سایر منابع:
سایر خبرها
با این نوشیدنی ها و غذاها، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
C به افزایش فعالیت سلول های سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اسفناج که حاوی مواد مغذی ضروری و ویتامین های C و E است از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. از طرفی فلاونوئیدهای موجود در اسفناج باعث پیشگیری از سرماخوردگی می شوند. کلم بروکسل تقویت کننده قلب و عروق است و مصرف آن در سالاد همراه مقداری آبلیمو موجب تقویت رگ ها می گردد. غذا برای تقویت سیستم ایمنی بدن انواع مواد اولیه مغذی هستند که حاوی ...
فواید خرما دربارداری برای جنین و راحتی زایمان + نکات و عوارض
آنتی اکسیدان ها هستند و از تومورهای سرطانی پیشگیری می کنند . 2٫ آیا می توان خرمای قرمز را در طول دوران بارداری خورد ؟ خرما های قرمز حاوی آهن بالایی هستند و بنابراین به پیشگیری از کم خونی در زنان باردار و کودکان کمک می کنند . آن ها کیفیت غذایی شیر مادر را بهبود می بخشند و پس از زایمان از خون ریزی جلوگیری می کنند . هر چند خرما یک منبع عالی از مواد مغذی است اما نظر پزشکتان را در مورد این که چه زمانی و چقدر باید مصرف کنید ، در نظر بگیرید . ...
8 سبزی مفید برای کنترل دیابت نوع دو
کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C نیز محسوب می شود. _ کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های K و C به رژیم غذایی است؛ البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ویتامین B6. _ کلم بروکسل: این نوع کلم نیز سرشار از ویتامین A ...
مصرف کره برای چه کسانی مفید است؟
گروه فیلم: دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه کره حاوی برخی مواد مفید مثل ویتامین A,E ر D به مقدار فراوان در ترکیب کره وجود دارند و همچنین برخی الکترولیت های ضروری برای بدن را کره در ترکیب خودش دارد، می گوید:، ولی از آنحاییکه چربی این ماده خوراکی از نوع کلسترول یعنی بدترین نوع چربی است، مصرف زیاد آن می تواند زمینه ساز تصلب شرائین، قشار خون و بیماری های ...
برای افزایش اسید فولیک در بدن چکار کنیم؟
سکته شود. اعتقاد بر این است که این ماده معدنی به تجزیه تری گلیسیریدها که نوعی چربی در خون هستند و برای انرژی استفاده می شود، کمک می کند. دیابت نوع 2 با سطوح بالای تری گلیسیرید مرتبط است، بنابراین افزایش مصرف اسید فولیک نیز می تواند به کاهش شانس ابتلا به دیابت کمک کند. حتی برخی از مطالعات نشان داده اند که اسید فولیک ممکن است در تنظیم خلق و خوی نقش داشته باشد و به کنترل افسردگی کمک کند ...
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
. طبع دارچین طبع دارچین گرم و خشک است؛ به همین دلیل نیز به صورت چاشنی در غذا ها و خوراکی های مردم ایران استفاده می شود. خواص دارچین دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است. یکی از خواص دارچین این است که جریان خون را افزایش می دهد و دمای بدن را بالا می برد. ترکیبات موجود در دارچین مانع از ایجاد پروتئین تاو در مغز می شوند که ...
این غذاها را در هوای آلوده بخورید
کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. بنابراین توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. وی، مراقبت از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت ...
