قرص زینک برای رشد قد نوجوانان - ایمنا
سایر خبرها
مهم ترین عامل ضعف سیستم ایمنی بدن
...، داروساز، دراین باره می گوید: برخی از مردم بلافاصله و بارها پس از بهبود یافتن از بیماری، دوباره مریض می شوند که روی کیفیت زندگی و سلامت روانشان تاثیر می گذارد. او تاکید می کند: مهم ترین عامل دخیل در این بیماری ها، ضعف سیستم ایمنی بدن است. کسلا برای تقویت سیستم ایمنی بدن به این سه عامل حیاتی اشاره می کند: بهبود رژیم غذایی، تمرین بدنی بیشتر و مدیریت استرس. کسلا ...
چقدر طول می کشد تا وزن کم کنیم؟
بیشتری نسبت به کالری مصرفی بدن ،مصرف کنید. هر غذا یا نوشیدنی کالری داری که مصرف می کنید در کل، کالری دریافتی شما به حساب می آید. تعداد کالری هایی که در روز می سوزانید، که به عنوان انرژی یا مصرف کالری شناخته می شود، کمی نیاز به توضیح دارد: مصرف کالری از سه جزء اصلی زیر تشکیل شده است: • میزان متابولیسم در حالت استراحت (RMR) : تعداد کالری است که بدن شما ...
فایده مصرف خارشتر
.... آیا شما می دانستید که هر کدام از احساسات شما باعث ترشح مواد شیمیایی خاصی در بدن شما می شود؟این نظریه بطور کامل توسط محققان ثابت شده است که برای مثال زمانیکه یک انسان احساس خوشحالی می کند ، مغز او مواد شیمیایی مانند اکسیتوسین ( oxytocin) ، دوپامین ( dopamine) و سروتونین ( serotonin) را آزاد می کند و بلعکس زمانیکه شما احساس ناراحتی می کنید بدن شما کورتیزول را براساس قدرت ناراحتی شما آزاد می کند ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید؟
خون را تثبیت می کند نکته ای کلیدی است که به نوبه خود به خواب و افزایش انرژی کمک می کند. می توانید با مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک که به بدن و روده کمک می کنند مانند ماست، کلم ترش و کفیر توانایی گوارش خود را تقویت کنید. کمک به هضم به کاهش التهاب نیز کمک می کند. وضعیت مزمن پیش التهابی یکی از ویژگی های فراگیر پیری است که نشان دهنده یک عامل خطر مهم برای عوارض و مرگ و میر در سالمندان است ...
مصرف زیاد نمک چه عوارضی دارد؟
کاهش مصرف نمک در غذا، ورم بسیار کاهش می یابد. علیزاده با اشاره به اینکه مصرف زیاد نمک از مهمترین عوامل افزایش فشار خون است، ادامه داد: با توجه به شیوع بالای بیماری های قلبی و عروقی و پرفشاری خون، مصرف زیاد نمک به عنوان یکی از مهم ترین عوامل در بروز این بیماری ها شناخته شده است. وی گفت: خوردن زیاد نمک و سدیم و مصرف غذا و تنقلات شور سبب کاهش بازجذب کلسیم از کلیه می شود و دفع ...
7 راه برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
، سیستم لنفاوی، کولون و حتی پوست شما در سم زدایی پیوسته بدن نقش دارند. این ارگان ها و سیستم ها خودشان به اندازه کافی و به طور مؤثر، سموم و مواد اضافی را دفع می کنند، بنابراین یک رژیم غذایی خاص یا مکمل دتاکس واقعاً لازم نیست. شواهد بسیار کمی مبنی بر مؤثربودن فواید رژیم غذایی دتاکس وجود دارد. دتاکس فقط کلمه ای برای بازاریابی هوشمندانه است در بهترین حالت، رژیم های غذایی دتاکس مصرف ...
پنج ماده غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
اگر شما میوه و سبزیجات فراوان مصرف می کنید و مصرف گوشت فرآوری شده و قند تصفیه شده را به حداقل رسانده اید، در مسیر درستی قرار دارید. اما برخی مواد غذایی که انتخاب می کنید می توانند اثر مضاعفی بر بدنتان داشته باشند و مانند زرهی ضد پیری از آن محافظت کنند. مواد غذایی افزایش دهنده طول عمر فقط محدود به میوه ها و سبزیجات نیستند. منبع دیگر چربی های سالم روغن های زیتون و کلزا هستند که می توانند ...
