شش مواد غذایی شگفت انگیز که برای کاهش وزن مناسب است
سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه تغذیه صحیح در فشار خون بالا
پیش از پخت مرغ جدا شود. وی با اشاره به اینکه محدود کردن سدیم همراه با کاهش وزن در کنترل فشار خون بسیار موثر است توضیح داد: استفاده از نمک برای پخت غذا و همچنین برای سفره غذا باید محدود شود و از نمکدان هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود. مصیبی اضافه کرد: درمیان وعده ها و به عنوان تنقلات، به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و سایر تنقلات پرنمک، از مغز ها (بادام، پسته، فندق، گردو ...
باید و نبایدهای خوراکی در شب کنکور
به گزارش خبرگزاری برنا؛ برای کاهش استرس مصرف ویتامین های خانواده گروه B مفید بوده که تاحد زیادی درغلات دیده می شوند، بنابراین کنکوری ها باید بیشتر از نان های سبوس دار استفاده کنند. گنجاندن مواد پروتئینی کافی در برنامه غذایی این دسته از افراد و منابع امگا 3 موجود در ماهی ها بخصوص ماهی های چرب اضطراب، تنش و افسردگی را کاهش می دهد فست فود نخورید استفاده از غذا های خانگی مناسب ...
شب و صبح کنکور چی بخوریم؟
کنید و سر جلسه از میان وعده مغزیجات مانند فندق، پسته، گردو و بادام، همچنین خرما، انجیر، توت و آب ساده استفاده کنید چون به حفظ قند خون فرد کمک می کند. دکتر نجارزاده در خاتمه تاکید کرد: داوطلبان از مصرف شکلات، کیک و آبمیوه های صنعتی در جلسه آزمون خودداری کنند چون به هیچ عنوان گزینه های خوبی برای زمان امتحان نیستند. انتهای پیام ...
چرا شامی و کتلت وا می رود؟
...، اما اگر شامی شما وا رفت مطمئن باشید که یکی از 3 مورد زیر را باید تغییر دهید. کم بودن تخم مرغ کم بودن تخم مرغ باعث تکه تکه شدن شامی می شود. اگر احساس می کنید کمتر از یک عدد دیگر تخم مرغ باید اضافه کنید تا مواد چسبندگی ایده آل داشته باشند، می توانید زرده را جدا و سفیده را به مواد اضافه کنید. مواد را داخل یخچال نگذاشتید برای تمامی غذا های گوشتی که ورز ...
توصیه های تغذیه ای برای داوطلبان کنکور
...> مهمترین نکات تغذیه ای در شب قبل از کنکور: در وعده شام از غذاهای سنگین و پرچرب مانند فست فود، ماکارونی پرچرب و همچنین غذاهای تند و پر ادویه اجتناب شود زیرا می تواند سبب بی خوابی و بی قراری شود. بهتر است وعده شام قبل از کنکور سبک باشد. یک تکه گوشت یا مرغ کبابی یا تخم مرغ آبپز همراه با نان می تواند انتخاب مناسبی باشد. غذاهایی که دارای حبوبات هستند برای شام قبل از کنکور مناسب نیستند، زیرا ...
تصاویری که هیچوقت ندیده اید؛ اینجا زایشگاه جوجه هاست
ببرند شانه های تخم مرغ بعد از اینکه خالی شدند در این حوضچه که دارای مواد ضد عفونی است شسته می شوند تا قابل استفاده شوند تخم ها در بخش تفکیک از یکدیگر جدا می شوند. یعنی تخم مرغ های سالم از تخم مرغ های آسیب دیده یا آنهایی که وزن کم یا ترک مویی دارند جدا می شوند اینجا سردخانه است و تخم مرغ ها 24 ساعت تا 7 روز اینجا مهمان هستند، تخم ها بعد از ورود شماره گذاری می شوند ...
“خاگینه هویج”؛ دسری فوق العاده لذیذ و آسان
... ماست شیرین 5 قاشق غذاخوری وانیل 1⁄2 قاشق مرباخوری آرد 2 لیوان گلاب 3 قاشق غذاخوری شربت بار به مقدار کافی گردو 10 عدد پودر دارچین 2 قاشق مرباخوری هویج ها را به صورت ریز رنده می کنیم و آب آنها را کامل می گیریم. تخم مرغ ها را هم می زنیم تا از لختگی درآید. ماست را به همراه وانیل به کاسه اضافه کرده و ...
