6 قاتل یبوست را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که بیشتر از سیب برای سلامت روده مفید هستند
سلامت گوارش: فیبر نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم گوارش دارد؛ مدفوع را حجیم می کند که با تسهیل حرکات منظم روده از یبوست جلوگیری می کند. به مدیریت وزن سالم کمک می کند: غذا های غنی از فیبر اغلب کم کالری و بسیار سیر کننده هستند؛ این بدان معنی است که آن ها می توانند به کنترل گرسنگی ناخواسته، کاهش دریافت کالری و کمک به مدیریت وزن کمک کنند. برای سلامت قلب مفید است: یک رژیم غذایی با فیبر ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
آنزیم ها و مایعات گوارشی ترکیب شده و ماده ای آبکی تشکیل می شود که از معده وارد روده باریک می شود. دیواره های روده باریک، آب و مواد مغذی موردنیاز را جذب می کنند. سپس کولون (روده بزرگ) چیزهایی را که بدنتان از آنها استفاده نمی کند می گیرد و آنها را آمادهٔ دفع می کند. گوارش غذا چقدر طول می کشد؟ کل فرایند گوارش غذا می تواند چندین ساعت طول بکشد. به طورکلی غذا چیزی بین 40 تا 120 دقیقه در معده ...
چند ملین طبیعی
نظر مهم است؛ بالا بودن حجم و چسبنده بودن. همین چسبناکی فیبر درون کیوی باعث می شود که مصرف کیوی نهایتا آب بیشتری را به سمت روده ها بیاورد و مدفوع را نرم تر کند. آنزیم خاصی با نام اکتینیدین هم درون کیوی وجود دارد که گیرنده های درون روده بزرگ را تحریک می کند و دفع را راحت تر می سازد که البته برای برخورداری از این مزیت معمولا باید روزانه 2 عدد کیوی مصرف کنید. منبع: سلامت ...
خبر تهدید بمب گذاری در پرواز تهران-هامبورگ
اگر برای نفخ حبوبات مشکل دارید حتما این ترفند که در ادامه خواهیم گفت را امتحان کنید . برای اطلاع از ترفند گرفتن نفخ حبوبات با ما همراه باشید. حبوبات یک منبع عالی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی هستند. با این حال، برخی از افراد ممکن است پس از خوردن حبوبات دچار نفخ شوند. نفخ حبوبات معمولاً ناشی از فیبر موجود در آنها است. فیبر نامحلول می تواند باعث شود که گاز در روده جمع شود. در ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از شیرو لبنیات خصوصا ماست کم چرب، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را که ...
اگر شقاق درمان نشود چه میشود + عوارض عدم درمان
مانند غیر طبیعی است که دو قسمت بدن مانند مقعد و پوست اطراف آن را به هم متصل می کند. فیستول می تواند بسیار دردناک باشد و برای درمان نیاز به مداخله جراحی دارد. همچنین افراد دارای شقاق، بیشتر به بیماری های مقاربتی مثل زگیل تناسلی یا ایدز مبتلا می شوند. به دلیل وجود زخم و عفونت و تضعیف سیستم ایمنی بدنشان. اگر در اثر عدم درمان، شقاق وارد ناحیه عضلات اسفنکتری مقعد شود، درد مقعد ...
تخمه هندوانه بخورید این اتفاق ها در بدن تان می افتد
دانه های موجود در میوه هندوانه کم کالری، بسیار مغذی، غیرسمی بوده و فواید زیادی به همراه دارد. برخی از این موارد عبارتند از تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون. دانه ها سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، مس، سلنیوم و روی هستند که نمی توانند از رژیم غذایی شما حذف شوند. می توانید تخمه هندوانه را به صورت ساده یا پودری مصرف کنید. چیزی که دانه ها را حتی از پروتئین مفیدتر می کند، محتوای ...
بهترین میان وعده های فیبردار برای افراد دیابتی
خوشمزه است که می توانید در هر زمانی از روز از آن لذت ببرید. اگر به دنبال میان وعده ای با فیبر بالا هستید که ساعت ها شما را سیر نگه می دارد و به کاهش قند خونتان کمک می کند، اضافه کردن پودینگ چیا به میان وعده هایتان ضروری است. پودینگ را با میوه های غنی از فیبر همراه کنید اگر در راه تثبیت قند خون خود هستید. فیبر محلول موجود در دانه های چیا فرآیند هضم را کند می کند، از افزایش قند ...
بهترین و بدترین خوردنی ها و مواد غذایی برای کیسه صف
کیسه صفرا یک اندام کوچک و گلابی شکل در بدن است، که جمع آوری و ذخیره سازی صفرا از کبد را بر عهده دارد.این عضو از بدن بسیار مهم است، زیرا کمک میکند تا بدن چربی را هضم کند. سالم نگهداشتن کیسه صفرا برای هضم مناسب و جلوگیری از شرایطی مانند [...]
