خانه
هشدار! دیگر قند مصرف نکنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا هنگام غذا بهتر است اول سبزیجاتمان را بخوریم؟
قند (گلیسمی) بالا که سطح قند خون را افزایش می دهند، روند هضم را کند می کند و بدین ترتیب سرعت خروج غذا از معده و ورود آن به روده کوچک را کاهش می دهد؛ فرایندی که به عنوان تخلیه معده شناخته و باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید. دومنیکو تریکو، استادیار دانشگاهی در ایتالیا که در زمینه تغذیه و دیابت مطالعه می کند، گفت: ما از مردم نمی خواهیم روزه بگیرند، وعده های غذایی شان را حذف کنند یا ...
وقتی روده ناسالم است
باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. • تغییرات غیر عمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق پیدا کرده است. مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از چربی ...
درمان چاقی با یک پروتئین
به گزارش پایان تیتر ، محققان اعلام کردند پروتئینی به نام GKN 1 که به طور انحصاری در معده تولید می شود، در برابر هضم مقاوم است و غذا را به روده منتقل کرده و با میکروب های روده ارتباط برقرار می کند. محققان دریافتند که مهار پروتئین GKN 1 منجر به اختلاف زیادی در وزن و سطح چربی در بدن می شود، به این معنی که کنترل سطح این پروتئین در سطح پایین به کاهش وزن و مبارزه با چاقی کمک می کند. این ...
با این نوشیدنی پرطرفدار ایرانی ها دیابت را ضربه فنی کنید
که سطح قند خون ناشتا از 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر باشد، پیش دیابتی است. تونگژی وو، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه آدلاید استرالیا می گوید: مزایای قابل توجه چای برای سلامتی ازجمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2، در چندین مطالعه در سال های اخیر گزارش شده است اما مکانیسم های زیربنایی این فواید نامشخص بوده است. محققان اثرات محافظتی بر مدیریت قند خون را ...
این داروها را هرگز با قهوه نخورید
به طور متفاوتی متابولیزه شوند و میزان جذبشان توسط بدن کاهش یابد.مطالعات نشان می دهد که برای مثال فلووکسامین به طور خاص عوارض جانبی معمول کافئین را افزایش می دهد و علائمی مانند بی خوابی و تپش قلب ایجاد می کند. برای همین بهتر است داروهای خود را مصرف کنید و مصرف قهوه را برای مدتی متوقف کنید. داروی ضد روان پریشی داروهای ضد روان پریشی برای افرادی که با اسکیزوفرنی، شیدایی، اختلال افسردگی ...
این ادویه ها نوعی دارو هستند
به گزارش بهداشت نیوز بر اساس طب سنتی که مردم تبت از آن برای درمان بیماری ها کمک می گیرند، هر ادویه ای که ما استفاده می کنیم، ویژگی ها و خصوصیات درمانی مخصوص به خودش را دارد. وقتی هرکدام از ادویه ها را در زمان درست و در مقدار کافی استفاده کنیم، غذا تبدیل به یک داروی مفید و شفابخش می شود، ولی مصرف مقدار زیاد آن ها، هم در طعم دهی به غذا و هم برای بدن نتایج نامطلوبی به همراه دارد. هنرِ ...
ضرر نوشیدن مایعات و خوردن میوه همراه غذا برای بدن بیشتر از فایده آن است
بیماری های مختلف مبتلا کند. وی در ادامه درباره مصرف نوشابه های رژیمی نیز عنوان کرد: الزاما این ادعا که نوشابه های رژیمی، به کاهش قند خون کمک می کنند نمی تواند صحت داشته باشد به طور مثال افراد با خیال راحت نوشابه های رژیمی را در وعده های غذایی استفاده می کنند غافل از این که نوشیدن این مایعات همزمان با وعده های غذایی باعث اختلال در هضم غذا خواهد شد و در ادامه به دلیل این که این در این نوشابه ...
قهوه نخور اگر...
، مقدار زیادی کافئین وارد مایع آمنیوتیک جفت شما می شود. بنابراین، راهی به جریان خون کودک شما پیدا می کند، در حالی که بدن یک بزرگسال قادر به متابولیسم کافئین است و جنین برای مقابله با آن مشکل دارد. اسپرسو زمانی که در حد متعادل مصرف شود برای سلامت قلب مفید است. از طرف دیگر، نوشیدنی های حاوی کافئین زیاد ممکن است باعث افزایش سطح قند خون در بدن شما شود. این مبتنی بر نظریه ای است که کافئین می ...