9 ماده خوراکی که نباید زیاد پخته شوند
ارزش غذایی آن کاسته می شود. در روند طبخ، اسید اگزالیک موجود در اسفناج با کلسیم ترکیب می شود و تبدیل به کریستال هایی می شود که باعث کاهش جذب آهن به بدن می شوند. برای حفظ مواد مغذی موجود در اسفناج باید این سبزی را به صورت خام در سالاد یا اسموتی ها مصرف کنیم. گوجه فرنگی گوجه فرنگی پس از طبخ بخشی از ویتامین C خود را از دست می دهد. این ویتامین حساس به حرارت در واقع در دمای بالا ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه 5 غذای مقوی با اسفناج
هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به سلامت چشم کمک می کند. اسفناج کم کالری و سرشار از فیبر، در هضم بهتر غذا تاثیر گذار است و به مدیریت وزن کمک می کند. اسفناج یک تقویت کننده غنی از مواد مغذی برای سلامت کلی است. اگر هنوز در مورد برخی از ساده ترین راه های گنجاندن این سبزی در رژیم غذایی خود فکر می کنید، در این مطلب به چند راه اشاره شده که می توانید امتحان کنید. اگر می خواهید از اسفناج در ...
خواص باورنکردنی و معجزه آسای سیر
مضر بودن برای بارداران، شیردهان و کودکان زیر سال بهترین زمان برای خوردن سیر ناشتا یا قبل از صبحانه است. این کار باعث می شود که خواص سیر بهتر از طریق خون جذب شود و برای سلامتی بدن مفیدتر باشد. همچنین می توانید سیر را به صورت خام، ترشی، چاشنی یا مخلوط با زنجبیل، عسل، شیر، آبلیمو و غیره مصرف کنید. ...
دمنوش های گیاهی ضد چربی خون را بشناسیم
به گزارش رکنا، مدیریت سطح کلسترول بدن فرآیندی همیشگی است و باید تا آخر عمر انجام داد که برای این منظور می توان از های گیاهی استفاده کرد. در اثر افزایش میزان کلسترول خون ایجاد می شود. این بیماری به دلایل مختلفی می تواند رخ دهد که از جمله آن می توان به عادت های غذایی ناسالم و برخی فاکتور های ژنتیکی اشاره کرد. عوارض افزایش چربی خون در واقع هنگام افزایش ...
مواد غذایی ضد التهاب بخورید/ شیر و ماست را فراموش نکنید
مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک ، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد . 3- کلسیم موجود در شیر ،منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می گردد .توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شودزیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فراورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب ...
شیر پاستوریزه بهتر است یا فله ای؟
های مختلف دفع می شود، جایگزین آن باشد و پوکی استخوان را رفع کند؛ افرادی (مانند مادران شیرده یا کسانی که به خاطر فقر کلسیم یا اضافه وزن دچار پوکی استخوان هستند) که به هر دلیل نیاز بیشتری به کلسیم دارند، نیاز بدن آن ها به کلسیم در طول شبانه روز به 1500 تا 2 هزار یا 3 هزار میلی گرم می رسد. کارشناس غذا و داروی شبکه بهداشت و درمان افزود: مواد غذایی مختلفی که در طول شبانه روز مصرف می کنیم ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
وزارت بهداشت افزود: لذا دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. دکتر اسماعیل زاده با اشاره به این که برای حفظ سلامت ریه هایتان حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنید، اظهار کرد: ماهی های چرب مثل مای تن ماهی ساردین، گیاه خرفه مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در این ...
خواص خرما مضافتی
. البته جای نگرانی چندانی وجود ندارد؛ چرا که می توان با مصرف مصلح های این محصول، طبع آن را متعادل کرد. موادی مثل گلاب و بادام درختی، بهترین مصلح های این محصول هستند. خواص رطب مضافتی رطب مضافتی خواص زیادی برای سلامتی بدن انسان ها دارد که تمام آن ها از نظر پزشکی ثابت شده اند. این خرما حاوی مقادیر بالایی از فیبر، املاح معدنی، پتاسیم و ویتامین های مختلف است. در اینجا برخی از مهم ترین ...
بهترین میان وعده شاغلان
ها آنتی اکسیدان بیشتری وجود دارد. تخم مرغ آبپز یکی از راحت ترین و مقوی ترین میان وعده های سالم برای کارمندان که در کمترین زمان آماده می شود، تخم مرغ آبپز است. در تخم مرغ، کلسیم، آهن و انواع ویتامین ها وجود داشته و همین مواد، به تقویت بدن و رفع گرسنگی کمک زیادی خواهد کرد. میوه و ماست یونانی ماست یونانی سرشار از پروتئین های غیرگوشتی بوده و به تنهایی نیز ...
