ارتباط سرعت غذا خوردن با سندرم متابولیک - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی عامل ابتلابه بیماری کلیوی در بزرگسالی است
چاقی می تواند در آینده مشکلات فراوانی برای بچه ها ایجاد کند که یکی از آنها مشکلات کلیوی است تصریح کرد: وزن بالا یکی از عوامل مشکلات کلیوی است. اضافه وزن باعث بالا رفتن فشار خون و ابتلا به دیابت می شود. این فاکتور ها نارسایی کلیه را ایجاد و یا تشدید می کنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: افرادی که در کودکی دچار اضافه وزن هستند در بزرگسالی بیشتر مبتلا به نارسایی کلیوی می ...
چطور میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟/ روش هایی برای کاهش مصرف قند
انسان میل ذاتی به خوردن شیرینی جات دارد. کربوهیدرات های ساده نواحی از مغز را فعال می کنند که اندورفین یا هورمون های حس خوب فعال می کنند. خوردن شیرینی و شکر ممکن است جذاب باشد اما مشکل این است که ما مقدار زیادی شکر اضافه می خوریم. بر اساس داده های ملی مصرف غذا، در حال حاضر [...]
رژیم گیاهخواری چیست؟
ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. نتیجه جالب دیگری که از این تحقیق به دست آمده، این است که احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی در این افراد، 42% کمتر از بقیه است. به طور کلی کاهش فشار خون، کلسترول و قندخون، خطر بیماری قلبی را تا 46% کاهش می دهد. دریافت برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن از دیگر فواید این رژیم می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. کاهش خطر ابتلا ...
تاثیر خوردن صبحانه بر کاهش وزن
ها در سطوح بهینه ضروری است. وقتی سیگنال های مناسبی از این هورمون ها دریافت نمی کنید، ممکن است زمانی که بدنتان به آن بیشتر نیاز دارد، یک وعده غذایی را از دست بدهید یا به دلیل گرسنگی در خوردن غذاهای کم مغذی زیاده روی کنید. آگاهی و احترام به علائم گرسنگی و سیری بدن راهی برای تمرین غذا خوردن آگاهانه و اجتناب از حذف وعده های غذایی است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که به طور منظم صبحانه می خورند ...
6 میوه که باید هنگام ابتلا به دیابت بخورید
، مواد معدنی و فیبر ضروری را نیز فراهم می کنند.در واقع، نتیجه پژوهشی منتشر شده که یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز در سال 2021 بود و 23 ارزیابی را مورد بررسی قرار داده بود نشان داد که مصرف میوه با کاهش 7 درصدی خطر ابتلا به دیابت در افراد مصرف کننده در مقایسه با افرادی که میزان کمی میوه مصرف می کردند همراه بود. 6 میوه که در صورت ابتلا به دیابت باید مصرف کنید 1-آووکادو اگر مبتلا به ...
ارتباط سرعت غذا خوردن با سندرم متابولیک
که سبک زندگی و عادات غذایی ما می تواند نقش مهم و تاثیرگذاری در پیشگیری یا ابتلا به سندرم متابولیک داشته باشد. به عنوان مثال، انجام ندادن فعالیت بدنی و ورزش به طور منظم، پرخوری، حذف صبحانه، مصرف غذا های سرخ کرده و حتی سریع غذا خوردن می تواند منجر به بروز سندرم متابولیک شود. نتایج حاصل از یک متاآنالیز در سال 2021 میلادی نشان داده است که خطر ابتلا به سندرم متابولیک در افراد دارای ...
مواد غذایی که به کاهش وزن کمک می کنند
آجیل مانند بادام، بادام زمینی، گردو و ... را مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که وقتی افراد آجیل می خورند، به طور خودکار در وعده های غذایی بعدی کمتر غذا می خورند. * سیب آب سیب و فراورده های آن را کنار بگذارید و به جای آن یک سیب با پوست انتخاب کنید. خوردن میوه کامل، اشتها را کم می کند در حالی که آب میوه ها و ... این کار را نمی کنند. یکی از دلایل این است که میوه خام ...
