خانهسلبریتی ها چگونه رژیم می گیرند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین فصل برای لاغر شدن
اندازه می توان کاهش وزن داشت؛ اشاره کرد: آقایی که اضافه وزن دارد، به راحتی می تواند بین 1 کیلو تا 1.5 کیلو در هفته کاهش وزن داشته باشد؛ البته این کاهش وزن باید زیر نظر یک متخصص صورت بگیرد؛ و حداقل، یک رژیم سه هفته ای کم کالری نیز در نظر گرفته شود، این رژیم باید بر اساس شرایط فرد باشد که آیا دارویی مصرف می کند یا نه و همچنین با استفاده از بعضی دارو ها می توان اشتها را کم، متابولیسم را بالا و مواد چربی ...
چرا با وجود رژیم لاغر نمی شویم؟
. جوزدانی گفت: ترک برخی عادت های اشتباه در رژیم غذایی می تواند منجر به از بین رفتن استپ وزنی شود. با توجه به این که عادت به کم خوری یکی از دلایل استپ وزنی است در رژیم غذایی تان پروتئین ها و دیگر مواد غذایی لازم و مورد نیاز بدن را حذف نکنید، متناسب با رژیمتان انجام ورزش های قدرتی و هوازی را در برنامه روزانه تان قرار دهید، یک بار در هفته خودرا وزن کرده و نه بیشتر، تاحدامکان استرس را از خودتان دور کنید. ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. ...
حذف نان و برنج برای لاغری، درست یا غلط؟
به جای چربی سوزی حذف نان و برنج از وعده های غذایی می تواند شما را لاغر کند و کاهش وزن را تجربه کنید اما بسیاری از افراد بعد از مدتی دوباره با چاقی روبه رو شده اند چراکه قطع کردن مصرف این مواد غذایی سبب کم شدن آب بدن می شود و بدن به جای اینکه در دوران رژیم چربی بسوزاند آب از دست می دهد و همین امر موجب کاهش وزن موقت می شود که دوباره بازگشت خواهد داشت. ریزش مو و چین وچروک پوست ...
علت استپ وزنی در رژیم کتوژنیک چیست؟
. اگر هر روز یا چندین بار در روز خود را وزن کنید، نوسانات آن را احساس خواهید کرد. یکی از دلایل این نوسان به دلیل احتباس مایعات در بدن است. مثلاً اگر به میزان زیاد سدیم و کربوهیدرات و به میزان کم آب مصرف کنید، دچار اضافه وزن خواهید شد. از طرف دیگر اگر به میزان زیاد آب و به میزان کم کربوهیدرات و سدیم مصرف کنید و ورزش کنید، می توانید چند کیلو از وزن خود را کاهش دهید. شاید عجیب به ...
6 روش برای آب کردن شکم که نمی دانستید
کشیده شده باشد. کمی سخت به نظر می رسد؟ نگران نباشید؛ با یک بار انجام این حرکت، وضعیت صحیح به خوبی دست تان می آید. 4. به یک ورزش خاص چسبیده اید. می دانید یکی از بزرگ ترین اشتباهات ورزشی کسانی که می خواهند شکم شان را لاغر کنند، چیست؟ چسبیدن به یک ورزش خاص در طول روز، هفته، ماه و سال بدون اینکه کوچک ترین تغییری به تعداد حرکات، شدت و سرعت شان بدهند. متأسفانه (شاید هم خوشبختانه) بدن ...
با این خوشمزه ها لاغر شوید
کرفس کلاسیک را بدون مواد اضافی برجسته می کند و یک نوشیدنی عالی برای مصرف در هر زمانی از روز است. عناصر دستورالعمل ها آب کرفس تصفیه شده را در یک لیوان بلند با مقداری یخ بریزید. آن را خنک سرو کنید و لذت ببرید. آب خیار کرفس این دستور العمل آب کرفس خیار یک راه خوب برای غلبه بر گرما است و در عین حال به کاهش وزن شما نیز کمک می کند. عناصر ...
آیا جراحی برای لاغر شدن موثر است؟
و هم باعث سوء جذب می شود، با بای پس معده، وعده های غذایی شما کوچکتر می شود و بدن شما کالری کمتری جذب می کند. وی با اشاره به اینکه برای ادامه روند کاهش وزن و سالم ماندن، وعده های غذایی سالم را انتخاب کنید توصیه کرد: در کنار رژیم غذایی سالم، باید ورزش کنید، از ریزه خواری و شیرینی خواری پرهیز کنید وبه طور کلی زندگی سالمی داشته باشید. سهرابی افزود: جراحی های متداول لاغری بیش از ...
