خانه
نکاتی در مورد حفظ سلامتی سالمندان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش اصل ضروری محافظت کودکان برابر بیماری ها
باید با اتخاذ تدابیر طب ایرانی سیستم ایمنی کودکان را تقویت کنیم. وی افزود: شعار اصلی طب ایرانی حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها است که با رعایت شش اصل ضروری سبک زندگی در هر سنی می توان بدن را در برابر بیماری ها تقویت کرد و خوب است که این اصول را از کودکی به بچه ها آموزش دهیم. مطهری فرد با اشاره به اینکه اولین اصل آب و هوا است، اظهار کرد: صبح و غروب هوا خنک تر است و ...
چرا پُرخوری می کنیم؟
.... برنامه غذایی منظمی ندارید عادت های غذایی شما از جمله زمان وعده های غذایی تان و اینکه چه اندازه غذا می خورید ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. درست همان طور که الگوی خواب شما بر ساعت بیولوژیکی و ریتم شبانه روزی بدنتان اثر می گذارد، انجام روتین روزانه تان نیز بر الگوهای گرسنگی و سیری شما مؤثر است. بدن انسان به طور طبیعی جوری تنظیم شده که طی ساعت های روشن روز غذا دریافت و گوارش کند و ...
تغذیه و میان وعده های مناسب برای دانش آموزان
حدود ساعت 12 تا یک بعد از ظهر اشتهای واقعی ایجاد می شود و در طب سنتی بر روی آن تأکید فراوان شده است. اگر اشتهای واقعی ایجاد شود حتماً باید غذا میل شود و نباید به تأخیر بیفتد. از آنجا که زمان زیادی می گذرد تا دانش آموزان و یا دانشجویانی که در ساعات بعدازظهر سر کلاس حاضر می شوند به منزل برسند و سر سفره غذا بنشینند، توصیه می شود که حتماً میان وعده های آن ها کامل تر از افراد دیگر باشد. مثلا ساندویچ ...
6 قاتل یبوست را بشناسید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برترین ها، احتمالا بسیار شنیده اید که کلید اجابت مجاز منظم در مصرف فیبر و آب رسانی کافی به بدن است که البته هم حقیقت دارد. اما مواد غذایی هم وجود دارند که با اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی خود می توانید به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کنید. یبوست وضعیت شایعی است که در بسیاری از افراد بنا به دلایل متعدد، از بارداری گرفته تا پیری یا عوارض مصرف ...
آیا قورت دادن آدامس خطرناک است؟
. آدامس از شیرین کننده ها، طعم دهنده ها و رایحه های مبتنی بر صمغ ساخته می شود. پایه صمغی آن هم مخلوطی از الاستومرها، رزین ها، چربی ها، امولسیفایرها و موم هاست. بنابراین نمی توان گفت که آدامس یک ماده غذایی سالم است. با این وجود، هم کارول و هم تراویس تاکید دارند که بلعیدن آدامس برای افرادی که اختلالاتی در دستگاه گوارش خود دارند، می تواند باعث بروز مشکلاتی شود. بر این اساس، افرادی که دارای بیماری گوارشی همچون کرون یا سرطان نیستند، تنها در صورتی پس از بلعیدن چند آدامس به پزشک مراجعه کنند که دردی در دستگاه گوارش خود احساس کنند. ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
افراد به طور مادرزادی سوخت وساز سریع تری دارند. همچنین با بالارفتن سن، سوخت وساز بدن ما کُندتر می شود و احتمال دارد کم کم دچار عوارضی مثل فشارخون بالا، دیابت و تصلب شرایین بشویم و داروهایی که بابت این عوارض مصرف می کنیم می توانند گوارش را کُند کنند. داروها و مکمل هایی که ممکن است بر طول مدت گوارش غذا اثر بگذارند: داروهای آرتریت داروهای ضدافسردگی داروهای آنتی کولینرژیک ...
فواید خوردن سبزیجات قبل از غذا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص است، مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می کند، مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم است که این مقدار برای سالمندان بالای هفتاد سال و نوجوانان و کودکان کمتر است. مهمترین فواید مصرف سبزی برای دستگاه گوارش ...