جوجه مرغ محلی و بومی از دیدگاه تورنگ طلایی
موارد زیر است: غذاهای گیاهی و دانه ای: این گروه شامل گندم، جو، ذرت، سویا و... است. این غذاها باید خوراک دانه ای طبیعی باشند و مواد زائد و چربی اضافی نداشته باشند. پروتئین های حیوانی: این گروه شامل ماهیچه های مرغ، ماهیچه های گوشتی قرمز، اضافات ماهی و تخم مرغ است. غذای مکمل جوجه های مرغ محلی شامل موارد زیر است: ویتامین ها: شامل ویتامین A، D، E و K است. ...
آگهی/ 9 غذای کم کالری که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید
کالری کمی دارد. این ماده غذایی با ثابت نگه داشتن سطح قند خون، به طور غیرمستقیم میل به مصرف غذاهای کمتر سالم را کاهش می دهد. تخم مرغ، یک منبع پروتئین مقرون به صرفه است که می توان آن را به انواع غذاها اضافه کرد یا آن را به تنهایی مصرف کرد. از سوی دیگر، این ماده غذایی دارای انواع مواد مغذی مانند ویتامین D و کولین است که به راحتی در غذاهای دیگر یافت نمی شود. هر عدد تخم مرغ، 72 کالری، 5 گرم ...
اگر میخواهید لاغر شوید بخوانید | 5 نوع صبحانه لاغر کننده
در این مقاله، پنج وعده صبحانه لاغر کننده را معرفی می کنیم که می توانند به شما کمک کنند در راه بهبود وزن و سلامتی پیش بروید. صبحانه با پروتئین: یک صبحانه پر از پروتئین می تواند احساس سیری و اشباع را افزایش دهد و کمک کند تا در طول روز کمتر چربی و غذا مصرف کنید. گزینه های صبحانه با پروتئین شامل تخم مرغ، ماهی، توفو، پنیر پرآب، یا کره بادام زمینی هستند. صبحانه با فیبر ...
آگهی/ 7 آجیل که برای سلامت قلب شما مناسب است
گردو برخی بر این باورند که گردو بهترین آجیل برای محافظت از سلامت قلب است. فرقی نمی کند که بخواهید مغز گردو یا گردو با پوست ایرانی یا خارجی را تهیه کنید. همه انواع گردو از جمله گردو تازه و خشک یا گردو فله یا بسته بندی درجه یک دارای آنتی اکسیدان های باکیفیتی هستند. به همین دلیل، بسیاری از متخصصان تغذیه خرید و مصرف روزانه گردو را توصیه می کنند. فارغ از قیمت گردو، این آجیل می تواند مانند سایر آجیل ها به کاهش ک ...
طرز تهیه کوکی کشمش و گردو| کوکی خوشمزه
روغنی ندارد و در عوض زرده تخم مرغ بیشتری دارد. اما دستوری که اینجا مورد استفاده قرار گرفته کمی روغن دارد که باعث می شود کار با خمیر راحت تر شود. آرد 1 و 3/4 پیمانه شکر 3/4 پیمانه بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری تخم مرغ بزرگ 2 عدد روغن مایع 1/4 پیمانه وانیل 1/2 قاشق چایخوری کشمش 1/2 پیمانه ...
“کوکو تره و گردو”، پخت غذایی لذیذ و اقتصادی برای وعده شام
...> نمک و فلفل و زرشک به میزان لازم تخم مرغ 4 عدد آرد یک قاشق غذاخوری ابتدا تره ها را شسته و ریز ریز خرد می کنیم. در ظرفی دیگر تخم مرغ ها را شکسته و حسابی هم می زنیم تا کمی کف کند. سبزی های خرد شده را به تخم مرغ اضافه کرده و هم می زنیم. گردو ها را خرد کرده و به ظرف به همراه آرد اضافه می کنیم. در مرحله بعد سیر رنده شده را به هماره زرشک اضافه می کنیم و نمنک و فلفل غذا را اندازه می کنیم. در ماهیتابه روغن ریخته و بعد از داغ شدن کوکوها را با قالب در روغن سرخ می کنیم و به همراه خیارشور و گوجه فرنگی سرو می کنیم. ...
این سخت ترین و خوشمزه ترین غذاست
، یک تخم مرغ پخته شده، زردآلو و گردو را میان این گلوله بگذارید و دوباره با دست دیگر مواد را به شکل گلوله درآورید. 4. وقتی هر دو کوفته را به این صورت آماده کردید، آنها را به مدت 10 دقیقه در یخچال بگذارید تا خوب مواد جذب هم شوند و احتمال وارفتن کوفته کمتر شود. 5. در این فاصله رب گوجه فرنگی را با باقیمانده پیازداغ کمی تفت داده و آب را همراه با نمک و فلفل و زعفران آب شده به آن ...