بمب افزایش قد چیست؟ سریع ترین روش های افزایش قد
.... برای تهیه معجون به مواد زیر نیاز دارید: با ترکیب کردن این مواد یک معجون خوشمزه درست می شود که مورد علاقه کودکان و بزرگسالان خواهد بود. علاوه بر معجون، شما می توانید از ترکیب شیر و طعم دهنده ها استفاده کنید. مصرف این معجون در کنار انجام ورزش های درست، بهترین بمب افزایش قد است که در مدت زمان کوتاهی تاثیر می گذارد. فعالیت بدنی منظم توده چربی بدن را کاهش و حجم توده عضلانی را ...
بهترین راهکارهای مقابله با خارش پوست
بدن برای مدیریت و کاهش خارش بدن، ابتدا نیاز است دلیل آن مشخص شود. اگر خارش مداوم یا شدید است، مشاوره پزشکی ضروری است. در صورت خارش ناشی از پوست خشک، استفاده از مرطوب کننده و حفظ رطوبت پوست می تواند مفید باشد. در مواردی که علت خارش به عنوان عفونت تشخیص داده شود، مصرف داروهای ضدعفونی و مراجعه به پزشک برای درمان مناسب ضروری است. همچنین اجتناب از مواد آلرژی زا و استفاده از لباس ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
حفظ سلامتی عمومی و همچنین تسهیل فرآیند کاهش وزن بسیار ضروری است. آب نه تنها به حفظ عملکرد طبیعی بدن کمک می کند، بلکه در تنظیم دمای بدن، حمل مواد مغذی و دفع مواد زائد نیز نقش اساسی دارد. در زمینه کاهش وزن، نوشیدن آب کافی می تواند به چند دلیل مفید باشد: آب می تواند احساس سیری ایجاد کند، که به کاهش مصرف کالری کمک می کند. مصرف مناسب آب به بهبود متابولیسم کمک کرده و می تواند سرعت ...
پتاسیم: الکترولیت حیاتی برای سلامتی
سلام دوستان! امروز می خواهم در مورد یکی از مهم ترین مواد معدنی برای بدن انسان صحبت کنم: پتاسیم. پتاسیم یک الکترولیت ضروری است که نقش های کلیدی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می کند. در این مقاله، به بررسی اهمیت پتاسیم برای سلامتی ، میزان موردنیاز روزانه آن، منابع غذایی غنی از پتاسیم و فواید آن برای بدن خواهیم پرداخت. پتاسیم یک ماده معدنی است که در سلول های بدن ما یافت می شود. این ماده ...
نقش پیاز و سیر در سم زدایی از بدن / این خوردنی ها پاکسازی بدن را سخت می کنند
...، ریه ها، سیستم لنفاوی، کولون و حتی پوست شما در سم زدایی پیوسته بدن نقش دارند. این ارگان ها و سیستم ها خودشان به اندازه کافی و به طور مؤثر، سموم و مواد اضافی را دفع می کنند، بنابراین یک رژیم غذایی خاص یا مکمل دتاکس واقعاً لازم نیست. شواهد بسیار کمی مبنی بر مؤثربودن فواید رژیم غذایی دتاکس وجود دارد. در بهترین حالت، رژیم های غذایی دتاکس مصرف غذاهای فراوری شده و الکل و غذاهای التهاب زا ...
چند باور اشتباه درباره سرماخوردگی
قبل از شروع علائم می تواند مسری باشد. این بیماری در چهار روز اول پس از شروع علائم بیشترین میزان سرایت را دارد. ویروس ها می توانند برای هفته ها حتی پس از از بین رفتن علائم در بدن باقی بمانند، اما احتمال انتشار عفونت با گذشت زمان کاهش می یابد. دوره سرماخوردگی باید طی شود و کار زیادی برای پیشگیری از آن نمی توان کرد این درست نیست. گرش می گوید: در طول ماه های زمستان، رعایت اقدامات ...
7 راهکار عالی برای استحکام استخوان ها
ایسنا نوشت: کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. کمبود کلسیم می تواند خطر بیماری ها و مشکلاتی نظیر پوکی استخوان را افزایش دهد و قد افرادی که در کودکی به میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، در بزرگسالی رشد کافی نمی کند. حتی ثابت شده که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب ...
