سایر منابع:
سایر خبرها
این شش خوراکی دوایِ درد یبوست است
روده تخمیر و به اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تبدیل می شود که برای سلامت دیواره روده مفید است و سلامت کلی گوارش را بهبود می بخشد. آنزلوار می گوید: لوبیای مورد علاقه تان را انتخاب و به سالاد، کاسه غلات، تاکو و انواع پاستا اضافه کنید. دانه های چیا الیزابت شاو، متخصص تغذیه، می گوید: دانه چیا بیش از 10درصد ارزش روزانه فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. فیبر در هضم غذا نقش ...
وقتی روده ناسالم است
باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. • تغییرات غیر عمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق پیدا کرده است. مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از چربی ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
سلامت نگه می دارد. مقادیر بالای فیبر موجود در کنف می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلابه دیابت نوع دو کمک کند مقادیر بالای فیبر موجود در کنف به بهبود هضم غذا و درمان معده درد کمک کرده و باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. گل راعی یا هوفاریقون جزء گیاهان علفی و پایا بومی اروپا است. برای آشنایی با خواص گل راعی به مقاله نوشته شده غفاری در این باره مراجعه نمایید. ...
مصرف شنبلیله در چه مواردی مفید است؟
خارجی از دانه های خرد شده آن برای تهیه ضمادهای گرم (بعضی مواقع آن را در شیر حل می کنند) علیه اوماس ها و اولسرها استفاده می کنند. وی با بیان اینکه از دانه های شنبلیله به عنوان چاق کننده نیز بهره می برند، اضافه کرد: در دامپزشکی نیز برای ازدیاد شیر، دانه های شنبلیله را به دام ها می خورانند؛ سرشاخه های آن نیز که همین اثرات را دارند، می تواند به عنوان علوفه به مصرف حیوانات برسد. این ...
خواص مؤثر پاپایا در کاهش وزن
...> خواص مؤثر پاپایا در کاهش وزن ممکن است این میوه به طور مستقیم تاثیری بر کاهش وزن نداشته باشد، اما ترکیبی از مواد مغذی در این میوه وجود دارد که به هدف شما از کاهش وزن کمک زیادی می کند. papaya سرشار از فیبر است و تقریباً 3 گرم از آن در هر فنجان (145 گرم) میوه خرد شده وجود دارد . علاوه بر این، این میوه سرشار از آب و کم کالری است، بنابراین می تواند بدون اینکه کالری ...
ادویه هایی که خاصیت دارویی دارند
شاید خیلی عجیب باشد ولی مصرف پودر شنبلیله یکی از راه های مؤثر برای از بین بردن سموم موجود در معده و روده هاست که مدت زمان بسیاری در دستگاه گوارش وجود داشته اند. مصرف این گیاه معده و روده را پاک سازی و همچنین به کم کردن وزن هم کمک می کند. کسانی که از یبوست مزمن رنج می برند، با مصرف پودر شنبلیله که سرشار از فیبر است، می توانند تا حدودی مشکلشان را برطرف کنند. طبع این گیاه گرم و خشک است ...
این ادویه ها نوعی دارو هستند
همیشه جای شگفتی بوده که چرا ما انسان ها عادت داریم که در طبخ غذا از ادویه استفاده کنیم. یکی از دلایلش قطعاً طعم دادن به غذاست ولی آیا این، تنها دلیل است!؟ این مسئله دلایل دیگری هم دارد که تبتی ها آن ها را کشف کرده اند. بر اساس طب سنتی که مردم تبت از آن برای درمان [...]
انواع صبحانه های مقوی از نظر طب سنتی
بر آن یک منبع کم کالری و سرشار از پروتئین است. افزودن چربی های سالم به صبحانه چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و تصور این که تمام چربی ها ناسالم و مضر هستند، اشتباه می باشد. افراد چربی های ناسالم را در اندازه های زیاد مصرف می کنند به همین دلیل ایجاد مشکل می کنند. در وعده صبحانه مقداری چربی سالم اضافه کنید. منابع چربی سالم مانند دانه های روغنی، میزان کالری دریافتی شما را زیاد ...
