مایعات فراوان بنوشید و منتظر تشنگی نمانید - خبرگزاری اقتصادی ایران
مایعات فراوان بنوشید و منتظر تشنگی نمانید
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای روزهای گرم سال
می شوند. _ میوه بخورید: مصرف میوه ها و بویژه سبزی ها می تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند. بنابراین در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. _ محدود کردن پروتئین حیوانی: توجه کنید که مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند؛ بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی را در این ایام محدود کنید. _ وزن خود را کنترل کنید: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. بنابراین نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، به دنبال کنترل وزن خود باشید. ...
در دمای بالای هوا چه نکاتی را رعایت کنیم؟
بدن می شود. بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی را در این ایام محدود کنید، همچنین دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. لذا نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه به دنبال کنترل وزن خود باشید.
گرمازدگی، از نشانه ها تا درمان
: توجه کنید که مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند؛ بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی را در این ایام محدود کنید. - وزن خود را کنترل کنید: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود؛ بنابراین نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، به دنبال کنترل وزن خود باشید. بهترین نوشیدنی ها و شربت ها برای مقابله ...
6 عارضه مصرف بیش از حد بادام درختی
زیاد بادام می تواند منجر به سنگ کلیه شود: بادام حاوی اگزالات است که ترکیبات محلول در روده است. وجود بیش از حد اگزالات در بدن می تواند به تشکیل سنگ کلیه و شروع نارسایی کلیه کمک کند. حدود 100 گرم بادام 469 میلی گرم اگزالات دارد. 6. بادام می تواند باعث مصرف بیش از حد ویتامین E شود: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بادام حاوی ویتامین E بالایی است و به ...
نقش پروتئین در ورزش و ورزشکاران
سوال در شناخت مکانیسم سوخت و ساز پروتئین نهفته است. نکته حائز اهمیت این است که هر گونه افزایش یا کاهش عمده ای در توده پروتئین بدن بر عضلات هم تأثیر می گذارد و در نتیجه حجم و قدرت عضلانی را تغییر می دهد. کاهش مصرف پروتئین در جیره غذایی و همچنین فعالیت های طولانی مدت و با شدت بالا، گذشته از کاهش وزن موجب تحلیل رفتن عضلات می شود. فعالیت ورزشی باعث کاهش در تولید پروتئین می شود ...
درمان گرمازدگی با 5 نوشیدنی گیاهی
با آب گرم مصرف کنید، خاصیت ملین دارد و اگر با آب سرد، شکر و تکه های یخ میل کنید، از اسهال جلوگیری می کند. شما می توانید برای تاثیر بهتر دانه های خاکشیر را با شربت آبلیمو ترکیب کنید. شربت تخم شربتی تخم شربتی همان بذر گیاه ریحان است که به عنوان سبزی خوردن مصرف می شود. تخم شربتی حاوی مقادیر غنی از فلانوئیدها و آنتی اکسیدان های مفید است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. شربت ...
خبر جدید درباره تعطیلی شنبه و یکشنبه هفته آینده | تصمیم دولت برای تعطیلی روزهای چهاردهم و پانزدهم مرداد
ویتامین E استفاده می کنید، نباید بادام زیادی در روز بخورید. این می تواند منجر به مصرف بیش از حد ویتامین شود. ویتامین E اضافی می تواند در انعقاد خون اختلال ایجاد کند و باعث خونریزی شود. اگر قبلاً از مکمل های ویتامین E استفاده می کنید، در مورد مصرف بادام با پزشک مشورت کنید. میزان توصیه شده روزانه بادام به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تاکنون، محققان ...
عادت هایی که بر متابولیسم بدن تاثیر منفی دارند
افرادی که خواب مطلوب ندارند، چاق هستند. 2. تمایل به مصرف خوراکی های چرب و شیرین مصرف فست فودها، خوراکی های شیرین، چربی های ناسالم و خوراکی های حاوی آرد سفید روند متابولیسم را کاهش می دهد. برای بهبود موفقیت در تناسب اندام، مصرف منابع حاوی قند باید محدود شود زیرا زمانی که این خوراکی ها کمتر به مصرف برسند، بدن از ذخایر خود برای تامین انرژی مورد نیاز استفاده می کند. در نتیجه با این اصلاح ...