مصرف یک لیوان از آب این میوه در پاییز کل امراض یک ساله بدن را از کبد و گوارش شما بیرون می ریزد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،بسیاری از پزشکان بر این عقیده اند که مصرف روزانه یک سیب موجب سلامتی و درمان بیماری های متعدد می شود. در واقع مقصود آنها خوردن سیب ناشتا در ساعات ابتدایی روز است. تحقیقات و بررسی های به عمل آمده نیز در این زمینه نشان داده که خوردن سیب ناشتا خواص متعددی نظیر تنظیم فشار خون، کاهش وزن، جذب سریع ویتامین C در بدن، سلامت و سفیدی دندان ها و منظم کردن ریتم قلب را به همراه دارد. با این توصیف حتماً خواص خوردن این میوه را به صورت ناشت ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری نقرس
بدن افراد مبتلا به بیماری نقرس کنترل خوبی بر میزان اسید اوریک موجود در خون ندارد، به همین دلیل هدف از درمان بیماری نقرس کاهش سطح اسید اوریک و تنظیم کردن آن در یک محدوده طبیعی است تا مشکلی برای بدن ایجاد نشود. رژیم غذایی چه تاثیری بر بیماری نقرس دارد؟ مواد غذایی محرک بیماری نقرس حاوی مقدار زیادی پورین هستند، پورین ترکیبی است که به طور طبیعی در مواد غذایی یافت می شود، زمانی که ...
ترکیب عسل با این دانه مقوی معجزه می کند
وضعیت کبد| اگر مشکلات کبدی دارید، مثل نارسایی کبد، می توانید از این ترکیب استفاده کنید، و از گوشه دیگری از خواص این دو ماده غذایی معجزه گر بهره مند شوید. هم عسل و هم سیاه دانه دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که در دفع سموم از بدن و پاک سازی کبد تاثیر مثبتی دارند. همچنین، مصرف آن ها به صورت ناشتا می تواند به کاهش وزن و بهبود کلی وضعیت کبد شما کمک کند. اما نکته مهم این است که قبل از شروع به مصرف، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. ...
در هوای آلوده چه مواد خوراکی را بیشتر بخوریم؟
...، کره و روغن مارگارین بهترین منابع ویتامین آ محسوب می شوند. از طرفی انواع میوه ها مثل پرتقال، گریپ فروت، انبه، توت فرنگی و... نیز منابع جذب ویتامین C هستند. شیر و لبنیات بدن همچنان که به مبارزه با آلودگی هوا و سموم آن مشغول است، به احیای اکسیژن ازدست رفته هم نیاز دارد. مصرف یک لیوان شیر یا یک کاسه ماست در روزهایی که در معرض آلودگی قرار دارید، بسیار توصیه می شود. این مواد ...
فواید بی نظیر گیاه ریحان / خانم ها حتما مصرف کنند
عنوان سبزی خوردن مصرف شده و در انواع ریحان سبز و ریحان بنفش یافت می شود. این گیاه علاوه بر استفاده در امور پخت و پز، دارای خواص درمانی بسیاری نیز است. کارشناسان طب سنتی از گذشته تاکنون از ریحان به دلیل خواص فراوانش در درمان بیماری ها استفاده می کنند. در این بخش شما را با خواص مصرف ریحان آشنا خواهیم کرد. طبیعت یا طبع ریحان طبیعت ریحان گرم و خشک است. خواص ...
