هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید - خبر فوری
هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
این شش خوراکی دوایِ درد یبوست است
روده تخمیر و به اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تبدیل می شود که برای سلامت دیواره روده مفید است و سلامت کلی گوارش را بهبود می بخشد. آنزلوار می گوید: لوبیای مورد علاقه تان را انتخاب و به سالاد، کاسه غلات، تاکو و انواع پاستا اضافه کنید. دانه های چیا الیزابت شاو، متخصص تغذیه، می گوید: دانه چیا بیش از 10درصد ارزش روزانه فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. فیبر در هضم غذا نقش ...
سالمندان نباید درهم خوری کنند/ تقسیم وعده های غذایی
به گزارش زیرنویس به نقل از مهر، بابک دانش فرد، با اشاره به اینکه بازه های زمانی 30 سال اول را دوران رشد و نمو، 30 تا 40 سال دوران جوانی و 40 تا 60 سال را دوره میانسالی و بعد از 60 سالگی را دوره کهنسالی در نظر می گیریم، گفت: از دوران میانسالی به بعد یعنی [...]
خالکوبی عاملی برای معافیت از سربازی نیست!
. آجیل، دانه ها و جوانه ها را که منبعی غنی از آهن هستند هم به رژیم غذایی تان بیفزایید. اگر قصد دارید بعد از خوردن صبحانه ورزش کنید، باید غذایی انتخاب کنید که به راحتی هضم شود و سرشار از کربوهیدرات، چربی و پروتئین باشد. حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از ورزش وعده غذایی خود را مصرف کنید. البته اگر وقت تان کم است، می توانید شکلات های انرژی زا یا میوه های تازه یا خشک بخورید. نکته مهمی که ...
چرا هنگام غذا بهتر است اول سبزیجاتمان را بخوریم؟
رویداد24 بنا به گزارش واشنگتن پست، این ترتیب خلاف عادت غذایی همیشگی مردم است. چرا که پیشنهاد می کند به جای خوردن غذاهای پرکربوهیدرات و کم فیبر در ابتدای وعده غذایی، در پایان به سراغ سبد نان یا سیب زمینی سرخ کرده بروید. پژوهش جدید درباره توالی غذایی کوچک اما دقیق است. محققان دریافته اند که شروع وعده های غذایی با پروتئین، چربی یا سبزیجات غنی از فیبر به جای کربوهیدرات های با ق ...
نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد!
. نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد! نوشابه ارزش غذایی ندارد اگرچه این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تنها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز ...
جلوگیری از اشتهای زیاد با روش های طبیعی
می شود قندها به صورت ناگهانی در بدن تبدیل به چربی شوند و در هنگام ورزش چون قند خون بدن پایین است بدن به سمت عضله سوزی و تخریب عضلات می رود، بنابراین بهتر است قبل از ورزش مواد غذایی مصرف کنیم که آرام آرام قند را در بدنمان آزاد می کند که عین دو ساعت ورزش قند خونمان میانه باشد. این متخصص تغذیه ورزشی خاطرنشان کرد: غذاهایی که قند خون را به صورت ناگهانی بالا می برند باعث شوک انسولین و ترشح ...
بدترین صبحانه ها که شما را کسل می کند
فرآوری شده است که قند خون شما را افزایش می دهد و شما را سیر نخواهد کرد. بیسکوییت خوردن بیسکویت به تنهایی برای یک وعده غذایی صبحگاهی به شما مواد مغذی تقریباً صفر می دهد در حالی که هنوز حدود 41 گرم کربوهیدرات و فقط 1 گرم فیبر دارد، به این معنی که این غذا احتمالاً باعث افزایش قند خون می شود و احساس بی حالی شدیدی در شما ایجاد می کند. ...
آشنایی با فواید نوشیدن آب قبل از غذا
بنوشید و زیاده روی نکنید. نوشیدن بیش از حد آب هنگام غذاخوردن می تواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد، در تجزیه غذا و رهایی از باکتری های مضر معده که ممکن است مصرف کنید تاثیر کمتری خواهد داشت. با این حال، برای عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است. مصرف شاهدانه در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ کنف یا شاهدانه یکی از گیاه های موجود در طبیعت است که برگ های آن به شکل قطره هستند. میوه ی گیاه کنف دارای خواص درمانی زیادی است. ازجمله این خواص کنف می توان آرامش بخش بودن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون ها را نام برد ...
این خوراکی ها به فرد احساس سیری طولانی می دهد
جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی ...
نکاتی در مورد حفظ سلامتی سالمندان
درهم خوری است، یکی از مشکلات رایج ما سفره های رنگین است، این که همراه غذا نوشیدنی و سالادهای مختلف و دسرهای رنگارنگ مصرف می شود و باعث ایجاد نقص در هضم غذا می شود که خود زمینه ساز بیماری های دیگر است و به دلیل افت حرارت بدن سالمندان مشکلات بیشتری برایشان ایجاد می کند بنابراین به طور کلی در سالمندان از نیم ساعت قبل تا یک ساعت بعد از غذا حتی الامکان از خوردن نوشیدنی ها سالاد و دسر و ... پرهیز شود ...
