راه های سالم ماندن در هوای آلوده با پرهیز غذایی - ایکنا
راه های سالم ماندن در هوای آلوده با پرهیز غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
این غذا ها را در هوای آلوده بخورید
سبزیجات غنی از ویتامین C مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش را در روز های آلودگی هوا مصرف کنید. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف جوانه ها و آجیل ها را در روز های آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع ...
مواد غذایی ضد التهاب بخورید/ شیر و ماست را فراموش نکنید
تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا کاهش یابد. اسمعیل زاده تاکید کرد: میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم ، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکل یو بنفش را در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید. همچنین مصرف جوانه ها و آجیل ها را در ...
توصیه پزشکی به ساکنان شهرهای آلوده؛ عوارض آلودگی هوا را با این مواد غذایی کاهش دهید
مرکباتی مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد؛ مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این پزشک متخصص دریافت سلنیوم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و افزود: ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات ...
راهکارهای طب سنتی در مواجهه با آلودگی هوا+فیلم
این فصل میوه هایی را قرار داده است که این میوه ها مصفای خون هستند. این میوه ها می توانند آلودگی های که از طریق هوا ممکن است وارد بدن ما شود را به راحتی مرتفع بکنند و در حقیقت بدن ما را ایمن کنند. اولی میوه پرتقال است که در درمان امراض بسیار مؤثر است. یعنی برای بیماری های ویروسی و هر کدام ها از انواع آنفلوآنزا خوب است. او در ادامه گفت: این میوه میفهمن برای آلودگی هوا هم بسیار عالی است ...
تدابیر طب ایرانی برای مقابله با دیابت
تنهایی و به خودی خود تحریک نمی شود بلکه وجود مواد غیر طبیعی در بدن که خود شخص باعث تجمع آن ها می شود باعث تحریک سیستم ایمنی شده، این سیستم حالت افسار گسیخته پیدا می کند و برای دفع این سموم بر علیه بافت ها و سلول های خود نیز فعال شده و باعث تخریب غیرقابل بازگشت بافت های بدن می شود. این پژوهشگر طب سنتی ایرانی با بیان اینکه حکمای طب ایرانی دیابت را دو نوع دیابت سرد و دیابت گرم می دانند و ...
میوه های ضد بیماری را بشناسید
از مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم، منگنز، روی، آهن و است و برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند سنگ کلیه، فشارخون، التهاب های روده ای کاربرد دارد. سینه را نرم می کند و عطش را فرو می نشاند و ضدصفرا هم محسوب می شود. ضماد ازگیل جوش های بدن را از بین می برد و به پوست طراوت می بخشد. مصرف این میوه خوشمزه دارای مقدار زیادی کربوهیدرات است و موجب تولید انرژی در بدن می شود و همچنین به دلیل داشتن ویتامین C به ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
لاغرتر شدن بهتر است رب انار را به صورت ناشتا مصرف نمایید زیرا اینگونه جذب آن بهتر صورت می گیرد. برای رسیدن به وزن دلخواه داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی کنار مصرف ناشتای رب انار کمک کننده است. بارداری رب انار حاوی نیاسین است که ماده ای ضروری برای رشد ذهن جنین می باشد بنابراین خوردن آن به خانم های باردار توصیه می شود. همچنین خانم های باردار می توانند برای کاهش تهوع خود رب ...
اقدامات خانگی زمان آلودگی هوا
... مبتلایان به بیماری های قلبی اقدامات خانگی زمان آلودگی هوا 1)بیرون نرفتن از خانه(برای شاغلین در صورت امکان دورکاری) 2) مصرف مایعات به اندازه کافی(ترجیحا آیجوش ولرم و لیموترش) 3) خوردن روزانه میوه بخصوص سیب، انار، مرکبات 4) نوشیدن شربت عسل به همراه لیموترش 5) مصرف شیر(به همراه زردچوبه یا خرما یا عسل و یا دارچین) 6 ...
بهترین دمنوش های گیاهی ضد چربی خون
و بدون نمک مانند گردو و بادام استفاده کنید. - مصرف روزانه دو عدد سیب، پرتقال یا چند عدد توت فرنگی پس از غذا باعث کاهش جذب کلسترول در بدن خواهد شد. - توصیه می شود حتما وعده غذایی را همراه با سبزی خوردن و یا سالادی که با هویچ و روغن زیتون (یک قاشق غذاخوری) تهیه شده است میل کنید. - در طول هفته تنها سه عدد تخم مرغ مصرف کنید. - متخصصان تغذیه توصیه می کنند ...
