سایر منابع:
سایر خبرها
دقیقاً چه مقدار قهوه ما را بیدار نگه می دارد؟
بسیاری از ما برای سپری کردن روز به کافئین نیاز داریم اما مصرف بیش از حد آن می تواند در طول روز باعث دلشوره و اضطراب شده و شب هنگام شما را از خواب بی خواب کند. پس چه مقدار قهوه می توانیم مصرف کنیم تا از آن بیشترین بهره را ببریم؟ بنا به توصیه رسمی سازمان غذا و دارو (FDA) بزرگسالان نباید بیش از 400 میلی گرم کافئین یا حدود چهار فنجان قهوه در روز مصرف کنند. اما چطور مصرف کافئین ...
نفخ شکم چیست و راه های درمان خانگی و دارویی آن کدام است؟
برنج قهوه ای وجود دارد. در واقع هضم فیبرهای قابل حل یک فرایند زمان بر در هاضمه است و به تولید گاز در دستگاه گوارش کمک می کند. هنگامی که فیبر قابل حل به آب اضافه می شود، باکتری های دستگاه گوارش آن را تجزیه کرده و گاز تولید می کنند، این موضوع ممکن است باعث نفخ شکم شود. در مورد فیبر غیرقابل حل، این نوع فیبر به عنوان یک جاذب آب عمل می کند و ممکن است باعث افزایش حجم محتوای روده ی شما شود. این افزایش ...
این خوراکی ها شما را بی خواب می کنند
زمینی سرخ کرده از آنجایی که غذاهای سرخ شده چربی بالایی دارند، معمولاً هضم سخت تری هم دارند. خوردن غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده اندکی قبل از خواب ممکن است باعث سوءهاضمه شود و خواب شما را مختل کند. 2) فلفل قرمز در میان ادویه ها، هیچ ماده ای تندتر از فلفل قرمز وجود ندارد. اگرچه کپسایسین موجود در این فلفل های تند به کاهش التهاب و حتی تسکین درد کمک می کند، اما ممکن ...
راز اندام زنانه زیبا و جذاب بدون لیپوماتیک
، آبمیوه های صنعتی و چای و قهوه شیرین شده مصرف بیشتر: میوه ها و سبزیجات تازه غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و نان سبوس دار پروتئین های بدون چربی مانند ماهی، مرغ بدون پوست، حبوبات و آجیل خواب کافی میزان خواب مورد نیاز برای افراد مختلف، متفاوت است. به طور کلی، بزرگسالان به 7-8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. روش های مختلف استرس زدایی ...
چرا کافئین اثر ندارد؟
انرژی زا را مصرف می کنند تا بتوانند ساعات طولانی تری بیدار بمانند. اما این یک راهکار همیشگی نیست. نمی توانید وقتی بدنتان به روزی 8 ساعت خواب یا حتی بیشتر احتیاج دارد، با دو شات اسپرسو بیشتر، هر شب فقط 5 ساعت بخوابید. آدنوزین، انتقال دهنده عصبی که در زمان بیداری در بدن شما تولید می شود، وقتی زمان بیدار ماندنتان طولانی می شود، به گیرنده های مخصوص خود متصل می شود و باعث می شود که احساس خواب ...
مصرف فلفل سیاه سرطان زاست؟
خبر خوبی برای طرفداران فلفل سیاه داریم این ادویه خوشمزه خواص ضدسرطانی زیادی دارد. به گزارش عرشه آنلاین ، مطالعات نشان می دهد فلفل سیاه هنگام پختن گوشت در دمای بالا، آمین های هتروسیکلیک HCA را که می تواند سرطان زا باشد، حذف می کند. فلفل سیاه نه تنها برای سرطان بد نیست، بلکه خاصیت ضد سرطانی هم دارد. بدین ترتیب عصاره فلفل سیاه می تواند 80 درصد از آسیب سلولی مرتبط با ...
بدون فر و همزن یه کیک شکلاتی خوشمزه درست کن که با چای حال میده! | طرز تهیه کیک فنجونی شکلاتی با کمترین ...
...> تخم مرغ: یک عدد تخم مرغ شیر: یک قاشق غذاخوری شیر سس تند: سس تند مورد علاقه خود را می توانید استفاده کنید، مانند سس تند کچاپ، سس تند فلفل قرمز، یا سس تند سیر برای تهیه چیکن اسپایسی، ابتدا سینه مرغ را به تکه های کوچک برش دهید. سپس، آرد سوخاری، پودر سوخاری، و ادویه جات را با هم مخلوط کنید. در یک کاسه جداگانه، تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط کنید. مرغ را ...
