خوردن کدام غذاها می تواند از آلزایمر جلوگیری کند؟ - ایسکانیوز
خوردن کدام غذاها می تواند از آلزایمر جلوگیری کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
5 زنگ خطر کمبود امگا 3 که باید جدی بگیرید
نشان داد که مصرف EPA و DHA ترکیب اسیدهای چرب را در خون و موهای حیوانات بهبود می بخشد. ترکیب اسیدهای چرب با کیفیت بهتر مو مرتبط است. اگر موهای شما بیش از حد معمول می ریزد یا متوجه شده اید که موهایتان نازک و شکننده شده، ممکن است مصرف مکمل های امگا 3 کمک کننده باشد. تشخیص کمبود امگا 3 معمولاً پزشکان به طور منظم وضعیت امگا 3 افراد را ارزیابی نمی کنند. هیچ آزمایش استانداردی برای ...
خواص تخم هندوانه چیست؟
می تواند به بهبود حافظه کمک کند؛ همچنین می تواند از بروز پیری حافظه جلوگیری کند. مطالعات همچنین نشان می دهند که درمان های مبتنی بر منیزیم می تواند با موفقیت بزرگی برای از دست دادن حافظه مرتبط با سن عمل کند. یک مطالعه آمریکایی می گوید که منیزیم موجود در مغز می تواند حافظه را بهبود بخشد و حتی یادگیری را تسریع دهد. بر اساس یک مطالعه ایرانی، تخمه های هندوانه تاثیر مثبتی بر انباشت گلیکوژن ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
معنا نیست که حتما باید پول خرج کنید. این کار حتی می تواند درست کردن یک پازل دشوار باشد که پیش تر انجام نداده اید. حتی ورود به اجتماع جدید هم مغز را ترغیب می کند که با افراد مختلف سازگار شود. 5 رژیم غذایی سالم و متناسبی داشته باشید غذاهای فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل رابطه دارند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند غذاهای بسیار فرآوری شده مانند ...
کشف رابطه بین مسواک و جلوگیری از این بیماری
بهداشت نیو: محققان می گویند که تمیز کردن منظم دندان خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. تحقیقات جدید ژاپنی منتشر شده در مجله نورولوژی نشان می دهند که مسواک زدن دندان ها می تواند مغز را تقویت کرده و خطر زوال عقل را کاهش دهد. در طول این مطالعه، افرادی که عادات دندانی سالمی داشتند، تعداد سلول های عصبی بیشتری در مغز داشتند که این سلول ها نقش مهمی در حافظه دارند. از سوی دیگر ...
مکمل های روغن ماهی بخوریم یا نه؟
در مورد ارتقای سلامت قلب و عروق بود. این مطالعه همچنین تغییرات زیادی را در دوزهای روزانه EPA و DHA نشان داد، به طوری که 9٪ از مکمل ها در میان 16 مارک برجسته حاوی دوز روزانه 2 گرم یا بیشتر از ترکیب EPA و DHA بودند. این مطالعه نشان داد که از هر 5 نفر بالای 60 سال، 1 نفر مکمل های روغن ماهی برای سلامت قلب مصرف می کند. به گزارش مهر، دکتر آن ماری ناوار ، یکی از ...
بهبود سلامت استخوان ها با این دانه پر خاصیت
باعث کنترل تورم دستگاه گوارش نیز می شود و باکتری های سالم روده را افزایش می دهد. مراقبت از سلامت قلب دانه های چیا منابع خوبی از اسید های چرب امگا هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می کنند. مصرف منظم این دانه ها منجر به کاهش فشارخون و از بین رفتن مشکلات گردش خون می شود. تسکین درد مفاصل محتوای امگا 3 موجود در دانه های چیا، برطرف کننده درد ...
نکات مهم برای مراقبت از چشم در بیماران دیابتی
برای شما مناسب تر است. مصرف رژیم غذایی سالم مراقبت کردن از چشم، یعنی داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین e و بتاکاروتن، اسید چرب امگا 3، لوتئین و زینک که همگی خطر ابتلا به آب مروارید و بیماری های چشمی را کاهش می دهد. رژیم غذایی به شدت در روند بیماری شما موثر است. اگر سطح قند خون به سرعت تغییر کند، شکل لنز چشم تحت تاثیر قرار می گیرد، تغییر ...