12 علت تلخی دهان + راهکار رفع تلخی دهان
زندگی روزمره ی شما اختلال ایجاد کند، روی رژیم غذایی تان تاثیر بگذارد و لذت غذا خوردن را کاهش دهد. شایع ترین عواملی که باعث تلخ شدن دهان می شوند عبارتند از: 1. خشکی دهان خشکی دهان از کاهش تولید بزاق یا تغییر ترکیب آن ناشی می شود. این مشکل به دلایل مختلفی رخ می دهد، اما معمولا در سالمندان، کسانی که دارو مصرف می کنند، افراد سیگاری و افراد مبتلا به یک بیماری خودایمنی به نام سندرم ...
خیار چه خاصیت هایی دارد؟
مصرف خیار احتیاط کنید. اختلال لخته شدن خون اگر اختلال انعقاد خون دارید یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، در خوردن خیار زیاده روی نکنید، زیرا غذاهای سرشار از ویتامین کا ممکن است با رقیق کننده های خون تداخل اثر داشته باشند. آلرژی اگر تب یونجه یا رینیت آلرژیک دارید، ممکن است مستعد ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی ...
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. یک متاآنالیز در سال 2019 درخصوص مراقبت های اولیه دیابت نشان داد که سیر در کاهش سطح گلوکز خون ناشتا و هموگلوبین A1C موثر ...
خواص اعجاب انگیز نارگیل؛ نارگیل قاتل چربی شکمی
کلسترول خون در بدن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. همان طور که به احتمال زیاد می دانید، کلسترول بالا یکی از عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی به شمار می رود. اسیدهای چرب اشباع شده ی موجود در نارگیل سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش و سطح کلسترول های بد (LDL) را کاهش می دهند. این موضوع به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. ...
راهکارهایی برای به حداقل رساندن چربی های اشباع مصرفی
به گزارش هاناخبر ، از این رو دستورالعمل های بهداشتی توصیه می کنند که مردان به طور متوسط نباید بیش از 30 گرم چربی اشباع در روز و زنان نباید بیش از 20 گرم چربی اشباع در روز مصرف کنند. همچنین توصیه می شود که افراد باید مصرف کلی چربی خود را کاهش دهند و چربی های اشباع شده را با مقداری چربی غیراشباع از جمله چربی های امگا 3 جایگزین کنند. برخی غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده شامل موارد زیر ...
این افراد مرتب فشارخون خود را اندازه گیری کنند
دارو را قطع می کنند. افرادی هم داریم که مبتلا به پرفشاری خون هستند و دارو مصرف و بیماری خود را کنترل می کنند بنابراین عوارض فشارخون بالا برای این دسته از افراد در مقایسه با افراد بی اطلاع و یا افرادی که مصرف دارو را قطع می کنند، خیلی کمتر است و عمر طولانی تر و با کیفیت تری دارند. دکتر شبستری تاکید کرد: بهترین کار این است که افراد بالاتر از 40 سال فشار خون خود را به طور مرتب اندازه گیری و ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز
قلب دارد و موجب کاهش فشار خون می شود که از ابتلا به بیماری های قلبی نیز پیشگیری می کند. تحقیقات نشان داده که پایین بودن سطح پتاسیم در بدن موجب بی نظمی در ریتم قلب می شود و منجر به تپش قلب می شود؛ بنابراین با خوردن یک عدد موز در هر روز می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. 5- مصرف موز برای بهبود عملکرد مغز همانطور که پیش از این بیان شد موز حاوی پتاسیم است که با تنظیم ...
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
. در این بخش چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. 1. سعی کنید سرکه سیب بخورید سرکه سیب اسید های چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس تحریک مری دارند. برای این که آن ...
متفورمین؛ کاربردها و عوارض جانبی
قند خون پایین و درمان مناسب در این شرایط ضرورت دارد. پزشک ممکن است دارویی به نام گلوکاگون تجویز کند که با علائم هیپوگلیسمی مقابله شود. همچنین به دوستان و خانواده خود در مورد هیپوگلیسمی آگاهی و آموزش بدهید تا در هر وقت لازم شد کمکتان کنند. برای پیشگیری از هیپوگلیسمی همیشه یادتان باشد متفورمین را همراه با غذا مصرف کنید. خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر نیز اغلب بهتر از خوردن سه وعده غذایی سنگین و ...