آگهی/ 9 غذای کم کالری که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید
کالری کمی دارد. این ماده غذایی با ثابت نگه داشتن سطح قند خون، به طور غیرمستقیم میل به مصرف غذاهای کمتر سالم را کاهش می دهد. تخم مرغ، یک منبع پروتئین مقرون به صرفه است که می توان آن را به انواع غذاها اضافه کرد یا آن را به تنهایی مصرف کرد. از سوی دیگر، این ماده غذایی دارای انواع مواد مغذی مانند ویتامین D و کولین است که به راحتی در غذاهای دیگر یافت نمی شود. هر عدد تخم مرغ، 72 کالری، 5 گرم ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب را تجربه کردند. علاوه بر این، کسانی که پروتئین دریافتی بیشتری دارند، سیری بیشتر در طول روز و ...
توصیه های طلایی برای کنکوری ها
. این روزها باید در برنامه تان برای مرور مطلب، روی خواندن و مرور این مباحث بیشتر تاکید کنید. همچنین مجموعه تست سال های قبل به شما در مرور مطالب کمک شایانی می کند. ضمن این که از این کار برای مرور مطالب کمک می گیرید، کار تست زدن را جدی تر از قبل انجام دهید، به این معنی که زمان پیشنهادی را خیلی دقیق رعایت کنید تا تمرینی باشد برای جلسه کنکور. در شبیه سازی کنکور، لباس روز آزمون را بپوشید ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
ادرارکردن . خشکی پوست . کاهش انعطاف پذیری پوست وقتی بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال است؛ اما تنها خطر آن نیست. اسهال اگر شدید باشد و بیشتر از یکی دو روز طول بکشد، عوارضی از جمله ...
فرمولی جادویی؛ با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید!
این روز ها لاغری و روش های دشوار آن به معضلی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است، اما با فرمولی جادویی با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید. لاغر کننده قوی ممکن است گمشده شما هم باشد. اگر جزو افرادی هستید که در آرزوی لاغری و کاهش وزن سیر می کنید و برای رسیدن به این هدف تا حدودی سخت، زحمت بسیاری هم کشیده اید و هنوز موفق به لاغرش بدن نشده اید، لازم است رازی را بدایند. گاهی ...
می خواهید لاغر شوید؟ به جای رژیم از این روش ساده استفاده کنید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین از لس آنجلس تایمز، اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید و از تماشای آنچه می خورید خسته شده اید، محققان خبر خوبی دارند: می توانید به جای آن ساعت را تماشا کنید. در یک مطالعه یک ساله، افرادی که چیزی را که می خوردند تغییر نمی دادند، ولی وعده های غذایی خود را با توجه به ساعت مشخصی در روز مصرف می کردند، کاهش وزن قابل توجه و پایداری به دست آمد، ولی این ...
دلیل گرسنگی مداوم چیست؟
برای این پدیده وجود داشته باشد، از جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. عکسی دیده نشده و جالب از فضای داخلی ساختمان پلاسکو؛ 50 سال قبل مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف ...
هزینه لیپوساکشن شکم و پهلو چقدر است؟
قادر است تا در حین انجام بر روی نواحی خاص از بدن به آن ها فرم و شکل نیز بدهد. به همین علت به این جراحی پیکرتراشی نیز گفته می شود. فردی که دچار اضافه وزن است، سلول های چربی بدن او از نظر اندازه و حجم افزایش یافته است. در روش لاغری موضعی با عمل لیپوساکشن تعداد سلول های چربی در یک منطقه خاص کاهش می یابد. البته لازم است بدانید که مقدار چربی برداشته شده به ظاهر آن قسمت و حجم چربی آن نیز ...
شش غذای چاق کننده را بشناسید
اضافه وزن تان خواهند شد لذا توصیه می شود افراد از آب میوه های طبیعی استفاده کنند، زیرا بی ضررتر و برای بدن مفید است. سس گوجه فرنگی سس و رب گوجه فرنگی به شکلی که درگذشته به صورت طبیعی تهیه می شد، ضرری به سلامت نداشت، اما شکل امروزی سس گوجه فرنگی اغلب حاوی مقادیری شکر و سدیم است که سودی برای سلامت ندارد بلکه به اضافه وزن و دریافت کالری های اضافه منجرخواهد شد. نان سفید ...
بهترین مواد غذایی حاوی کلاژن
یکی دیگر از عوامل تولید کلاژن به شمار می آید. سیر سیر چیزی بیش از طعم و مزه به غذا های سرخ کرده و پاستای اضافه می کند: با استفاده از سیر می توانید به افزایش تولید کلاژن در بدن خود کمک کنید. البته مهم است که بدانید کمک به تولید کلاژن به میزان مصرف شما هم بستگی دارد و اگر خیلی اهل سیر خوردن نیستید، زیاد نمی توانید روی خاصیت کلاژن سازی آن حساب کنید. سیر مزایای فراوان دیگری هم دارد ...
کدام عمل جراحی کاهش وزن برای من مناسب است؟ | ضرورت رعایت رژیم غذایی بعد از عمل؛ پس ازجراحی چه چیزهایی ...
