آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی - عصر خبر
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف قهوه بعد از وعده های غذایی
همه ما علاقه داریم که از یک فنجان قهوه داغ لذت ببریم، اما آیا شما همیشه به بهترین زمان برای نوشیدن قهوه فکر می کنید؟ این مقاله با بررسی بهترین زمان برای نوشیدن قهوه بعد از غذا به شما کمک می کند تا از این مورد بهتر آگاه شوید و مطمئن شوید که از قهوه ی خود بهترین لذت را می برید. آیا نوشیدن قهوه بعد از غذا مضر است؟ واقعیت این است که نوشیدن قهوه بعد از غذا اصولاً مضر نیست. با این ...
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
اثرات متفاوتی بر زندگی نوجوان دارد؛ به خصوص زمانی که با افزایش مصرف فست فود همراه باشد. اختلال در الگو های خواب خوردن غذا های سنگین یا پرکالری نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به بی قراری، سوء هاضمه و اختلال در خواب شود که این امر می تواند بر کیفیت خواب، خستگی، خواب آلودگی و مشکل در تمرکز در طول روز اثرگذار باشد. عدم تعادل تغذیه ای میان وعده آخر شب از نظر ...
استاندارد کاهش وزن در هفته و ماه چقدر است؟
وزن اصولی با سرعت کاهش مطمئن و ایمن وزن را بر می شماریم: پروتئین بیشتری بخورید: یک رژیم پر پروتئین به شما کمک می کند مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف شکر و نشاسته را کاهش دهید: کاهش مصرف شکر و نشاسته باعث کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش سرعت کاهش وزن خواهد شد. غذا را خوب بجویید: خوب جوییدن غذا باعث میشود شما احساس سیری بیشتری کنید. چای سبز بخورید ...
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
...> * وقتی که صحبت از تقویت کاهش وزن میشود، قهوه دو مزیت بالقوه از خودش نشان میدهد، یکی کاهش اشتها و دیگری افزایش متابولیسم. * کاهش اشتها دکتر ارنوت میگوید که قهوه میتواند اشتها را سرکوب کند که در این صورت باعث کاهش کالری دریافتی روزانه میشود. در برخی تحقیقات صحت این موضوع تا حدودی مشخص شده است. نوشیدن قهوه در مدت زمان کوتاهی قبل از صرف وعده غذایی مقدار غذا خوردن در آن وعده را کاهش ...
کافئین چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
.... مقدار مجاز مصرف کافئین برای مادران 200 میلی گرم میباشد و اگر عادت به مصرف نوشابه و شکلات های مختلف دارید، مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های دارای کافئین بالا به هیچ وجه توصیه نمیشود! همچنین بهترین زمان برای شیردهی نوزاد قبل از شروع مصرف کافئین یا یک ساعت پس از مصرف نوشیدنی های کافئینی میباشد. مدت زمانی که کافئین میتواند در بدن شما فعالیت داشته باشد بین 4 تا 5 ساعت میباشد که شیردهی بعد از سپری شدن ...
بهترین و بدترین زمان خوردن موز
پتاسیم است و به ریلکس کردن ماهیچه ها بعد از یک روز خسته کننده کمک می کند. خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می کند تا بدن شما آماده خواب شود. طبق گزارشات:یک عدد موز بزرگ حاوی 487 میلی گرم پتاسیم است، که حدود 10 درصد از مصرف مورد نیاز بدن یک بزرگسال در روز را تامین میکند. بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار! باعث چاقی نمی شود یک عدد ...
غذاهای توصیه شده طب ایرانی در تابستان
، آبغوره، آبلیمو و انواع نوشیدنی های خنک نیز توصیه می شود و در سوی مقابل باید از مصرف غذا های گرم و خشک، شور و تند در فصل تابستان پرهیز گردد و بهترین زمان خوردن غذا در فصل گرم سال ساعات خنک روز، یعنی اول یا آخر روز است. دکتر قوشخانه ای اضافه کرد: در فصل تابستان بهتر است که ورزش در آغاز روز و در مکانی که هوای مطبوعی دارد انجام شود، یعنی در ساعاتی که هوا خنک است حرکت و ورزش و در ساعاتی که گرم ...
