اختلال خواب این کودکان را جدی بگیرید | از کجا بدانیم کودک مان مشکل خوابیدن دارد؟ - همشهری
اختلال خواب این کودکان را جدی بگیرید | از کجا بدانیم کودک مان مشکل خوابیدن ...
سایر منابع:
سایر خبرها
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
خواب را با عفونت تایید کرد، ممکن است کاهش مصرف آنتی بیوتیک و محافظت از افراد در برابر عفونت ها قبل از وقوع، امکان پذیر شود. متخصصان دریافتند بیمارانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، 27 درصد بیشتر احتمال دارد که در معرض ابتلا به عفونت قرار گیرند و بیمارانی که بیش از 9 ساعت می خوابند نیز 44 درصد بیشتر احتمال دارد که عفونت را گزارش کنند. خواب کمتر از شش ساعت یا بی خوابی مزمن نیز خطر ...
یک اختلال روانی که کچلتان می کند + عوارض روحی و روانی
تریکوتیلومانیا عموماً این اختلال زمانی جدی گرفته می شود که از خود علائم ظاهری نشان دهد و تا قبل از آن خیلی برای افراد ملموس نیست. اگرچه ممکن است تریکوتیلومانیا مشکل جدی ای به نظر نرسد اما می تواند تاثیرات منفی و اساسی بر روی زندگی فرد مبتلا داشته باشد. اختلالات عاطفی، احساس شرمندگی، تحقیر و خجالت زدگی، داشتن عزت نفس پایین، افسردگی و اضطراب، مشکل در عملکرد اجتماعی و کاری به دلیل ...
چند توصیه به کسانی که شب از خواب می پَرند
...> برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. اختلالاتی مانند آپنه خواب یا سندرم پای بیقرار هم می توانند باعث بیدار شدن افراد در طول شب شود. دکتر بیکوان لو ، کارشناس خواب در سانفرانسیسکو و مدیرعامل شرکت لوموس تک (LumosTech) که ماسک خواب هوشمند مناسب چرخه های شبانه روزی سالم تولید می کند به برخی دلایل ...
چرا کافئین اثر ندارد؟
در بدن شما انباشته شده است که توانسته تاثیر کافئین را کاملا از میان ببرد. در نتیجه، متخصصان توصیه می کنند برنامه خواب سالم را در اولویت های خود قرار دهید. تحقیقات نشان داده است بعد از 3 شب خواب کافی نداشتن، کافئین هیچ تاثیری در بیدار نگه داشتن فرد نمی تواند داشته باشد. پس یکی از جواب های سوال چرا کافئین اثر ندارد، نداشتن خواب کافی در درازمدت است. به هم ریختن ریتم شبانه روزی ...
چند نکته در مورد داروهای کاهش وزن
اگر افراد بخواهند مصرف داروهای کاهش وزن را شروع کنند، باید به چه نکاتی توجه کنند؟ اثربخشی این داروها چگونه است؟ آیا ممکن است که عوارض جانبی داشته باشند؟ این داروها را باید از کجا تهیه کرد؟ به گزارش ایسنا، چاقی یک بیماری مزمن پزشکی است که فرد را مستعد بروز بسیاری از اثرات منفی بر سلامتی می کند؛ از جمله افزایش نرخ ابتلا به بیماری های قلبی عروقی که می تواند به وقوع سکته مغزی و حملات قلبی منجر شود ...
فواید ورزش شنا
، مانند درد های عضلانی و درد های ناشی از آرتروز و مفاصل بکاهد. شنا همچنین از خشکی بدن و استخوان ها می کاهد. بیشتر بخوانید: اختلال عاطفی فصلی و راه کارهای درمان آن 4. شنا انتخابی خوب برای افراد مبتلا به آسم محیط مرطوب استخر های سرپوشیده، شنا را به بهترین ورزش مناسب افراد مبتلا به آسم تبدیل کرده است. درضمن وقتی افراد موقع شنا، لحظاتی نفس ها را در سینه حبس می کنند ...