این نوشیدنی ها می توانند بلای جان باشند/هشدار نسبت به مصرف بی رویه میوه
. وی در ادامه درباره مصرف نوشابه های رژیمی نیز عنوان کرد: الزاما این ادعا که نوشابه های رژیمی، به کاهش قند خون کمک می کنند نمی تواند صحت داشته باشد به طور مثال افراد با خیال راحت نوشابه های رژیمی را در وعده های غذایی استفاده می کنند غافل از این که نوشیدن این مایعات همزمان با وعده های غذایی باعث اختلال در هضم غذا خواهد شد و در ادامه به دلیل این که این در این نوشابه ها از شیرین کننده استفاده ...
شب ها به هیچ عنوان لب به این غذا ها نزنید
نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی ها و قند ها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار را نکنید. نوشابه متشکل از مقادیر زیادی قند و مواد مضر است ...
تنها گیاهی که می تواند زخم معده را درمان کند | با این روش زخم معده و اثناعشر را خیلی زود درمان کنید
... آب گوشت و مواد غذایی آبکی مانند آش ها، روغن، کره و چیزهایی که جداره ی معده را لیز می کند مضر است. روغن زیتون بهترین دارو برای زخم معده، اثناعشر، روده و... است و از طرفی جداره معده و کلاً بدن را محکم و آسیب ناپذیر می سازد. خوردن آب بین و بعد از غذا مضر است چون هضم غذا را مختل می کند پس باید به خاطر داشته باشیم که نوشیدن آب باید قبل یا دو ساعت بعد از صرف غذا باشد. ...
آشنایی با خواص فوق العاده میوه به
بلافاصله پس از غذا به پخته شده استفاده کنند. این متخصص طب سنتی ایرانی ادامه داد: دانه های به (به دانه) برای درمان سرفه، سوزش حلق و رفع التهابات داخلی مخاط ها به کار می رود. همچنین می توان از آن به عنوان نرم کننده طبیعی و حتی درمان سوختگی ها، سرمازدگی و ترک پوست بدن نیز استفاده کرد. خواص برگ به علی اصل ممقانی گفت: به دلیل وجود مواد معدنی از قبیل تانن و پکتین در برگ به می ...
تغذیه ای که سلامت ریه را حفظ می کند
آفتاب نیوز : مینا جعفری متخصص تغذیه اظهار داشت: ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و مصرف مواد غذایی مفید به تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی مانند کرونا کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است، زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر ...
چگونه یک غذای سالم بخوریم
اب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک ها موجب افزایش فشار خون می شود. فزونی با تاکید بر کاهش مصرف غذاهای پرچرب، تصریح کرد: به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر پخت مانند بخارپز، آب پز و تنوری استفاده کنید. وی افزود: از حرارت دادن زیاد روغن و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری کنید و پیش از پختن گوشت چربی های قابل رؤیت آن را جدا کن ...
خواص شیر زردچوبه / عوارض شیر طلایی / بهترین زمان مصرف شیر زردچوبه / طرز تهیه شیر زردچوبه + اطلاعات تغذیه ...
. نقش شیر زردچوبه در تنظیم سطح قند خون زردچوبه به تنظیم سطح قند خون کمک نموده و در نتیجه از مقاومت به انسولین جلوگیری می کند. فرآیند ترکیب شیر با زردچوبه از باقی ماندن چربی اضافی در بدن جلوگیری می کند. نقش شیر طلایی در هضم غذا هضم مناسب برای تداوم سبک زندگی سالم مهم است. زمانی که افراد به رژیم های غذایی متعدد و راه های کاهش وزن متوسل می شوند، سوء هاضمه در ...
ارتباط تغذیه با شیر مادر با وزن سالم کودک در آینده
مورد تغذیه، از جمله اینکه آیا کودک با شیر مادر یا شیشه شیر تغذیه می شد، و زمانی که کودک با غذا های سفره آشنا شد، پاسخ دادند. شیرخواران بر اساس طول شیردهی، سن شروع مصرف غذا های کمکی و زمانی که با نوشابه آشنا شدند گروه بندی شدند. حدود دو سوم نوزادان حداقل به مدت شش ماه با شیر مادر تغذیه شده بودند، در حالی که 73 درصد از 5 ماهگی یا بیشتر شروع به خوردن غذا های سفره کردند. اکثر ...
کدام غذاها فیبر لازم برای بدن را تامین می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، همه ما شنیده ایم که اضافه کردن فیبر به وعده غذایی چقدر اهمیت دارد. فیبر قسمت غیرقابل هضم غذا های گیاهی است. در واقع اگر شما فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، فواید زیادی به بدن تان می رساند؛ از شما در برابر بیماری های قلبی، سرطان و مشکلات گوارشی محافظت می کند. بسته به نوع فیبر؛ کلسترول بدنتان را کاهش می دهد، به کنترل وزن کمک می کند و قند خون را نیز ...