آیا مکمل های غذایی واقعاً سلامت مغز را تقویت می کنند؟
اما پژوهش ها نشان می دهند که بسیاری از افرادی که این مکمل ها را مصرف می کنند، از بی خطر بودن آنها یا تاثیربخش بودن شان بر سلامت مغز آگاه نیستند. به علاوه برخی از این مکمل ها به عنوان درمان کننده برخی از بیماری ها و اختلال های مغز تبلیغ می شوند، بدون اینکه شواهدی در تأیید این ادعاها وجود داشته باشد. برندهای مکمل ها نمی توانند و نباید ادعا کنند که به عنوان درمانی برای یک بیماری معین ...
شکلات تلخ اگر با کیفیت باشد...
ترکیباتی با خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کنند. یک بررسی در سال 2017 که از طریق مجله Frontiers in Immunology قابل دسترسی است، نشان می دهد که مصرف شکلات ممکن است بر میکروبیوم روده تاثیر بگذارد و فعالیت ضد التهابی را تشویق کند. البته باید به خاطر داشته باشیم که بیشتر این مطالعات روی حیوانات انجام شده اند و از این رو به مطالعات انسانی بیشتری نیاز است. در ...
روشی برای بازگرداندن توانایی های ذهنی
را همراه با سایر درمان ها دریافت می کنند. جینگو بیلوبا چه کاری با بدن می کند؟ همانطور که اشاره شد جینکو یک گیاه دارویی ارزشمند و کهن است؛ و عصاره ی برگ آن، فعالیت بیولوژیکی فراگیری دارد که در پیشگیری و درمان بیماری های زیر موثر است: جینگو موثر برای بهبود حافظه و مطالعه : رژیم غذایی سالم و مقوی، برای کارکرد بدن و عمل کرد مفید مغز در زمان مطالعه بسیار ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
، کودکانی که صبحانه می خورند، در طول روز احساس نشاط و انرژی بالاتری دارند. ***باعث افزایش تمرکز و حافظه می شود مطالعات نشان می دهد که خوردن صبحانه بر عملکرد مدرسه تأثیر مثبت دارد. نشان داده شده است که خوردن یک صبحانه سالم به افزایش توجه، تمرکز و حافظه کمک می کند. همچنین خوردن یک صبحانه خوب به دانش آموزان کمک می کند فعال تر و خلاق تر باشند و هماهنگی دست و چشم و مهارت های حل مسئله ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان چیست
ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و عروقی، کبد چرب، افزایش چربی خون و ... شود، عنوان کرد: در نتیجه توصیه می شود دانش آموزان از مصرف تنقلات ناسالم خودداری کرده و سعی کنند از مواد غذایی سالم اعم از میوه ها، مغزها، میوه های خشک مانند خرما، انجیر خشک، کشمش، برگ زردآلود و لواشک های خانگی استفاده کنند. وی اضافه کرد: با توجه به اینکه دانش آموزان در سن رشد و نمو قرار دارند توصیه می ...
اگر هر روز ماست بخوریم، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
داده اند که ماست، یکی از خوراکی های مفید برای قلب است و می تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند. برای مثال در سال 2018 گروهی از محققان اعلام کردند که بالا بودن میزان لبنیات در رژیم غذایی (مخصوصا ماست) با کاهش موارد ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. پیروی از رژیم غذایی DASH در کنار مصرف منظم ماست، خطر ابتلا به فشار خون بالا را 30 درصد کاهش می دهد. 3. کلسترول بد خون کاهش می یابد یکی از ...
التهاب چگونه به سلامتی آسیب می رساند؟
می دهد. برای دریافت سریع درمان مناسب، باید به پزشک مراجعه کنید. انواع غذایی که می خورید بر میزان التهاب شما تأثیر می گذارد. مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های گیاهی (مانند لوبیا و آجیل)، ماهی های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 (مانند سالمون، ماهی تن و ساردین) و روغن های سالم تر مانند روغن زیتون مصرف کنید. همچنین غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست بخورید (فقط بررسی کنید که قند ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
برخی دانه های روغنی برای کودک ساندویچ درست کنید. شکلات تلخ: پژوهش ها نشان می دهد که شکلات تلخ مانند آنتی اکسیدان ها به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم شکلات تلخ خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را کاهش می دهد. پیشنهاد میان وعده با شکلات تلخ برای کودک: مقداری پودر شکلات را با موز، اوتمیل (ترکیب جو دو سر پرک شده یا پرک نشده) و شیر مخلوط کنید و بر روی ...