آشنایی با خواص فوق العاده میوه به
ژاله علی اصل ممقانی متخصص طب سنتی ایرانی در خصوص فواید مصرف میوه به، اظهار کرد: میوه به در طب سنتی ایرانی جایگاه بسیار ویژه ای دارد و تمام قسمت های آن ازجمله برگ و دانه سرشار از خواص درمانی است. او گفت: این میوه پاییزی پوشیده از کرک، بسیار معطر بوده و معمولا طعمی شیرین، گاهی ترش و گس دارد. به شیرین دارای طبیعت معتدل و تر است که مقوی قلب و مغز خواهد بود در حالی که به ترش با طبیعی سرد و ...
قهوه نخور اگر...
” کالج آمریکایی زنان و زایمان به زنان باردار توصیه می کند که کافئین را به 200 میلی گرم (تقریباً در دو فنجان قهوه) در روز محدود کنند تا خطر سقط جنین، زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را به حداقل برسانند. با این حال، یک بررسی در سال 2020 که در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد به این نتیجه رسید که هیچ سطح ایمن مصرف کافئین در دوران بارداری وجود ندارد. زنان باردار باید در مورد مصرف کافئین خود با پزشک خود صحبت ...
عوارض نگه داشتن باد معده
هنگامی که غذا به طور کامل در روده کوچک تجزیه نمی شود، به همان شکل وارد روده بزرگ می شود، جایی که باکتری ها غذا را هر چه بیشتر گوارش می کنند، اما این کار با تولید گاز همراه است. اما آیا از عوارض نگه داشتن باد شکم باخبرید ؟ مضرات خارج نکردن گاز شکم به گزارش دلگرم : گاز بخشی طبیعی از زندگی و محصول جانبی طبیعی سیستم هضم سالم است. گاز موجود در بدن شما باید خارج شود، در غیر این ...
قل قل چشمه سارها در این حوالی
این منطقه بود. از محصولات معروف و نوستالژیک این کارخانه دوغ آبعلی بود که با ترکیب آب چشمه تولید می شد. ph آب چشمه آبعلی هراز متمایل به اسیدی است و نوشیدن آن به تنظیم بیماری های دستگاه گوارش، کبد، لوزالمعده و روده و هضم سریع غذا کمک می کند. برای رسیدن به این چشمه در بزرگراه شهید بابایی به سمت شرق رانندگی کنید و وارد آزادراه تهران- پردیس شوید. بعد از گذر از کمربندی بومهن به سمت جاده هراز برانید. در مسیر جاده هراز به آمل به منطقه آبعلی می رسید. چشمه معدنی در شمال آبعلی قرار دارد. ...
کدام غذاها فیبر لازم برای بدن را تامین می کند؟
تنظیم خواهد کرد؛ اما شاید نمی دانید که چگونه باید این کار را انجام دهید. در این قسمت از بهداشت و سلامت به شما خواهیم گفت که چگونه مصرف فیبرتان را بالا ببرید. اگر به دنبال مصرف غلات کامل و غنی از فیبر هستید، سرلاک غیر شیرین برای صبحانه بسیار مناسب است که حداقل 4 گرم فیبر را در هر وعده به بدن شما می رساند. افرادی که غلات مصرف می کنند؛ تمایل به خوردن فیبر بیشتر و چربی کمتری دارند. ...
فقط با این گیاه موهای پرپشت با رشدی چند برابر داشته باشید
...> خواص دانه شنبلیله برای مو و سلامت بی شمار است. اگرچه این دانه ها طعم تلخی دارند، اما اغلب به عنوان دارو استفاده می شوند. بعضی از خواص تخم شنبلیله عبارتند از: بهبود سیستم گوارش، کاهش سطح کلسترول، کاهش التهاب در بدن، کنترل دیابت و نیز کمک به کاهش وزن. تخم شنبلیله سرشار از ویتامین های مفید برای تقویت مواست. مصرف تخم شنبلیله باعث آبرسانی و سلامت مو می شود. ...
