عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه - اندیشه معاصر
سایر خبرها
با این روش برای همیشه نوشابه را ترک کنید
...> بخش چهارم :مصرف کافئین را مدیریت کنید. 1. هنگام مواجهه با سردرد از قرص به جای کافئین استفاده کنید. 2. بدن خود را مرطوب نگه دارید : نوشیدن آب به مقدار کافی را جزء برنامه های روزانه خود قرار دهید تا میل شما به مصرف کافئین کاهش پیدا کند و راحت تر آن را دفع کنید. 3. زمانی که نیاز دارید ، بخوابید : بعضی از افراد برای جلوگیری از خوابیدن از کافئین استفاده می کنند اما بهتر ...
حقایق کمتر شنیده شده درباره سس مایونز
با کمی تامل می توان متوجه عوارض سس مایونز برای مو، پوست، کودکان و بزرگسالان و.. شد. مصرف زیاد سس مایونز به عنوان یکی از سس های محبوب استفاده شده در آشپزی به واسطه ترکیباتی که در خود دارد، در بدن مشکلاتی ایجاد می کند که درخصوص مضرات سس مایونز در این بخش به آن ها اشاره کرده ایم. افزایش قند خون قند خون ممکن است یکی از آخرین موضوعاتی باشد که وقتی به عوارض سس مایونز فکر می کنید ...
چند توصیه ساده غذایی برای خوش اندام ماندن
170 کالری دارد و یک پیمانه ماست بدون چربی 120 کالری؛ بنابراین اینکه این ماده غذایی را باید از رژیم غذایی خود حذف کنید یا نه، نیازی به فکر کردن ندارد. نوشیدنی های گازدار یک قوطی نوشابه ی کوچک حاوی 140 کالری است و قوطی بزرگ آن می تواند 2 برابر این مقدار کالری داشته باشد. اگر به دنبال یک شکم صاف هستید، خودداری از مصرف نوشابه گامی در جهت درست خواهد بود. آرد سفید فرآوری شده و ...
توصیه پزشکی به ساکنان شهرهای آلوده؛ عوارض آلودگی هوا را با این مواد غذایی کاهش دهید
اینکه نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفسی می شود ادامه داد: مصرف روزانه حداقل 2 لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود و توصیه می شود از مصرف تنقلات کم ارزش نظیر چیپس، پفک و نوشابه های گازدار خودداری شود چرا که موجب اختلال در جذب عناصر مفید می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را 2 برابر کنند. این پزشک ...
نکته مهمی که دیابتی ها باید بدانند
به گزارش راهبرد معاصر، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنا براین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به افزایش قند خون ...
با رعایت این چند نکته ساده همیشه خوش اندام باشید
پیمانه ماست بدون چربی 120 کالری. بنابراین اینکه این ماده غذایی را باید از رژیم غذایی خود حذف کنید یا نه، نیازی به فکر کردن ندارد. یک قوطی نوشابه ی کوچک حاوی 140 کالری است و قوطی بزرگ آن می تواند 2 برابر این مقدار کالری داشته باشد. اگر به دنبال یک شکم صاف هستید، خودداری از مصرف نوشابه گامی در جهت درست خواهد بود. تحقیقات نشان داده مصرف آردهای سفید فرآوری شده یکی از اصلی ترین ...
فواید خرما دربارداری برای جنین و راحتی زایمان + نکات و عوارض
تغذیه سالم در دوران حاملگی را مطالعه کنید. بله ، خوردن خرما برای مادر و کودک مفید هستند . قند فروکتوز در خرما ها به سرعت کاهش می یابد بدون اینکه سطح قند خون بدن تغییر کند و هم چنین آن ها خواص ملینی دارند که انقباضات رحمی را تحریک و زایمان را کوتاه می کنند . “مصرف خرما در اواخر بارداری بدون هیچ گونه خطری برای مادر و کودک روی زایمان تأثیر می گذارد . “ اکنون می دانیم که ...