غذاهای نشاط آور
در دوران جنینی و دو سال اول زندگی نقش حیاتی دارند. پژوهش های بالینی نشان می دهند که دریافت کافی امگا 3 در سلامت روان و بویژه در اختلالاتی نظیر افسردگی، افسردگی پس از زایمان، اضطراب و اختلال کمبود توجه / بیش فعالی دارای اهمیت ویژه ای است. برای دریافت کافی اسیدهای چرب امگا 3 رژیم غذایی بر دریافت مکمل ها مقدم است. ماهی های چرب دریاهای عمیق نظیر سالمون، ساردین و تون حاوی مقادیر ...
خواص سبزی آش
را دارند. روغن های بنیادی گشنیز در مطالعه ای که در PLOS O e منتشر شد ، در برابر کاندیدا آلبیکنس مورد آزمایش قرار گرفتند ؛ محققان به این نتیجه رسیدند که روغن برگ گشنیز قبلاً خاصیت ضد قارچی داشته و مطالعات بیشتری توصیه شده است. اسفناج، سبزی آش طبع اسفناج بلغم , مزاج سرد و تر همچنین مصلحات اسفناج روغن یا کره گوسفند و گاو و بز – دارچین – فلفل – روغن بادام شیرین است ...
چگونه چربی خون بالا را کنترل کنیم؟
از غذاهای چرب، فست فودها، غذاهای نیمه آماده و فرآوری شده آمار ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و همچنین ابتلا به چربی خون بالا در سراسر کشورهای جهان از جمله ایران رو به افزایش است. طبق گفته پزشکان چربی خون قابل کنترل و قابل پیشگیری است. تغذیه بزرگ ترین تاثیر را بر کنترل سطح چربی خون دارد و غذاها و دمنوش های بسیاری وجود دارند که می توان با مصرف آنها خطر بیماری های قلبی را می توان به شدت ...
11 خوراکی مفید برای تقویت استخوان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، آخرین آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده های لبنی خلاصه می شود؟ اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی ...
رژیم غذایی MIND رژیمی عالی برای هشیار نگه داشتن مغز
. از آنجایی که التهاب در مغز می تواند منجر به ایجاد زوال عقل شود، محققان در مطالعات انجام شده دریافتند که خاصیت ضد التهابی روغن زیتون فوق بکر و آجیل ها می تواند تاثیر مثبت بر روی مغز داشته باشد. با اینکه رژیم غذایی MIND مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چراب ترانس و اشباع شده را محدود می کند اما مصرف اسیدهای چرب غیر اشباع را محدود نمی کند. ارتباط رژیم غذایی سالم با حافظه قوی تر نشان داده شده است اما ...
بهترین تغذیه برای مبتلایان به کبد چرب چیست؟
مطالعه افرادی که روزانه 5-10 لیوان چای سبز مصرف می کردند کاهش قابل توجهی در میزان چربی کبدی داشته اند. چای سبز همچنین حاوی چندین آنتی اکسیدان از جمله کاتچین است که چربی کبدی را بهبود می بخشد. 6. گردو : مغز گردو حاوی اسید چرب امگا 3 است که برای افراد مبتلا به کبد چرب بسیار مفید می باشد . خوردن گردو عملکرد کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی بهبود می بخشد. ...
ارزش غذایی و فواید خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه برای همه
بزرگ شدن آن ها متفاوت است. اسیدهای چرب امگا 3 که برای کاهش سطح خون تری گلیسیرید شناخته می شوند، عامل خطر شناخته شده برای بیماری های قلبی هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف تخم مرغ غنی از امگا 3 راهی موثر برای کاهش تری گلیسیرید خون است. در یک مطالعه، تنها پنج عدد تخم مرغ غنی از امگا 3 در هفته به مدت سه هفته، تری گلیسیرید را 16 - 18 درصد کاهش می دهد. 8.حاوی پروتئین ...
نقش محافظتی روی در دیابت و کبد چرب
518000 فرد سالم پرداختند. این بررسی تایید کرد که میزان روی در گردش در حاملان جهش SLC39A5 افزایش می یابد و با کاهش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. محققان با شناسایی این ارتباط، ژن SLC39A5 را در موش ها حذف کردند به طوری که آن ها فاقد پروتئین ناقل روی بودند. آن ها متوجه شدند که میزان روی در گردش خون موش ها افزایش یافته است و این میزان در مقایسه با گروه تحت کنترل، حدود 280 درصد در موش های ماده و ...
