با این رژیم غذایی به جنگ سرطان بروید - گیل خبر
با این رژیم غذایی به جنگ سرطان بروید
سایر منابع:
سایر خبرها
علامت های هشدار سرطان در بدن را بشناسید
.... دوم اینکه درست غذا بخورید. مطمئن باشید بدن شما یک بشقاب غذای سالم، گیاهی و ارزان را از بشقاب چرب و چیل و پر از گوشت بیشتر دوست دارد! مصرف چربی های اشباع شده و گوشت قرمز خود را کاهش دهید، چرا که ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و نوع تهاجمی تر سرطان پروستات را افزایش دهد. مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را افزایش دهید. فرمان سوم این است که به طور منظم ورزش کنید ...
فواید خوردن پیاز خام که از آن بی اطلاعید
، 2 گرم پروتئین، 7گرم شکر، ویتامین C، ویتامین B6 و منگنز است و فاقد هرگونه چربی و کلسترول است. میزان کالری 1 فنجان پیاز خام خرد شده 64 کالری است. در همین مقدار پیاز مقادیر کمی کلسیم، آهن، فولات، منیزیم، فسفر، پتاسیم، آنتی اکسیدان های کوئرستین و گوگرد هم یافت می شود. 1. کاهش خطر سرطان پیاز دارای تاثیرات ضد سرطان است که میزان احتمال پیدایش سرطان در روده را کاهش داده و به میزان قابل ...
بالاترین خطر رده اول مواد سرطان زا در رده بندی جدید آژانس بین المللی تحقیقات سرطان
سازمان بهداشت جهانی خاطرنشان کرد: آسپارتام یکی از مواد افزودنی غذایی است که بیشترین مطالعه را در تامین مواد غذایی انسان دارد. جالب اینجاست که مطالعات نشان می دهد که گوشت قرمز و هات داگ خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان نسبت به شیرین کننده ها ایجاد می کنند. منبع: سیناپرس
چه غذاهایی برای عفونت کلیه خوب است؟
همچنین از تشکیل لخته های خونی پیشگیری می کند. فلاونوئید موجود در انگور قرمز رزوراترول نام دارد که باعث تحریک برای تولید نیتریک اکسید می شود. نیتریک اکسید سلول های عضلانی درون رگ های خونی را شل و آرام می کند تا جریان خون بدن بهبود یابد. همچنین، فلاونوئید ها با خاصیت قوی ضد التهابی خود، از بدن شما در برابر سرطان های مختلف محافظت می کنند. غذا های زیر از دیگر موارد مفید پیشنهادی ...
عوارض سیگار کشیدن برای مردان چیست؟ 7 مورد مهم
مطالعات نشان می دهد که سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیمارهای عروقی را 2 تا 4 برابر افزایش خواهد داد. بیماری های ریوی، انسداد مزمن ریه شامل آمفیزم و برونشیت ریه، از جمله رایج ترین عوارض سیگار کشیدن برای مردان هستند. دود سیگار علاوه بر آسیب به ریه ها، خطر ابتلا به سل و برخی بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی را نیز افزایش می دهد؛ در ادامه این مطلب ضمن معرفی عوارض سیگار برای مردان، به بررسی راهکارهای موثر ...
ادویه هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنند
یک آنتی بیوتیک قوی شناخته شده است. عنصر فعال در سیر آلیسین نام دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد که سیر همچنین با تحریک سلول های ایمنی خاص و تنظیم ترشح سیتوکین ها، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. سیتوکین ها مواد شیمیایی طبیعی تولید شده توسط سلول های ایمنی بدن هستند که به ارتباط برقرار کردن و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کنند. برای دستیابی به حداکثر خاصیت سیر باید روزانه سه حبه بزرگ از آن را میل کنید. ...
پیشگیری از بیماری با پیاده روی
بی تحرک 18 درصد در معرض خطر کمتری برای ابتلا به سرطان سینه قرار دارند مطالعات بسیاری نشان داده است که ورزش می تواند از سرطان کولون پیشگیری کند و در افراد مبتلا به این بیماری نیز اثرات ورزش منظم به شکل افزایش کیفیت زندگی و کاهش میزان مرگ و میر ناشی از این بیماری خود را نشان می دهد. تعریق زیاد یکی دیگر از فواید پیاده روی سریع، تعریق است که از این طریق می توان سموم بدن را دفع کرد و ...