آیا لرزش دست نشانه بدی است؟ این چیزی است که علم می گوید
فعالیت های روزمره بیش تر قابل توجه باشد. حدود یک چهارم افراد بالای 70 سال دارای نوعی لرزش قابل مشاهده هستند. هم چنین، محرک های بالقوه ای وجود دارند که می توانند لرزش پایه ما را تا حدی افزایش دهند از جمله ترس، اضطراب یا خستگی شدید، تب، پرکاری تیروئید یا قند خون پایین، ورزش شدید، داروهای خاصی مانند داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) یا مهارکننده های بازجذب سروتونین ...
شب ها به هیچ عنوان لب به این غذا ها نزنید
علی رغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزء غذا های سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر است. این ماده غذایی سرشار از چربی است و معمولا از موادی با شاخص اسیدیته بالا تشکیل شده که موجب بروز ناراحتی در دستگاه گوارش می شوند. شیرینی مصرف شیرینی نه تن ها سطح قند خون را بالا می برد، بلکه ممکن است کابوس های شبانه را ...
خوراکی های مفید برای سلامت روده را بشناسید
... برای سلامت قلب مفید است : یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، فیبر محلول را انتخاب کنید که می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) کمک کند؛ این به نوبه خود خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. کنترل سطح قند خون : برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند، مصرف فیبر ضروری است، این ماده همچنین هضم ...
مصلحات مواد غذایی چه نقشی در طب سنتی دارند؟
درواقع رعایت این نکته باعث هضم و جذب بهتر موادغذایی دربدن می شود و چنان چه غذایی، دارای عوارض جانبی خاصی باشد، مصرف کننده درصورت مصرف با مصلح ،کمتر دچار آن عوارض خواهد شد.از نظر لغوی ؛ کلمه مصلح بر وزن مفعل ؛ اسم فاعل و به معنای اصلاح کننده طبع غذا و هر خوردنی و آشامیدنی است. چنین واژه ای در علم تغذیه و پزشکی نوین وجود ندارد چون در طب نوین و علم تغذیه معاصر ، هیچ توجهی به طبع و سرشت ...
5 صبحانه مقوی و رژیمی با ارده کنجد
به گزارش تلنگر ؛ افرادی که قصد دارند با گرفتن رژیم های به تناسب اندام برسند، باید از میزان کالری کمتری استفاده نمایند تا اجازه ندهند میزان انرژی دریافتی توسط بدن به قند یا چربی تبدیل گردد. فهرست مطلب قند و چربی های مضر، اصلی ترین عامل برای چاقی و بروز اکثر بیماری های مرتبط با چاقی و کلسترول هستند. اکثر پزشکان و محققان بر اساس تحقیقات انجام شده، می گویند که چاقی دلیل اصلی ...
تاثیر چای سیاه در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
) بالا و شاخص تری گلیسیرید و گلوکز (TyG) پایینی دارند. اولی نشان دهنده آزاد شدن گلوکز در ادرار است و دومی نشان دهنده مقاومت به انسولین شرایطی که زمانی ایجاد می شود که سلول های بدن انسولین را جذب نمی کنند و منجر به اختلال در متابولیسم گلوکز در بدن می شود. محققان در این بررسی دریافتند شرکت کنندگانی که به طور منظم چای سیاه مصرف می کردند، افزایش قابل توجه در UGCR و کاهش شدید سطح TyG را در ...
با خواص شگفت انگیز این سبزی سرشار از آهن آشنا شوید
متعددی است و به طور سنتی برای درمان یک سری از بیماری ها مانند مشکلات گوارشی، کولیک نوزادان و بوی بدن دهان استفاده می شود. محتوای تغذیه ای شوید یک فنجان (9 گرم) شوید تازه به طور تقریبی متشکل از محتویات زیر خواهد بود: - کالری: 4 - ویتامین ث: 8 درصد از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه (به اختصار DV) - منگنز: 5 درصد DV - ویتامین آ: 4 ...
صبحانه نخوردن باعث چاقی می شود
دکتر عبدالرضا نوروزی گفت: پیرامون موضوع عوارض نخوردن صبحانه در دانش آموزان گفت: کودکان به طور متوسط بین هفت ساعت خواب شبانه دارند که در این مدت تمام ذخایر قند بدن مصرف شده و میزان آب بدن نیز به شدت کاهش می یابد. وی با بیان اینکه صبحانه باید مواد نشاسته ای و قندی و آب بدن را تأمین کند، افزود: هنگامی که بچه ها در منزل صبحانه میل نمی کنند تا زنگ تفریح اول تمرکز ندارند. بدن ما سیستم تنظیم ...