چگونه از خوردن فست فود خودداری کنیم؟ / کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
اعتیادآور باشد. این در حالی است که با از بین بردن وسوسه خوردن فست فود و جایگزینی آن با غذا های سالم تر، می توانید مصرف فست فود خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. 1. دلایل کنار گذاشتن فست فود را بنویسید. ممکن است بخواهید برای بهبود سلامتی، کاهش وزن، صرفه جویی در پول یا هر دلیلی، از خوردن فست فود خودداری کنید. یادآوری دلیل خود برای عدم مصرف فست فود به شما کمک می کند تا بتوانید ...
چگونه پرخوری شب و آخر شب را اینگونه مهار کنید
... قبل از این که اواخر شب پرخوری کنید کمی وقت بگذارید تا علت گرسنگی خود را ارزیابی کنید. این تمرین به عنوان خوردن بصری معروف است و می تواند به شما در تعیین الگوی غذایی و ولع کمک کند. آیا در واقع گرسنه هستید یا صرفا از روی بی حوصلگی قصد خوردن دارید؟ به طور کلی این تمرین می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید چه زمانی در طول روز گرسنه هستید بنابراین می توانید در آن زمان بدن خود را ...
از این به بعد پیتزا رو با ماکارونی درست کن! | طرز تهیه پیتزا ماکارونی خوشمزه با سیخ چوبی | اینو درست کنی ...
باعث از بین رفتن علائم سوءهاضمه، نظیر سوزش شکم، آروغ و نفخ هم می شود. تنها کافی است به جای اینکه سر صبح قهوه بخورید، آب لیمو مصرف کنید تا ببینید چگونه معجزه خواهد کرد! احساس شادابی خواهید کرد و دیگر آن خستگی بد موقع بعدازظهر به سراغ تان نخواهد آمد. سیستم عصبی شما به خاطر نوشیدن آبلیمو از شما تشکر خواهد کرد! اگر مرتب آبلیمو مصرف کنید، اسیدیته بدن شما کاهش خواهد یافت و از بروز برخی اختلالات جلوگیری خواهد کرد. آبلیمو اوریک اسید موجود در مفاصل را از بین می برد؛ اسیدی که یکی از عوامل اصلی التهاب در ناحیه مفاصل است. ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
.... 2) از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید سرو کردن وعده های غذایی در بشقاب های کوچک تر می تواند به شما کمک کند میزان غذای مصرفی را کاهش دهید و عادات غذایی خود را بهبود ببخشید. 3) غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید به جای غذا خوردن در حین کار، تماشای فیلم یا چک کردن گوشی موبایل، سعی کنید با تمرکز حواس غذا بخورید تا شانس بیشتری برای رسیدن به اهداف کاهش وزن ...
عوارض مصرف بیش از حد برنج | مضررات مصرف زیاد برنج که نمی دانستید
منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. اگر در ناهار خود برنج زیادی میل می کنید، ممکن است بلافاصله بعد از غذا احساس خواب آلودگی کنید. این به این دلیل است که برنج کالری بالایی دارد و پس از شروع فرآیند متابولیسم بدن شما را خسته می کند. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان ...
اشتباهات مرگبار بعد از غذا خوردن!
بعد از غذا خوردن بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله خوردن غذا تا ...
توصیه های کلیدی برای فصل تابستان
دکتر هاله قوشخانه ای اظهار کرد: فصل تابستان دارای مزاج گرم و خشک است و از نظر طب ایرانی افراد در سن پیری مزاج سرد و تر دارند، پس این فصل برای افراد مسن مناسب است، اما برای افراد جوان که مزاج گرم و خشک دارند آزاردهنده است. وی با اشاره به اینکه خواب و استراحت کافی موجب مرطوب شدن بدن شده و انجام این کار اثر خشکی مزاج فصل تابستان را متعادل می سازد، بیان کرد: باید از خوابیدن در آفتاب پرهیز ...
دختر علی دایی ازدواج کرد | عروسی فوق میلیاردی همه را مات کرد +عکس
مسیر افزایش وزن، باید بیش از همیشه به تغذیه اهمیت دهید و از غذا خوردن لذت ببرید. افزایش مصرف سس و چاشنی های طبیعی می تواند به خوشمزگی بیشتر غذا کمک کند. تلاش کنید تا طرز تهیه سالادهای مختلف را یاد بگیرید و در وعده های غذایی خود، سالادها را به همراه چاشنی های خوشمزه میل کنید. یادتان باشد، هرچه با لذت بیشتری غذا بخورید، راحت تر به سوی چاقی سالم و پایدار حرکت می کنید. با توجه به این مقاله ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
از غذا می تواند کمک بزرگی به کالری سوزی کند و هضم غذا را برای شما آسان تر کند. تحقیقات نشان داده که مصرف 500 میلی لیتر آب قبل از مصرف غذا های کم کالری، تا 44% کاهش وزن را در مدت 12 هفته بهبود می بخشد. سرکه سیب و لاغری سرکه سیب دارای نوع خاصی اسید به نام اسید استیک است که باعث کاهش وزن می شود. این محرک اسیدی می تواند انسولین خون را پایین آورده، سوخت و سوز بدن را ...