الان که سرماخوردگی زیاده شده وقتشه این سوپ رو درست کنی! | طرز تهیه سوپ قارچ خوشمزه + ویدئو
...: 4 عدد ادویه جات (زردچوبه، فلفل سیاه، دارچین، هل): به میزان لازم طرز تهیه قیمه به شرح زیر است: لپه را از چند ساعت قبل خیس کنید. پیازها را خرد کنید و در مقداری روغن تفت دهید تا نرم شوند. گوشت را به پیازها اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند. زردچوبه و سایر ادویه جات را اضافه کنید و تفت دهید. لپه را آبکش کنید و به ...
اگر با نوشیدن قهوه سردرد می گیرید بخوانید
مصرفی خود را از منابع مختلف، از جمله قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه ها کم کنید. نوشیدنی های بدون کافئین انتخاب کنید نسخه های بدون کافئین نوشیدنی های مورد علاقه خود را انتخاب کنید. قهوه و چای بدون کافئین در دسترس هستند و می توانند به شما در کاهش مصرف کلی کافئین کمک کنند. قهوه را با آب رقیق کنید اگر از نوشیدنی های کافئین دار لذت می برید، سعی کنید ...
فرصت های جدید در آینده نزدیک
داروها که در اصل برای درمان دیابت نوع 2 طراحی شده بودند، نشان داده اند که میل به غذا را کاهش می دهند و باعث می شوند معده دیرتر تخلیه شود. اشنایدر گفت: بیمارانی که این داروها را مصرف می کنند می توانند توده های عضلانی بدون چربی خود را از دست بدهند، وضعیتی که می توان با افزایش مصرف پروتئین و ورزش با آن مقابله کرد. وی در ادامه افزود: در حالی که بیماران GLP-1 ممکن است غذاهای حاوی قند یا چربی کمتری مصرف ...
شیرینی ای که هم خوشمزه باشه هم مهمون پسند فقط همینه! | طرز تهیه شیرینی بادام با طرح میوه +ویدئو
دقیقه یا بیشتر ورز دهید. نکته: آب معدنی گازدار باعث می شود که کوفته ها نرم و آبدار شوند و در حین پخت خیلی خشک نشوند. 5. گوشت چرخ کرده ورز داده شده را حداقل یک ساعت در یخچال استراحت دهید. سپس آن را شکل دهید. 6. دست خود را با کمی روغن چرب کنید و از مواد کوفته به اندازه نارنگی برداشته و شکل دهید. با سیخ چوبی روی آنها خطوطی ایجاد کنید. 7. کوفته ها را در سینی ...
اعصاب سالم،معده سالم تر!
معده ایجاد می شود و دردسرهای فراوانی برای فرد ایجاد و زندگی روزمره اش را دچار اختلال می کند. البته خوبی اش این است که با وجود شیوع نسبت بالایش در جامعه درمان قابل قبولی هم دارد؛ درمانی که لازم است مرحله به مرحله انجام شود تا فرد بتواند دوباره مانند قبل غذا بخورد، تقویت شود و به وزن عادی خودش برگردد. در این میان، علاوه بر همه عواملی که گفته و تکرار شده، فراموش نکنیدکه مصرف داروهای ضدالتهابی ...
شام چی درست کنم؟
.... سپس کوکو را داخل یک تابه با روغن داغ پهن کرده و هر دو طرف آن را سرخ کنید. 3. فلافل اگر شما هم معمولا فلافل را در رستوران های فست فود می خورید، این بار آن را در خانه تهیه کنید. برای طرز تهیه فلافل باید نخودها را از روز قبل در آب بخیسانید. نخود را به همراه پیاز، سیر و جعفری چند بار چرخ کنید تا یک دست شوند. تخم مرغ، نمک، پودر تخم گشنیز، زیره، فلفل سیاه و فلفل قرمز را به ...
قرص لاغری جی سی اصل در داروخانه ها
صبحانه کامل، همراه با یک لیوان آب گرم و مقداری عسل، خاکشیر، تخم شربتی و ابلیمو مصرف کنید. در صورتی که تمایلی ندارید، می توانید آن را با یک لیوان آب خالی مصرف کنید. اگر اشتهای شما کاهش نیافت، قرص را نیم ساعت قبل از صبحانه کامل مصرف کنید، مطابق توضیحاتی که ذکر شده است. در صورتی که قرص را ناشتا مصرف کرده و همچنان اشتها دارید، یک قرص را صبح ناشتا مطابق دستور فوق و یک قرص را 3 تا 4 ساعت بعد ...