باین غذاها کبدتان را جلا دهید
پا در برخی از افراد مبتلا به آسیت، پاها و مچ پاها نیز متورم می شوند و مایعات در آنها تجمع می یابد. مصرف نمک کمتر یا مصرف داروهایی که باعث ادرار بیشتر شما می شود، به رفع این عارضه در پاها کمک می کند. * مدفوع کم رنگ و ادرار تیره عملکرد سالم کبد، علت رنگ قهوه ای مدفوع است. این رنگ از نمک های صفراوی ساخته شده توسط کبد می آید. اگر کبد به طور طبیعی عمل نکند، مدفوع کم رنگ به نظر ...
خوردنی ها و خوراکی های مضر برای چشم
. چاشنی ها: یکی از روش های رایج طعم دهی غذاها، اضافه کردن چاشنی ها است. بسیاری از این چاشنی ها حاوی طعم دهنده های مصنوعی، قند و شکر فراوان هستند که برای سلامت چشم باید از مصرف آن اجتناب کنید. مقدار زیاد قند در بدن می تواند باعث باریک شدن رگ های خونی در چشم و افزایش تدریجی مایعات و عدم تخلیه آن شود که منجر به بروز آب سیاه می شود. ماهی بزرگ: هنگام خرید ماهی، همیشه ماهی های کوچکتر ...
65 درصد میانسالان دیابتی به مشکلات اورولوژی مبتلا هستند
ایرنا نوشت: مهری مهراد روز یکشنبه در یک نشست خبری در آستانه روز جهانی دیابت (23 آبان) که در محل انجمن برگزار شد، افزود: دیابت و مسائل مربوط به سلامت اورولوژی ارتباط نزدیکی با هم دارند، دیابتی ها مستعد عفونت های دستگاه ادراری، مشکلات مثانه و اختلال عملکرد جنسی هستند چون این بیماری به طور مستقیم بر جریان خون، اعصاب و عملکرد حسی بدن تأثیر می گذارد. وی افزود: وجود مقدار فراوان قند در خون ...
چه افرادی نباید از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنند؟ + لیست قیمت انواع شکر و شیرین کننده
میشود و درنتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش می یابد . اگر از قبل دیابت نوع 2 دارید ، شیرین کننده های مصنوعی مدیریت سطح قند خون را دشوارتر می کند و فرد را در معرض عوارض و مشکلات جانبی بیشتر دیابت قرار می دهد . ولع مصرف قند ،خطرات شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی مانند استویا ، آسپارتام و ساخارین ولع مصرف قند را افزایش می دهند زیرا نورون های مغز در ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری نقرس
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، نقرس نوعی آرتروز مفاصل است که هنگام بالا رفتن ماده شیمیایی اسید اوریک در خون، باعث جمع شدن بلورهای اسید اوریکی در مفاصل می شود، این بلورهای جمع شده منجر به التهاب و درد مفصل می شود و اغلب انگشت شست پا و دیگر مفاصل را درگیر می کند؛ در اکثر افراد بدن مقادیر قابل کنترلی اسید اوریک تولید می کند و کلیه ها از طریق ادرار مازاد اسید اوریک را از بدن دفع می کنند، اما ...
راه های سالم ماندن در هوای آلوده با پرهیز غذایی
شیرین و فندق و میوه هایی همچون سیب و انار شیرین میل شود. مصرف مایعات به ویژه آب و شیر تأثیر قابل توجهی در دفع سموم بدن دارند به خصوص افرادی که مزاج خشکی دارند در این ایام باید مایعات بیشتری مصرف کنند. نوشیدن آب میوه طبیعی از جمله آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج نیز توصیه می شود. خوردن آنتی اکسیدان ها راهی برای مقابله با عوارض آلودگی هواست. افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر ...
توصیه های طب نوین و سنتی برای مقابله با سموم هوای آلوده
نوین و حتی طب ایرانی، عوارض قرارگیری در معرض آلودگی هوا را کاهش داد. در همین زمینه به گفته متخصصان طب سنتی، توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا افراد از خوراک ها و روش هایی استفاده کنند که آثار زیان آور مواد آلاینده را کاهش می دهند. به این ترتیب مصرف برخی خوراکی ها و برخی اصول غذایی در روزهایی که آلودگی هوا به حد هشدار رسیده، می تواند مفید باشد؛ از جمله این خوراکی ها عبارتند از سیب شیرین ...