چند توصیه مهم برای کاهش تب در روزهای سرماخوردگی
فرد تب دارد یا به ویروس مبتلا است برای کاهش کم آبی، زیاد مایعات بنوشد. اما شواهد علمی کمی برای حمایت از این توصیه وجود دارد. برای برخی افراد، سه لیتر یا حدود 12 لیوان، خیلی زیاد است. آب بیش از حد باعث تهوع و استفراغ، سردرد و گرفتگی عضلات می شود. به گزارش کانورسیشن، بدن برای جلوگیری از تشدید خطرناک تب، هورمون های ضدادرار ترشح می کند. بدین ترتیب ادرار کاهش می یابد و بدن آب را از ...
اگر در خواب بختک به جانتان میفتد حتما این مطلب را بخوانید
می افتد. نشانه ها و علائم پارالسیس خشک شدن و عدم توانایی در حرکت دادن اعضای بدن به محض به خواب رفتن و یا بیدار شدن فرد. این حالت معمولاً چند ثانیه یا چند دقیقه طول می کشد داشتن آگاهی کامل از دست دادن قدرت تکلم داشتن توهم و احساس ترس غیرطبیعی. احساس حضور موجودی شیطانی که قصد گرفتن جان فرد را دارد احساس فشار در ناحیه ی قفسه ی سینه حرکت ...
چطور در صبح های سرد زمستان راحت تر از رختخواب بلند شویم؟
خوب شبانه نه تنها برای سلامتی و تندرستی مفید است بلکه کمک می کند تا صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید؛ بنابراین به رعایت بهداشت خواب مانند رعایت ساعت های منظم برای زمان خواب و بیداری، قراردادن یک برنامه روتین، نگاه کردن به محیط اتاق خواب و ارزیابی عادات سبک زندگی خود (رژیم غذایی، ورزش، کار و غیره) ادامه دهید. به یاد داشته باشید، این کاملاً طبیعی است که در زمستان بیشتر احساس خستگی کنید ...
ضرورت شناسایی حمله پانیک
اگر شما هم جزو کسانی هستید که تاکنون حمله پانیک یا حس ناگهانی ترس و اضطراب را تجربه نکرده اید، بدانید که هر کسی ممکن است در طول عمر خود یک بار این اختلال روانی را تجربه کند اما باید بدانید برخی مواد غذایی هم در بروز حمله پانیک موثرند. حمله پانیک از جمله شایع ترین نوع اختلال اضطراب در افراد به شمار می رود که با ترس و اضطراب ناگهانی همراه هست؛ این اختلال اگر به موقع درمان نشود، می تواند ...
بیماری وحشت زدگی را بشناسید
ارتباط با دیگران دور شود. با درمان مناسب، افراد مبتلا به بیماری پانیک می توانند کنترل بیشتری بر نگرانی ها و اضطراب خود پیدا کنند و به زندگی عادی خود بازگردند. بیماری پانیک در افرادی وجود دارد که حملات مکرر و ناگهانی از ترس و هراس را تجربه می کنند. اگر فرد بیش از یک بار دچار حمله پانیک شود، اصطلاحاً حمله پانیک در او عود کرده است. این حملات در بیماری پانیک معمولاً زمانی رخ می دهد که یک ...
چگونه استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
...> وی می گوید: بی حوصلگی، خلق ناپایدار، زودرنجی، داشتن دلشوره بی دلیل و بی قراری از جمله نشانه های روانی استرس و پرخاشگری، بهانه جویی، جویدن ناخن و بازی با اجسام از جمله نشانه های رفتاری استرس به شمار می رود، همچنین استرس می تواند افراد را نسبت به خود بی تفاوت کند. استرس را با مدیریت و برنامه ریزی به یوسترس تبدیل کنید این روانشناس با بیان اینکه بروز اشتباه و خطا در تصمیم گیری از ...
چرا درمان دندان قروچه ضروری است؟
...، افسردگی، هراس شبانه و اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) با بروز دندان قروچه مرتبط است. این ارتباط ممکن است تا حدی به دلیل استرس ناشی از آن ها باشد. بیماری های عصبی: ابتلا به بیماری هانتینگتون، زوال عقل، صرع و بیماری پارکینسون ممکن است علت دندان قروچه باشد. زیرا باعث حرکت ناخودآگاه بدن در خواب یا بیداری می شوند. بیماری های جسمی: از نظر پزشکان، رفلاکس اسید معده ...