9 ماده غذایی که نباید زیاد پخته شوند
پختن غذا همواره مناسب ترین گزینه برای خوردن مواد خوراکی نیست، برخی از مواد غذایی هستند که در صورت طبخ ارزش غذایی خود را از دست می دهند و منافع شان برای سلامت کلی بدن از بین می رود. در این مطلب به 9 ماده خوراکی می پردازیم که در زمان حرارت دیدن ارزش غذایی آن ها تغییر می کند. اسفناج اسفناج سرشار از آهن است اما زمانی که در معرض حرارت قرار می گیرد، از ارزش غذایی آن کاسته می شود ...
فواید خوردن انار قبل از خواب ، ناشتا و هر روز
دانند که چه غذا هایی بخورند تا وضعیت گوارشی آن ها بهبود پیدا کند. یکی از این مواد انار است. وجود باکتری ها داخل شکم و معده عامل ایجاد التهاب شدید هستند که یکی از راه حل های به اثبات رسیده برای رفع آن، مصرف میوه انار است. عصاره انار یک مدافع عالی و حمله کننده در برابر باکتری هایی است که عامل ایجاد درد هستند. 4. تقویت حافظه، مخصوصاً آن هایی که با آلزایمر مبارزه می کنند مطالعاتی انجام ...
ماست کیلویی 65 هزار تومان را را با این غذاها نخورید؛ سم است! + لیست قیمت انواع ماست
و مشکلات گوارشی می شود. اما از نظر متخصصان غذایی، ماست را نباید با سایر فرآورده های هم گوشتی مصرف کرد، از جمله: گوشت مرغ گوشت قرمز میگو انواع غذاهای گوشتی مثل کباب و استیک ترکیب ماست با گوشت، ترکیب زیان آوری را تولید می کند که در بلندمدت ممکن است باعث ابتلا به سرطان، برص یا پیسی، بیماری های معده و مشکلات کبدی شود. همچنین ماست، جذب آهن موجود ...
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
در دانه ها، مرکبات و سبزیجات تیره مانند اسفناج، روی انتقال دهنده های عصبی که خلق و خو را مورد تاثیر قرار می دهند، اثرگذار هستند. ممکن است که خاصیت محافظتیِ برنامه های غذاییِ حاوی مواد غذایی کامل به دلیل تاثیر فزاینده این مواد مغذی باشد. 4. زعفران در مطالعه ای که در ایران صورت گرفته است، به 50 زن مبتلا به سندروم پیش قاعدگی (PMS) در مدت بیش از دو چرخه ی قاعدگی، روزانه دو کپسول ...
دیابتی ها از خوردن این 8 سبزی غافل نشوند!
خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C نیز محسوب می شود. _ کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های K و C به رژیم غذایی است؛ البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ویتامین B6. _ کلم بروکسل: این نوع کلم ...
نسخه طب ایرانی برای آلودگی هوا
جمله مواد غذایی مفیدی هستند که خوردن آنها به کاهش جذب سموم در بدن کمک می کنند مرکباتی مانند لیمو، پرتقال و میوه هایی مثل انگور را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ویتامین C موجود در مرکبات بر تقویت ایمنی و کاهش اثرات آلودگی اثر دارد.
این غذاها را در هوای آلوده بخورید
بتاکاروتن بالا که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا کاهش یابد. اسماعیل زاده تاکید کرد: میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم ، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش را در ...
در هوای آلوده این مواد خوراکی را بیشتر مصرف کنید
... خوراکی هایی که دارای ویتامین E هستند: ویتامین E یکی از بهترین مواد برای مقابله با آلودگی هوا محسوب می شود. این خوراکی ها دارای آنتی اکسیدان مناسب هستند. آنتی اکسیدان مانند یک پاک کننده قوی، سموم موجود در بدن را پاکسازی می کند. این ویتامین از گلبول های قرمز در برابر آلاینده ها محافظ می کند. ویتامین E را می توان در خوراکی های مختلفی از جمله گردو، زیتون، بادام، جگر، بسیاری ...
چگونه سم ناشی از آلودگی هوا را دفع کنیم ؟
دانستنی آنلاین: هر سال با سرد شدن هوا آلودگی هوا افزایش پیدا می کند، این آلودگی تاثیرات منفی بر اعضای مختلف بدن به ویژه قلب و ریه دارد. به گزارش دانستنی آنلاین؛ هر سال با سرد شدن هوا آلودگی هوا افزایش پیدا می کند، این آلودگی تاثیرات منفی بر اعضای مختلف بدن به خصوص قلب و ریه می گذارد. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت راهکارهایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن مطرح کرده است، که در این اینفوگرافیک مشاهده می کنید. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 100 به این خبر امتیاز دهید ...