فواید باورنکردنی شوید
سال نگهداری کرد. مصرف عرق شوید با آب سرد بعد از غذا برای کاهش چربی خون توصیه می شود. عرق شوید در برطرف شدن سوءهاضمه، نفخ، استفراغ و سکسکه و نیز سایر خواص زیر موثر است: ازدیاد شیر مادران مقوی معده و اعصاب تنظیم دوره قاعدگی پیشگیری و درمان آرتروز عرق شوید آنتی اکسیدان های فراوانی دارد و ترکیبات وایسنین و کائمفرول موجود در آن مقاومت بدن ...
بیماری دیابت یا قند خون بالا چیست؟ علائم و درمان دیابت در چند گام
دسی لیتر بدین معنی است که در مرحله پیش دیابتی هستید. 5. آزمایش ادرار اگر پزشک مشکوک به دیابت نوع 1 باشد، آزمایش ادرار را به شما توصیه خواهد کرد تا وجود کتون را در ادرار بررسی کند. در واقع هنگامی که انسولین به اندازه کافی برای استفاده از گلوکز موجود نباشد، بدن بافت ماهیچه و بافت چربی را برای تولید انرژی مصرف می کند و کتون تولید شده که باعث اسیدی شدن خون در دیابت یا فرد دیابتی ...
برگ گردو یک داروخانه کامل است!
های دارویی حاوی این ترکیب شگفت انگیز نیز در داروخانه های سراسر کشور موجود هستند. خواص معجزه آسای برگ گردو به طور کلی برگ گردو به خواص ضد التهابی، ضد عفونی کنندگی و قابضی معروف است. این فواید سبب می شوند تا برگ گردو در درمان بیماری های مختلف مانند بثورات پوستی، انواع زخم و نیش حشرات اثرگذار باشد. آنها همچنین به کاهش سطح قند خون کمک می کنند و برای درمان دیابت استفاده می شوند ...
صبح پاشدی و دیدی نمیتونی کارت به کارت کنی؟چون همسرت کارتتو مسدود کرده! | مسدود شدن کارت به خاطر مطالبه ...
در آن می تواند مجاری ریوی را بازکرده و ترشحات ریوی جمع شده را به بیرون ریه انتقال دهد. استفاده از شکلات تلخ هم در روزهای آلوده موثر است. استفاده حداکثر 3 لیوان شیر و خوردن لبنیات به کودکان توصیه می شود؛ ضمن اینکه شیر داغ به عنوان یک مایع گرم کمک می کند تاثیر آلاینده ها در بدن کمتر شود و برونش های ریه توان بهتری برای انتقال اکسیژن پیدا کنند و اکسیژن بیشتری توسط خون به اندام بدن برسد ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این فرصتی که داده شده استفاده کن! + تفسیر دقیق
حلوا بدون شکر ، نوعی حلوا است که در آن به جای شکر از شیرین کننده های طبیعی مانند شیره انگور، شیره خرما، شیره توت، عسل، استویا، سوربیتول، مالتیتول یا ایزو مالت استفاده می شود. این شیرین کننده ها کالری کمتری نسبت به شکر دارند و همچنین شاخص گلیسمی پایین تری دارند، یعنی باعث افزایش سریع قند خون نمی شوند. حلوا بدون شکر برای افرادی که به دنبال یک دسر سالم تر هستند، گزینه مناسبی است. این حلوا برای افراد دیابتی، افراد مبتلا به چاقی و افرادی که می خواهند وزن کم کنند نیز مفید اس ...
اهمیت خواص روغن ذرت و روش تهیه آن
همین دلیل مصرف روغن ذرت باعث پیشگیری از خطر اگزما خواهد بود. درصورت استفاده متعادل روغن ذرت امگا3 و امگا6 موجود در آن با التهاب بدن مبارزه می کنند و به همین خاطر سبب کاهش علائم آرتریت، سردرد، مشکلات گوارشی و وضعیت های التهابی پوست می شوند. خواص آنتی اکسیدانی چربی های تک غیراشباع، چربی های چندغیراشباع، فلاونوئیدها و ویتامین E سبب کاهش استرس اکسیداتیو بدن می شود و از بیماری های ...