شب زنده داران دو برابر بیشتر از مشکلات قلبی رنج می برند - روزنامه سپهر
شب زنده داران دو برابر بیشتر از مشکلات قلبی رنج می برند
سایر منابع:
سایر خبرها
سکته قلبی در انتظار شب زنده داران
سوئدی می گویند کسانی که عادت دارند دیر وقت بخوابند و شب زنده داری کنند 90 درصد بیشتر از افراد دیگر ممکن است به تنگی و سفتی رگ ها مبتلا شوند. کوبایاشی فریسک، استاد دانشگاه گوتنبرگ و سرپرست این تحقیقات می گوید: آمارهای ثبت شده از این افراد به طور دقیق نشان می دهد کسانی که عادت شب زنده داری داشتند بیشتر از بقیه نشانه های عروق سخت داشتند. این مطالعه که در ژورنال Sleep Medicine منتشر شده است، اعلام می کند ...
فعالیت هوازی خطر بستری شدن در بیمارستان را کاهش می دهد
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از نیوز مدیکال بر اساس یافته های یک مطالعه علمی که در دانشگاه گوتنبرگ انجام شده است، فعالیت بدنی منظم فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله خطر ابتلا به بیماری قلبی، عروقی و مرگ ناشی از آن را کاهش می دهد. در این مطالعه که نتایج آن در مجله اروپایی قلب و عروق چاپ شده است، پرونده سلامت بیش از 9 هزار نفر تحت دو ارزیابی پیوسته قرار گرفت ...
احتمال سکته مغزی با خوردن شام بعد از ساعت 9 شب
.... برخی شواهد از مطالعات حیوانی نشان می دهند که در صورت دیر خوردن غذا، فرآیند هضم باعث افزایش قند و فشار خون می شود. افزایش فشار خون در شب که به طور معمول سطح فشار در این زمان پایین تر است، می تواند به مرور به رگ های خونی آسیب رسانده و خطر لخته شدن خون را افزایش دهد که منجر به سکته مغزی و حملات قلبی می شود. اگرچه تحقیقات بسیار بیشتری در این زمینه مورد نیاز بوده و به نظر زمان بندی ...
تاثیرات مضر بی خوابی که از آن بی اطلاع هستید
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، یک مطالعه جدید نشان می دهد که آن بی خوابی ها و بیدارباش های شبانه اثرات بدتری هم دارند و میزان شادی شما را کاهش می دهد و خطر اضطراب را در افراد افزایش می دهند. محققان با تجزیه و تحلیل بیش از 50 سال تحقیق در مورد محرومیت از خواب کافی و تاثیرات آن بر خلق و خوی افراد، توانستند تأثیرات روانی آن را بر روی افراد عمدتاً محروم از خواب اندازه گیری ...
اسرار چرت زدن صبح گاهی در نجات زندگی افراد فاش شد!
به گزارش برنا؛ دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ چین دریافتند افرادی که در طول یک هفته کاری معمولی کم خواب بودند اما موفق شدند دو ساعت بیشتر در آخر هفته بخوابند، 63 درصد کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دارند. دانشمندان کشف کرده اند که این دقایق حیاتی می تواند به نجات جان شما نیز کمک کند دانشمندان با مطالعه چرخه خواب 3400 نفر به این نتیجه رسیدند که کارگرانی که کمتر از 6 ...
دلیل بی خوابی نوزادان چیست؟
در معرض نور خورشید به بدن در صبح انرژی بخشیده و آن را برای خواب شبانه آماده می کند. ماساژ: یک ماساژ اصولی و استاندارد ملایم شبانه و قبل از خواب که تحت کنترل پزشک توصیه شده می تواند به آرامش کودک و خواب بهتر کمک کند. سخن پایانی یک نوزاد تازه متولد شده برای رشد جسمی و روانی مناسب باید حداقل به طور میانگین 14 ساعت در شبانه روز بخوابد. بسیاری از نوزادان به دلیل جدید بودن محیط زندگی پس ...
بی خوابی می تواند شادی را از بین ببرد و خطر اضطراب شما را افزایش دهد
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ به خوبی شناخته شده است که کمبود خواب نه تنها شما را خسته می کند بلکه می تواند تاثیر فیزیکی مضر بر بدن شما نیز داشته باشد. اما یک مطالعه جدید نشان داده است که این شب های بی خوابی نتیجه ای حتی غم انگیزتر دارند، آن ها شادی شما را از بین می برند و خطر اضطراب را افزایش می دهند. در تجزیه و تحلیل بیش از 50 سال تحقیق در مورد کمبود خواب و ...