سیگار مصرف کنید. با توجه به وضعیت سلامت خود نیز با نظر پزشک معالج و متخصص تغذیه حتماً از ایجاد یبوست با نوشیدن مایعات زیاد و میوه ها و سبزیجات مجاز جلوگیری کنید. این مشاور تغذیه می گوید تعادل غذایی بعد از عمل هم موضوع مهم دیگری است که نباید فراموش شود. هنگام کاهش وزن از دست ندادن آب بدن و بافت ماهیچه ها بسیار مهم است که به همه این موارد با مشورت متخصص باید بررسی و توجه شود. ...
ترفند لاغری برای خانم ها؛ با این استایل ها وزن خود را کمتر نشان دهید
گاهی بدون رژیم غذایی و ورزش هم می توان طوری لباس پوشید که چاقی و اضافه وزن تان دیده نشود. یعنی طوری لباس بپوشید که شما را لاغرتر از آنچه که هسیتد نشان دهد. نکته جالب در دنیای مد این است که می تواند مشکلات اندامی شما را از دید دیگران پنهان کند. یکی از ابتدایی ترین روش ها برای اینکه لاغرتر به نظر برسیم، پوشیدن لباس مشکی و رنگ تیره است. استایل لباس مجلسی مشکی دوست صمیمی شما است. پوشیدن ...
روش های انگیزه بخش برای کاهش وزن
. خبر خوب این است که تنها کاهش وزن کمی به میزان 5 تا 10 درصد از وزن بدن شما می تواند تأثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد. اگر 82 کیلوگرم هستید، این فقط 4 تا 8 کیلوگرم است. اگر 113 کیلوگرم هستید، 6 تا 11 کیلوگرم است. در واقع، از دست دادن 5 تا 10 درصد وزن بدن می تواند منجر به موارد زیر شود: بهبود کنترل قند خون کاهش خطر بیماری قلبی کاهش سطح کلسترول ...
بالا و پایین رفتن از پله ها چه بلایی بر سر زانوها می آورد ؟!
فواید برای سلامتی بدن دارد، البته باید نکاتی را برای انجام صحیح این کار در نظر داشته باشیم. در اینجا چند تا از این فواید را بیان می کنیم. بالا رفتن از پله ها بیشتر از دویدن، کالری می سوزاند مطالعات نشان داده است که بالا رفتن از پله ها، کالری بیشتری نسبت به دویدن می سوزاند. بالا رفتن از پله ها 8 تا 9 برابر نشستن و 7 برابر استفاده از آسانسور، انرژی مصرف می نماید. هر چقدر وزن ...
رازهای لاغری سریع: روش های آسان برای کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن
پرچرب و پرکالری، به سمت مواد غذایی سالم، خوشمزه و کم کالری متمایل شوید. میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت سفید و محصولات لبنی با کمترین میزان چربی انتخاب های مناسبی هستند. 2. مصرف غذاهای کوچک و منظم: به جای سه وعده بزرگ غذایی، تقسیم غذاهای خود به چند وعده کوچک تر و منظم تر را امتحان کنید. این روش باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و در نتیجه کاهش وزن را تسریع می کند. 3. مصرف آب ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
بهداشت نیوز نوشت: در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب را تجربه کردند. علاوه بر این، کسانی که پروتئین دریافتی بیشتری دارند، سیری بیشتر در طول روز و افکار وسواس گونه گرسنگی کمتری را در مورد میل غذا گزارش کردند. اکثر افراد قبل از این که ...
لاغری/ موثرین روش های خانگی برای کاهش وزن
... جعفری: متابولیسم کبد را بهبود می بخشد که برای هضم و ذخیره مواد مغذی ضروری است. آب لیمو با کمی عسل یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می توانید بنوشید، چه به دنبال کاهش وزن باشید یا نه. آب لیمو و عسل نه تنها راهی برای سم زدایی بدن شماست، بلکه به شما انرژی می دهد و هضم و ایمنی سالم را تقویت می کند. عسل یک آنتی اکسیدان طبیعی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ...
عکس/ با دیدن تغذیه امتحان عربستانی ها حیرت می کنید!
کوچک کلم بروکلی، تخم مرغ و موز. این خوراکی ها همگی دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت حافظه و ذهن، جلوگیری از خستگی و کاهش سطح تمرکز، تغذیه خوب سلول های مغزی و تقویت خون رسانی به این عضو مهم در بدن هستند. از دیگر خواص این خوراکی ها دارا بودن آهن، نیترات، فلاونول ها، مواد ضد استرس، آرام بخش اعصاب، جلوگیری از بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب است. همراه داشتن خوراکی های بسیار شیرین، چون انواع کیک و شیرینی و شکلات می تواند. باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون، احساس تشنگی و ضعف شود به همین دلیل مصرف بیش ازحد این خوراکی ها در جلسه امتحان توصیه نمی شود. ...