خداجافظی با موهای سفید+ معجون معجزه آسا
با یک، چهارم فنجان آب مخلوط و به مدت یک شب خیس کنید سپس دانه ها را با آب در مخلوط کن بریزید تا مخلوطی یک دست تهیه شود و این مخلوط را حدود 45 دقیقه بر روی پوست سر قرار دهید سپس موها را با شامپوی بدون سولفات ملایم بشویید. این روش را یک تا دو بار در هفته انجام دهید تا شاهد تأثیر آن باشید؛ شنبلیله غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم ، آهن و ویتامین C است که افزون بر جلوگیری از پیری زودرس به رشد ...
برای داشتن قلب سالم چه بخوریم؟
داشتن فشار خون و سطح کلسترول را از جمله موارد کلیدی برای جلوگیری از بیماری قلبی ذکر می کند. اما پنج تغییر در رژیم غذایی که به شما در دستیابی به این ها کمک می کنند، کدامند؟ از خوراکهای سرشار از فیبر استفاده کنید خوردن غلات کامل و دیگر غذاهای سرشار از فیبر، برای داشتن باکتری رودۀ سالم ضروری است و این امر می تواند به کاهش سطح کلسترول شما کمک کند. غذاهای سرشار از فیبر از شامل ...
خواص بی نظیر تخمه هندوانه برای سلامتی
موجود در دانه های هندوانه به طور قابل توجهی از سلامت قلب حمایت می کند. آنها به عملکرد طبیعی قلب کمک می کنند و فشار خون را تنظیم می کنند. تخمه هندوانه سرشار از روی است که نقش کلیدی در سلامت قلب دارد. نحوه حرکت کلسیم در سلول های قلب شما را تنظیم می کند. این مهم است زیرا سطوح بیش از حد کلسیم می تواند منجر به نارسایی قلبی شود و بیماران مبتلا به نارسایی قلبی کمبود شدید روی دارند، که به سادگی توضیح می دهد ...
4 فایده مصرف شیر و لبنیات برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت غذاهای لبنی در دسترس، مقرون به صرفه و با طعم عالی، انواع مختلفی دارند و مشخصات منحصر به فردی از مواد مغذی را ارائه می دهند که می تواند به غذا خوردن راحت تر و لذت بخش تر کمک کند. مصرف غذاهای لبنی مانند شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست و پنیر برای داشتن تغذیه مناسب ضروری است. _ انرژی به گزارش شفا آنلاین : غذاهای لبنی مانند یک فروشگاه جامع، برای کمک به مردم جهت ...
6 علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می شود
باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین C را دارید؛ میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین C را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین C به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. _ کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
ماست یکی از بهترین گزینه های غذایی به عنوان میان وعده یا تکمیل کننده وعده های غذایی است که می توان از آن در تهیه سالادها و غذاهای مختلف کمک گرفت. به علاوه، امروزه ماست های مختلفی در دسترس قرار گرفته اند؛ از ماست یونانی تا ایسلندی پرچرب تا بدون چربی یا بدون لاکتوز. ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک ...
10 منبع سالم پروتئین که می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید
خواهد بود. یک فنجان عدس حدود 18 گرم پروتئین برای 230 کالری دارد که بسیار شبیه به اکثر انواع لوبیا است. عدس هم چنین ویتامین های گروه ب، آهن، روی، پتاسیم و منیزیم را تامین می کند. عدس ها هم چنین سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می تواند به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کند. نتیجه تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که عدس سرشار از ترکیبات زیست ...
