به سوزاندن چربی در هنگام خواب کمک کند. یک مطالعه بر روی 12 مرد غیر چاق را که چای اولانگ، کافئین یا دارونما مصرف کرده بودند در ارتباط با روند خواب مورد بررسی قرار داد. پس از 14 روز آزمایش، نتایج نشان داد که ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد و غضروف ساز است. * بهبود سلامت استخوان ها مطالعات ثابت کرده است که پیاز، تراکم استخوانی را در برخی افراد بهبود می بخشد. در نتیجه، مصرف پیاز ممکن است به تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستگی برای افراد بالای 50 سال کمک کند. * خواص آنتی باکتریال خواص ضد باکتری آلیسین موجود در پیاز به روده بزرگ کمک می کند تا با باکتری های مضر مبارزه کند. آلیسین ترکیبی است که بوی قوی منحصر به فرد پیاز را تشکیل می دهد. می توانید آلیسین را به عنوان سلاحی برای محافظت از بدن خود در برابر سموم و بیماری ها در نظر بگیرید. ...
10 خاصیت باورنکردنی پیاز که نمی دانستید
التیام زخم ها و نیز جذب آهن در بدن نقش به سزایی داشته باشد. اگر نگران سلامتی خود هستید، بهتر است پیاز بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آنتی اکسیدان ها و خواص ضدالتهابی موجود در پیاز به سلامت قلب کمک می کند. در ادامه به برخی از فواید مصرف پیاز برای سلامتی اشاره می کنیم. * سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ممکن است از طریق مبارزه با مولکول های رادیکال آزاد از آسیب ...
با 10 شربت خوشمزه تابستانی آشنا شوید+ دستور تهیه
ماندن در روز های گرم درمان اختلالات دستگاه گوارش، درمان اختلالات خواب، آرامش اعصاب، تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان سردرد های عصبی و میگرن از جمله خواص بی شمار شربت بهار نارنج هستند که غنی از انواع ویتامین ها مانند B، C و D است. نوشیدن یک لیوان شربت بهار نارنج در روز های گرم تابستان عطش شما را رفع می کند و به شما آرامش می بخشد. افرادی که با طعم تلخی عرق بهار نارنج مشکلی ندارند، می ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
می دهد. * خواص ضد التهابی پیاز حاوی آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین است. کوئرستین یک ضد التهاب است و برای مقابله با التهاب در بدن مفید است. این آنتی اکسیدان برای کاهش تورم، کمک به آرتریت و درمان عفونت مثانه عالی است. * کاهش خطر ابتلا به سرطان پیاز همچنین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. متخصصان دریافتند مصرف متوسط پیاز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
چربی دور شکم را با این روش ساده آب کنید
ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی بر اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: - استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی: پیوستن به شبکه های اجتماعی و صرف مدت های طولانی در این شبکه ها احتمال ابتلا به چاقی شکمی را تا 57 ...
این نکات را رعایت کنید تا موهایتان گره نخورند
، بنابراین بیشتر اوقات موهایتان را کوتاه کنید. می توانید از روغن مو برای صاف کردن و مرطوب کردن انتهای مو استفاده کنید. شما معمولاً دلتان نمی خواهد ریشه موهایتان چرب باشد، بنابراین روغن موی خود را از وسط ساقه به پایین بزنید. گاهی اوقات، با وجود انجام تمام کارهای بالا، درهم تنیدگی و گره خوردگی باز هم غالب می شود. در این موارد، به جای برس یا شانه دندانه ریز، مراقب باشید که از یک ...
علایم کمبود امگا 3 در بدن چیست؟
دارند خواب با کیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. درد مفاصل اسید چرب های امگا 3 که در روغن ماهی وجود دارد از عوامل قدرتمند کاهش التهاب هستند، به همین دلیل امگا 3 برای افرادی که مشکل درد مفاصل دارند بسیار با اهمیت است. دریافت امگا 3 به ...