کیک موز کاراملی
کیک ها بسیار خوشمزه و ساده هستند که می توانید این کیک آسان را خیلی ساده و راحت داخل تابه و فر دست ساز نیز تهیه کنید. شما می توانید کیک داخل ظرف پیرکس یا یک قالب گرد تهیه کنید. طعم این کیک فوق العاده می باشد و می توانید بجای موز از هلو استفاده کنید و یا می توانید از میوه فصل استفاده کنید. به دلخواه می توانید کمی مغز گردو نیز به مواد اضافه کنید و یا حذف کنید. برای کاراملی کردن ...
خوراکی های مناسب برای سر جلسه کنکور
جمله دیگر خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: سیب، ماست در ظروف در بسته و کم حجم، زغال اخته، شاه توت، تمشک، مقداری ساقه اسفناج، شکلات کم شیرین، ساقه کوچک کلم بروکلی، تخم مرغ و موز. این خوراکی ها همگی دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت حافظه و ذهن، جلوگیری از خستگی و کاهش سطح تمرکز، تغذیه خوب سلول های مغزی و تقویت خون رسانی به این عضو مهم در بدن هستند.از دیگر خواص ...
شامی پوپک | طرز تهیه شامی خوشمزه بابلی
... مرحله پنجم در این مرحله مغز گردو را کاملاً له کرده و همراه با گوشت چرخ کرده به کاسه اضافه کنید. سپس جعفری و گشنیز را خرد کرده و همراه با دارچین و کمی نمک و فلفل سیاه و زردچوبه به کاسه اضافه کنید. مرحله ششم چنانچه سبزیجات محلی شمالی دارید می توانید به جای جعفری و گشنیز از سبزیجات محلی شمالی استفاده کنید. سپس تخم مرغ ها را اضافه کرده و مواد را خوب با هم مخلوط ...
دسر مقوی| طرز تهیه رولت خاگینه خرما
خاگینه دسر یا غذایی است سنتی و ایرانی که روش تهیه آن شباهت بسیار به پن کیک دارد و در مناطق ترک زبان تهیه آن بسیار رواج دارد و به آن “قیقاناخ” می گویند که قیقاناخ یا خاگینه تبریز بسیار مشهور است. اما این دسر یا غذا را در سایر نواحی ایران نیز به روش های متعدد و با مواد مختلف تهیه می کنند. پایه اصلی خاگینه را تخم مرغ(خاگ) و آرد تشکیل می دهد و خوراکی ای است بسیار مقوی و انرژی زا. خاگینه را می توان هم ...
طرز تهیه آلبالو پلو با مرغ ریش ریش
کنن و بین لایه های برنج قرار بدن و یا اینکه جدا سرخ میکنن و در کنارش سرو میشه. من خودم دوست دارم داخل آلبالو پلو خلال پسته و بادوم هم بریزم که به نظرم مزه جالب تری به این غذا میده، اگر دوست دارین خلال بادوم یا پسته زیر دندونتون بیاد و کمی سفت باشه که لازم نیست کاری بکنید فقط در هنگام دم کشیدن، خلال رو به غذا اضافه کنین ولی اگر دوست دارین که نرم باشه و زیاد جلوه نکنه میتونین به اندازه ده دقیقه خلال پسته و بادوم رو در آب بجوشونین تا کمی نرم تر بشن و به غذا اضافه کنین تا خیلی نرم تر زیر دندون احساس بشن. و یا اینکه برای تزیین روی غذا از خلال پسته و بادوم به همراه زعفرون استفاده کنین. ...
نکات تغذیه ای بیماری سل
جهت تقویت سیستم ایمنی مانند ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ در برنامه روزانه استفاده شود. منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند تخم مرغ، انواع مغز ها (گردو، بادام، فندق، پسته)، انواع گوشت (قرمز، ماهی، مرغ) باعث کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
9 غذای کاهش دهنده کلسترول که امروز باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
بیشتری دارد. برای نمونه، یک تحقیق نشان داد که مصرف آووکادو در وعده ناهار می تواند به افزایش احساس سیری و کنترل اشتها کمک کند. همچنین، ترکیبات این میوه می توانند به ترمیم بافت ها، تقویت سیستم ایمنی و موارد دیگری کمک کنند. بادام بادام حاوی فیبر و مواد مغذی دیگری است و بر اساس شواهد مختلف، این آجیل می تواند برای کاهش کلسترول بسیار مفید باشد. مطالعات مختلف نشان می دهند مصرف ...