رئیس اداره سلامت سالمندان وزارت بهداشت: سالمندان باید مراقب خطرات گرمازدگی باشند
است منجر به برافزایش دمای بدن شوند. همچنین استفاده از پوشش های سایه بان، استفاده از چتر، کلاه و عینک آفتابی باعث می شود تا از تماس مستقیم سالمندان با نور خورشید جلوگیری شود و آنان را از نور مستقیم آفتاب محافظت کند. رئیس اداره سلامت سالمندان وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت جلوگیری از فعالیت های سنگین در ساعات گرم تر برای سالمندان، گفت: سالمندان باید فعالیت های سنگین را در ساعاتی از روز ...
سرازیر شدن 2 میلیون مسافر به مازندران در 2 روز گذشته!
کاهش وزن کیک خواهد شد. در کیک ها برای تأمین آب بیشتر از شیر استفاده می شود تا طعم آن را مطبوع کند. اگر کمی به مشخصات این محصول مفید دقت کنید ، از خصوصیات شگفت انگیز آن باخبر خواهید شد. ماست، گردو، شیر، هویج، تخم مرغ و ... از مواد اولیه تهیه کیک هویج می باشند که نشان از ارزش غذایی بسیار بالای آن دارند. اگر این کیک فوق العاده را برای عصرانه خود انتخاب کرده اید، باید بگوییم که انتخابتان بسیار ...
این علائم ساده نشانه گرمازدگی است
کمک می کند. بر اساس یک بررسی جالب در مورد عرق که در یک مجله علمی به نام Temperature انجام شده است، وقتی بدن از مایعات برای کمک به ادامه فعالیت غدد عرق استفاده می کند، ممکن است ما دچار کم آبی شویم. گرمازدگی - وضعیتی که بر اثر گرم شدن بیش از حد بدن ایجاد می شود – خطرناک است. کمبود شدید مایعات حتی می تواند باعث از کار افتادن اندام های اصلی بدن هم شود.طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات ...
استاندارد کاهش وزن در هفته و ماه چقدر است؟
: خوردن چای سبز می تواند متابولیسم شما را تا 5 درصد افزایش دهد. خواب کافی داشته باشید: خواب ناکافی موجب افزایش هورمون گرسنگی می شود. فعالیت با شدت بالا را امتحان کنید: ورزش و فعالیت با شدت بالا کمک می کند شما تا مدت طولانی کالری بسوزانید. مواد غذایی با فیبر بالا بخورید: مصرف فیبر بالا می تواند باعث سوزاندن چربی بخصوص چربی شکمی شود. قبل از اینکه بدانید چند ...
10 نوشیدنی برای رفع گرمازدگی
عرق بیدمشک برای معطر کردن شربت ها یا نوشیدنی های خنک در فصل تابستان استفاده زیادی می شود. ازجمله خواص درمانی این گیاه دارویی تقویت قلب، آرامش دهنده اعصاب، رفع خستگی، مفید برای فشار خون بالا، کاهنده حرارت بالای بدن و ضد گرمازدگی است. شربت بیدمشک را می توانید با تخم شربتی ترکیب کنید تا به معجونی معجزه گر برای پیشگیری از گرمازدگی در روز های گرم تابستان تبدیل شود. دمنوش برگ نیلوفر آبی ...
مایعات بنوشید و منتظر تشنگی نمانید
بیشتر استفاده کنید. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. لذا نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، بدنبال کنترل وزن خود باشید. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری و درمان آن
: تعریق شدید، نمک و مواد معدنی را از بدن خارج می کند که باید جایگزین شوند. 4- از نوشیدن مایعات و غذا های حاوی کافئین خودداری کنید: این غذا ها و نوشیدنی ها باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند. 5- میوه زیاد مصرف کنید: مصرف میوه ها و بویژه سبزی ها می توانند به تامین آب بدن کمک زیادی کنند. 6- استفاده کمتر از پروتئین های حیوانی: مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم ...
چکار کنیم تخم شربتی و خاکشیر ته نشین نشود؟| نکات خانه داری
تخم شربتی کالری بسیار کمی دارد ولی ارزش غذایی بالایی دارد و حاوی آنتی اکسیدان و مواد معدنی و غیره می باشد و طبع گرم و تر دارد و برای افراد سرد مزاج و خشک گزینه خوبی می باشد و همچنین برای کسانی که می خواهند لاغر شوند نیز گزینه بسیار خوبی می باشد زیرا سرشار از اسیده های چرب امگا 3 می باشد و به همین دلیل موجب افزایش سوخت و ساز بدن می باشد و از این طریق منجر به کاهش وزن سریع می شود و بهترین زمان مصرف ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
.... بنابراین در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. وی با بیان این که مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. لذا نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، بدنبال کنترل وزن ...