دو عامل اساسی در ابتلا به نارسایی کبدی
سلامت نیوز نوشت: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه : بیشترین اثر منفی مصرف الکل بر روی کبد است و مصرف الکل در هر میزانی احتمال ابتلا به بیماری های کبدی را افزایش می دهد. خاطر نشان کرد : درصد زیادی از افرادی که کبد چرب دارند به دلیل مصرف الکل دچار این بیماری شده اند چون مصرف الکل فرد را مستعد ابتلا به کبد چرب می کند و افرادی هم که کبد چرب دارند اگر الکل مصرف کنند روند تخریب ...
10 پیام هشدار آمیز و مهم بدن
خیلی از نشانه های ساده ای که بدن ما بروز می دهد و راحت از کنارشان عبور می کنیم می تواند حاکی از وجود یک مشکل در بدن مان باشد که باید هشدار را جدی بگیریم و فکری برای آن کنیم. البته قرار نیست بابت هر نشانه نگران شویم، اما نباید بی خیال هم باشیم . 1- اگر خال های پوستی زیادی دارید شما در خطر ابتلا به دیابت هستید. محققان به طور قطع به این نرسیده اند اما مطالعات متعددی نشان می دهد ...
فیلم ترور عضو ارشد گروه تروریستی منتشر شد +ویدئو
اشباع را ایجاد می کند. 4. تقویت سلامت دستگاه گوارش: فیبر موجود در سالاد ها به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و می تواند از مشکلات گوارشی جلوگیری کند. 5. آنتی اکسیدان ها: میوه ها و سبزیجات در سالاد ها حاوی آنتی اکسیدان های مختلفی هستند که به سلامتی سلول ها کمک می کنند و از آسیب های اکسیداتیو جلوگیری می کنند. 6. پروتئین و اسیدهای چرب اسید امگا-3: اگر سالاد حاوی منابع پروتئینی مثل ...
دانه ای با قدمتی 5000 ساله که خاویار گیاهی است
.... به گفته وی کینوا با دارا بودن اسید آمینه های ضروری لیزین و متیونین که غلات و حبوبات دچار کمبود آن هستند،می تواند پروتئین کامل بدن را تامین کند و به رفع مشکل سوء تغذیه کمک کند. وی تاکید کرد: عدم وجود گلوتن در آرد این دانه آن را برای مصرف بیماران سلیاکی و کسانی که به گلوتن حساسیت دارند نیز امکان پذیر نموده است. مهندس حضرتیان خاطرنشان ساخت: تعدادی از مطالعات نشان داده است که مصرف کینوا ممکن است خطر بیماری های قلبی و عروقی، چاقی، دیابت و سرطان را کاهش دهد. از این رو فراتر از عملکرد تغذیه ای ، این گیاه در ارتقای سلامت و جلوگیری از ایجاد بیماریها نیز نقش دارد. ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
شفا آنلاین سلامت امروزه افراد در اغلب وعده های غذایی خود از برنج استفاده می کنند، بنابراین بهتر است بدانید که زیاده روی در مصرف برنج عوارض جدی را برای بدن به همراه دارد. به گزارش شفا آنلاین : برنج سرشار از کربوهیدرات است و منبع بسیار خوبی از انرژی می باشد،همچنین در عملکرد صحیح اندام ها، به خصوص مغز کمک می کند. کربوهیدرات ها برای بدن انسان ضروری هستند زیرا توسط بدن متابولیزه شده و به ...
احساس گرما و گُر گرفتگی نشانه اولیه کدام بیماری است؟
زنان دو سوم افراد مبتلا به آلزایمر را تشکیل می دهند و نظریه های متعددی درباره علت آن وجود دارد، بسیاری از این نظریه ها بر کاهش سطح استروژن که در دوران گذار یائسگی رخ می دهد، متمرکز شده اند. تحقیقات قبلی یکی از رایج ترین علائم یائسگی، یعنی گرگرفتگی را با عملکرد ضعیف حافظه و با تغییرات در ساختار، عملکرد و اتصال مغز مرتبط دانسته است با این حال، مشخص نیست که گرگرفتگی با نشانگر های زیستی ...