با خواص شگفت انگیز این سبزی سرشار از آهن آشنا شوید
شوید بیشتر به بذر آن مربوط می شود. شوید از دیرباز تاکنون به عنوان سبزی و ادویه مصرف فراوانی داشته است و به همین علت آن را به منظور طعم دهی به غذا های مختلف نیز به کار می برند. اما این همه داستان نیست و ویژگی های منحصر به فرد شوید تنها محدود به مصارف آشپزی نمی شود. بر اساس مقاله ای که اطلاعات کامل آن از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی است، این گیاه سرشار از مواد مغذی ...
خوردن کدام خوراکی ها موجب ایجاد روحیه شاد و پرنشاط می شود؟
اعتدال) قهوه بنوشید چون قهوه دنیا را به مکانی شادتر تبدیل می کند. بر اساس متاآنالیز (فراتحلیل) انجام شده در سال 2016، مصرف قهوه به طور قابل توجهی با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. خانواده توت ها|توت ها، به طور خاص سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به عنوان فلاونوئید هم شناخته می شوند که می توانند علایم افسردگی را کاهش دهند. مطالعه دیگری روی مصرف آب زغال اخته نشان داد مصرف زغال اخته با کند ...
نگاهی به فواید تغذیه ای میوه های پاییزی
...، ایجاد احساس سیری، متعادل کردن سطح کلسترول و تغذیه میکروب های پروبیوتیک در میکروبیوم روده کمک می کند. خوردن فیبر زیاد از وزن سالم نیز حمایت می کند. پشتیبانی از عملکرد شناختی آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین، فلاونوئید ها و پلی فنول ها که در میوه ها یافت می شوند عملکرد مغز را تقویت می کنند و زوال شناختی را کاهش می دهند. ...
طرز تهیه پاستا تورتلینی| خیلی دلبره !
شما می توانید با مطالعه این رسپی یک پاستا تورتلینی و سبزیجات فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. 570 گرم پاستا تورتلینی پنیری یخ زده 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص 1 عدد پیاز متوسط زرد خرد شده (1 و 1/2 فنجان) 2 فنجان ذرت دانه شده 2 فنجان گوجه فرنگی گیلاسی (340 گرم) 2 عدد کدو سبز متوسط (340 گرم) با برش ...
آشنایی با خواص گیاه خوش عطر ریحان
. ضد تهوع و استفراغ جوشانده ریحان گرفتگی دستگاه گوارش را رفع می کند و ضد تهوع و استفراغ است. سلامت قلب و عروق ریحان سرشار از بتاکارون و کاروتنوئید بوده و منبع بسیار عالی از منیزیم است که با کلسترول مبارزه می کند و موجب بهبود جریان خون به قلب و سایر نقاط بدن و سلامت قلب و عروق می شود. رفع کم خونی ریحان منبع خوبی از آهن است پس اگر شما ...
بدترین صبحانه ها که شما را کسل می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، آماده کردن یک صبحانه حاوی دونات و قهوه ممکن است راحت باشد و در لحظه احساس رضایت رضایت ایجاد کند، اما کاری که انجام نمی دهد این است که شما را تا وعده غذایی بعدی سیر نگه می دارد. در واقع، باعث می شود بعد از غذا احساس گرسنگی و تنبلی کنید زیرا مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را ندارند. وقتی نوبت به انتخاب صبحانه هایی می رسد که قدرت ماندگاری دارند و به ...
این دانه سلامت استخوان های شما را تضمین می کند
فرایندهای بدن مانند سیستم عصبی، پروستات، سیستم ایمنی و ترمیم نقش دارد. دانه های کنجد حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند فیتواسترول ها هستند که جذب کلسترول را در روده باریک کاهش می دهند و منجر به کاهش این چربی های مضر در خون می شوند. امقدار فیبر فراوان نیز در مقابله با مشکلات گوارشی همچنین پیشگیری از دیابت نوع 2 نقش دارد.. دانه های کنجد را می توان با انواع غذاها مصرف کرد. گرچه شایع ترین ...