آماده باش مراکز درمانی در روزهای چهارشنبه و پنجشنبه | توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای مقابله با ...
پررنگ خودداری کنید زیرا این عوامل باعث کم آب شدن بدن می شوند. مصرف میوه ها و به ویژه سبزی ها می تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند؛ بنابراین در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. وی ادامه داد: مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود و دقت داشته باشید که وزن بالا می ...
راه های جلوگیری از گرمازدگی | چی بخوریم که گرمازده نشویم؟
خنک تان بچکانید. این کار باعث می شود که آب بیشتری بنوشید و البته بدن تان خنک تر بماند. می توانید به شربت آبلیمو نیز فکر کنید. فقط لازم است میزان قند افزوده به آن را کنترل کنید. کدوی بخارپز بخارپزکردن سبزیجات یکی از بهترین روش ها برای حفظ کردن آب داخل آنهاست. شما می توانید سبزیجات مورد علاقه خود را امتحان کنید. بهتر است بدانید که کدو سرشار از آب است و به همین دلیل مصرف آن در ...
مایعات فراوان بنوشید و منتظر تشنگی نمانید
یادآور شد: مصرف میوه ها و به ویژه سبزی ها می تواند به تأمین آب بدن کمک شایانی کند. بنابراین در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید.اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ ...
مسمومیت غذایی، شایع ترین بیماری در فصل تابستان
تابستانی مسمومیت غذایی است . کریمی گفت: آب و هوای گرم و مرطوب، محیطی حاصلخیز برای رشد باکتری ها فراهم می کند که منجر به آلودگی مواد غذایی می شود. وی ادامه داد:میکروب پس از ورود به بدن انسان باعث شروع درد معده، حالت تهوع، اسهال یا استفراغ می شود. متخصص داخلی افزود: مصرف غذای مانده به ویژه گوشت و ماهی پخته شده، تخم مرغ نیم پز، خوراکی هایی که برای چندین بار سرد و گرم ...
لاغری/ مصرف لوبیا چیتی سبب کاهش وزن می شود؟
به سایر لوبیاها بیشتر است. به طوری که در هر 100 گرم لوبیاچیتی حدود 9 گرم پروتئین وجود دارد. این نوع پروتئین برای رشد عضلات و سوخت و ساز بدن مورد نیاز است. پروتئین موجود در لوبیاچیتی نیز برای از بین بردن ترموژنیک یا کالری سوزی نیاز است. از سوی دیگر پروتئین موجود در این ماده ی غذایی باعث ایجاد حس سیری می شود. بنابراین شما با مصرف خوراک های حاوی لوبیا چیتی غذای کمتری می خورید که قاعدتاً ...
دختر علی دایی ازدواج کرد | عروسی فوق میلیاردی همه را مات کرد +عکس
است که نقش بسزایی در افزایش وزن و سلامتی بدن دارد. برخلاف باورهای رایج، مصرف پروتئین برای افزایش وزن همچنان اهمیت دارد. بدن برای ساخت عضلات نیاز به مقادیر مناسبی از پروتئین دارد. برای جلوگیری از تبدیل وزن اضافه به چربی، مصرف پروتئین را باید افزایش داد. مواد غذایی مانند ماهی، تخم مرغ، ماست، حبوبات، شیر و انواع آجیل می توانند منبع بسیار خوبی از پروتئین باشند. به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، می توانید ...
6 دلیل که چرا تخم مرغ سالم ترین غذای روی کره زمین است
در واقع، مواد مغذی موجود در آنجا به اندازه کافی برای تبدیل یک سلول لقاح یافته به یک بچه مرغ کامل است. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین با کیفیت بالا، چربی های خوب و سایر مواد مغذی کمتر شناخته شده است. تخم مرغ همچنین حاوی مقادیر کمی از تقریباً تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان از جمله کلسیم، آهن، پتاسیم، روی، منگنز، ویتامین E، فولات و ...
معرفی یک ماده غذایی که شما را مثل آب خوردن لاغر می کند
برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده ...
راهکارهایی ساده برای رفع گرمازدگی
، به علت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارتِ ایجاد شده، باعث گرمازدگی می شود. گرمازدگی کلاسیک نوع دیگری از گرمازدگی فرم کلاسیک است که بیشتر در سنین بالا و در بیماران قلبی و عروقی، بیماری های مزمن، بیماری های روانی، معلولان، افراد چاق، افرادی که به هر دلیل دچار کاهش آب بدن شده اند، افراد معتاد به الکل و استفاده کنندگان از بعضی داروها پس از چند روز تماس با هوای گرم که ...