مصرف خودسرانه دارو در 68 درصد از افراد مسن
طاهره زروک، متخصص داخلی در گفت وگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا ، درباره عوارض مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها و مسکن ها اظهار کرد: کلیه ها بسیار مستعد آسیب ناشی از داروهای مختلفی هستند که وارد بدن می شود. وی افزود: کلیه به عنوان ارگانی مهم در بدن وظیفه عروق خونی و خون رسانی بسیار وسیع را بر عهده دارد، همین عامل باعث می شود تا غلظت بالایی از موادی که وارد بدن می شود را ...
نوشیدنی برای کم خونی و درمان این بیماری
: دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه همانطور که در بالا اشاره کردیم، تغذیه در پیشگیری از کم خونی نقش مهمی دارد. روزانه میلیون ها سلول قرمز خونی در مغز استخوان ساخته می شود. برای تولید گلبول قرمز، بدن نیاز به مقدار کافی هموگلوبین دارد. آهن هم از اجزای مهم هموگلوبین است که آن را از طریق مواد غذایی مفید دریافت می کنید. روزانه هر مرد بالغ باید حداقل 8 میلی گرم و خانم های بالغ حداقل ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
مه مغزی شده و تمرکزکردن و یا به یادآوردن را سخت کند. مصرف الکل نیز یکی از عوامل مؤثر در ضعف حافظه است. اگر متوجه شده اید حافظه تان ضعیف شده با پزشکتان مشورت کنید. از او بپرسید آیا ممکن است این حالت شما ناشی از اثرات دارو های مصرفی تان باشد. تغییر دوز مصرفی یا تغییر دارو ممکن است بر عوارض جانبی آن اثر بگذارد و کمتر تحت تأثیر آن باشید. خواب باکیفیت و سلامت مغز ارتباط نزدیکی با ...
با خوردن ژلوفن چه بلایی سر خود می آورید؟
مصرف سوسپانسیون و قطره را به خوبی تکان دهید تا دارو به طور یکنواخت مخلوط شود. برای اندازه گیری هر دوز سوسپانسیون از لیوان درجه بندی شده استفاده کنید و برای اندازه گیری هر دوز قطره از قطره چکان دوزبندی شده استفاده کنید. اگر علائم شما بدتر شد، علائم جدید یا غیرمنتظره بروز کرد، قسمتی از بدن که دردناک بود قرمز یا متورم شد، درد بیش از 10 روز طول کشید یا تب بیش از 3 طول کشید، مصرف ایبوپروفن ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
در بدن کاهش می دهد، که با این کار از بروز مشکل برای سلول های پوست و فولیکول مو نیز جلوگیری می شود و سلامت را به پوست و موی شما بازمی گرداند. 9-با مصرف روزانه ی بادام، استخوان های محکم تری داشته باشید بادام بر استخوان و دندان شما، تاثیر مستقیم دارد. این ماده ی مغذی، منبعی سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر است که می توانند مواد معدنی موجود در استخوان را تامین کنند و سلامت استخوان شما را ...
مکمل های قبل از بارداری
ویتامین C برای زنان باردار بهترین زمان برای مصرف ویتامین سی برای زنان باردار، همانطور که در مورد بقیه مکمل ها و ویتامین ها نیز صدق می کند، به صورت طبیعی از منابع غذایی است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین سی همراه با وعده های غذایی منظم، می تواند به جذب بهتر این ویتامین توسط بدن کمک کند. در صورت نیاز به مکمل ویتامین C، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا به شما راهنمایی ...
کاهش وزن در 21 روز؛ چگونه سبک زندگی مان را تغییر دهیم؟
وزن بسیار بالاست. برای انجام این اندازه گیری، به یک ترازو که حتما از نوع دیجیتال است، نیاز دارید تا دقت و خطای کمی داشته باشد. این ابزار ساده اما حیاتی، به شما اطلاعات مفیدی درباره ترکیب بدنی و پیشرفت هایتان ارائه می دهد. شاخص BMI یک شاخص کلی است که به اندازه توده بدن در مقابل قد اشاره دارد. برای محاسبه آن، از فرمول زیر استفاده می شود: وزن تقسیم بر توان دوم قد . ( باید واحد ...