گردو در برابر بادام؛ کدام یک سالم تر است؟
را دارد. بنابراین، در این شرایط، خرید پسته تازه یا مغز پسته می تواند گزینه بهتری باشد. شما می توانید انواع پسته خام و شور را از بهترین برندها مانند احمد آقایی و اکبری را از طریق خرید اینترنتی یا خرید آنلاین با قیمت مناسب تر تهیه کنید. با این حال، قبل از خرید پسته رفسنجان یا دامغان حتما به قیمت امروز آجیل توجه کنید. در نهایت، هم گردو و هم بادام می توانند فواید متعددی برای ...
میان وعده های کم کربوهیدرات و بدون گلوتن برای دیابت
، سیاه یا لوبیا سبز را به صورت کیلویی یا فله با قیمت مناسب از طریق خرید اینترنتی تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه این غذا عبارت اند از: 227 گرم لوبیا سبز تازه یک عدد تخم مرغ سفیده یک عدد تخم مرغ مقداری سس تند یک دوم فنجان آرد ذرت یک دوم قاشق چای خوری سیر یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه 2 قاشق غذاخوری پنیر پارمسان رنده شده برای تهیه این میان وعده خوشمزه و سالم در ابتدا لازم است ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز زرده تخم مرغ
آهن تخم مرغ در زرده آن است و مقدار کمی از آن در سفیده قرار گرفته است. به گزارش وزارت کشاورزی آمریکا، زرده خام یک عدد تخم مرغ بزرگ با وزن 17 گرم حاوی مواد زیر است: مواد مغذی زرده تخم اردک، بلدرچین، غاز و تخم بوقلمون حاوی مقادیر بیشتری هستند. مصرف متعادل زرده تخم مرغ در هفته مصرف یک عدد تخم مرغ کامل تعادل مناسبی از پروتئین، چربی و کالری بدن را تامین می کند ...
رقایب حلوا؛ حلوای سنتی گیلان
قرار دهید و 5 دقیقه بجوشانید. روغن را در کاسه ای بریزید و روی حرارت بگذارید تا گرم شود. آرد را 2 بار الک کنید و در قابلمه ای روی حرارت مرتب هم بزنید و تفت دهید تا کرم رنگ شود. روغن داغ را به آرد اضافه نموده مخلوط کنید تا آرد طلایی رنگ شود. تخم گشنیز را هم به آرد اضافه کرده و مخلوط نمایید. حرارت را کم کنید و شیره داغ را به آن اضافه نمایید و هم بزنید یکدست شود.کره را اضافه کنید و هم بزنید تا حلوا خودش را بگیرد و وسط ظرف جمع شود و روغن بیندازد. بیشتر بخوانید: حلوا شکلاتی + طرز تهیه طرز تهیه حلوای پسته طرز تهیه حلوای گردو ...
قیمت تخم مرغ بسته ای چند؟ + جدول
اینترنتی است. قیمت انواع تخم مرغ بسته بندی نام محصول وزن قیمت / تومان تخم مرغ تازه پروتانا 20 عددی 73,990 تخم مرغ تازه پروتانا 6 عددی 25,800 تخم مرغ تازه زرده طلایی 15 عددی 64,500 تخم مرغ تازه زرده طلایی 20 عددی 86,000 تخم مرغ حسام 15 عددی 64,500 تخم مرغ تازه زرده طلایی 9 عددی 38,700 تخم مرغ تازه زرده طلایی 6 عددی 25, ...
بعد از 40 سالگی این ویتامین ها را بخورید
منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آن ها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای به دست آوردن فواید ویتامین ...
کمبود کدام مواد مغذی در بدن باعث ضعیف شدن ناخن می شود؟
اضافه کنید تا پایه های اساسی برای رشد و استحکام ناخن فراهم شود. ویتامین B7 یا بیوتین بیوتین یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ استحکام ناخن است که کمبود آن باعث شکننده شدن ناخن ها می شود. می توان مصرف بیوتین را با مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ، بادام، گردو، ماهی قزل آلا، آووکادو، سیب زمینی شیرین و گل کلم افزایش دهید. در صورتی که علائم کمبود بیوتین را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید و ...
4 غذای کم هزینه که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند
ماست ساده و زیره و فلفلی که کنار گذاشته اید را به سوپ اضافه کنید و غذا را با نان سرو کنید. سینی پخت مرغ و نخود این دستور حاوی مرغ، نخود و فلفل شیرین است و به همین دلیل، سرشار از پروتئین و ویتامین های مفید برای سلامت قلب است. علاوه بر این، همه این غذا را می توانید در یک سینی پخت آماده کنید که به معنای ظروف کثیف و به هم ریختگی کمتر است. برای تهیه این غذا به مواد زیر نیاز دارید ...