هنگام سرماخوردگی از انجام این 8 اشتباه پرهیز کنید
خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، چهار برابر بیشتر از افرادی که حداقل هفت ساعت می خوابند، بیمار می شوند. بنابراین زود به رخت خواب بروید و در طول روز چرت بزنید. اگر علایم بیماری زمان خواب آزاردهنده می شوند، سرفه های شبانه را با کمی عسل تسکین دهید و برای کمک به تنفس ...
مراقب خوابتان باشید
اختلالات خواب گروه بزرگی از بیماری ها را شامل می شود که انواع متفاوتی دارند ولی همگی در یک نکته با هم مشترک هستند و آن این که موجب می شوند کیفیت یا کمیت خواب شبانه افراد تحت تأثیر قرار بگیرد؛ یعنی یا فرد میزان خواب کافی شبانه ندارد که عمدتا در دسته بی خوابی ها قرار می گیرد یا با این [...]
چرانیمه شب ها از خواب می پریم ؛عوارض خطرناک بی خوابی شبانه
افراد در طول شب شود. دکتر بیکوان لو ، کارشناس خواب در سانفرانسیسکو و مدیرعامل شرکت لوموس تک (LumosTech) که ماسک خواب هوشمند مناسب چرخه های شبانه روزی سالم تولید می کند به برخی دلایل بیدار شدن در شب و نیز راه حل های آن اشاره کرده است. به باور لو، افراد به دلایل مختلف از خواب بیدار می شوند. از جمله اختلال در چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن که باعث خواب آشفته و بریده بریده می شود. ...
قرص لاغری جی سی،نحوه استفاده، مزایا و عوارض آن
.... این دارو ممکن است عوارضی مانند سرگیجه، خشکی دهان و ناراحتی معده به همراه داشته باشد. در برخی افراد دچار آسیب کبدی می شود. در مورد عوارض جانبی، همیشه ویژگی های فردی و وضعیت سلامتی فرد مهم هستند. برخی از افراد ممکن است حساسیت به این دارو یا عوارض جانبی ناخواسته داشته باشند،در کل، همیشه مهم است که هرگونه دارو یا مکمل را با مشورت پزشک مصرف کنید، به خصوص اگر شرایط سلامتی خاصی دارید یا داروهای دیگری مصرف می کنید. ...
این خوراکی ها شما را بی خواب می کنند
.... اما طبق تحقیقات، خوردن این گروه از میوه ها قبل از خواب توصیه نمی شود. اسیدیته موجود در مرکبات، یکی دیگر از محرک های رفلاکس اسید معده است. 4) نوشابه های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا از مهمترین عوامل بیخوابی شبانه هستند. وجود محرک طبیعی و مصنوعی در این نوشیدنی ها، خواب راحت را از چشمان شما می رباید. یک مطالعه در سال 2019 بر روی دانشجویان نشان داد که ارتباط معنی داری بین ...
استرس طولانی چه آسیبی به بدن می زند؟
آماده باشد، اما در آخر شب و هنگام خواب و استراحت، سطح آن کاهش می یابد. وی افزود: اگر پزشکی شک کند که بیمار ممکن است به اختلالات هورمون کورتیزول مبتلا شده باشد، شرح حال کاملی از بیمار گرفت و اگر تشخیص به زیادی هورمون بدهد، یک سری تست مهاری استفاده می کند و همین طور سطح کورتیزول طی ادرار24 ساعت ارزیابی می شود. اما اگر سطح هورمون پایین باشد از تست های تحریک کننده استفاده می کند، چک کردن یک ...
وقتی خوابیدن با دهان باز خطرناک می شود
عفونت های گلو ایجاد می شود، می تواند مشکل آفرین باشد، در این شرایط اگر تنفس از طریق بینی باشد مخاط مرطوب تر خواهد ماند. عضو هیئت علمی دانشگاه با تاکید براین موضوع که وقتی رطوبت راههای تنفسی را از دست بدهیم، معمولا فرد دچار بی خوابی و یا بدخوابی خواهد شد ادامه داد: این افراد به دلیل خشکی دهان ناچارند شبها برای نوشیدن آب بیدار شوند و این موضوع می تواند اختلال خواب ایجاد کند. وی در ...