خواص اعجاب انگیز تخمه آفتابگردان برای کودکان
تخمه آفتابگردان بدهید. یک منبع عالی از اسیدهای آمینه تخمه آفتابگردان سرشار از اسید آمینه های ضروری است. از این گروه اسیدآمینه می توان به هیستیدین، ایزولوسین، لوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین، تریپتوفان و... اشاره کرد. این گروه به عنوان اسیدآمینه های ضروری شناخته می شوند زیرا بدن نمی تواند آن ها را به طور طبیعی تولید کند و باید حتما از طریق غذاهایی که مصرف می کنیم ...
ماده مؤثره مختص صنعت دارویی کشور بومی سازی شد
. جهانگیر درباره مزیت این ماده مؤثره تصریح کرد: نکته قابل توجه درباره این ماده مؤثره ها علاوه بر داخلی سازی شدن آن ها، کاربردی است که به صورت کاملا اختصاصی در صنعت دارو دارند. وی در همین راستا اضافه کرد: فناوری به خصوصی که در فرآیند تولید این ماده مؤثره به کار رفته، سنتز پیشرفته مواد مؤثره دارویی است. نماینده این شرکت دانش بنیان درخصوص تجاری سازی و مخاطبان هدف این ...
بهترین آنتی بیوتیک طبیعی برای افزایش مقاومت بدن
رویداد24 سیما صابری: اگرچه در مقابله با بیماری های باکتریایی و ویروسی از آنتی بیوتیک ها به صورت دارو استفاده می شود، اما استفاده از مواد غذایی به عنوان آنتی بیوتیک های طبیعی نیز در درمان بیماری ها موثر است و عوارض موارد دارویی را نیز ندارد. گاهاً عصاره های گیاهی، روغن های اسانسی و حتی مواد غذایی خواص آنتی بیوتیکی زیادی دارند که در درمان بیماری ها به شما کمک می کند. در این مطلب بهترین آنتی بیوتیک ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ پسرها
... نقش تغذیه در مدیریت هورمون ها تغذیه مناسب می تواند به تعادل هورمونی در دوران بلوغ پسران کمک کند. مواد غذایی حاوی آهن، روغن های اسید چرب امگا-3 و ویتامین D می توانند به تنظیم هورمون ها کمک کنند. به عنوان مثال، مصرف غذاهای حاوی روغن های چرب امگا-3 می تواند تأثیر مثبتی در کاهش استرس و بهبود خلق و خو داشته باشد. اهمیت تغذیه در کنترل وزن تغییرات هورمونی در دوران ...
عوارض جانبی خوردن بیش از حد برنج چیست؟
صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
...، که بدن را با پیامد های منفی زیادی هم روبه رو می کند. شاید ورزش کردن با معده خالی یا پر به یک اندازه سبب چربی سوزی در بدن شود، اما مشکل اینجاست که ورزش با معده خالی سبب تحلیل رفتن عضلات خواهدشد. نیاز های روحی صبحگاهی یادمان باشد افزون بر مصرف برخی دارو ها و خوراکی ها به صورت ناشتا که به سلامتی و پاک سازی بدن منجر می شود، روح هم در این زمان نیاز به پاک سازی دارد. مدیتیشن های ...
چقدر فیبر در روز مصرف باید کرد؟
... این دانه یکی از بهترین منابع فیبر شمرده می شود . فیبر دانه چیا عمدتا از نوع محلول است، که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و هضم شما را کندتر می کند. مصرف بیش از حد فیبر در حالی که خوردن فیبر کافی در هر روز مهم است، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. بیش از 50 گرم فیبر در روز جذب مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم را برای بدن سخت تر می کند. فیبر بیش از حد در رژیم غذایی شما نیز می تواند منجر به مواردی چون نفخ ، گرفتگی شکم ، انسداد روده ، اسهال و سطح قند خون پایین شود. بنابراین، لازم است که به اندازه مصرف شود . ...
چه دمنوش های گیاهی برای کودکان توصیه می شود؟
اشتها عمل می کند و می تواند با کاهش مصرف غذا های غنی از مواد مغذی، بر سلامت کودکان و رشد آن ها تأثیرات منفی بگذارد، اگر به کودکان در وعده صبحانه یک فنجان چای شیرین شده با شکر می دهید، ممکن است کودک در سن رشد با گرفتن مقدار بالایی از شکر در شروع روز، در معرض ابتلاء به دیابت قرار گیرد، همچنین کافئین منجر به بیش فعالی، تمرکز نداشتن، اضطراب، بی قراری کودکان و کاهش قدرت گیرایی می شود. والدین می ...