تاثیر عمیق پیاده روی همه را مجذوب خود کرده است
های دقیق و در این گروه نسبتاً سالم وجود نداشته است. پیاده روی تنها به مدت 2 دقیقه می تواند خطر دیابت را کاهش دهد یک متاآنالیز که در سال 2022 در مجله Sports Medicine منتشر شد، نشان داد که 15 دقیقه پیاده روی بعد از غذا می تواند سطح قند خون را بهتر کند و از عوارض دیابت جلوگیری کند. این مطالعه همچنین نشان داد که حتی تنها چند دقیقه پیاده روی می تواند مزایای آن را فعال کند. این تجزیه ...
هوش مصنوعی برای بچه ها قصه شب می گوید
محتوا از سوی شرکت اُپن ای آی دریافت خواهید کرد . نکته پایانی این است داستان های ایجاد شده توسط هوش مصنوعی می تواند راهی عالی برای تشویق عادات کتابخوانی در کودکان باشد. این می تواند زمان صرف شده هر شب را برای یافتن داستانی متناسب با علایق و ترجیحات فرزندان را نیز کاهش دهد. با این حال، نیاز است که این فناوری برای کودکان 100 درصد مناسب و ایمن باشد . به علاوه، نباید به عنوان جایگزینی برای کتاب های داستانی که به کودکان درس های مهم زندگی می آموزد و نقش مهمی در ساختن شخصیت آن ها بازی می کند، به آن ها نگاه کرد . ...
فکرش را هم نمی کنید که این علائم، نشان دهنده سرطان باشند
است که از بین نمی رود. حالت تهوع و استفراغ نیز می تواند از علائم سرطان مغز باشد. 8) تعریق شبانه تعریق شبانه، شدیدتر از تعریق خفیفِ ناشی از احساس گرما است و باعث می شود در طول خواب شب، بدن شما خیس از عرق شود. تعریق شبانه ممکن است با مراحل اولیه برخی سرطان ها، مانند سرطان خون، لنفوم و سرطان کبد، مرتبط باشد. سرطان هایی که هیچ علامت هشداردهنده ای ندارند در ...
این 8 تغییر در بدنتان را جدی بگیرید؛ شاید سرطان گرفته اید
و استفراغ نیز می تواند از علائم سرطان مغز باشد. 8) تعریق شبانه تعریق شبانه، شدیدتر از تعریق خفیفِ ناشی از احساس گرما است و باعث می شود در طول خواب شب، بدن شما خیس از عرق شود. تعریق شبانه ممکن است با مراحل اولیه برخی سرطان ها، مانند سرطان خون، لنفوم و سرطان کبد، مرتبط باشد. سرطان هایی که هیچ علامت هشداردهنده ای ندارند در حالی که بسیاری از سرطان ها دارای ...
استاندار قم: روزانه 20 تُن گوشت قرمز در استان توزیع شود
به گزارش خبرنگار ایرنا ، سید محمد آقامیری سه شنبه شب در دوازدهمین جلسه کارگروه تنظیم بازار استان در تالار امام جواد(ع) استانداری طی سخنانی اظهار داشت: چون قم محل ترانزیت دام زنده است، برای خروج دام زنده از این استان باید احتیاط کنیم. وی در ادامه افزود: گوشت دام زنده ای که در قم کشتار می شود باید در همین استان مصرف شود. آقامیری همچنین با اشاره به این مطلب که اتحادیه دام داران ...
آنان که در آزمون های زندگی محک خوردند و سربلند شدند
کتاب حوض خون ثبت شده است. می خوانیم: اسفند 62 عملیات خیبر بود. علیرضا هم جبهه بود. صبح تا شب لباس و ملافه شسته بودم. شب از شدت خستگی بی هوش افتادم. خواب دیدم عده ای لباس نیروی دریایی پوشیده اند. علیرضا هم پیش شان بود. آمد پیشم و دست راستش را نشان داد. سه تا درجه قرمز روی دستش بود. گفتم: کی اومدی؟ گفت: اینا درجه هام بود. من شهید شدم. مادر شما هم صبور باش و هر کس چیز دیگه ای درباره من به تو گفت قبول ...