چرا بعد از غذاخوردن معده درد می گیرم؟
برای تقویت عضلات معده و تسکین حالت تهوعتان تجویز کند. SIBO زمانی رخ می دهد که تعداد باکتری های روده باریک به طور غیرمعمول زیاد می شود. وقتی باکتری های بد زیاد می شوند، در عملکرد باکتری های خوب روده اختلال ایجاد می شود. درنتیجه روی گوارش اثر گذاشته و باعث نفخ، اسهال و شکم درد بعد از خوردن غذا خواهد شد. ریسک فاکتورهای SIBO شامل سن بالا، سابقه ی عمل جراحی در شکم، اختلالات خودایمنی و ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم
دارای لاکتوز کمی هستند و هضم آن ها برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز آسان تر است. یک بررسی نشان می دهد که افزایش مصرف لبنیات ممکن است با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط باشد. بررسی دیگری نشان داد که مصرف منظم شیر و ماست با کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک مرتبط است. با این حال، پنیر پرچرب می تواند دارای چربی اشباع و کالری بالایی باشد. همچنین برخی از پنیر ها حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند که ...
بهترین روش تشخیص بیماری دیابت
ابتلا به دیابت نوع 2 باشید. خطر ابتلا به دیابت با افزایش سن بیشتر می شود. داشتن سابقه شخصی از شرایط خاص نیز می تواند شانس شما را برای ایجاد عدم تعادل قند خون افزایش دهد. این ها شامل ابتلا به دیابت بارداری در دوران بارداری، ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، داشتن فشار خون بالا و سطح غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید است. تشخیص بیماری دیابت اگر مبتلا به دیابت ...
ویتامین E در زنان چه فوایدی دارد؟ علائم کمبود آن در زنان
.... از آنجا که ویتامین ای در بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند، مطالعات نشان داده اند که مکمل آن می تواند نشانگرهای استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و دفاع آنتی اکسیدانی را در بعضی از افراد تقویت کند. به عنوان مثال، یک مطالعه روی 54 بیمار مبتلا به نفروپاتی دیابتی (آسیب کلیوی به دلیل بالا بودن قند خون) نشان داد که مصرف مکمل ویتامین ای به مدت 12 هفته می تواند به طور قابل ...
بهترین رژیم غذایی سال 2024
ای می تواند خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، زوال عقل، از دست دادن حافظه، افسردگی و سرطان سینه را کاهش دهد. این برنامه غذایی که بیشتر یک سبک غذا خوردن است تا رژیم غذایی محدود، با استخوان های قوی تر، قلب سالم تر و عمر طولانی تر مرتبط است. این رژیم غذایی دارای پخت و پز ساده و مبتنی بر گیاه است که اکثریت هر وعده غذایی بر روی میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و دانه ها، با کمی آجیل متمرکز ...
چند توصیه طب سنتی برای پیشگیری از کبد چرب
تسنیم نوشت: یک متخصص طب سنتی چند توصیه تغذیه ای طب ایرانی برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب را بیان کرد. آزاده زارعی درباره توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب اظهار کرد: توصیه می شود برای کاهش خطر ابتلا به کبد چرب، مصرف شیرینی ها و روغن های غلیظ از جمله روغن های صنعتی موجود در بازار را کاهش دهید. وی افزود: برای پیشگیری از کبد چرب باید از درهم خوری و پرخوری ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
فود می خورند بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به مشکلات تنفسی قرار می گیرند. _ اختلال در روند باروری افراد: مواد موجود در فست فود ها می تواند در باروری شما تاثیر گذار باشد. این مواد عملکرد هورمون ها را دچار اختلال می کند و موجب بروز مشکل در روند تولید مثل می شود. در زنان باردار مصرف بیش از حد فست فود باعث ایجاد بیماری های روحی و جسمی در جنین می شود. بیشتربخوانید: این غذاها کبدتان ...