توصیه های طب نوین و سنتی برای مقابله با سموم هوای آلوده
حداقل خود برسد. همچنین بنابر اعلام متخصصان طب رایج برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر به افراد توصیه می شود: _ حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. _ سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. _ روزانه از شیر و مواد ...
ترکیب عسل با این دانه مقوی معجزه می کند
.... ترکیب معجزه آسای عسل و سیاه دانه خواص آنتی اکسیدانی| از جمله مواد معجزه آسا در سیاه دانه و عسل، موادی چون تیموکینون، پلی فنول ها و فلاونوئیدها هستند. این مواد با قدرت بالای آنتی اکسیدانی خود، ایمنی بدن را در برابر بیماری های مختلف، به خصوص بیماری چاقی، تقویت می کنند. مبارزه با التهاب و سموم بدن| سیاه دانه و عسل نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، بلکه به میزان قابل ...
توصیه های وزارت بهداشت در شرایط آلودگی هوا
، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می شود زیرا این میوه ها و سبزی ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود) هستند که به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد. وی افزود: میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز را نیز در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید. ...
در روزهای آلودگی هوا چه چیزی بخوریم چه چیزی نخوریم؟ | 9 خوراکی که باید در هوای آلوده بخوریم | توصیه های ...
به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می شود. از این رو بهتر است میوه ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید. 4.روغن سویا، آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی، غنی ترین منابع ویتامین E هستند. ویتامین های E نسبت به شرایط طبخ مقاومت بیشتری دارند. 5. تا می توانید از غذاهای فست فودی پرهیز کنید.در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از خوردن غذاهای چرب به خصوص چربی های ...
چه افرادی در پاییز دچار اُفت خلق و خو می شوند؟
...> وی در ادامه اظهار کرد: از مصرف نوشابه ها و مواد کنسروی چه نوشیدنی و چه خوراکی به شدت پرهیز شود. همچنین چند مدل غذا یا نوشیدنی را با هم مخلوط کردن در هر وعده غذایی نیز در طب سنتی نکوهیده است. در طب سنتی چگونه خشکی پوست در پاییز را از بین ببریم؟ مظاهری در ارتباط با تدابیر طب سنتی برای خشکی پوست در پاییز گفت: تدابیر موضعی نظیر استفاده از روغن بادام شیرین یا سایر روغن هایی که ...
هوای 5 کلان شهر در وضعیت قرمز/ استنشاق هوای آلوده مانند کشیدن 3 تا 7 نخ سیگار است
ویتامین A می شود) هستند که به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد. وی افزود: میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز را نیز در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید. او با اشاره به نقش مصرف جوانه ها و آجیل های گیاهی در ...
بایدها و نبایدهای درمان سرماخوردگی با طب سنتی
شیمیایی با تشخیص و تجویز پزشک متخصص طب سنتی ایرانی باشد زیرا لحاظ مزاج افراد و مزاج بیماری و نوع داروی گیاهی تجویزی مهم است و به صورت کلی از انواع دمنوش های مناسب مثل اسطوخودوس، آویشن، بابونه، پنیرک و بنفشه براساس تشخیص می توان استفاده کرد. متخصص طب سنتی ایرانی تصریح کرد: در شروع تمامی سرماخوردگی ها به خصوص آنهاییکه دچار علامت آبریزش از بینی می شوند حداقل در سه روز اول نباید جلوی خروج ...
خواص بی نظیر این گیاه شما را شگفت زده میکند
به گزارش پارسینه و به نقل از ایسنا، ریحان که به نام های نازبو، شاهسپرم و شاهسپرغم هم شناخته می شود، گیاهی معطر و خوشبو و از تیره نعناعیان است که به عنوان سبزی خوردن مصرف شده و در انواع ریحان سبز و ریحان بنفش یافت می شود. این گیاه علاوه بر استفاده در امور پخت و پز، دارای خواص درمانی بسیاری نیز است. کارشناسان طب سنتی از گذشته تاکنون از ریحان به دلیل خواص فراوانش در درمان بیماری ها ...
بهترین غذا برای کم خونی
می توانید با طرز تهیه غذای رژیمی آشنا شوید. همچنین غذاهایی همچون جگر گاو و جگر مرغ حاوی میزان زیادی ویتامین B12 هستند و برای درمان کم خونی تاثیر زیادی دارند. با وجود آنکه می توان از منابع گیاهی برای درمان سریع کم خونی استفاده کرد؛ اما طبق گفته طب سنتی و مدرن مصرف غذاهای جانوری برای تامین آهن مورد نیاز بدن، تاثیر بیشتری دارند. بهترین غذا برای کم خونی غذاهای جانوری همچون گوشت و مرغ هستند ...