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
را کاهش دهیم. چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه چیکوری کافی یا قهوه کاسنی ریشه کاسنی مثل دانه های قهوه می تواند برشته شده، آسیاب شده و تبدیل به یک نوشیدنی داغ و خوشمزه شود. این نوشیدنی مزه ای بسیار شبیه قهوه دارد؛ اما بدون کافئین است. ریشه کاسنی منبع غنی اینولین است. این فیبر محلول می تواند به گوارش کمک کرده و با تقویت و افزایش باکتری های مفید روده ...
اثرات خوب و بد مصرف غذاهای تند و فلفلی بر بدن
و وادارتان کرده از خوردن دست بکشید. این روشی است که گیاهان فلفلی و تند از خودشان در برابر حیوانات محافظت می کنند تا خورده نشوند. کپسایسین ماده شیمیایی محرکی است که می تواند در تماس با پوست و چشم ها یا دست شما همان واکنش دفاعی را ایجاد کند. کپسایسین با استفاده از معیار اسکوویل سنجیده می شود که بر اساس مقدار کپسایسین موجود، میزان تندی را مشخص می نماید. بچه ها در مقایسه با بزرگ ترها میزان ...
آیا خوردن کره برای بدن فایده هم دارد؟
در دو حالت شرکت دارد. داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و تبدیلش به ویتامین آ، دو خاصیت این ماده می باشد. درباره آنتی اکسیدان ها، حدود 60٪ کاروتن دریافت شده به این مواد مقابله کننده با بیماری ها تبدیل می شوند. این آنتی اکسیدان ها و ضد عفونت ها می توانند سیستم ایمنی شما را تقویت کنند. از آنجا که ویتامین آ محلول در چربی است می تواند برای آن قسمت های بدن که دیواره چربی دارند مانند پوست، چشم ها، دهان حلق و ...
فقر ویتامین دی چه خطری ایجاد می کند؟
...: در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. این ویتامین یکی از مهمترین ویتامین هایی است که در رژیم غذایی ما به اندازه کافی موجود نیست. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ ...
آشنایی با خواص فوق العاده سیر سیاه
...> . بعضی از فرهنگ ها هم از سیر سفید و هم از سیر سیاه برای تقویت میل جنسی در مردان استفاده می کنند. . آنتی اکسیدان های سیر می توانند بر گردش خون، سطح انرژی و دیگر مولفه های مهم در فعالیت جنسی اثر بگذارند. عوارض احتمالی مصرف سیر سیاه هم سیر سفید و هم سیر سیاه مواد غذایی سالمی در وعده های غذایی تان می توانند باشند. اما در مواردی ممکن است چند عارضه جانبی وجود داشته ...
بررسی دستگاه گوارش به روش های آندوسکوپی و کولونوسکوپی
آندوسکوپی دستگاه گوارش است و هر بخش از بدن را که دستگاه وارد آن شود، می توانید ببینید؛ مانند مفصل که اصطلاحاً به آن آرتروسکوپی می گویند. کولونوسکوپی را باید با آمادگی بیمار انجام داد. یعنی 24 تا 48 ساعت قبل از آن با مصرف مایعات فراوان روده شسته می شود تا بتوان کولونوسکوپی را انجام داد. برای آندوسکوپی تا 7 – 8 ساعت نباید غذا خورده شود. در اکثر مواقع آندوسکوپی و آرتروسکوپی برای مشخص شدن ...
6 راهکار خانگی برای رفع یبوست
باعث کم آبی بدن شوند، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی می تواند به تسهیل دفع و روانسازی مدفوع کمک کند. فرقی ندارد به چه ورزشی علاقه دارید؛ هر نوع تحرک فیزیکی، حتی یک پیاده روی ساده، برای درمان یبوست مفید است. ورزش با تقویت حرکات منظم روده، از ابتلا به یبوست جلوگیری کرده و سبب راحتی در دفع می شود. ورزش های سبک مانند پیاده روی روزانه، آهسته دویدن، دوچرخه سواری ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
.... یک متخصص جراحی در مرکز پزشکی دایکوسن در بوستان میگوید؛ ماساژ شما باعث حرکت کردن در دستگاه گوارش شما میشود. کنار کولون خود را نیز فشار دهید، از سمت راست شکمتان به قسمت معده تان بروید و سپس مجددا برعکس از سمت چپ شکمتان به قسمت معدتان بروید. اجتناب از مصرف ویتامین ها قبل از خواب: مصرف ویتامین ها، باعث تقویت سلامت شما می شود. بعضی از مکمل های ویتامین، به علت وجود مواد ...
خواص بی شمار و باور نکردنی زنیان
اشریشیا کلی می باشد. از خواص مهم زنیان می توان گفت: تنظیم سطح کلسترول: دانه های زنیان سطح کلسترول را تنظیم می کنند. مطالعات انجام شده روی موش ها نشان داد مصرف پودر زنیان کلسترول کبد را کاهش می دهد و ممکن است با کاهش لیپوپروتئین (پروتئین های محلول در خون) که چربی را در خون حمل می کند، به این هدف برسد. مطالعه دیگر نتایج بهتری را نشان داد، مصرف دانه ها نه ...