تأثیر فست فود ها بر عملکرد مغز
معلوم شود مصرف فست فود باعث افسردگی می شود یا نه، و آیا احتمال مصرف فست فود در افراد مبتلا به افسردگی بیشتر است یا نه. به گفته ی دانشمندان، مصرف زیاد فست فود ممکن است با ایجاد اختلال در سلامت کلی فرد، باعث بالا رفتن ریسک ابتلا به افسردگی شود. اما افسردگی هم ممکن است میزان مصرف فست فود را افزایش دهد. 4- هم بیش از حد سریع می خورید و هم پرخوری می کنید تحقیقات نشان داده نه خود غذا، بلکه ...
خواص زیادگوجه فرنگی که نمی دانستید
منظم گوجه فرنگی در تابستان باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومور های پوستی ناشی از پرتو های فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. 3. بهبود خلق وخو با مصرف گوجه فرنگی نتیجه مطالعه گسترده ای که در سال 2013 در آمریکا منتشر شد، ثابت کرد که سالمندانی که حداقل در طول هر هفته بین 2 تا 6 عدد گوجه فرنگی مصرف می کنند، حدود 46 درصد کمتر از سالمندانی که علاقه ای ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
نوشیدنی مناسب دیابت، می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند و موجب کاهش قند خون در افراد دیابتی شود. به خاطر داشته باشید که چای سبز تنها زمانی برای دیابت مفید است که به صورت تلخ و بدون هیچ گونه شیرین کننده ای مصرف شود. 6- قهوه قهوه یکی دیگر از نوشیدنی های فوق العاده موثر در کاهش قند خون است. مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. خوردن 3 فنجان ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس ایرانی کدامند؟
سویا و شیر بادام. همچنین می توانید مکمل های امگا 3 را امتحان کنید، که می توانید در داروخانه ها آن را پیدا کنید. آنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهند. یک رژیم غذایی متعادل سرشار از امگا 3 و روغن ماهی خوب است. خوردن ماهی حداقل دو بار در هفته بسیار مناسب است اما قبل از شروع مصرف مکمل، بسیار مهم است که با پزشک خود در این رابطه مشورت کنید و دوز مناسب خودتان را از او ...
چند توصیه طب سنتی برای پیشگیری از "کبد چرب"
- اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، آزاده زارعی درباره توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب اظهار کرد: توصیه می شود برای کاهش خطر ابتلا به کبد چرب، مصرف شیرینی ها و روغن های غلیظ از جمله روغن های صنعتی موجود در بازار را کاهش دهید. وی افزود: برای پیشگیری از کبد چرب باید از درهم خوری و پرخوری پرهیز کنید و غذاهای متنوعی که هضم های مختلفی ...
آغاز پرداخت وام قرض الحسنه فقط با ضمانت یارانه | وام 50 تا 200 میلیونی رئیسی بدون ضامن و تحویل فوری
از مدیران خودرو الان خرید کنید اقساطی پرداخت کنید | فروش فوری خودرو اقساطی، ویژه روز پدر با تخفیف 50 درصدی! آزاده زارعی درباره توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب اظهار کرد: توصیه می شود برای کاهش خطر ابتلا به کبد چرب، مصرف شیرینی ها و روغن های غلیظ از جمله روغن های صنعتی موجود در بازار را کاهش دهید. وی افزود: برای پیشگیری از کبد چرب باید از درهم خوری و پرخ ...
بلایی که ته دیگ سیب زمینی سر باروری شما می آورد!
آفتاب نیوز : هدایت حسینی به مردم توصیه کرد: هرگز از خوردن تکه های سوخته غذا لذت نبرید، زیرا معمولاً غذا های سوخته به دلیل موادی که در آن ها وجود دارد بسیار خطرناک است و بدن ما باید فعل و انفعالات زیادی را به کبد تحمیل کند تا این مواد از بدن دفع شود. رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، گفت: وقتی به مواد غذایی که دارای ترکیبات قندی و پروتئینی هستند، دمای بسیار بالا ...