بیماری دیابت یا قند خون بالا چیست؟ علائم و درمان دیابت در چند گام
دقت کرد. مصرف زیاد توت خشک به مرور اثر منفی ایجاد می کند. 6. خرمالو و دیابت خرمالو یکی از میوه هایی است که حاوی مقادیر زیاد فیبر محلول در آب است. این فیبرها باعث کاهش سرعت گوارش کربوهیدرات می شوند و قند خون را به آرامی افزایش می دهند. بنابراین برای دیابت یک انتخاب خوب هستند. در یک مطالعه که بر روی افراد دیابتی انجام شده بود که از خرمالو استفاده می کردند، 117 نفر به آرامی ...
ابتلای حدود 10 میلیون ایرانی به دیابت/ افزایش شیوع دیابت در کودکان و نوجوانان
زندگی شامل تغذیه نامناسب، کاهش فعالیت جسمانی و بالا بودن میزان استرس باعث افزایش ابتلا به دیابت شده است. افراد برای پیشگیری از ابتلا به دیابت روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنند؛ همچنین مصرف فست فودها، استفاده از غذاهای پرچرب و پرنمک و مصرف قند و شیرینی ها را کاهش دهند. رجب ادامه داد: مردم باید به سلامتی خود توجه کنند؛ همچنین سیاستگذاران در حوزه بهداشت، آموزش و پرورش، ورزش و ... باید به ...
8 آزمایش مهمی که دیابتی ها باید همیشه انجام دهند
گروه سلامت خبرگزاری فارس: دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنا براین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به افزایش قند ...
این عادت های غلط سنگ کلیه می سازند
همانطور که گفته شد، این ماده خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اگر سابقه ابتلا به سنگ کلیه را دارید، این سبزیجات را کمتر مصرف کنید. _ کم آبی بدن: ننوشیدن کافی آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اطمینان حاصل کنید که حداقل 2 لیتر مایعات را در طول شبانه روز مصرف می کنید. _ مصرف زیاد نمک: مصرف نمک به میزان زیاد باعث افزایش مقدار کلسیم دفع شده توسط کلیه می شود و خطر ابتلا به سنگ کلیه را تشدید می کند. اکثر نمک مصرفی ما در غذاهای فراوری شبه پنهان است. ...
با خوردن نوشابه چه بلایی سر بدن ما می آید؟
مینای دندان را از بین می برد. سطح PH در نوشابه می تواند 2.5 باشد. 11. نوشابه حاوی مقدار زیادی شکر است میانگین 20 اونس نوشابه معادل با 17 قاشق چای خوری شکر است، اما نوشابه برای دندان و سلامت کلی بدن خوب نیست. 12.نوشابه حاوی قندهای مصنوعی است در حالی که بسیاری از مردم شکر مصنوعی را برای مصرف کالری پایین انتخاب می کنند. قند مصنوعی به بیماری های متعدد از ...
یک روتین شبانه برای کمک به عملکرد بهتر تیروئید
ایجاد کند و همان طور که می دانید التهاب مزمن بر تیروئید اثر می گذارد. مصرف نوشابه های قنددار موجب افزایش وزن و چاقی، دیابت نوع دوم، افزایش فشارخون و دیگر عوارض متابولیکی می شود. مشکل اینجاست که نوشابه های گازدار و دیگر نوشابه های قندی بخش زیادی از رژیم غذایی خیلی از افراد را تشکیل می دهند. تقریباً یک چهارم قند مصرفی بسیاری از افراد از نوشیدنی های قندی دریافت می شود. قند افزوده ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید، چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. - حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سو آلودگی ...
رفتار های درست و نادرست تغذیه ای در ایام نوروز
خانی تاکید کرد: بسیاری از افراد با چایی خود، قند نمی خوردند، ولی مقدار زیادی کشمش یا توت خشک می خورند که قطعا اگر بیشتر از میزان نیاز بدن باشد می تواند باعث افزایش وزنشان شود. میوه های مختلف را با هم مصرف نکنید وی گفت: توصیه بنده این است که افراد در مصرف میوه ها در این ایام افراط نکنند. به طور کلی توصیه می شود که افراد در طول روز 2 تا 4 عدد میوه ستفاده کنند و اگر ممکن بود و ...