چرا درمان دندان قروچه ضروری است؟
را تایید کرد. سیگار کشیدن و مصرف الکل و کافئین: یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که احتمال ابتلا به دندان قروچه در افرادی که به طور منظم سیگار می کشند یا الکل و قهوه می نوشند، دو برابر بیشتر است؛ بنابراین مصرف کافئین می تواند علت دندان قروچه در خواب باشد. علت دندان قروچه ثانویه علت دندان قروچه ثانویه معمولا ابتلا به یک بیماری یا شرایط پزشکی مانند موارد ...
اطلاعات داروی اپیوم یا شربت تریاک و عوارض مصرف آن
باعث می شود که تعداد دفعات اجابت مراج کاهش یابد. این دارو عمدتاً برای کند کردن روده عمل می کند. مقدار و روش مصرف داروی اپیوم / شربت تریاک قبل از شروع درمان با داروی اپیوم (Opium) بروشور دارویی داخل بسته را به دقت مطالعه کنید. این بروشور به شما کمک می کند تا اطلاعات جامعی را راجع به دارو به دست آورده و از عوارض جانبی احتمالی آن مطلع شوید. همچنین اگر در رابطه با مصرف آن با سؤالاتی ...
کدو سرخی، یک غذای منسوخ شده، اما خوشمزه و رویایی
... مفید است. کدو سبز را می توانید به صورت بخارپز، آب پز، کبابی و یا سرخ کرده مصرف کنید. هنگام خرید کدو سبز توجه داشته باشید که حتما سفت و دارای پوستی شفاف باشد و از خریدن کدوی شل و با پوست کدر و جمع شده اجتناب کنید. 2 اگر بخواهیم به طور مختصر در مورد کاربرد انواع پیاز ها توضیح بدهیم، باید از پیاز زرد که معروف ترین عضو خانواده پیازهاست، شروع کنیم. این پیاز بهترین گزینه برای پخت و پز است. پیاز ...
با نودل یک پیتزای خوشمزه و راحت درست کنید!
آب شود. حالا پیتزا را داخل ظرف سرو بگذارید و میل کنید، نوش جان. نکات مهم 1 پنیر پیتزا نوعی از پنیر موزارلا با رطوبت پایین است که گاه در ترکیب با پنیر های دیگر ارائه می شود. پنیر پیتزا دارای کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین های گروه A و B است. مصرف پنیر پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب ...
طرز تهیه 7 صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
کرده است. می توانید این غذا را همراه با مقدار کمی گرانولا میل کنید تا فیبر مورد نیاز بدن شما تامین شود. بیشتربخوانید: با این خوراکی ها از شر رفلاکس معده رها شوید 4.اسموتی اسموتی طرفداران بسیار زیادی در بین ورزشکاران و بدنسازان دارد. این ماده غذایی، یک صبحانه مناسب برای رفلاکس معده است. اسموتی حتی به عنوان وعده قبل تمرین نیز مصرف می شود و مواد مغذی مورد نیاز بدن ش ...
طرز تهیه حمص (هوموس)؛ با بافتی لطیف به روش اصیل عربی
) آب نخود 1 پیمانه نمک و فلفل قرمز به مقدار دلخواه سیر 3-4 حبه ارده 3⁄4 پیمانه روغن زیتون 1⁄2 پیمانه آبلیمو 1 قاشق غذاخوری مرحله اول | آماده سازی نخود در اولین مرحله به سراغ آماده سازی نخود ها روید. آن ها را تمیز کنید و بشویید. نخود ها را با مقداری آب بخیسانید. بهتر است از 24 ساعت قبل از طبخ غذا نخود ها را بخیسانید تا در نهایت حمص ...
نوشیدنی های انرژی زا تمایل به خودکشی را افزایش می دهد؟
به گزارش دولت بهار، آرتی عربی نوشت: این پژوهش که در نشریه Public Health منتشر شد، تحقیقات فزاینده ای را که نشان می دهد نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند منجر به ایجاد مشکلات سلامت برای کودکان از جمله از درد سر و معده گرفته تا مقدمه ای برای مصرف الکل شود تأیید می کند. شلینا ویسرام از دانشگاه نیوکاسل و مؤلف این پژوهش اظهار کرد: ما در مورد نتایجی که نشان می دهد نوشیدنی های انرژی زا می ...