لیست غذاهای ممنوعه برای انواع حیوانات خانگی + تصاویر
به هم بزند و باعث کم آبی بدن آنها شود. سیب، گیلاس، زردآلو، گلابی و سایر میوه های دارای دانه و هسته، به دلیل سیانید موجود در آنها برای پرندگان خطرناک هستند. بدون دانه، خوردن آنها بی خطر است. خرگوش ها بدون آنها نیز بهتر هستند. گوجه فرنگی برای پرندگان کاملا بی خطر است، اما ساقه، انگور و برگ آن سمی است و باید از مصرف آن اجتناب کرد. غذاهای پرچرب مانند کره، روغن، گوشت های چرب و آجیل ...
سلبریتی ها چگونه رژیم می گیرند؟
رژیم ها یا رژیم دیگری مانند اینها حتما به پزشک تغذیه مراجعه کنید. آیا می توانید فقط با برقراری تعادل میان میزان چربی، کربوهیدرات و پروتئینی که در طول روز می خورید، همیشه و هرلحظه و حتی در خواب هم چربی بسوزانید و لاغر شوید؟ این ادعای دکتر بری سیرز ، بیوشیمیست مشهوری است که یکی از پرکاربردترین برنامه های کاهش وزن را ابداع کرده و حق بزرگی به گردن خیلی از کسانی دارد که توانسته ...
این خواص شگفت انگیز زرده تخم مرغ را می دانستید؟
.... کلسترول موجود در زرده تخم مرغ از نوع کلسترول خوب است که در ترکیب غشای سلولی به طور طبیعی وجود دارد و برای تولید سلولهای جدید در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف تخم مرغ سه بار در هفته می تواند به سلامت بددن به خصوص کودکان کمک کند حتی افراد دیابتی یا افرادی که بیماری های قلبی عروقی دارند نیز با مصرف متعادل تخم مرغ هیچ مشکلی برایشان ایجاد نخواهد شد. خواص زرده تخم مرغ ...
فواید باورنکردنی خوردن 6 حبه سیر در روز
بدن داشته باشد. فواید خوردن شش حبه سیر در طول روز ساعت اول: در ساعت اولیه سیر در شکم هضم می شود و بدن را تغذیه رسانی می کند. بین ساعت 2 تا 4: بدن شروع به تخریب سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد آسیب دیده می کند. بین ساعت 4 تا 6: بدن متابولیسم خود را آغاز می کند و خواص مفید آن را به اجرا درمی آورد. همچنین به دفع مایعات و چربی های اضافی در بدن می پردازد ...
توصیه های طلایی برای کنکوری ها
زیاد و تماشای برنامه تلویزیون، به طور کامل دست بکشید و خواب شبانه خودتان را تنظیم کنید یعنی ساعت 11 شب بخوابید و صبح ساعت 6 از خواب بیدار شوید تا عادت خواب تان اصلاح شود. رعایت همین نکته در سرحال بودن تان سر جلسه کنکور، به شدت تاثیرگذار است. در ضمن اگر عادت به صبحانه خوردن ندارید، حتما آن را از همین امروز اصلاح کنید یعنی هر روز یک صبحانه مقوی و سبک بخورید تا انرژی لازم را برای برنامه نیمروزی داشته ...
چند خط سلامتی
در لاغری خواهد شد. بعضی مطالعات نشان داده است زمانی که کلسیم کافی تأمین شود، بدن چربی بیشتری خواهد سوزاند. / تحقیقات نشان داده که بهترین مدت زمان سفر 8 روز است! ️ ️شاخص های تندرستی در روز هشتم سفر، به بالاترین میزان خود می رسد؛ اما از روز نهم به سرعت کم شده و به شکل قبل برمی گردد. بیشتر سفر بروید؛ ولی کوتاهتر. / ️در طول روز این 4 خوردنی را فراموش نکنید! - ️خوردن ...
دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چیست؟
: همچنین باید از تنقلات تازه و سالم مثل انواع میوه های فصل، کاهو، ساقه کرفس، گل کلم، خیار، هویج و گوجه فرنگی های گیلاسی به جای چیپس، پفک، شکلات و شیرینی، مصرف غذا های چرب و سرخ شده کاهش یافته و از غذا های آب پز، تنوری، بخارپز و یا کبابی بیشتر استفاده شود. در عین حال باید هنگام خرید محصولات غذایی به نشانگر های رنگی تغذیه سبز، زرد و قرمز روی بسته بندی محصول دقت و محصولاتی انتخاب شود که میزان ...