فکرش را هم نمی کنید که این علائم، نشان دهنده سرطان باشند/ 8 علامت هشداردهنده سرطان
الهه جعفرزاده: سرطان های مثانه، پستان، روده بزرگ و رکتوم، رحم، کلیه، خون، کبد، ریه، پروستات و تیروئید برخی از سرطان های شایع در دنیا هستند. علائم سرطان ها با یکدیگر متفاوت است و حتی بعضی از سرطان ها، مانند سرطان پانکراس، ممکن است در ابتدا علائمی نداشته باشند. با این حال، برخی نشانه های مشخص وجود دارد که باید [... ...
روش های علمی جالب برای افزایش بهره هوشی / مغز شما خشک نشده، این مطلب را جدی بگیرید!
روز نه تنها خلق و خوی ما را بهبود می بخشد، بلکه سطح استرس را نیز کاهش می دهد و کارایی مغز را طی پردازش فرآیندهای شناختی عمیق تقویت می کند. - به اندازه کافی بخوابید طبق گزارشات مرکز تحقیقات خواب دانشگاه لافبورو، هر ساعت کمتر از هشت ساعت خواب توصیه شده در شب می تواند یک امتیاز کامل از بهره هوشی ما را از بین ببرد. در واقع، محققان مرکز مذکور به این نتیجه رسیده اند که از دست دادن ...
ارزش غذایی سیب + فواید انواع سیب
توان به وجود پلیفنول اشاره کرد. پلیفنول اثر آنتی اکسیدان دارد. توجه داشته باشید که بیشتر این پلیفنول در پوست میوه جمع شده است. یکی از پلیفنول ها، فلاونوئید است که می تواند فشار خون را کاهش دهد. مطالعه ای نشان داده که مصرف فلاونوئید مقدار زیادی با کاهش 20 درصدی خطر سکته همراه بوده است. فلاونوئید می تواند با کاهش فشار خون از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند. مطالعات دیگری با هدف مقایسه ی ...
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. داده های یک مطالعه نشان داد پس از اینکه مردم با صدای بلند به ویدیوهای خنده دار خندیدند، سیستم ایمنی آنها بهتر کار کرد. اما هنوز مطمئن نیستیم که آیا این به معنای کاهش بیماری در درازمدت هم هست یا خیر. * میوه ها و سبزیجات مختلف بخورید میوه ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از آنتی اکسیدان هستند. این مواد مغذی از ما در برابر رادیکال های آزاد (مولکول هایی که می توانند به سلول های شما آسیب ...
6 راهکار برای مهار میل مصرف شیرینی و شکر
. متخصصان توصیه می کنند که شما حداقل 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. اگر در اثر خستگی احساس گرسنگی کردید و نیاز به مصرف خوراکی داشتید، میان وعده کوچک بدون قند بخورید. _ پیاده روی کنید: با افزایش فعالیت بدنی، شما شاهد افزایش انرژی، کاهش استرس و کاهش سطح قند خون خواهید بود. متخصصان توصیه می کنند که روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید. شما می توانید با 10 دقیقه پیاده روی در روز شروع کرده و به ...
راه های جلوگیری از بختک در خواب
باشید تنها تمرینات سبکی مثل پیاده روی و حرکات کششی و وزنه زدن سبک را انجام دهید. 8. مصرف کافئین در بعدازظهر و شب را محدود با قطع کنید. اگر کافئین را در ساعات نزدیک به خواب مصرف کنید مانع به خواب رفتن شما خواهد شد؛ بنابراین سعی کنید مسرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، قهوه و نوشابه را در ساعات عصر و شب محدود و یا متوقف کنید. • به طور مثال اگر شما به صورت معمول ساعت 4 ...
افسردگی شبانه چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
نامیده می شود. محققان ارتباط بین کرونوتیپ و افسردگی روی 32470 زن که به طور متوسط 55 سال سن داشتند و افسردگی را تجربه نکردند را مورد بررسی قرار دادند. نتایج این بررسی ها نشان داده افرادی که در طول شب بیشتر بیدار هستند 6 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند. این مطالعه نشان نمی دهد که شب زنده داری باعث افسردگی می شود. اما این واقعیت که مطالعات متعددی وجود دارد که نشان دهنده ...