10 فایده مهم سیب را بخوانید
می توانند به جلوگیری از اکسیداتیو آسیب زننده سلولی و نیز پیشگیری از ایجاد برخی سرطان ها، کمک نمایند. سیب منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است. نتیجه یک متا آنالیز در سال 2016 نشان داد که از جمله خواص سیب برای ریه، کاهش خطر ابتلا به سرطان است. در مورد خواص سیب برای زنان نیز کاهش ابتلا به سرطان سینه به چشم می خورد. بر اساس یک متا آنالیز منتشر شده در سال 2018، از جمله خواص سیب برای روده، کمک به ...
کمبود این ویتامین شما را نابینا می کند
ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که از سلول ها در برابر اثرات رادیکال های آزاد حفاظت می کنند. رادیکال های آزاد، مولکول هایی هستند که زمانی تولید می شوند که بدن، مواد غذایی را به تکه های کوچک تر تقسیم می کند یا در معرض دود تنباکو یا اشعه ها قرار می گیرد. رادیکال های آزاد ممکن است در ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و دیگر بیماری ها نقش داشته باشد. غذاهای غنی از ...
شیرین کننده مصنوعی آسپارتام ممکن است سرطانزا باشد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، سازمان جهانی بهداشت، آسپارتام را به عنوان یک ماده سرطان زا طبقه بندی کرده است. آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی است که در محصولاتی مانند کولاهای رژیمی و آب نبات استفاده می شود. سرطان زا به عنوان ماده ای تعریف می شود که دارای پتانسیل ایجاد سرطان است یا می تواند اینگونه باشد. مواد دیگری که قبلاً سرطان زا اعلام شده بودند شامل گوشت فرآوری ...
چلغوز چیست؟ / خواص چلغوز و مضرات چلغوز
، حاوی بودن سطح قابل توجهی از منیزیم است. این ماده معدنی می تواند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را کاهش دهد. به همین دلیل، مصرف میان وعده ی آجیل کاج سود بزرگی خواهد داشت. براساس مطالعات انجام شده، مصرف مکرر این دانه می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. چلغوز، کاهنده کلسترول از خواص دیگر چلغوز، حاوی بودن اسید پینولنیک و منیزیم است. این مواد در کاهش سطح کلسترول بد خون کمک ...
کدام پیاز خواص بیشتری دارد؟ سفید، قرمز یا زرد ؟
فشار خون بالا می شود. علاوه بر این، خوردن پیاز بیشتر با کاهش انواع خاصی از سرطان مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم سبزیجات آلیوم، از جمله سیر، پیاز، تره فرنگی، پیازچه و پیازچه، با بروز کمتر سرطان روده بزرگ همزمان است. مطالعه مورد شاهدی دوم ارتباط بین مصرف سیر و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه را نشان داد. علاوه بر این، پیاز حاوی فلاونوئیدهایی است که به عنوان ترکیبات گیاهی شناخته ...
چه کسانی سرطان روده بزرگ می گیرند؟
غذا را به بیرون از بدن می راند. خطر ابتلا به سرطان این عضو، با افزایش سن بخصوص پس از 50 سالگی بیشتر می شود و آمار ها نشان می دهند در کشور های توسعه یافته مثل کانادا، آمریکا، اروپای غربی و استرالیا شایع تر است. روده بزرگ از 2 بخش عمده کولون و راست روده تشکیل شده است و وقتی حرف از سرطان آن می زنیم منظورمان سرطانی شدن یکی از این بخش هاست. کولون همان لوله قرمز رنگ در حفره شکمی است که شکل ...
لبنیات در تغذیه | مزایا و فواید لبنیات در تغذیه
واقعی در محصولات آن ها را تخمین زد. شواهد بسیار زیادی وجود دارد که مصرف لبنیات و به خصوص شیر می تواند باعث کاهش احتمال ابتلا به سرطان های سینه و روده بزرگ شود. در یک مطالعه روی 50 هزار نفر از مردان سوئدی، نشان داده شد افرادی که روزانه حدود یک و نیم لیوان شیر می نوشند، تا 35 درصد نسبت به مردانی که در هفته کمتر از دو لیوان شیر مصرف می کنند، کمتر به سرطان مبتلا می شوند. این آماز شگفت انگیز ...
خواص بی نظیر هلو برای سلامتی
بدن شما را قوی نگه می دارد. همچنین به خلاص شدن از شر "رادیکال های آزاد" کمک می کند - مواد شیمیایی که با سرطان مرتبط هستند زیرا می توانند به سلول های شما آسیب برسانند. هلو سلامت چشم شما را تضمین می کند آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن به هلو رنگ نارنجی طلایی می دهد. وقتی آن را می خورید، بدن شما آن را به ویتامین A تبدیل می کند که کلیدی برای بینایی سالم است. همچنین کمک می کند تا ...