لنزهای تماسی چشمی برای چه افرادی مناسب نیست؟
سبورئیک کمتر شایع است و معمولا در دوران کودکی و توسط باکتری ایجاد می شود. بلفاریت اولسراتیو شکل شدیدتری است که باعث ایجاد پوسته های سخت در اطراف مژه ها می شود. این پوسته ها اغلب در طول خواب مات می شوند و باز کردن چشم ها را در صبح دشوار می کنند. بلفاریت قدامی در واقع می تواند فرد را در معرض خطر ابتلا به عفونت چشمی قابل توجه در حین استفاده از لنزهای تماسی قرار دهد، زیرا به دلیل تعداد باکتری های معلق در ...
چند توصیه برای مقابله با بی خوابی سالمندان
، گفت: مهم آن است که در طول روز نباید خوابید؛ چُرت روزانه عامل اصلی اختلال خواب است. در عین حال اگر به هر دلیل نیاز به چرت روزانه بود، بهتر است در بازه زمانی ساعت یک تا چهار بعدازظهر و کمتر از نیم ساعت تا 40 دقیقه باشد. او کم تحرکی و بی تحرکی را عاملی دیگر برای بدخوابی شبانه خواند و گفت: توصیه می شود حتما افراد در طول روز نیم ساعت تحرک داشته باشند و ورزش کنند. همچنین شام و غذای سنگین می ...
این ساعت غذا بخورید دیابت نوع 2 می گیرید
...، احتمال ابتلا به دیابت بیشتر می شود. خطر بروز دیابت نوع 2 در این شرایط، زمانی کمتر می شود که با وجود گرسنگی بیش از 13 ساعت در طول خواب شبانه، وعده صبحانه را زودتر از ساعت 8 صبح بخورید. زمان غذا خوردن چه نقشی در ابتلا به دیابت نوع 2 دارد؟ ارتباط بین زمان صبحانه و خطر دیابت نوع 2 بیانگر این است که غذا خوردن و ریتم های طبیعی بدن رابطه منحصر به فردی دارند. این رابطه معمولاً فقط ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش دهد. هم چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت 9 شب می خورند، کمتر در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند.
دردهای ناشی از ام اس یکسان نیست
درد گسترده با ویژگی های نوسی پلاستیک یا WPNF، می تواند مانع ورزش درمانی برای افراد مبتلا به ام اس شود. لیبک ابو ، سرپرست این تیم تخصصی توضیح داد: درد گسترده با ویژگی های نوسی پلاستیک یک درد مزمن است که توصیف دقیق آن می تواند چالش برانگیز باشد. ابو در بیانیه خبری دانشگاه در تشریح این شرایط گفت در یک فرد مبتلا به ام اس، این نوع درد از سیگنال های پردازشی تغییریافته در سیستم عصبی ...
فشار روانی با شما چه می کند؟
بهبود شرایط استرس زا و ایجاد حس بهتر در زندگی خود کمک بگیرید. دکتر شمس خودمراقبتی، تلاش برای رفع منطقی و شیوه صحیح رویارویی با مشکلات، آگاهی نسبت به احساسات هیجانی و درنهایت کمک حرفه ای از متخصصان را راه حل های موثری برای بهبود وضعیت بهداشت روان در افراد و پیشگیری از بروز اختلالات جدی دانست. به گفته این استاد دانشگاه داشتن برنامه منظم برای فعالیتهای روزمره چون خواب، ورزش و تغذیه، کمک بزرگی برای پیشگیری از افت خلق و کاهش علایم استرس و نگرانی به فرد خواهد کرد، در عین حال تمرینات آرام سازی و رلکسیشن مانند تنفس عمیق هم در بهبود سلامت روان اثرگذار خواهد بود. ...
علائم تیروئید پرکار در زنان و مردان + رژیم غذایی مناسب آن
تولید و در جریان خون ترشح می شود، رشد و متابولیسم بدن را کنترل می کنند. احتمال بروز این بیماری در افراد بالای 60 سال وجود دارد. پرکاری تیروئید بدون درمان می تواند منجر به عوارض شدید شود. با این حال، دارو معمولا می تواند با کاهش تولید هورمون تیروئید، آن را کنترل کند. علائم پرکاری تیروئید تیروئید پرکار زمانی رخ می دهد که غده تیروئید بیش از حد دو هورمون ...