افسانه ها و حقایق مربوط به بیماری آلزایمر کدام اند؟
باقی است. فاکس نیوز در گزارشی به برخی از این افسا نه ها و حقایق پس آن ها پرداخته است. دکتر لیکلین هوگان آیکنبرگر، متخصص طب پیری در نبراسکا، خاطر نشان کرد: با افزایش سن افراد، مغز و بدن دچار تغییر می شود. بهبود حافظه ممکن است به راحتی مصرف مولتی ویتامین باشد دکتر آیکنبرگر می گوید: با افزایش سن، همه ما با تغییراتی در مغز خود مواجه ایم؛ تغییراتی مانند سرعت پردازش ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
طب سنتی - بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف نخودآب با ادویه دارچین و زعفران است. به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخودآب را با مقداری گوشت نیز می توان پُخت. - گرم نگه داشتن شکم نیز از راه های بهبود نفخ است. به این ترتیب که این افراد شکم خود را با کیسه محتوی ارزن یا نمک یا سبوس گرم کنند به نحوی که کیسه محتوی این مواد را ...
برای درمان سرماخوردگی در فصل پاییز چکار کنیم؟
یک فرد در معرض هوای سرد قرار می گیرد، درجه حرارت بدن به طور ناگهانی تغییر می کند و چون این تغییرات درجه هوا طیف وسیعی دارد، باعث می شود بدن نیز واکنش هایی از خود نشان داده و در مقابل این تغییرات ناگهانی ممکن است مقاومت سیستم ایمنی بدن کاهش پیدا کند. بنابراین در چنین حالتی فرد مستعد بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی ، آنفلوانزا و... می شود. نکته ی بعدی که در این فصل بسیار مهم است، وجود ...
پیشگیری از آنفلوآنزا با مواد غذایی
. ترکیب کردن این دو ماده با سوپ و وعده های غذایی تضمین می کند که بدن شما مواد معدنی و ویتامین را به اندازه کافی داشته باشد. ماست ماست حاوی باکتری زنده است که به فرد کمک می کند تا با آنفولانزا مبارزه کند. ماست همچنین منبع غنی از پروتئین می باشد و البته باید به این نکته توجه کرد که بعضی از افراد با مصرف لبنیات دچار افزایش خلط می شوند که علائم آنفولانزا را در ان ها تشدید می کند ...
سنت مکزیکی: هنگام ترس نان بخورید
، توضیح علمی نیز برای این کار وجود دارد. نایلی اورتیز اولورا، متخصص گوارش و محقق در دانشگاه مکزیک، گفت: تمایل به غذا خوردن پس از شوک یا بعد از مواجهه با موقعیت های استرس شدید کاملا منطقی است. همه این ها دستگاه عصبی ما را تحریک می کند، ضربان قلب را بالا می برد و تنفس را نیز سریع تر می کند. بدین ترتیب، به تولید انرژی در بدن کمک می شود. درست در این لحظات اضطراب آور، نان بولیلو که ...
مخلوط سیر، لیموترش و زنجبیل باعث کاهش چربی خون میشود
نتایج مطالعه ای در دانشگاه علوم پزشکی شاهرود نشان داده است که موش هایی که به مدت 60 روز به غذای آن ها روغن های موجود بازاری به آن اضافه شده بود، چربی خونشان به صورت معنی داری بیشتر از گروهی بود که چربی دریافت نکردند. بعد از اینکه موش ها به مدت سه هفته تحت درمان قرار گرفتند، در گروهی که چربی خون بالا داشتند؛ مشاهده شد درمان داده شده باعث کاهش معنی دار میزان کلسترول و LDL در موش ها با چربی خون ...
علت معده درد عصبی چیست؟
به جای قرارگرفتن در حالت ملایم استراحت و هضم، ناگهان دچار حالت اسپاسمی شوند که هنگام آماده کردن بدن برای مبارزه یا فرار ایجاد می شود. از سوی دیگر همان طور که استرس می تواند معده درد عصبی را تحریک کند، مشکلات مکرر دستگاه گوارش (GI) هم می توانند به بروز استرس در افراد منجر شوند. استرس، افزایش فراوانی یا شدت علائم اختلالات تعامل محور مغز-روده (DGBIs) را نیز به دنبال دارد. این اختلالات ...