فواید هر کدام از ویتامین های ب کدام است؟
، التهاب غشاهای مخاطی، و کاهش عملکرد ذهنی اشاره کرد. بنابراین، تأمین کافی نیاسین از طریق مصرف منابع غذایی مختلف بسیار مهم است. ویتامین ب5 (اسید پانتوتنیک) فواید: تولید هورمون ها، رشد سلول ها، و طبیعی رشد بدن. منابع:سبزیجات خانواده کلم، آووکادو، لبنیات، گوشت و غلات سبوس دار. ویتامین ب5 یا اسید پانتوتنیک از منابع مختلفی مانند سبزیجات خانواده کلم، آووکادو، غلات سبوس ...
علل شایع سرطان پوست و روش های پیشگیری از آن
را تشکیل می دهند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تنها عامل ابتلا به سرطان پوست نیست.عوامل دیگری ممکن است در خطر ابتلا به سرطان پوست نقش داشته باشند، مانند: سابقه خانوادگی سرطان پوست پوست رنگ روشن که به راحتی می سوزد داشتن تعداد زیادی خال یا کک و مک مصرف داروهایی که سیستم ایمنی را سرکوب می کند سوابق پزشکی مانند پیوند عضو که سیستم ایمنی بدن در آن سرکوب می شود قرار گرفتن در معرض اشعه ...
میوه هایی که برای کبد بسیار مفید هستند
، میخک، هل، زعفران، و شنبلیله در غذا استفاده کرد؛ استفاده از گوشت های سبک پرندگان با ادویه جات گرم نیز مفید است. مصرف مویز، فندق، بادام و پسته نیز توصیه می شود؛ ترب به باز شدن گرفتگی های مجاری کبد کمک می کند. پرهیز از مصرف ماهی، میوه های سرد و تر و گوشت های غلیظ مانند گوشت گاو نیز توصیه می شود. استفاده از غذا های لطیف و گرم مانند: نخوداب با ادویه های گرم، نوشیدن ماء العسل کمک کننده است. کم کردن آب و غذا و پرهیز از پرخوری در غذای شب نیز لازم است. میوه های قابض مانند به، سیب، انار و انگور میخوش برای کبد بسیار مفید است. ...
مصرف لبنیات تخمیر شده به بهبود سلامت روده کمک می کند
...، همچنین تحقیقات نشان می دهد که مصرف لبنیات به بهبود ایمنی و کاهش التهاب بدن کمک می کند. این کارشناس ادامه داد: روده مملو از مجموعه ای منحصر به فرد از باکتری های مفید است که نقش مهمی در سلامت انسان ایفا می کند و مهمتر از آن، روده تحت تاثیر غذاهایی است که افراد می خورند که ممکن است موجب متابولیسم ایمنی و در نهایت خطر ابتلا به بیماری های مزمن در فرد شود. وی ادامه داد: غذاهای ...
نحوه مصرف مواد غذایی فراسودمند
موجود در آن را بهتر کند. اگر بادام را چند ساعت قبل از مصرف خیس کنید، آنزیم هایی را فعال خواهید کرد که به تجزیه اسیدفیتیک کمک می کند. اسیدفیتیک به جذب بهتر مواد مغذی در بدن کمک می کند و می تواند دسترسی به مواد معدنی ضروری موجود در بادام مانند روی و منیزیم را افزایش دهد. تحقیقات ثابت کرده اند که خیس کردن بادام به مدت 12 ساعت، جذب بعضی از مواد مغذی موجود در آن مانند منیزیم و ویتامین E را تقویت می ...
ارتباط نارگیل با کاهش وزن
ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. گالیک اسید، اسید کافئیک، اسید سالیسیلیک و کوماریک اسید از ترکیبات فنلی شناخته شده در میوه نارگیل هستند که بر کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن اثرگذارند. گوشت نارگیل حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که هضم آن برای بدن انسان بسیار راحت تر از چربی های حیوانی است؛ مصرف نارگیل در ورزشکاران به دلیل هضم راحت تر، باعث بهبود استقامت ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز
به آرتریت و درمان عفونت مثانه عالی است. * کاهش خطر ابتلا به سرطان پیاز همچنین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. متخصصان دریافتند مصرف متوسط پیاز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، حنجره و تخمدان را کاهش می دهد. * کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مطالعاتی برای کشف رابطه بین کوئرستین و بیماری آلزایمر انجام شده است. این مطالعات ارتباط معنی داری را بین مصرف غذاهای ...