کاهش وزن مخصوص خانم های 40 ساله
روز ارزیابی و سعی کنید فعالیت های تان را در زمان هایی بگنجانید که معمولا بیشتر می نشینید. تغییرات ساده می تواند تفاوت بزرگی در متابولیسم بدن شما ایجاد کند. کاهش وزن در 40 سالگی با هدف گذاری اولین و مهم ترین گام در برنامه ریزی برای کاهش وزن این است که بنشینید و برنامه تان را بنویسید. زیرا برنامه ای خوب برای کاهش وزن با داشتن هدف آغاز می شود. اهدافی که برای کاهش وزن دارید راه ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
...: نتایج تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که خوردن غذا های دارای فیبر بالا با طول عمر بیشتر مرتبط است. در این میان باید توجه داشت این غذا های حاوی فیبر نباید فرآوری شده باشند. به گزارش آفتاب نیوز؛ فیبر های غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند، زیرا بدن ما نمی تواند آن ها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کرده و باعث می شود برای مدت طولانی تری ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
بروز بیماری های قلبی شود. برای داشتن خواب کافی و به موقع، می توانید از اقداماتی نظیر رعایت ساعت خواب، ایجاد محیطی مناسب برای خواب، اجتناب از مصرف قهوه، نوشابه، الکل و سایر مواد خوراکی های محرک قبل از خواب، کنترل استرس و... انجام دهید. در صورتی که مشکلات خواب شما با انجام این اقدامات برطرف نشد بهتر است به یک متخصص مغز و اعصاب ماهر مراجعه کرده و در صورت نیاز تحت نظر دکتر اقدام به مصرف ...
دلیل خواب آلودگی بعد از خوردن نهار
انرژی شود. نباید این موضوع را فراموش کرد که به طور طبیعی هنگامی که غذا می خورید، بدن شما سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود را فعال می کند و وارد حالت استراحت و هضم می شود. شرایط فوق در تضاد با حالت جنگ یا گریز سیستم عصبی سمپاتیک است که انسان برای بقا به آن نیاز دارد. به همین دلیل میزان خواب آلودگی حالت استراحت و هضم بستگی به مقدار غذایی دارد که در یک وعده می خورید و بر اساس این معادله، غذای ...
آشنایی با 10 غذا و نوشیدنی پر کافئین
حاوی قهوه نمونه های بسیار زیادی از غذا های حاوی قهوه وجود دارد که شما می توانید از آنها در طول روز خود استفاده کنید. تیرامیسو، بستنی های با طعم قهوه، و شیرینی ها و نان های حاوی قهوه از نمونه های این غذا ها می باشد. آدامس های کافئینی آدامس های کافئینی که با برندهای مختلفی موجود هستند میتوانند یک منبع مناسب برای تامیین کافئین بدن شما باشند. کافئین موجود در این آدامس ...
این مدل رازیانه مثل کوره چربی سوزی می کند!
، می تواند به کاهش وزن کمک کند. تولید ملاتونین: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است. یک خواب خوب بین 6 تا 9 ساعت است. خوردن آب رازیانه کمک می کند تا میزان ملاتونین تنظیم شود، البته این موضوع به معنای آن نیست که این مصرف رازیانه خواب آور است بلکه با مصرف آن در طی روز احساس می کنید که انرژی اضافه دارید اما هنگام شب راحت تر به خواب می روید. غنی بودن از املاح و ویتامین ها: رازیانه ...
چگونه به اضافه وزن و چاقی کودکان کمک کنیم؟
. با فرزند خود در مورد معنای سالم بودن و چگونگی تصمیم گیری برای سالم بودن صحبت کنید. در مورد اینکه چگونه فعالیت های بدنی و برخی غذاها و نوشیدنی ها ممکن است به بدن آن ها کمک کند تا قوی و سالم بمانند، بحث کنید. کودکان باید روزانه حداقل یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند و باید مدت زمان استفاده از رایانه، تلویزیون و دستگاه های تلفن همراه خارج از مدرسه را به حداکثر 2 ساعت در روز محدود کنند. ...