با این 6 راهکار موثر کافئین را به راحتی ترک کنید
...، چای، شکلات و نوشابه است که خستگی را کاهش می دهد، هوشیاری را افزایش می دهد و به شما انرژی می دهد. اگر مراقب نباشید مصرف زیاد آن می تواند باعث بی خوابی، سردرد، کم آبی بدن و فشار خون بالا شود. برای بسیاری، کافئین ابزاری است که به آن ها کمک می کند تا از خواب بیدار شوند، هوشیار شوند و تمرکز کنند. کافئین ماده ای سفید و تلخ است که به طور طبیعی در بیش از 60 گیاه از جمله دانه های قهوه، برگ ...
از پزشک بپرسید: 8 پیشنهاد از بهترین توصیه ها برای کمک به زندگی بهتر
برای انجام مجموعه ای از آزمایش خون ساده برای ویتامین ب – 12 و بیومارکر های مرتبط شروع کنید. بزرگسالان بالای 65 سال و وگان ها (گیاهخواران) به طور خاص در معرض خطر کمبود ب – 12 قرار دارند. 6-چرا پس از صرف غذا میل به خوردن شیرینی دارم؟ احساس گرسنگی و سیری ما تا حد زیادی توسط هورمون هایی تنظیم می شود که می توانند توسط محتویات معده و روده کوچک مان تحریک شود. از سوی دیگر، میل به ...
این افراد بیشتر در معرض چاقی هستند
، تشدید می کند. علاوه بر ارتباط آن با چاقی، کم خوابی یا زیاد خوابیدن نیز به طور مستقل با خطر بالای دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است، در حالی که کیفیت پایین خواب به طور قابل توجهی با خطر بالای افسردگی مرتبط است. تصویب سیاست هایی که آگاهی عمومی را در مورد اهمیت بهداشت خواب خوب و تشویق به عادات خواب سالم افزایش می دهد، باید در نظر گرفته شود تا به افزایش هشدار ...
کم خوابی با روزهای ناراحتی و اضطراب همراه است
گروه علمی:بررسی جامع تحقیقات خواب در مدت پنج دهه بر اهمیت خواب خوب و کافی تاکید می کند.به گزارش مهر، این مطالعه نشان داد که کم خوابی عملکرد عاطفی را تضعیف می کند و خطر ابتلاء به اضطراب و افسردگی را در افراد افزایش می دهد. همچنین بر روی احساسات مثبت مانند شادی، خوشبختی و رضایت تأثیر می گذارد. کارا پالما ، نویسنده اصلی این مقاله و مدیر آزمایشگاه خواب و توسعه در دانشگاه ایالتی مونتانا، می ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
کمتر در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و 47 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. چای سیاه، چای قدیمی است که در چین تهیه می شود و فرآیند تخمیر گسترده ای را پشت سر گذاشته و سرشار از باکتری های سالم یا پروبیوتیک هایی است که احتمالا سلامت روده را بهبود می بخشد. دیابت نوع 2 زمانی رخ می دهد که سلول ها، مقاومت به انسولین ایجاد می کنند، وضعیتی که در آن به طور طبیعی به انسولین، هورمون ...
اظهارات تکان دهنده سرباز اسرائیلی در پارلمان اسرائیل
به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، آویخای لِوی، سرباز صهیونیستی که از جنگ غزه عقب نشینی کرده در برابر کنست گفت: الآن خمپاره های آر پی جی را روی سرم تصور می کنم. خودم را در داخل بولدوزر می بینم که مردم را می کشم و بوی اجساد را می شنوم. از ترس در خواب، خودم را کثیف می کنم. اگر الکل نخورم نمی توانم بخوابم. این دولت ما را در جنگ رها کرد. وی افزود: با همین دو دستم مجروحان را کنار هم گذاشتم ...
تئوری های مرموز درباره خواب دیدن!
... دانشمندان چگونه در مورد رویاها و خواب دیدن مطالعه می کنند؟ این سوال که چرا ما رویا می بینیم هزاران سال است که فیلسوفان و دانشمندان را مجذوب خود کرده است. به طور سنتی، محتوای رویا با یادآوری ذهنی بیننده خواب، هنگام بیدار شدن اندازه گیری می شود. با این حال، از طریق ارزیابی عینی در آزمایشگاه نیز بررسی می شود. در یک مطالعه، محققان حتی یک نقشه ایجاد کردند که قادر بود با استفاده از (MRI ...