چیزی که بیشترمون بعد غذا میخوریم و مثل سمه
حدود نیم ساعت بعد از غذا، می تواند به بهبود هضم غذا کمک کند و از مشکلات ناشی از تداخل فعالیت بدنی با هضم غذا جلوگیری کند. در نتیجه، برای حفظ سلامتی بدن و بهترین بهره وری از مواد مغذی مصرفی، نیاز است که نوع و زمان ورزش را با دقت تنظیم کنیم و به مواردی مانند نوع غذا، میزان فعالیت بدنی و ساعت غذاخوردن توجه کنیم. بعد از غذا چه باید کردکاری نباید انجام داد دوش گرفتن ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
می تواند اثر منفی بر سطح گرسنگی بگذارد و باعث شود فرد بعد از خوردن غذا به راحتی احساس سیری و رضایت نکند. به عبارتی دیگر یک متابولیسم پُرسرعت یک ویژگی مطلوب برای هر کسی نیست و نباید هم باشد. متابولیسم کُند چیست و آیا همیشه ناسالم است؟ خیلی از افراد متابولیسم کُند را معادل متابولیسم ناسالم یا بد می دانند یا منظورشان این است که کسی که متابولیسم کُند دارد بدون اینکه زیاد غذا بخورد وزن ...
راهکارهای پیشگیری و یا بهبود بیماری پوکی استخوان از منظر طب ایرانی
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر صادق شکری با بیان اینکه در دنیای امروز، یکی از بیماریهای شایع و مزمن در افراد،پوکی استخوان است.پوکی استخوان نوعی اختلال اسکلتی است. تراکم و استحکام استخوان ها کاسته شده و خطر شکستگی استخوان بیشتر می شود خاطر نشان کرد: مچ دست، ستون فقرات و لگن در افراد، بیشتر در معرض آسیب است، این عارضه در سنین بالای 45 سال و خانم ها بخصوص بعد از یائسگی و سفید پوستان بیشتر دیده می شود و ...
انواع صبحانه های مقوی از نظر طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، ترکیبات صبحانه از مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه شود زیرا آنچه که به عنوان صبحانه میل می شود تا حدود بسیاری بر فواید آن تاثیر دارد. استفاده از منابغ غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت، شادابی و کارایی بدن انسان دارد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند در خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر ...
این ادویه ها نوعی دارو هستند
همیشه جای شگفتی بوده که چرا ما انسان ها عادت داریم که در طبخ غذا از ادویه استفاده کنیم. یکی از دلایلش قطعاً طعم دادن به غذاست ولی آیا این، تنها دلیل است!؟ این مسئله دلایل دیگری هم دارد که تبتی ها آن ها را کشف کرده اند. بر اساس طب سنتی که مردم تبت از آن برای درمان [...]
خوردن این گیاه با غذاهای سنگین در هضم غذا معجزه می کند
برای افراد صفراوی (دارای مزاج گرم و خشک) توصیه نمی شود. بیشتر بخوانید: آیا آویشن در دوران بارداری مضر است؟ وی با بیان اینکه از برگ، گل و روغن آویشن استفاده می شود، اظهار کرد: عصاره این گیاه به دلیل غنی بودن از پتاسیم در کنترل فشارخون و ضربان قلب نقش مهمی دارد. روغن موجود در آویشن با افزایش امگا 3 در مغز به حفظ سلول های بدن و کاهش روند پیری کمک می کند. همچنین روغن آویشن دارای ...
سالمندان نباید درهم خوری کنند/ تقسیم وعده های غذایی
به گزارش زیرنویس به نقل از مهر، بابک دانش فرد، با اشاره به اینکه بازه های زمانی 30 سال اول را دوران رشد و نمو، 30 تا 40 سال دوران جوانی و 40 تا 60 سال را دوره میانسالی و بعد از 60 سالگی را دوره کهنسالی در نظر می گیریم، گفت: از دوران میانسالی به بعد یعنی [...]
اگر بالای 50 سال دارید به این 6 اصل مهم توجه کنید
غریزی بدن است. هر فرد با سطحی از انرژی حیات متولد می شود که این انرژی به طور طبیعی در سال های ابتدایی عمر در اوج است و به تدریج کاهش می یابد. رعایت تدابیر حفظ الصحه می تواند حافظ این حرارت باشد؛ در حالی که سبک زندگی ناسالم باعث هدر رفتن و کاهش زودتر از موعد این انرژی خواهد بود. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: در دوران سالمندی مزاج سنی سرد و خشک است که البته در بعضی از افراد به دلایل مشکلات ...