میوه و مواد غذایی ضد آکنه و جوش صورت
دوستدار غذا هایی که در ادامه آن ها را معرفی کرده ایم، باشید. به علاوه اینکه روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. چغندر این سبزی بنفش رنگ سرشار از ویتامین A، ویتامین E و سایر مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر به عنوان یک ماده سم زدا در نظر گرفته می شود که به دفع سموم مضر از بدن کمک می کند و مانع از بروز جوش و آکنه صورت می ...
طرز تهیه دمنوش تخم کتان / با دمنوش تخم کتان به جنگ اضافه وزن و سرطان بروید | فیلم
...> دمنوش تخم کتان باعث و معده و نفخ شکم می شود. نوشیدن این دمنوش گیاهی باعث رفع یبوست مزمن می شود. با خوردن این دمنوش به جنگ خشکی پوست بروید. نوشیدن این دمنوش در وعده صبحانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و به سلامت سیستم گوارش کمک می کند. وجود مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 این دمنوش را در رده دمنوش های ضد سرطان (به خصوص سرطان روده و سینه) قرار می دهد. نوشیدن این دمنوش از افزایش فشار خون در بیماران دیابتی جلوگیری می کند. کدخبر: 935093 1402/07/16 11:42: ...
تاثیر بی نظیر و معجزه آسای این میوه برای زیبایی پوست و مو
بازسازی پوست: مواد موجود در عناب می توانند به بازسازی و ترمیم پوست کمک کرده و آسیب های احتمالی را سریعا درمان کنند. مرطوب سازی پوست: عناب دارای آب و مواد مرطوب کننده است که می تواند پوست را مرطوب کرده و از خشکی جلوگیری کنند. خاصیت عناب برای زیبایی مثل تنظیم چربی پوست: مصرف عناب می تواندبه تنظیم ترشحات چربی پوست کمک کرده و از مشکلات پوستی مانند جوش و آکنه جلوگیری کند. تسکین آفتاب سوختگی ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه نکنید. اضافه کردن مواد غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه های خشک، آجیل و دانه ها و کره های آجیلی سرشار از ریزمغذی ها انتخاب بهتری هستند که از سلامتی و تندرستی حمایت می کنند. با خوردن روزانه بلغور جو دوسر، می توانید سطح کلسترول خود را کاهش دهید. همچنین فیبر بلغور جو دوسر به سلامت دستگاه گوارش و حرکات منظم روده کمک می کند. بهتر است ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
پروتئین در گیاهخواران محسوب می شود. گل شاهدانه را به صورت روغن شاهدانه برای تهیه محصولات آرایشی و بهداشتی و محصولات مراقبت از مو استفاده می کنند. روغن کنف به عنوان نرم کننده طبیعی موی سر استفاده می شود. مواد مغذی موجود در کنف شامل: دانه های کنف، سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب، کلسیم، فیبر، ویتامین E و دارای کلروفیل بالایی هستند. تخم کنف باید در ظرف دربسته و در یخچال ...
خواص عجیب و باورنکردنی آب سیب!
در تقویت و اثربخشی ریه های شما دارند. در آخرین تحقیقات ثابت شده است افرادی که به طور مرتب آب سیب مصرف می کنند عملکرد ریه بهتری نسبت به سایر افراد دارند. مواد قلیایی موجود در سیب علاوه بر حفظ سطح pH بدن، در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. در کنار چندین مزیت دیگر آب سیب، یک مزیت مهم این میوه، کمک آن در ...
سرطان معده در نوار شمالی کشور در بالاترین حد قرار دارد
فهرست اخبار زیرنویس1 سرطان معده اولین عامل مرگ ناشی از سرطان در کشور2 روند افزایشی سرطان معده در گروهی از زنان3 نقش چاقی در بروز سرطان معده4 وضعیت شیوع سرطان های دستگاه گوارش در کشور5 غذای مانده از عوامل بروز سرطان معده6 توصیه به سنین بالای 45 سال7 برداشتن ضایعات پیش سرطانی با کولونوسکوپی8 نقش امکانات نوین [... ...
خواص دارویی و فواید زرشک چیست ؟
برخی دیگر از ناراحتی های رایج دستگاه تنفسی کمک می کند. از دیگر خواص زرشک این است که به درمان عفونت های ناشی از قارچ پوستی کاندیدا نیز کمک می کند. 2 – کبد و کیسه صفرا را پاک می کند کبد مسئول سم زدایی و پاک کردن مواد مضر از بدن و تولید صفرا است که برای هضم چربی حیاتی است .. مصرف زرشک موجب پاکسازی کبد شده ، خون را سم زدایی می کند. بربرین موجود در زرشک به ترشح صفرا در کبد کمک کرده ...