چگونه از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنیم؟
سابقه خانوادگی سرطان کولورکتال در معرض خطر بیشتری هستند. بیماری التهابی روده : افراد مبتلا به IBD ممکن است دچار التهاب مزمن روده بزرگ شوند. سایر عوامل خطر عبارتند از: رژیم غذایی کم فیبر و پرچرب، یا رژیم غذایی سرشار از گوشت های فرآوری شده، چاقی، عدم تحرک بدنی، مصرف الکل و مصرف دخانیات. شناخت علائم اولیه و تشخیص زودهنگام سرطان روده نقش مهمی در بقای بیمار دارد. موارد ...
خواص زیتون برای پیشگیری از سرطان
با توجه به اینکه تراکم بالای بافت پستان یکی از عوامل خطرساز ابتلا به سرطان پستان به شمار می رود، در پژوهش انجام شده در اسپانیا مشخص شد که استفاده از روغن زیتون باعث کاهش تراکم بافت پستان می شود. خواص زیتون برای پیشگیری از سرطان روده سرطان روده بزرگ چهارمین عامل مرگ بر اثر سرطان ها در سراسر جهان است. بررسی های اپیدمیولوژیکی نشان داده است که در کشور یونان به دلیل مصرف بالای ...
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی
...> متخصصان تغذیه می گویند: مطالعات نشان داده که میکروبیوتای روده، یعنی تعداد زیادی باکتری که در داخل روده زندگی می کند و به طرق مختلف به سلامت کلی کمک می کنند، در افراد سالم به طور قابل توجهی با افراد افسرده متفاوت است. اگر افسردگی دارید، آنچه می خورید ممکن است علائم را بهبود بخشد یا آن را بدتر کند. میا سین، متخصص تغذیه این بررسی، می گوید: رژیم غذایی غنی از غذاهای با کیفیت بالا که مواد مغذی ...
درباره فواید معجزه آسای انجیر بیشتر بدانیم
و همچنین نقش مهم زخم معده در افزایش خطر ابتلا به سرطان معده، انجیر یکی از میوه های بسیار مؤثر در پیشگیری از بروز این سرطان است. خواص ضدکرم انجیر همچنین آنزیم فیسین موجود در برگ درخت انجیر خاصیت ضدکرم دارد و باعث دفع کرمهایی نظیر آسکاریس می شود. خواص انجیر برای کبد محققین با مطالعه به روی موشهای نر بالغ مبتلا به بیماری کبد چرب دریافتند که مصرف خوراکی انجیر به مدت ...
میوه ها و سبزیجات مفید برای درمان گرفتگی و درد پریود
.... یک مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده ممکن است منجر به اندومتریوز شود، وضعیتی دردناک که در آن سلول های رحم به سایر اندام های بدن گسترش می یابند. زنانی که بیشترین گوشت قرمز (بیش از دو وعده در روز) مصرف می کردند، خطر ابتلا به اندومتریوز در آنها تا 56 درصد افزایش یافت. علاوه بر این، محصولات لبنی ممکن است به گردش استروژن اضافی در خون منجر شوند زیرا گاوها معمولاً در حین ...
انواع کم خونی و روشهای درمان آن
می کند که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز تولید نمی کند. از آنجا که این امر بر گلبول های سفید نیز تاثیر می گذارد، از این خطر بالای بروز عفونت ها و خونریزی های غیر قابل توقف می شود. این حالت دلایل مختلفی دارد که عبارتند از: الف - روش های درمانی سرطان ها (پرتودرمانی و شیمی درمانی) ب- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی (مانند مواد مورد استفاده در برخی حشره کش ها، رنگ و پاک کننده ها و شوینده ...
چگونه مقاومت به انسولین را از بین ببریم؟
، فلفل دلمه ای و سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج غذاهایی با فیبر بالا مانند میوه ها، حبوبات و غلات سبوس دار غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت بدون چربی و آجیل غذاهای غنی از امگا 3 مانند سالمون غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت چربی های سالم مانند روغن های زیتون، آفتابگردان و کنجد آب فراوان مواد غذایی که به دلیل افزایش قند خون، باید محدود شده و یا از مصرف آن ها خودداری ...