چرا از ادویه در غذاهایمان استفاده می کنیم؟
کافی استفاده کنیم، غذا تبدیل به یک داروی مفید و شفابخش می شود، ولی مصرف مقدار زیاد آن ها، هم در طعم دهی به غذا و هم برای بدن نتایج نامطلوبی به همراه دارد. هنرِ داشتن تعادل در رژیم غذایی که شامل اضافه کردن ادویه های شفابخش در غذا مطابق با نیاز بدن و پخت غذاهای خوشمزه است، هنر زیبای طب سنتی تبتی هاست. حال به این 10 ادویه شفابخش که به راحتی در آشپزخانه تان پیدا می شود، می ...
تنها گیاهی که می تواند زخم معده را درمان کند
...> ارتباط غذاها و زخم های دستگاه گوارش در مهم ترین و کهن ترین روش های درمانی دنیا و حتی طب سنتی خودمان، در کنار تجویز انواع و اقسام داروها و دم نوش های درمانی، به بحث محدودیت و به تعبیر بهتر، پرهیز غذایی و نخوردن برخی از خوراکی ها، توجه ویژه ای شده است. البته در طب معمول و رایج هم، پزشکان و متخصصان به رژیم غذایی و نیز بایدونبایدهای مربوط به آن تأکید دارند. بیراه نیست اگر بگوییم با رعایت بعضی از ...
روده ناسالم چه علائمی دارد؟
باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. تغییرات غیر عمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق پیدا کرده است. مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از چربی و ...
عوارض نگه داشتن باد معده
است به اندازه کافی گاز تولید نکنید. با این حال ، این به دلایل دیگری ناسالم خواهد بود. یک رژیم متعادل برای بدن و به ویژه برای روده سالم تر است ، حتی اگر باعث نفخ شکم شود. باد شکم درد شکم را کاهش می دهد : هنگام خوردن غذا ، جویدن ، بلعیدن و فرآوری غذا ، گاز در دستگاه گوارش جمع می شود. اگر گاز زیادی تولید کنید ، در نهایت باعث درد و ناراحتی می شود. اما رها کردن آن گاز و هرگونه درد و فشار ناشی ...
اخبار علمی/چگونه تا رسیدن اورژانس به فرد دچار سکته قلبی کمک کنیم؟/راهکارهای طب ایرانی برای حفظ سلامت ...
به گزارش ایسنا، دکتر سعید علیپور پارسا با اشاره به ضرورت آشنایی عموم مردم با اقدامات اورژانسی برای فردی که دچار حمله قلبی شده است، اظهار کرد: کافی است علامت های اولیه سکته های قلبی را بشناسیم و به محض اینکه متوجه این حملات شدیم فقط با اورژانس شهری که در آن زندگی می کنیم تماس بگیریم. او ادامه داد: به محض تماس با اورژانس، کارشناسان اورژانس پس از شرح حال گیری، توصیه های لازم را تا زمانی که آمبولانس برسد به شما خواهند داد. وی اشاره کرد و توضیح داد: زمان برای کمک به بیمارانی که دچار حمله و یا ایست قلبی شده اند از اهمیت ویژه ای برخوردار است، متاسفانه اگر تنها 10 دقیقه خون به مغز نرسد، مغز کارایی خود را از دست خواهد داد بنابراین؛ به یاد داشته باشید قبل از هر اقدامی ضمن حفظ خونسردی فورا با اورژانس تماس بگیرید. انجام ماساژ قلبی یکی از حیاتی ترین اقدامات بعد از تماس با اورژانس است که این متخصص قلب و عروق به آن اشاره کرد و گفت: بیماری که هوشیاری ندارد و دچار حمله قلبی شده را به پشت بخوابانید و در ناحیه قفسه سینه (جناغ سینه، بالاتر از معده و قسمت استخوانی) دقیقا وسط این ناحیه را در نظر بگیرید و یا این قسمت را به سه قسمت مساوی تقسیم ...
فواید بی نظیر پرتقال را بشناسید
می شود. برای درمان سرفه های خشک ،آرامش اعصاب، بی خوابی و شک عصبی مفید است ودر طب سنتی چین عقیده بر این است که مصرف میوه پرتقال موجب تحریک انرژی راکد در بدن می شود. پوست میوه به شکل تازه و خشک شده استفاده دارویی داشته و برای تقویت سیستم گوارشی و دستگاه تنفسی و خلط آور مفید است.