خوراکی های مفید برای سلامت روده را بشناسید
... برای سلامت قلب مفید است : یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، فیبر محلول را انتخاب کنید که می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) کمک کند؛ این به نوبه خود خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. کنترل سطح قند خون : برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند، مصرف فیبر ضروری است، این ماده همچنین هضم ...
این وعده غذایی را نخورید چاق می شوید!
به گزارش بهداشت نیوز، عبدالرضا نوروزی، دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پیرامون موضوع عوارض نخوردن صبحانه در دانش آموزان گفت: کودکان به طور متوسط بین هفت ساعت خواب شبانه دارند که در این مدت تمام ذخایر قند بدن مصرف شده و میزان آب بدن نیز به شدت کاهش می یابد. وی با بیان اینکه صبحانه باید مواد نشاسته ای و قندی و آب بدن را تأمین کند، افزود: هنگامی که ...
این عادات غلط قاتل دندان های شما
نوشیدنی ها معمولاً قند بالایی دارند. نوشیدنی های ورزشی نیز مانند نوشابه یا آبنبات حمله اسیدی به مینای دندانهایتان ایجاد می کنند. نوشیدن مداوم آنها می تواند به فساد منجر شود. یک راه بهتر برای حفظ آب بدن در حین ژیمناستیک استفاده از آب بدون قند و بدون کالری است. 14. آب میوه آب میوه پر از ویتامین و آنتی اکسیدان ها است اما متأسفانه اکثر آنها پر از قند نیز هستند. میزان قند موجود در ...
نکاتی که باید در تغذیه سالمندان رعایت شود
افزایش سن معده ضعیف می شود و به همین دلیل سالمندان نمی توانند از مواد غذایی سنگین استفاده کنند، ادامه داد: توصیه می شود که این افراد از مواد غذایی سبک و متنوع مصرف کنند و در طول روز از 6 گروه غذایی میوه، سبزی، غلات، حبوبات، گوشت و لبنیات بهره مند شوند؛ از آنجایی که اغلب سالمندان دچار مشکلاتی نظیر فشار خون، دیابت و چربی خون هستند بهتر است از غذا های خانگی و تازه استفاده کنند، می توان برای طعم دار ...
5 صبحانه مقوی و رژیمی با ارده کنجد
...> اگر مزاج شما سرد است، ارده و شیره را برای وعده صبحانه ممکن است امتحان کرده باشید و تاثیر عالی آن را بر طبع خود مشاهده کرده باشید. ارده کنجد با شیره انگور، خرما، توت و انجیر بیشتر مصرف می شود. وقتی به میزان مناسبی از این ترکیب در اول صبح استفاده کنید. از خواص این ترکیب در صبحانه مقوی و رژیمی با ارده کنجد گرم کردن بدن است و انرژی زیادی را برای فعالیت روزانه در اختیار شما قرار می دهد. با ...
هشدار! دیگر قند مصرف نکنید!
دانشگاه وین در اتریش دریافتند که شیرین کننده مصنوعی سوکرالوز در مقایسه با مصرف قند، که به عنوان ساکارز نیز شناخته می شود، افزایشی در سطح اندوتوکسین باکتریایی در بدن ایجاد نمی کند. سوکرالوز یک شیرین کننده مصنوعی است که با نام Splenda به فروش می رسد. اگرچه سوکرالوز در سال 1976 کشف شد، اما تا سال 1998 توسط سازمان غذا و دارو آمریکا تأیید نشد. سوکرالوز حاوی کالری نیست ...
توجه؛ با این رژیم گیاهی در 40 روز به تناسب اندام برسید!
در نظر گرفت. تاثیر بر سیستم گوارشی این رژیم می تواند در هضم و جذب غذا موثر واقع شود زیرا دارای فیبر زیادی است. از فواید دیگر این رژیم می توان به؛ رفع چین و چروک و جوانسازی پوست، کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان ها (به دلیل مصرف مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان)، جلوگیری از آلزایمر، بهبود عملکرد حافظه، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن اشاره کرد. آیا ...
با این رژیم بدون بازگشت لاغرشو!
فراهم می کنند. در این نوع رژیم مصرف کربوهیدرات و چربی ممنوع است و بر روی مصرف پروتئین در مقادیر بالا تمرکز شده است. به طور مثال گوشت گوساله فاقد چربی یکی از مواد غذایی مجاز در رژیم دانمارکی است که منبع پروتئین به شمار می رود. بدن برای هضم گوشت گوساله در بدن به انرژی نیاز دارد و از ذخایر انرژی استفاده می نماید. رژیم دانمارکی در راستای تثبیت وزن کاهش یافته سه روز پایانی را به عنوان ...
تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی چه نقشی دارد؟
سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است. سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف کنید. به میوه ها و سبزی های خام ( گوجه سبز، خیار، گوجه فرنگی و ....) نمک نپاشید. مواد غذایی نمک سود و دودی شده، انواع شور و ترشی، دسرها، سس های سالاد ...