علت تشدید رفلاکس معده در زمستان
رفلاکس اسید را افزایش دهد. یک مطالعه منتشر شده در مجله Neurogastroenterology and Motility نشان داد که غذاهایی مانند خورشت های تند، غذاهای سرخ شده، دونات، نان، نودل رامن، قهوه، پیتزا، کیک برنج و هات داگ از جمله محرک های اسیدی علائم رفلاکس مکرر هستند. دکتر موسونوری گفت: این غذاها می توانند اسفنکتر تحتانی مری را شل کنند، این اسفنکتر ماهیچه ای است که مسئول جلوگیری از ورود اسید معده به مری می ...
قیمت میوه کاهش یافت / سیب زمینی و پیاز چند شد؟
، گفت: با توجه به وظیفه ای که شهرداری در این زمینه دارد، نیاز است که عرضه مستقیم کالا در مجموعه شهر با بهترین شرایط انجام شود و امروز در آستانه نزدیک شدن به سال نو این امر برای اولین بار در شهرستان انجام و مورد بهره برداری قرار گرفت. وی با اظهار امیدواری از این جریان در ایجاد تعامل بین تولید کننده و مصرف کننده، خاطر نشان کرد: یکی از اهداف ما حمایت از تولیدکنندگان محلی در زمینه میوه و تره ...
کاهش قیمت سکه نسبت به روز گذشته | هر قطعه سکه بهار آزادی چقدر است؟
خورش قارچ و آلو یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است. این خورش را می توان با روش های مختلفی تهیه کرد، اما در روش اصلی، از قارچ، آلو خورشتی، پیاز، سیر، رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل و زردچوبه استفاده می شود. برای تهیه این خورش، ابتدا پیاز و سیر را خرد کرده و در روغن سرخ می کنیم. سپس، قارچ ها را که از قبل خرد کرده ایم، به پیاز و سیر اضافه می کنیم و تفت می دهیم. بعد از اینکه قارچ ها نرم ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
خوراکی های مناسب شب و روز امتحان
امتحانات می توانید در طول روز چای های متناسب با ذائقه خود میل کنید اما توجه داشته باشید که مصرف چای از ساعت 6 عصر به بعد باعث بدخوابی می شود. توجه به موارد زیر نیز می تواند در کاهش استرس شب ها و روزهای امتحان کمک کننده باشد. – بهتر است 6 ساعت قبل از خواب از مصرف چای، قهوه و نوشیدنی های گازدار پرهیز کنید. – دور شیرینی ها را خط بکشید و یک لیوان شیرگرم میل کنید و با خیال راحت بخوابید ...
اگه میخوای کشک بادمجونت تلخ نشه ببین! | طرز تهیه کشک بادمجان با تمام نکات +ویدئو
روغن داغ سرخ کنید تا طلایی رنگ شوند. * می توانید از دال عدس قرمز یا دال عدس قهوه ای استفاده کنید. * اگر دال عدس شما شور است، می توانید مقدار نمک را کم کنید. * می توانید از انواع مختلف ادویه ها در تهیه فلافل استفاده کنید. * می توانید فلافل ها را با سس دلخواه خود سرو کنید. * کمک به کاهش وزن: فلافل دال عدس یک غذای کم کالری و پرفیبر است که می ...
کوکی نیویورکی با کرم میانی، یک طعم بی نظیر بهشتی! | طرز تهیه کوکی نیویورکی +ویدئو
.... * مواد کوکو را خوب ورز دهید تا یکدست شوند. * اگر مواد شل بود، کمی پودر سوخاری اضافه کنید تا کوکو فرم بگیرد. * روغن باید داغ داغ باشد تا کوکو وا نرود. * کوکوها را در روغن فراوان سرخ کنید تا روغن جذب نکنند. اگر می خواهید کوکوی شما طعم تندتری داشته باشد، می توانید به آن کمی فلفل قرمز اضافه کنید. * مواد کوکو را به خوبی با هم ...
5 ایده غذای جدید با گوشت چرخ کرده
روی گوشت بریزید . حالا با کمک لایه زیرین کاغذ روغنی، گوشت را رول کنید . رولت گوشت را داخل سینی فر قرار داده و به مدت 45 دقیقه در فر از قبل گرم شده بگذارید . یک پیاز را سرخ کنید و زمانی که پیازها طلایی شد، رب گوجه فرنگی را با پیاز تفت دهید . نمک، فلفل سیاه و قرمز، کمی زعفران دم کرده، آب لیموترش و مقداری آب اضافه کنید تا سس آماده شود . در یک ربع پایانی پخت گوشت، سس را نیز اضافه کنید . در نهایت رولت ...