انبه ؛ معجزه ای برای سلامتی
باکتری های مفید روده، آن ها را تقویت می کند. ایجاد اخلال در عملکرد روده منجر مشکلاتی در هضم غذا و به تبع آن، باعث بروز بیماری های مختلف می شود. با خوردن انبه و به ویژه انبه سبز می توان از ابتلا به این مشکلات جلوگیری کرد. به دلیل آن که انبه سرشار از ویتامین C است، می تواند در افزایش ایمنی بدن موثر باشد. اگر شما در روز یک انبه متوسط بخورید، می توانید دو سوم از ویتامین C مورد نیاز روزانه خود ...
با تناسب اندام این 2 سرطان را از خودتان دور کنید
...: مطالعات محققان مدرسه پزشکی جان هاپکینز نشان می دهد تناسب اندام و آمادگی جسمانی احتمال ابتلا به سرطان های روده بزرگ و ریه را کاهش می دهد. به گزارش آفتاب نیوز؛ این مطالعه با بررسی اطلاعات 49 هزار و 143 فرد نشان می دهد تناسب اندام بر کاهش احتمال ابتلا به سرطان موثر است. تناسب اندام به حالت سلامتی و تندرستی عمومی گفته می شود و از طریق تغذیه مناسب، تمرینات جسمانی متوسط ...
هر روز ماست بخورید
دانستنی آنلاین: ماست دارای مواد بسیار مفیدی است که مصرف آن زمینه ساز بهبود عملکرد بدن شده و از ابتلا به برخی از بیماری ها نیز جلوگیری می کند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامدهایی برای سلامت بدن ما دارد؟ 1. پروتئین زیادی ...
بهترین راهکار کاهش وزن
های غذا خوردن در رژیم های کاهش وزن پی برده اند. مطالعات قبلی نیز نشان می دهد این سبک از ناشتایی متناوب فاصله زمانی میان حالت ناشتایی و زمان هایی که غذا خورده اید به سوزاندن کالری بیشتر از طریق سوختن چربی ها و حفظ عضلات بدن کمک می کند، باعث تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از ریزه خواری در طی روز شده و همچنین ریسک ابتلا به دیابت نوع دو یا دیابت غیروابسته به انسولین را کم می کند. چرا وقتی 3-5 ...
فواید مصرف ترشی و ترشیجات در طب سنتی و مدرن
و سبب رشد فلور طبیعی می شود. ترشی جات جزو مهمترین غذاهای تخمیر شده هستند . غذاهای تخمیر شده با متعادل کردن میزان اسید معده و باکتری های روده به دستگاه گوارش بدن کمک می کنند و باعث می شوند روده مواد مغذی بیشتری را جذب کند . تخمیر طبیعی مواد غذایی، مواد مغذی را حفظ می کند و غذا را به شکل قابل هضم تر می شکند . ترشی خاصیت گندزدایی دارد . در فرآیند عمل آمدن ترشی و تخمیر آن مواد ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
ADHD و کافئین را با برخی از مشکلات رفتاری در کودکان مرتبط کرده اند. یک وضعیت فیزیکی زمینه ای، مانند سطح پایین گلوکز خون، نیز می تواند این ارتباط را توضیح دهد. قند خون پایین ممکن است باعث شود کودکان هوس نوشابه کنند و همچنین باعث گوشه گیری یا پرخاشگری آن ها شود. چرا باید مصرف نوشابه در کودکان را ممنوع کرد؟ درحالی که تحقیقات نشان می دهد که نوشابه ممکن است نوعی رابطه با ...
فواید چای سبز برای پیشگیری از این بیماری ها
پلی فنل است که آنتی اکسیدان هایی هستند که سلول های انسان را از صدمه محافظت می کنند. فلاونوئیدها گروهی از پلی فنل ها هستند که به طور طبیعی در چای وجود دارند، به نظر می رسد سطوح بالای این پلی فنل ها در بدن می تواند علاوه بر ویروس ها با سرطان های لوزالمعده، روده بزرگ، مثانه، پروستات و سینه نیز مقابله کند. خواص چای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون مصرف چای سبز موجب کاهش کلسترول ...
رابطه افسردگی با عملکرد روده ها
آفتاب نیوز : محققان مرکز پزشکی دانشگاه "کلمبیا" نشان دادند که میزان کم "سروتونین " (serotonin) که نوعی انتقال دهنده عصبی مرتبط با افسردگی است، می تواند مستقیماً نتیجه اختلالات روده ای باشد. از جمله این اختلالات می توان به یبوست اشاره کرد. این مطالعه در حالی انجام گرفته که یک پروژه تحقیقاتی دیگر توسط محققان "بیمارستان کودکان فیلادلفیا" حاکی از آن است که انتقال ...