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند با کرونا مقابله کند
نظر متخصصین مربوطه تجویز و یا خودسرانه مصرف شوند آسیب های جدی به سلامت فرد می زنند. نقش تغذیه در دوران نقاهت کرونا رزاز تصریح کرد: بعد از این که تست کرونا منفی شد، باید به رعایت تغذیه توجه کنیم، سیستم تنفسی تا هفته ها پس از بیماری کرونا درگیر خواهد بود، حتی بعضی از مقالات اشاره به یکسال می کنند تا سیستم تنفسی به حالت عادی خودش بازگردد، بنابراین در ایام کرونا باید خوردن غذا های فست فود، کربوهیدرات های ساده، چون نوشابه، شکر و قند، مواد غذایی فرآوری شده، مصرف مواد سرخ کردنی اجتناب کرد. انتهای پیام/ ...
قندی که کام مبتلایان را تلخ می کند
– عروقی یکی از علل اصلی مرگ در مبتلایان به دیابت است و در برخی از کشورها باعث بیش از 50 درصد مرگ ها محسوب می شود. بیش از 7 میلیون ایرانی دیابت دارند مطالعات نشان داده اند که مداخلات در روش زندگی سالم می تواند بروز دیابت را حداقل 11 سال به تأخیر بیندازد و حتی در 20درصد موارد بروز آن را منتفی کند. مداخلات مؤثر در روش زندگی شامل کاهش وزن حداقل تا 7درصد از وزن اولیه فرد با استفاده ...
سبزی کم کالری با خواص فراوان
مشکلاتی مثل یبوست را بهبود می بخشد. این میوه اگر به طور منظم مصرف شود، می تواند به عنوان یک ملین اثربخش عمل کند. ونکته ی مهم کاهش نفخ با مصرف خیار خیار سرشار از مواد مغذی خاصی است که به از بین بردن احتباس آب و التهاب کمک می کند و می تواند یک راه حل خوب برای جلوگیری از نفخ و عوارض جانبی آن باشد. این خاصیت خیار مربوط به مقدار بالای پتاسیم وجود در آن است. خوردن هر یک عدد خیار می تواند نزدیک به 10 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی مهم را تأمین کند. ...
مصرف زیاد خرمالو چه عوارضی دارد؟
... خیر، خرمالو باعث ایجاد سنگ کلیه نمی شود چراکه دارای مقدار ملایم اگزالات است. همچنین با جلوگیری از استرس اکسیداتیو سلامت کلیه ها را ارتقا می دهند. آیا خرمالو می تواند موجب مسمومیت شود؟ خیر، خرمالو سمی نیست با این حال، مصرف آن ها در مقادیر توصیه شده ضروری است. مصرف زیاد آن ممکن است باعث انسداد روده شود. علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است به خرمالو حساسیت داشته باشند بنابراین در صورت بروز عوارض بعد از مصرف خرمالو با پزشک مشورت کنید. ...
کمبود خواب چه بلایی سر بدن ما می آورد؟/ اینفوگرافیک
خواب مثل یکی از ویتامین های بسیار ضروری بدن همچون ویتامین C است. همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، برای خواب هم شما باید هر روز به مقدار کافی خواب دریافت کنید تا بدنی سالم داشته باشید. کم خوابی در بدن باعث چه بیماری هایی می شود؟! طبق بررسی که پزشکان در نقاط و کشورهای مختلف دنیا انجام داده اند، کمبود خواب می تواند باعث بروز مشکلات زیادی از جمله موارد زیر شود: ...
47 هزار بیمار دیابتی در استان قزوین شناسایی شد/رتبه یازدهم استان قزوین در کشور به لحاظ میزان ابتلا به ...
بیان کرد: افراد دیابتی باید مصرف میوه و سبزیجات و فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانند و کلیه افراد به جای مصرف نوشابه و شربت و آبمیوه مصنوعی از آب و چایی کمرنگ و میوه استفاده نمایند؛ همچنین مصرف مربا و مواد غذایی قندی را به حداقل برسانند و از جایگزین های مناسب آن استفاده کنند. وی گفت: هر فرد دیابتی بهتر است با کمک پزشک و نیز کارشناس تغذیه، دارو و رژیم غذایی مناسب خود را دریافت نماید و قند خون خود را در حد مناسب نگه دارد. انتهای پیام/ ...