اگر به فکر سلامتی خود هستید این 7 غذای خطرناک را هرگز نخورید
خطرناک است: 1- جوانه های تازه مصرف خام یا نیم پز جوانه ها، لوبیا، عدس یا شبدر می تواند برای سلامتی تان بسیار خطرناک باشد. هر محصول خام دارای ظرفیت بالقوه داشتن پاتوژن های بیماری زا است به همین دلیل مهم است که میوه ها و سبزیجات را پیش از خوردن بشویید. جوانه های خام در مقایسه با سایر محصولات در معرض خطر بیش تری برای حمل پاتوژن های بیماری زا هستند. تولید جوانه ها به ...
معرفی میوه های تابستانی که مانع از اثرات بیماری و ویروس تابستانی می شوند!
، منگنز، کلسیم و پتاسیم است که نیاز بدن را تامین می کند. خواص آلبالو و وجود ترکیبات آنتی اکسیدان، سطح رادیکال های آزاد بدن را کنترل می کند و به همین دلیل در کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان موثر است. مصرف آبمیوه آلبالو و یا خود این میوه، به دلیل وجود ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین آلبالو آب مورد نیاز بدن را تامین کرده و برای رفع خشکی بدن موثر است. از دیگر خواص آلبالو می توان به ...
راهکار های ساده برای مقابله با آنفلوآنزای تابستانی
منوی غذایی بسیاری از افراد قرار دارد. همچنین توصیه می شود برای جلوگیری از عفونت آنفلوانزا در فصل تابستان، تمرکزتان بر خوردن میوه ها و سبزیجات باشد؛ به ویژه آن هایی که حاوی درصد بالایی از ویتامین C به مانند مرکبات و برخی سبزیجات مثل فلفل دلمه ای هستند. خواب کافی بدن برای حفظ سیستم ایمنی بدن به استراحت نیاز دارد. برای این کار فرد به مقدار کافی به خواب سالم نیاز دارد ...
بهترین تصفیه کننده کبد
. هنگامی که خوب ترکیب شدند، محتویات را به آب اضافه کنید و مجدد با هم مخلوط کنید. بعد از هر وعده غذایی 2 فنجان از این نوشیدنی بخورید. در صورتی که به مدت 5 روز، به طور مداوم در 3 وعده از این نوشیدنی بخورید، سموم موجود در کبد شما دفع می شوند. در کنار این نوشیدنی، خوردن آب زیاد هم، برای پاکسازی کبد مفید است. آب کرفس را می توان با میو ه های دیگر ترکیب کرد و از خواص آن ...
بهترین ترفندها برای آب کردن فوری شکم
از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین امروز شروع کنید. قبل از اینکه شروع به غذا خوردن کنید. ابتدا یک کاسه سالاد کاهو بخورید. سپس به سراغ غذای اصلیتان بروید. این روش یک درمان خانگی کوچک شدن شکم محسوب می شود. خوردن کاهو قبل از غذا به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاه از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید. 2 ...
آلارم بیماری کلیه کف دست شماست
باشید که سنگ کلیه همان رسوبات خون است و هنگامی که خون کثیف در بدن زیاد شود، باعث ایجاد سنگ کلیه می شود. راهکارهای پیشگیری – عدم مصرف زیاد آب و مایعات؛ – ترک لبنیات کارخانه ای؛ – پرهیز از قرص های کلسیم و آهن؛ – نگه نداشتن ادرار؛ – تخلیه مثانه (ادرار) قبل از خواب و صبحگاه؛ – نوره کشیدن؛ – مصرف سیاه دانه و عسل به ...
کمبود خواب و عوارض بی خوابی بر مغز !
شدن) یا دیگر اختلالات خواب و بیداری اضطراب و نگرانی بیش از حد استرس غم هیجان شدید استفاده از نیکوتین، کافئین، الکل یا انواع دیگر محرک ها قبل از خواب بعضی داروها یا مواد غیر قانونی خوردن غذا قبل از خواب قطع دارو یا مصرف داروی جدید قرار داشتن در معرض نور خوابیدن زیاد در روز تیروئید پرکار بیماری های مختل کننده تنفس آرتروز یا سایر بیماری های مزمن سوزش سردل یا بیماری های گوارشی سکته مغزی سندروم پای ...